gesundheit - Vhs Bad Neustadt

GESUNDHEITENTSPANNUNG UNDKÖRPERERFAHRUNGAUTOGENES TRAINING/PROGRESSIVEMUSKELENTSPANNUNGG 200Autogenes Training als Weg zu mehrGelassenheit und LebensfreudeMöchten Sie aktiv etwas dafür tun, damit IhrLeben freudvoller und gelassener wird? Dann sindSie in diesem Kurs genau richtig! Das AutogeneTraining nach Prof. J.H. Schultz ist eine bewährteEntspannungsmethode, welche sich besonderswohltuend auf die Regulation körperlicher undgeistig-seelischer Prozesse auswirkt. Beschwerden,wie z.B. Schlafstörungen und Nervosität, werdendadurch günstig beeinflusst. Mit Hilfe bestimmterFormeln konzentrieren Sie sich auf körperlicheVorgänge, die zunächst zu einer körperlichenund in der Folge zu einer tiefen seelisch-geistigenEntspannung führen. Ganzheitliche Elemente ausden Bereichen der Atempädagogik, Eutonie undMeditation wirken unterstützend. Sie werden befähigtStresssituationen gelassener zu begegnen, wasletztlich zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreudeführt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung (dickeSocken) und bringen Sie eine Decke und evtl. einKissen mit. Der Kurs wird von den Krankenkassen alsPräventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst.Eva Stamm-WilmMontag, 10.02.2014, 18:15-19:30 Uhr, 8 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 38 r, (ermäßigt: 30,40 r)G 201Progressive Muskelentspannung nachJacobson - “gelassen gehts leichter”Reizüberflutung und Stress bestimmen unserenAlltag. Entspannungsmethoden, die uns ermöglichen,mit den einzelnen Stressfaktoren besserumzugehen, werden zunehmend wichtig. DieProgressive Muskelentspannung nach Jacobsonist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universelleinsetzbare Entspannungsmethode. Sie istbesonders auch für Menschen geeignet, die mitanderen Übungen nicht gut zurechtkommen. Durchaktives Anspannen und bewusstes Entspannen derMuskeln erreichen Sie in kurzer Zeit tiefe und wohltuendeEntspannungszustände. In diesem Kurs werdensowohl die klassische Form der ProgressivenMuskelentspannung als auch neuere Entwicklungenund auf besondere Alltagssituationen abgestimmteVarianten eingeübt. Bitte tragen Sie bequemeKleidung (dicke Socken) und bringen Sie eine Deckeund ein Kissen mit. Der Kurs wird von den gesetzlichenKrankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkanntund bezuschusst.Eva Stamm-WilmMontag, 10.02.2014, 20:00-21:15 Uhr, 8 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 38 r, (ermäßigt: 30,40 r)KKKKYOGAG 202Yoga - sanft und fließendAchtsame Bewegungen im Fluss des Atems mobilisierenund stärken den ganzen Körper, einfacheEntspannungs- und Meditationsübungen bringenuns ins Hier und Jetzt. Ein körperbetonter sanfterYogakurs zum Kraft tanken und loslassen! Bitte mitbringen:bequeme Kleidung und evtl. eigene Matte,Decke, Kissen.Christina PucherDienstag, 11.02.2014, 17:45-19:15 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 205, Gebühr: 44 r, (ermäßigt: 35,20 r)G 203Yoga - sportlich und fließendEine fließende, intensive Yogapraxis, in der wirunseren Körper herausfordern und dennoch stets inAchtsamkeit und im Fluss des Atems üben. Bitte mitbringen:bequeme Kleidung und evtl. eigene Matte,Decke, Kissen.Christina PucherDienstag, 11.02.2014, 19:30-21:00 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 205, Gebühr: 44 r, (ermäßigt: 35,20 r)G 204Hatha YogaBitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen und evtl.DeckeGabriele SchwabMontag, 10.02.2014, 17:00-18:30 Uhr, 15 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 66 r, (ermäßigt: 52,80 r)G 205Yoga für Anfänger/innenYoga - Stellungen (Asanas) trainieren jedenKörperteil, strecken und kräftigen Muskeln, Gelenkeund Wirbelsäule; sie wirken ebenso auf innereOrgane, Nerven und Drüsen, indem sie das ganzeSystem gesund erhalten, körperliche und geistigeSpannungen lösen, wecken Sie erstaunlicheEnergiereserven. Yoga-Atmung (Pranayama) belebtden Körper und hilft den Geist zu kontrollieren. Jederkann Yoga praktizieren. Bitte mitbringen: Matte,Kissen und Decke.Ute GriebelMittwoch, 12.02.2014, 17:45-19:15 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 44 r, (ermäßigt: 35,20 r)G 206Yoga für Anfänger/innenKursbeschreibung s. G 205.Ute GriebelDonnerstag, 13.02.2014, 19:15-20:45 Uhr, 10 x, Vhsim Bildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 44,00 r, (ermäßigt:35,20 r)G 207Yoga für FortgeschritteneFür alle die an einem Anfängerkurs teilgenommenhaben.Ute GriebelMittwoch, 12.02.2014, 19:30-21:00 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 44 r, (ermäßigt: 35,20 r)Eva Stamm-Wilmgeb. 1965 in BadNeustadt; examinierteKrankenschwester;Heilpraktikerin fürPsychotherapie;Kunsttherapeutin AKT;Entspannungspädagoginnach ganzheitlicherMethode. Mir ist es wichtig,dass jeder Menschin seiner Individualitätwahrgenommen wirdund ihm Möglichkeitenzur Entfaltung gegebenwerden.Christina PucherYogalehrerin (EuropeanYoga Alliance), Spa- undWellnesstrainerin„Durch Yoga finde ich zurRuhe und zur Bewusstheit,lerne Herausforderungenund Neuem offen undgelassen entgegen zutreten, trainiere meinDurchhaltevermögen,mein Gleichgewicht,meine Konzentration,meine Kraft und Stabilität- und das alles nichtnur für die Zeit auf derYogamatte, sondern auchfür das Alltagsleben.In meinen Kursen ist esmir am wichtigsten, dassdu achtsam und respektvollmit dir umgehst.Ich will, dass du deineYogapraxis genießt unddich rundum wohl fühlst!“33