Landshuter Mama Ausgabe 3

Tipps für kleine
Frühstücksmuffel
Kinder ein paar Minuten früher wecken,
damit sie genügend Zeit zum Essen haben
Kinder sollten wenigstens ein Glas Saft, Milch oder
Kakao trinken und ein größeres Pausenbrot mitnehmen
Kinder mögen Gesellschaft. Frühstücken Sie mit der
ganzen Familie.
Wer es morgens eilig hat, deckt bereits am Vorabend
den Tisch und bereitet das Pausenbrot zu.
Abwechslung regt den Appetit an. Bereichern Sie den
Frühstückstisch mit Müsli, Brot mit Käse, Wurst,
Marmelade oder Quark, frischem Obst oder Gemüsesticks.
Lassen Sie Ihr Kind mitentscheiden, was und wie viel
es in die Schule mitnehmen will.
So macht Essen allen Spaß
Allen Eltern vergeht hin und wieder der Spaß am
Esstisch. Kinder haben eben auch ihren eigenen Geschmack
und sehen die Ernährungsregeln der Eltern
nicht ganz ein. Wenn es ums Essen und Trinken geht,
wollen Kinder mitreden und mitgestalten.
Kinder mögen:
• Eine angenehme Tischatmosphäre
• Mitbestimmen und mitmachen bei
Einkauf und Zubereitung der Speisen
• Nicht immer alles aufessen müssen
• Gemeinsam mit anderen essen
• Lieber Alternativen statt Verbote
• Gelobt werden für gutes Essverhalten
Eltern sollten dennoch klare Ziele und Grenzen setzen
und ihre Verantwortung als Vorbild ernst nehmen. Eine
gute Ernährungserziehung fördert die Selbständigkeit
des Kindes und ein gesundheitsbewusstes Ernährungsverhalten
– auch für die Zukunft.
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Essverhalten wird in der
Kindheit gelernt und
meist so im Erwachsenenalter
weiterhin praktiziert.
Unumgänglich ist es
deshalb, bereits als Kind
ein gesundes Essverhalten
von guten Vorbildern wie
z.B. den Eltern zu lernen.
(Bayerische Staatsministerium
für Umwelt und
Verbraucherschutz)
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