gesundheit - Vhs Bad Neustadt

GESUNDHEITChristine HeuringIch bin seit 1994 ausgebildetePhysiotherapeuthinund Pilatestrainerinund arbeite in einerPraxis in Bad Neustadt.Dort integriere ich dasPilatestraining auch of inmeine Bewegungstherapieund stelle immer wiederfest, dass Pilates für alleMenschen geeignet ist,die etwas für Fitness,Gesundheit und besondersfür ihre Haltung tunwollen.Andrea HoffmannAnti-Aging- undPräventionstrainerin;Nordic-Walking Trainerin;seit 2004 halte ich regelmäßigNordic-WalkingKurse unter dem Motto:“Bewegung ist Leben -Leben ist Bewegung”; daBewegung allein abernicht ausreicht um auchim Alter fit und gesund zubleiben, habe ich die o.g.Ausbildungen absolviert.Lassen Sie sich zeigen,was alles zu einem gesundenLebensstil gehört!G 411Body Control PilatesPilates ist ein körperlich mentales Training, das denKörper in seiner Ganzheit entwickelt! Sie stärkenihren Körper von innen nach außen - entscheidend istdie Kräftigung der Körpermitte (Becken und Bauch).Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen dengesamten Körper. Dabei achten wir auf die Atmung,Koordination und Präzision der Bewegungen.Christine HeuringDonnerstag, 13.02.2014, 17:15-18:15 Uhr, 10 x, Vhsim Bildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 30,00 r, (ermäßigt:23,60 r)G 412Body Control PilatesKursbeschreibung s. G 411.Christine HeuringDonnerstag, 13.02.2014, 18:15-19:15 Uhr, 10 x, Vhsim Bildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 30,00 r, (ermäßigt:23,60 r)G 413Bauch, Beine, Po & PilatesNach einer kurzen Erwärmung trainieren wir dieProblemzonen mit einfachen, aber effektivenÜbungen. Um gezielt die Tiefenmuskulatur (v.a. Bauch+ Rücken) zu kräftigen, werden spezielle Übungen ausdem Pilates-Bereich angewandt. So stärken wir ganzsystematisch den Körper von innen nach außen.Christine HeuringDonnerstag, 13.02.2014, 19:15-20:15 Uhr, 10 x, Vhsim Bildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 30,00 r, (ermäßigt:23,60 r)G 414Pilates am Morgen - ein guter Start inden Tag (Fortgeschrittene)Ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode auf derMatte, die dem Körper unabhängig vom Alter zumehr Kraft und Beweglichkeit verhilft. Sie verbessernihre Balance und Konzentration und entwickeln mehrKörperbewusstsein, dass für eine gute Körperhaltungund mehr Ausstrahlung sorgt. Der Schwerpunkt derÜbungen liegt auf der Körperkontrolle und Atmung.Die tiefliegende Rücken- und Bauchmuskulatursowie der Beckenboden werden dabei generellgestärkt. Die Stunde beginnt mit abwechslungsreichenGleichgewichts- und Koordinationsübungen.Die Pilatesübungen werden nach Kenntnisstandvarriiert und aufgebaut (auch mit Bällen undPilatesrolle); den Abschluss bilden verschiedeneEntspannungstechniken. Bitte mitbringen: Handtuchund dünnes Kissen. Nur für Teilnehmer, die bereitseinen Anfängerkurs besucht haben. Achtung: Am03.06. findet kein Kurs statt!Andrea HoffmannDienstag, 04.02.2014, 09:00-10:00 Uhr, 17 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 49,50 r, (erm.: 39,60 r)G 415Pilates am Morgen “Ein guter Start inden Tag” (Anfänger)Kursbeschreibung siehe G 414.Andrea HoffmannDienstag, 11.02.2014, 10:00-11:00 Uhr, 8 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 24 r, (ermäßigt: 19,20 r)G 416Pilates für Fortgeschrittene IFür Teilnehmer die bereits einen Anfängerkursbesucht haben.Andrea HoffmannMittwoch, 05.02.2014, 18:00-19:00 Uhr, 9 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 27 r, (ermäßigt: 21,60 r)G 417Pilates für Fortgeschrittene IIFür Teilnehmer die bereits viel Erfahrung mit Pilateshaben. Ab dem 30.April findet der Kurs von 19.30 Uhrbis 20.30 Uhr statt! Achtung: Am 04.06. findet keinKurs statt!Andrea HoffmannMittwoch, 05.02.2014, 19:00-20:00 Uhr, 19 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 56 r, (ermäßigt: 44,80 r)G 418Pilates für AnfängerKursbeschreibung s.G 414. Achtung: Am 04.06. findetkein Kurs statt!Andrea HoffmannMittwoch, 30.04.2014, 18:30-19:30 Uhr, 7 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 21 r, (ermäßigt: 16,80 r)G 419Pilatesfit für den Rücken mit “Flow”Die Rückenkräftigung, Ganzkörperstärkungund Förderung der Beweglichkeit erfolgt mitPilatesübungen, die in ihrer Bewegungsqualität zwischendynamischer und statischer Ausführung wechselnund fließend ineinander übergehen. Ziel ist esgesunde Bewegung sowohl erklärbar als auch erfahrbarzu machen und den Teilnehmern die Möglichkeitzu geben diese eigenverantwortlich umzusetzen undin den Alltag zu integrieren. ACHTUNG: Am 12.3.findet kein Kurs statt!Petra WolfMittwoch, 12.02.2014, 20:15-21:15 Uhr, 16 x,Sportheim des SV-Herschfeld, Gebühr: 72,00 r,(ermäßigt: 57,60 r)BECKENBODENGYMNASTIKG 420Sanfte Beckenboden- undWirbelsäulengymnastik für FrauenNicht jeder Frau sind die klassischen Übungen aufdem Boden (Matte) willkommen – dieser Kurs bietetwunderbare Alternativen dazu! Mit Pezzibällen,Therabändern u.v.m lässt sich ein abwechslungsreicherKurs gestalten, der weniger Übungenauf der Matte beinhaltet – eben speziell für alleFrauen, denen Übungen auf der Matte ein Graussind. Mit Spaß und Fantasie werden wir gemeinsamWahrnehmungsübungen, sanfte Kräftigungsübungender Becken-, Rücken – und Bauchmuskeln, Entspannungs-und Lockerungsübungen und Alltagstauglichesin diesem Kurs erleben.Manuela MichelDonnerstag, 13.02.2014, 10:15-11:00 Uhr, 13 x, Vhsim Bildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 29,00 r, (ermäßigt:23,20 r)40