Landshuter Mama Ausgabe 2

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Zutaten
500g Erdbeeren
1 Banane
150ml Buttermilch
Saft von 1 Orange
2 EL Honig
Erdbeereis am Stiel
2. Alle Zutaten mischen
und fein pürieren. Je nach Geschmack mit
Honig süßen. Noch einmal alles mixen.
4. Statt einer Form für Steckerleis
können auch ausgewaschene
Joghurtbecher benutzt werden.
Dann müssen die Stiele nach
einer Stunde in das angefrorene
Eis gesteckt werden.
3. Die Flüssigkeit
in Eisförmchen füllen und für
fünf Stunden einfrieren.
1. Erdbeeren
waschen und
putzen. Die
Banane schälen
und in Stücke
schneiden. Die
Orange auspressen.
Studie zur Wirksamkeit von Yoga
bei chronischen Kopfschmerzen im Jugendalter!
Das Kinderkrankenhaus St. Marien in Landshut sucht jetzt
Jugendliche und deren Eltern, die teilnehmen möchten.
Erhoben wird die Studie in Kooperation mit
der Klinik für Naturheilkunde und Integrative
Medizin der Kliniken Essen-Mitte anhand
eines zwölfwöchigen Yoga-Programms.
An der Studie teilnehmen können Jugendliche
im Alter von 12 bis 16 Jahren,
• die an min. vier Tagen im Monat unter
ärztlich diagnostiziertem Spannungskopfschmerz
und/oder Migräne leiden
• die selbst oder ihre Eltern nicht bereits
regelmäßig Yoga praktizieren
• die in der Lage sind einfache
gymnastische Übungen auszuführen
• die ein Elternteil haben, welches dazu bereit
ist, ebenfalls am Yoga-Programm teilzunehmen.
Mit Bewegung und Entspannung zur
Schmerzreduktion?
Stress und Überbelastung sind besondere
Risikofaktoren für viele chronische Erkrankungen.
Die Auswirkungen von Stress auf den
Körper können vielfältig sein. Insbesondere
verschiedene Arten von Kopfschmerzen sind
stressassoziierte Erkrankungen, unter denen
auch immer mehr Kinder und Jugendliche
leiden. Dies kann zu ernsthaften Einschränkungen
im Alltag und zu einer Verminderung
der Lebensqualität führen. Studien konnten
zeigen, dass besonders Bewegung und Entspannungsverfahren
wirksame Methoden der
Stressprävention und -regulation darstellen.
Eine besondere Form der Kombination von
Bewegung und Entspannung stellt Yoga dar.
Ziel dieser Studie ist es, die bisher dürftige
Studienlage zum Thema Yoga bei kindlichem
Kopfschmerz zu verbessern und das zusätzliche
Therapieangebot jenseits einer Schmerzmedikation
zu vergrößern.
Interessierte melden sich bitte mit Angabe
von Namen, Rufnummer und dem Stichwort
„Kinder-Yoga“ bei catharina.schuetze@
st-marien-la.de.
Die Klinik ruft zurück!
Am 21. Juni ist „Der Tag des Schlafes“!
Finja und Michael fragen Schlafexpertin Barbara Schneider
Was macht man, wenn man einen Schlafwandler trifft?
Man bringt ihn vorsichtig ins Bett zurück, ohne ihn zu wecken.
Warum sind wir im Winter müder als im Sommer?
Weil unser Körper bei Dunkelheit ein Hormon
ausschüttet, das uns müde macht.
Warum werde ich mittags immer so müde?
Wegen unserer inneren Uhr. Die hat mittags ein Tief.
36 Landshuter Mama | FIT UND GESUND
FIT UND GESUND | Landshuter Mama 37