Download - Orthinform

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

orthinform Fit-Tipp Bei uns lässt die Schneelage es fast immer zu, dass man bis Mai Skifahren kann. Ab November geht´s auf den Gletscher und dann kann man nach und nach auch die tiefer gelegenen Pisten befahren. Ich fahre jede Woche regelmäßig Ski, wann immer es die Praxis zulässt, im Durchschnitt 10 Stunden die Woche. Das erste Mal stand ich mit dreieinhalb Jahren auf Skiern. Auch wenn alles am Anfang noch ein bisschen wacklig war, war es Liebe auf den ersten Blick. Ich habe mich auch mal im Snowboardfahren versucht, aber konnte mich da nicht so richtig weiterentwickeln. Während meines Medizinstudiums habe ich 10 1/2007 orthinform mir regelmäßig als Skilehrer etwas dazuverdient. Und heute, wenn ich nicht in meiner Praxis bin, bin ich auch als leitender Notarzt der Vierschanzentournee in Oberstdorf, bei diversen Weltmeisterschaften oder bei anderen Wintersport- Veranstaltungen im Einsatz. Für mich ist generell wichtig, die Kontrolle zu behalten. Zum Beispiel hat Alkohol für mich beim Wintersport nichts zu suchen! In puncto Ernährung könnte mein Kontrollbewusstsein allerdings etwas stärker ausgeprägt sein ... Ich esse einfach leidenschaftlich gern und leider nicht immer kalorienbewusst genug. Beim Skifahren ist besonders wichtig, die Geschwindigkeit unter Kontrolle zu Wie ich mich fit halte? Ich bin jede freie Minute auf der Piste! Wenn es geht, fahre ich 8 Monate Ski im Jahr. Liegt ja auch nahe, im wahrsten Sinne des Wortes: Von meiner Praxis bis auf den Berg schaffe ich es in einer Viertelstunde, so dass ich schon mal in der Mittagspause zum Skifahren gehen kann. Das gibt neuen Elan für die Nachmittagssprechstunde! Immer auf der Piste Von Dr. Peter Kruijer, Orthopäde und Sportmediziner in Oberstdorf halten: Besonders die Carving-Ski verleiten zum zu schnellen Fahren. Man muss ständig seinen Fahrstil den Pistenverhältnissen anpassen, auch wenn man noch so viel Erfahrung hat. Vor allem Kopfverletzungen sind ein vermeidbares Problem. Deswegen bin ich für Helmpflicht, nicht nur bei Kindern. Ich trage selbst einen Helm und fühle mich mittlerweile beim Skifahren ohne Helm wie beim Autofahren ohne Gurt. Im Sommer gehe ich zum Ausgleich Radfahren und spiele Golf – für mich geht nichts darüber, in der freien Natur Sport treiben zu können!
Im Fokus Unsere Wirbelsäule besteht – sehr vereinfacht – aus einem beweglichen und einem unbeweglichen Teil. Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule bilden den beweglichen Teil, während Kreuz- und Steißbein in ihrer Position starr bleiben. Deshalb nennt man die Wirbel von Kreuz- und Steißbein auch „falsche Wirbel“: die einzelnen Wirbel sind miteinander verschmolzen und daher unbeweglich. Die Wirbelsäule setzt sich zusammen aus 7 Halswirbeln, 12 Brustwirbeln, 5 Lendenwirbeln und schließlich dem Kreuz- und Steißbein, die die Verbindung zum Becken herstellen. Außerdem lässt sich die Wirbelsäule in die vordere und die hintere Wirbelsäule einteilen. Die vordere Säule besteht aus den Wirbelkörpern und den Bandscheiben und wird auf Druck belastet. Die hintere Säule wird von den Wirbelbögen, Wirbelfortsätzen und Bändern gebildet. Sie muss die Belastungen bei Beugung und Streckung tragen. 12 1/2007 orthinform Insgesamt 32 bis 33 Wirbelknochen (Vertebra) sind durch Bandscheiben, die wie elastische Stoßdämpfer wirken, miteinander verbunden. Zusätzlich binden Muskeln und Bänder die Wirbel aneinander und verleihen so dem Rückgrat seine Beweglichkeit. Im Detail besteht die von der Seite aus gesehen doppelt s-förmig gekrümmte Wirbelsäule aus sieben Halswirbeln, zwölf Brustwirbeln, fünf Lendenwirbeln, fünf Kreuzbeinwirbeln und dem Steißbein, das von drei bis vier Steißwirbeln gebildet wird. Die Halswirbel Die beiden oberen der insgesamt 7 Halswirbel unterscheiden sich von den restlichen Wirbeln durch ihre Form. Der erste Wirbel (Atlas) besteht – vereinfacht gesagt – nur aus einem knöchernen Ring und trägt den Kopf. Der zweite Halswirbel (Axis), der einen so genannten Zahn (lateinisch Dens) hat, bildet zusammen mit dem Atlas ein Gelenk. Dieser Zahn ist ein Knochenvorsprung an der Vorderseite des zweiten Halswirbels, der in die Innenseite des ersten Halswirbels passt. Dreht man den Kopf, bewegt sich der Atlasring um den Axiszahn. Durch ein Band an der Innenseite des ersten Wirbels wird der Zahn an der Innenseite gehalten. Die sieben Halswirbel ermöglichen dem Kopf ein Höchstmaß an Beweglichkeit. Die Brustwirbel Jeder der zwölf Brustwirbel, die die Mitte der Wirbelsäule bilden, ist mit einem Rippenpaar verbunden. Diese Wirbel sind weniger beweglich und dadurch in der Lage, die Organe im Brustraum gut zu schützen. Alle Rippenpaare mit Ausnahme der beiden unteren (freien Rippen) schließen vorne über je zwei Gelenkflächen an das Brustbein an. Die Wirbelsäule Wie funktioniert unser Rücken? Abbildungen: Training ohne Reue, C.h.Ullrich, Zuckschwerdt Verlag Foto: BVOU Die Lendenwirbel Die Lendenwirbel liegen unterhalb der Brustwirbel und oberhalb der Kreuzbeinwirbel. Ohne unsere 5 Lendenwirbel könnten wir unseren Körper nicht in die verschiedensten Richtungen beugen, biegen oder drehen. Sie sind die Wirbel, die beim Gehen das größte Gewicht zu tragen haben: Die Lendenwirbel werden durch das Gewicht von Rumpf, Armen und Kopf belastet, insgesamt immerhin 25 bis 30 Kilo. Deshalb sind sie auch die größten und kräftigsten. Die hohe mechanische Beanspruchung der Lendenwirbelsäule führt dazu, dass sich die untersten Bandscheiben und Wirbelkörper mit der Zeit stärker abnutzen als andere Wirbel. Kreuz- und Steißbein 5 Kreuzbeinwirbel sorgen dafür, dass der Oberkörper ein festes Fundament hat und nicht haltlos in sich zusammensinkt. Zwischen Lendenwirbeln und Steißbein gelegen, sind sie sowohl untereinander und über das Kreuzbeindarmbeingelenk – einer bindegewebsartigen, festen, gering beweglichen Fuge – mit dem Becken verbunden und gewährleisten so die Stabilität des Rumpfes. Das Steißbein ist vermutlich ein Relikt unserer entferntesten Vorfahren, die noch einen Schwanz hatten. Beim Menschen sind diese drei bis vier verschmolzenen Wirbelreste funktionslos. Die Bandscheiben Die Bandscheiben, auch Zwischenwirbel genannt, sind Körper aus knorpeligem Gewebe, die als Bindeglieder zwischen den Wirbeln liegen. Sie bestehen aus je einem Faserring und einem Gallertkern. Während der Faserring die Wirbelsäule stützt, wirkt der weiche Gallertkern wie ein Stoßdämpfer, der Stöße gleichmäßig auf die angrenzenden Teile des Wirbelkörpers verteilt. Bei einer gesunden Bandscheibe ist die Neutralposition die Mitte. Im Fokus Die Bandscheiben passen sich durch ein optimales Zusammenspiel von Faserring und Gallertkern allen Bewegungen an. Auf Grund dieser permanenten Belastungen verliert der Gallertkern Flüssigkeit und die Bandscheiben werden im Laufe eines Tages schmaler. Deswegen ist der Mensch abends ungefähr 2 Zentimeter kleiner als morgens. Durch die Liegeposition beim Schlafen wird der Flüssigkeitshaushalt des Gallertkerns der Bandscheibe aber wieder reguliert und man ist am nächsten Morgen wieder genauso groß wie am Morgen davor ... Zwischen den einzelnen Wirbeln liegen die Bandscheiben. Dahinter liegt der Wirbelkanal, durch den Rückenmark und die Cauda equina (Nervenfaserbündel am Ende des Rückenmarks) verlaufen. Querschnitt einer Bandscheibe: Der weiche Gallertkern ist vom Bandscheibenring umgeben, der aus festem, faserigem Gewebe besteht. orthinform 1/2007 13
Seite 2 und 3: Rev. 0 - 02/07 ORTHOPÄDIE ■ Anat
Seite 4 und 5: Bloß keine Sonderbehandlung! Steph
Seite 8 und 9: Bevor man sich mit der Therapie des
Seite 10 und 11: Im Fokus Die Wirbelsäule Die Wirbe
Seite 12 und 13: Im Fokus Skoliose Deformität der W
Seite 14 und 15: Im Fokus 26 1/2007 orthinform Redak
Seite 16 und 17: Im Fokus Der erholsame Schlaf macht
Seite 18 und 19: Die elektronische Gesundheitskarte
Seite 20 und 21: Medizintechnologien, die Zukunft ha
Seite 22 und 23: Magazin Wenn Sie sich zum ersten Ma
Seite 24 und 25: Einkaufbegleiter für Ernährungsbe

Download - Orthinform

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?