Loslassen, Juli 2012 - Freie Seelsorge München

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LosLassen – Der trauer-ratgeber
„Der hat sich ja schnell wieer
getröstet!“, das ist der Oriinalton
eines Witwers, der
twa ein Jahr nach dem Tod
ine neue Partnerin gefunden
at und mit dieser zusammenebt.
Andererseits kennen Anehörige
aber auch den Satz:
Jetzt ist das doch schon fast
in Jahr her, da muss doch nieand
mehr schwarz tragen.
nd lachen darf man doch
ohl auch wieder.“
Eigentlich, so scheint es,
önnen es Trauernde nur
alsch machen mit ihrer Traur.
Dahinter steckt allerdings
ine letztlich unhaltbare Verutung:
Es gibt Kriterien, an
enen man richtige oder falche
Trauer festmachen und
ewerten kann. Neueste wisenschaftliche
Forschungen
elegen allerdings, dass diese
nnahme so schlichtweg nicht
altbar ist?
Trauerphasenmodelle
nicht haltbar
Trauernde fragen sich nicht
elten: Wann ist das vorbei?
n welchem Punkt des Trauerrozesses
stehe ich denn? Bin
ch schon in Phase drei oder
ier angekommen? Die Hoffung,
dass man richtig trauert,
ber auch die Hoffnung, dass
as Leben irgendwann auch
ieder schön, zumindest aber
ebenswert ist, bewegt sehr viee
Trauernde.
So wurden in der inzwischen
nüberschaubaren Trauerliteatur
oft von Vergleichbarkeien
auf eine feste Regel gechlossen:
Wenn beispielsweie
viele Trauernde Momente
aben, in denen sie den Tod
icht wahrhaben wollen, dann
uss das allgemeingültig richig
sein.
Zum Problem kann das dann
erden, wenn nun jemand diee
vermeintliche Phase nicht
urchlebt und sich fragt: Trauee
ich normal? Holt mich diese
hase irgendwann später noch
Sie nehmen Abschied,
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Gibt es falsche und richtige Trauer?
ein? Verunsicherung, die
weitreichende Folgen haben
kann, entsteht. Auch wenn
viele Menschen ähnliche
Trauerabläufe haben, es gibt,
Stand heute, kein wissenschaftlich
nachweis- und
haltbares Trauerphasenmodell.
irrtÜmer Der trauer
■ trauernde können nicht lachen,
sind verschlossen gegenüber positiven
emotionen.
nicht wenige trauernde erschrecken
beinahe, wenn sie feststellen, dass sie,
manchmal sogar sehr schnell, lachen
und positive Emotionen empfinden
können. das ist nicht nur nicht verwerflich,
sondern kann sich sogar sehr
positiv auf den trauerverlauf auswirken.
■ trauer ist erst dann beendet,
wenn die bindung zum Verstorbenen
aufgelöst ist.
Viele trauernde finden gut in ihr leben
zurück, manchmal sogar mit einem neuen
lebensbegleiter an der seite und fühlen
sich dennoch dem Verstorbenen weiterhin
verbunden und nahe. dass das mal
Trauer passt in
kein Schema
Der Wunsch nach Sicherheit,
nach Vergleichbarkeit
und Verstehbarkeit hat dazu
geführt, dass Regel- und Phasenverständnisse
ein bestimm-
tesBildvonrichtigerunddamit
auch von falscher Trauer entworfen
und geprägt haben.
Trauer ist offenbar viel persönlicher,
die Strategien, sie zu
bewältigen, vielfältiger, als bisher
angenommen. Doch es
werden durch die Trauerforschung
ja nicht nur Modelle als
intensiver und mal weniger intensiv ist,
ist vollkommen normal.
■ trauerarbeit muss geleistet werden.
der von siegmund freud erstmals verwendetet
Begriff meint, dass eine intensive Beschäftigung
mit dem Verlust notwendig ist,
damit die trauer auf dauer nicht krank
macht. forschungen bestätigen das nicht.
Auch menschen, die sich mit dem Verlust
nicht so intensiv befassen, können gut
trauern, ohne seelische rückstände zu behalten.
offensichtlich scheint es ratsam,
verschiedene Bewältigungsstrategien zu
kombinieren: mal den trüben Gedanken
nachhängen, ein anderes mal aber auch
bewusst Ablenkung suchen.
■ Die trauerzeit dauert ein bis zwei
Jahre.
Dienstag, 17. Juli 2012
die form der trauer und des
Abschiednehmens läuft bei
den verschiedenen menschen
ganz unterschiedlich. foto: dpa
Irrwegeidentifiziert.DieStudien
zu sozial nicht anerkannter
Trauer oder zu komplizierter
Trauer belegen das. Ihre Ergebnisse
machen es leichter, Menschen,
die in der Gefahr stehen,
dass ihre Trauer sie tatsächlich
krank macht, dann
auch helfen zu können. tm
Es wäre sicher falsch, zu behaupten,
dass daran gar nichts stimmen würde.
doch oft spricht schon die eigene Erfahrung
dagegen. Gerade an bestimmten
tagen ist die Erinnerung an den Verstorbenen
auf einmal wieder da und das
schmerzhaft: Geburtstag, todestag oder
an familienfesten. insofern hört trauer
eigentlich nie auf, wird aber nach und
nach seltener. Es hat etwas von einem
verblassenden licht. Auch wenn es
schwächer wird, geht es nicht aus, zumindest
nicht ganz. tm