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22 Komplementärmedizin Naturheilkunde nach Sebastian Kneipp Der Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 bis 1897) baute das Wissen über die heilende Wirkung von Wasser und Heilpfl anzen zu einer systematischen Lehre aus. Obwohl er von zeitgenössischen Ärzten stark angegriffen wurde, steht er heute für wissenschaftlich fundierte Naturheilkunde. Nach Sebastian Kneipp ist das Wasser ein allgemeines Abhärtungsmittel, das recht einfach ist und die herrlichsten Erfolge bringt. Ein paar Beispiele aus meiner Erfahrung: Nichts für Warmduscher: Die Wechseldusche Duschen Sie warm bis heiß und kräftig, bis Sie sich richtig schön wohlig durchwärmt fühlen. Dann den Wasserstrahl auf kühler drehen und Beine, Arme, dann Brust, Bauch, Nacken und Gesicht abduschen. Dann wieder warm und am Ende kalt aufhören. Nach dem Abtrocknen am besten zur Wiedererwärmung für eine halbe Stunde ins Bett legen. Der Wechseldusche sagt man viele posi tive Wirkungen nach – bei mir endet jedenfalls keine Dusche ohne eiskalten Strahl. Die mildere Variante: Kalt waschen Legen Sie einen Wasch-Handschuh immer wieder ins kalte Wasser und waschen Sie den gesamten Oberkörper und die Arme. Der Kältereiz auf der Haut verengt und erweitert anschließend die Gefäße, und es entwickelt sich ein wohliges Wärmegefühl. Nach Meinung der Kneipp-Ärzte aktiviert eine regelmäßige Anwendung die Abwehrkräfte. Keine Ahnung, ob es nutzt, ich mache das morgens seit Kindertagen. Ein Onkel, der Landtierarzt ist, hat es meinen Eltern verschrieben. Nicht nur für Störche: Taulaufen Stapfen Sie doch mal morgens ein paar Minuten barfuss durch taufeuchten Rasen! Für die Füße ein sinnlicher Genuss, ganz besonders für Kinderfüße: Im Tau oder im Winter auch kurz im Schnee verwandeln sich meine drei Jungs gern für ein paar Minuten in ausgelassene Storchenküken. Anschließend für Wiederer wärmung sorgen. Wirkt angeblich auch gegen Kopf weh und, Überraschung!, häufi g gegen Schweißfüße. Was mir so gut gefällt an Kneipp: Komplementärmedizin, die NICHTS kostet! Niemand will sich damit eine goldene Nase verdienen. Probieren Sie es doch einfach mal aus. Wenn Sie bei einer Wanderung die Füße in kaltem Bachwasser baumeln lassen – auch das ist Kneipp. Nähere Infos und Anleitungen unter kneippbund.de (Bundesverband der Kneipp-Vereine) und kneipp.de (Kneipp-Werke). Stephan Kruip
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