gesundheit - Vhs Bad Neustadt

GESUNDHEITGYMNASTIK, ALLGEMEINWIRBELSÄULENGYMNASTIK UNDGANZKÖRPERSTABILISIERUNGG 301Wirbelsäulengymnastik mitBeckenboden- und AtemübungenZiel des Kurses ist, unsere gesamte Muskulatur vomKopf bis zu den Füßen durch gezielte Übungen zukräftigen und zu dehnen und so Rückenbeschwerdenvorzubeugen oder sie zu bessern. Dabei kommenAtem-, Beckenboden- und Entspannungsübungennicht zu kurz! Bitte kleines Kissen mitbringen.Brigitta ReineltMontag, 10.02.2014, 09:20-10:10 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 26 r, (ermäßigt: 20,80 r)G 302Wirbelsäulengymnastik mitBeckenboden- und AtemübungenZiel des Kurses ist, unsere gesamte Muskulatur vomKopf bis zu den Füßen durch gezielte Übungen zukräftigen und zu dehnen und so Rückenbeschwerdenvorzubeugen oder sie zu bessern. Dabei kommenAtem-, Beckenboden- und Entspannungsübungennicht zu kurz! Bitte kleines Kissen mitbringen.Brigitta ReineltMontag, 10.02.2014, 10:20-11:10 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 26 r, (ermäßigt: 20,80 r)G 303Fit in den MorgenDie Woche beginnen, mit Herz-Kreislauf-Training, Gymnastik zur Kräftigung undGanzkörperstabilisierung, Übungen zur Verbesserungder Koordination, Rückentraining, Stretching undEntspannung.Daniela DerlethMontag, 10.02.2014, 08:50-09:50 Uhr, 17 x, Turnhalleim Bildhäuser Hof, Gebühr: 42 r, (ermäßigt: 33,60 r)G 304Wer rastet der rostet -Gymnastik für ÄltereSanfte Gymnastik zur Kräftigung undGanzkörperstabilisierung für ältere Neu- undWiedereinsteiger. Erhaltung der Beweglichkeit &Verbesserung der Koordination. Rückentraining &Entspannungsübungen. Für Männer und Frauen.Daniela DerlethDienstag, 11.02.2014, 09:00-10:00 Uhr, 17 x, Turnhalleim Bildhäuser Hof, Gebühr: 42 r, (ermäßigt: 33,60 r)G 305Rückenschonende Gymnastik - ihrerWirbelsäule zuliebeRückenbeschwerden und Osteoporose vorbeugendurch gezieltes Training unserer gesamtenMuskulatur. Für Frauen und Männer.Andrea SchlembachDienstag, 11.02.2014, 09:00-09:45 Uhr, 16 x,Gemeindehaus Mühlbach, Gebühr: 32,00 r, (ermäßigt:25,60 r)KKKKKKKKKKG 306Rückenschonende Gymnastik -ihrer Wirbelsäule zuliebeKursbeschreibung siehe G 305Andrea SchlembachDienstag, 11.02.2014, 10:00-10:45 Uhr, 16 x,Gemeindehaus Mühlbach, Gebühr: 32,00 r, (ermäßigt:25,60 r)G 307Fit & aktiv im AlterFit bleiben mit Spaß. Spielerisches Koordinations- undHerz-Kreislauf-Training, Gymnastik zur Kräftigungund Ganzkörperstabilisierung mit AERO-STEPS(R), Rückentraining, Venengymnastik, plus aktiveEntspannungsübungen. Für Frauen und Männer.Daniela DerlethDonnerstag, 13.02.2014, 09:00-10:00 Uhr, 16 x,Turnhalle im Bildhäuser Hof, Gebühr: 40,00 r, (ermäßigt:25,60 r)G 308Die Wirbelsäule und ihr PotenzialWie richte ich sie auf? Wie fördere ich ihreBeweglichkeit? Wie löse ich Verspannungen? Hiererfahren wir durch sehr effektive Übungen, dasTönen von Lauten und durch Meditationen, wiesich Verspannungen in der Wirbelsäule und der siebeeinflussenden Muskulatur lösen. Bitte mitbringen:Matte, 2 Decken, Kopfkissen, bequeme Kleidung,warme Socken und Hausschuhe.Walter AnkenbauerSamstag, 15.02.2014, 09:30-18:00 Uhr, 1 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 35 r, (ermäßigt: 28 r)G 309Wirbelsäulengymnastik und Yoga füreinen “Entspannten Rücken”Erst wenn der Rücken schmerzt, merkt man:“Ich habe ja einen Rücken!” Gerne möchte ichin diesem Kurs aufzeigen, welche vielfältigenMöglichkeiten es gibt, Rückenschmerzen vorzubeugen,die Muskulatur zu stärken und diese einfachenÜbungen im Alltag einzusetzen. Was erwartetSie? Körperwahrnehmungsübungen, sanfteYogaübungen, wohltuende Bewegungsübungen,Kräftigungsübungen für die Aufrichtemuskulaturzur Stabilisierung des Rückens, auf verschiedeneMöglichkeiten zur Entspannung wird besonders Wertgelegt, z. B. Rückenmassage .....Auf einen interessantenKurs mit gegenseitigem Erfahrungsaustauschfreue ich mich. Mitzubringen sind: warme, rutschfesteSocken, Handtuch, Sportjacke, kleines Kissen;Silvia StorathDienstag, 28.01.2014, 19:30-20:30 Uhr, 8 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 27 r, (ermäßigt: 21,60 r)G 310Fit ab 40 für AnfängerBei diesem Kurs sind mittlere Jahrgänge angesprochen,die ihre körperliche Fitness erhalten oderdiese wieder erreichen möchten. Unser Ziel ist dieVerbesserung der Beweglichkeit und der Ausdauer.Übungen zur Kräftigung der Muskulatur von Rücken,Arme, Schultern, Beine, Po und Bauch gehörenebenso dazu. Die Stunde endet mit Stretching undEntspannung.Tanja FrühFreitag, 14.02.2014, 18:00-19:00 Uhr, 16 x, Sportheimdes SV-Herschfeld, Gebühr: 72 r, (ermäßigt: 57,60 r)KKKKKKKKBrigitta ReineltVerheiratet, 3 erw.Töchter, 2 Enkel.1975 habe ich meineerste Ausbildung zurÜbungsleiterin gemacht.Es folgten Lehrgängefür Kinderturnen,Rückenschule, Senioren,und PräventionWirbelsäule. Es machtmir Spaß und Freude,mein Wissen an dieKursteilnehmer weiterzugeben.Silvia StorathSeit 1983 bin ich ausgebildetePhysiotherapeutinund Gymnastiklehrerinvon der Medau Schule inCoburg und arbeite über18 Jahre als selbständigeTherapeutin, mit vielEngagement, in meinerPraxis in Salz.Ich lade Sie bei denWirbelsäulenkursen ein,intensiv in Ihren Rückenzu spüren, denn dadurchkönnen Sie viel „Gutes“und „Vorbeugendes“ fürSich tun. Gerne zeige ichIhnen leichte und wirkungsvolleÜbungen fürden Alltag.Es ist mein persönlichesAnliegen, Ihnenals Kursteilnehmer mitAchtsamkeit zu begegnenund ein freudvollesMiteinander in der Gruppezu gestalten.37