gesundheit - Vhs Bad Neustadt

GESUNDHEITQI GONGG 217Wirbelsäulen Qi Gong &Südshaolin Qi GongXi Sui Jing oder Wirbelsäulen Qi Gong umfasst einumfangreiches System verschiedener heilgymnastischerund meditativer Übungen aus dem altenChina. Ihnen ist allen gemeinsam, dass sie das Qi“die Lebensenergie stärken” und ausgleichen. QiGong kann seinen Übenden von Anspannung desAlltags befreien, seine Körperhaltung optimieren,die Atmungsintensität und Konzentrationsfähigkeitvertiefen, den Stoffwechsel unterstützen, Stressund Schmerzen wirksam abbauen und verhindern.Die verschiedenen Übungen sind von Frauenund von Männern unabhängig von Sportlichkeit,Alter und körperlichen Voraussetzungen erlernbar.Die meisten der Übungen werden im Sitzen oderLiegen ausgeführt. Dieser Kurs ist für Anfänger undFortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Außerdemkönnen Fortgeschrittene diesen Kurs als optimaleVorbereitung für den am gleichen Abend stattfindendenKurs G 218 benutzen. Bitte mitbringen: Isomatteoder Decke, bequeme Kleidung, Gymnastik- oderTurnschuhe.Norbert A. KirchnerDonnerstag, 13.02.2014, 18:15-19:45 Uhr, 12 x, Vhsim Bildh. Hof, Zi. 205, Gebühr: 60,00 r, (ermäßigt:48,00 r)G 218YiJinJing 12 & Südshaolin Qi GongAlt, sehr alt sind die Wurzeln der Weisheit, worausdie Chinesische Qi Gong Kultur geborenwurde. Jahrtausende alt sind die Schriften undÜberlieferungen der Gelehrten über die Heilung derSeele und des Körpers sowie mögliches spirituellesWachstum. Qi Gong umfasst ein umfangreichesSystem verschiedener heilgymnastischer und meditativerÜbungen. Ihnen ist allen gemeinsam, dass siedas Qi, die Lebensenergie, stärken und ausgleichen.Qi Gong kann seinen Übenden von Anspannungendes Alltages befreien, die innere Gelassenheitstärken, seine Körperhaltung optimieren, dieAtmungsintensität und Konzentrationsfähigkeit vertiefenund den Stoffwechsel unterstützen. Qi Gong-Übungen laden die aufgebrauchten Energiespeichereines Menschen wieder auf, stärken das Abwehr-Qiund helfen ihm dabei, wieder bei sich zu sein, geistigeFrische und spirituelle Freude zu erleben undseine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Bitte mitbringen:Decke oder Isomatte, bequeme Kleidung,Gymnastik- oder Turnschuhe. Dieser Kurs kann mitdem Kurs “Wirbelsäulen-Qi Gong” (G 217) zu einemsehr tiefgehenden Erleben von Qi Gong sinnvoll kombiniertwerden.Norbert A. KirchnerDonnerstag, 13.02.2014, 20:00-21:30 Uhr, 12 x, Vhsim Bildh. Hof, Zi. 205, Gebühr: 60,00 r, (ermäßigt:48,00 r)G 2195 Elemente QigongDie einfachen, ruhigen Übungen wirken wohltuend aufKörper und Geist. Sie unterstützen die Verarbeitungvon Stress und aktivieren die Selbstheilungskräfte.Die spezielle Auswahl stärkt gezielt die Organsystemenach der chinesischen Fünf-Elemente-Lehre. Bittebequeme Kleidung und ggf. warme Socken anziehen.Daniela WernerFreitag, 07.02.2014, 18:00-19:00 Uhr, 9 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 28 r, (ermäßigt: 22,40 r)G 220Qigong für FrauenIch möchte ein Qigong vermitteln, das sinnlich undweich ist, das die Weiblichkeit und auch die Schönheitunterstützt und die innere weibliche Kraft stärkt. MitHilfe von wirkungsvollen Qigong-Übungen wie äußereund innere Kreisbewegungen aus dem Chan MiQigong, können Frauen emotionales Wohlbefindenund Stabilität, Glücksgefühle, gesteigerte EntschlussundDurchsetzungskraft, Klarheit sowie größereAchtsamkeit ihren eigenen Bedürfnissen gegenüberspüren und erlangen. Bitte bequeme Kleidung undwarme Socken anziehen.Daniela WernerSamstag, 08.02.2014, 10:00-11:30 Uhr, 9 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 205, Gebühr: 39 r, (ermäßigt: 28,00 r)TAI CHIG 221Guten Morgen Tai Chi fürFortgeschritteneFür Alle, die mindestens einen Tai Chi - Anfängerkursoder einen Schnuppertag besucht bzw. erlebt haben!Beginnen Sie den Tag einmal auf ganz andere Art undWeise! Schenken Sie sich schon morgens ein “inneresLächeln”, mehr Achtsamkeit, Bewusstheit und dieMöglichkeit Körper, Seele und Geist in Harmonie zubringen. Halten Sie inne, um mit frischer Energie undmehr Gelassenheit Ihren Tag erleben zu können. Wirbeginnen mit Lockerungs-, Aufmerksamkeits- undAtemübungen, um dann im Anschluss daran diejeweiligen Tai Chi Formen zu praktizieren. Bitte mitbringen:Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung,warme Socken.Monika HoffMittwoch, 12.02.2014, 09:30-11:00 Uhr, 8 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 56 r, (ermäßigt: 44,80 r)G 222T`ai Chi I - GrundkursT’ai Chi, Ch’uan - oder nur kurz T’ai Chi ist eine traditionellechinesische Bewegungslehre. Auch heutewird es im Ursprungsland von vielen Menschentäglich ausgeübt. Im Westen ist es bekannt als“chinesische Heilgymnastik “ oder “chinesischesSchattenboxen”. Das gesamte heilkundliche Wissender Chinesen hat hier seinen Niederschlag gefunden.Langsame, harmonisch fließende Bewegungenim steten Wechsel von Tun und Lassen, Öffnenund Schließen, Steigen und Sinken, Spannen undEntspannen helfen dem Übenden mit seinem Körperund seiner Energie bewusster umzugehen und zuseiner Mitte zu finden. Durch die weiche, verinnerlichteBewegung werden die Körperfunktionenbesser reguliert und verspannten Muskeln entgegengewirkt.Atmung, Kreislauf, Koordination undGleichgewichtssinn werden gestärkt. Bei täglicherÜbung hilft Tai Chi Gelassenheit und Ruhe zu erlangen(Stressreduzierung). Es beugt Haltungsschädenund Alterserscheinungen vor und es steigert die allgemeineGesundheit und die Lebenskraft. In den Kursenvon Harald Weber wird neben einigen Lockerungs-,Dehn- und Körpererfahrungsübungen eine Form desYang-Stils gelehrt, die ja nach Kenntnisstand derSchüler erweitert vertieft und verfeinert wird. TuiShou (Partnerübungen), Qi Gong (Energie-/Atem-Übungen ) und Chan-Meditation ergänzen dasProgramm. Bitte mitbringen: bequeme, weite Hosen-Kleidung.Harald WeberDienstag, 11.02.2014, 20:00-21:30 Uhr, 10 x, Turnhalleim Bildhäuser Hof, Gebühr: 50 r, (ermäßigt: 40 r)Harald Weber1960 in Treuchtlingengeboren. Staatlichgeprüfter Physiotherapeutmit langjährigerBerufserfahrung undseit 1997 internationalanerkannterFeldenkraislehrer. Seit1980 unterrichtet erasiatische Kampf kunstund Selbstver teidigung,ab 1990 seine eigeneMethode GOJUKIDO,dazu seit 1994 T’ai Chi.Seinen Unterrichtbietet er hauptsächlichin privaten Kursen, anVolkshochschulen unddiversen Fortbildungsinstitutenan.35