Loslassen, Juli 2012 - Freie Seelsorge München

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LosLassen – Der trauer-ratgeber
Etwa fünf Prozent sind von der
„komplizierten trauer“ betroffen.
foto: fotolia/ Chepko danil Chepko@yandex.ru
Wenn ein nahestehender
Mensch stirbt, dann beginnt
für die, die ihn geliebt und
wertgeschätzt haben, die Zeit
der Trauer. Enge Verwandte
und Freunde empfinden dabei
Trauer bewältigen.
www.merkurtz.trauer.de
Trauern ist Stress für die Seele
sehr häufig einen großen Verlustschmerz.
Das Durchleben
dieser Zeit kostet sehr viel
Kraft.
Und nicht selten haben
Trauernde in dieser Zeit das
beängstigende Gefühl, irgendwie
verrückt zu werden.
Man glaubt, dem Verstorbenen
auf der Straße zu begegnen,
seine Stimme zu hören
und vor allem, niemals wieder
ohne ihn zurechtkommen
zu können.
Und doch bewältigen die
allermeisten Trauernden diese
Zeit und erleben, dass
Trauer vergehen kann und sie
trotz der emotionalen Wellenschläge
in dieser Zeit
nicht verrückt geworden
sind.
auf warnsignaLe achten
Empfindungen und
Verhaltensweisen, die
auf komplizierte trauer
hindeuten können:
■ die sehnsucht nach dem
verstorbenen menschen
bleibt sehr stark.
■ die Gedanken an den
Verlust kommen immer
wieder.
■ das Gefühl: ich bin ein
stück mitgestorben.
Das Phänomen
„komplizierte Trauer“
Dennoch gibt es auch einige
wenigeMenschen,derenTrauer
nicht vergehen will. Ganz
im Gegenteil: Im Lauf der Zeit
scheint die Trauer größer zu
werden und nach und nach
das ganze Leben zu bestimmen
und auszumachen. Für
dieses Trauerverhalten wird in
der Trauerforschung seit einiger
Zeit der Begriff „komplizierte
Trauer“ verwendet. Ihr
■ man fragt immer nach
dem eigenen Anteil an
schuld.
■ tiefe lebensangst.
■ orte, die man gemeinsam
mit dem Verstorbenen
aufgesucht hat,
werden bewusst
gemieden.
■ man empfindet
Bitterkeit, Gereiztheit,
Wut , wenn man an den
Verlust denkt. tm
Dienstag, 17. Juli 2012
gegenüber steht die „normale
Trauer“, zu deren
Kennzeichen es eben gehört,
dass die Verlustgefühle
nach und nach abklingen.
Allerdings dauert
„normale Trauer“
meist länger, als das die
Betroffenen oder ihr Umfeld
vermuten.
In seinem Buch „KomplizierteTrauer“beschreibt
Hansjörg Znoj, Professor
für Klinische Psychologie
undPsychotherapieander
Universität Bern, was die
Anzeichen für „komplizierte
Trauer“ sein können:
Da ist zuerst die Dauer
der Trauer. Trauer, die
chronisch, also über viele
Jahre besteht, ist sehr ungewöhnlich.
Diese lange
Trauer auf intensivem Niveau
verursacht bei den
Betroffenen zumeist körperliche
und seelische Beschwerden.
Prozess der
Aufschaukelung
Mangelnde soziale Unterstützung,Bewältigungsstrategien,
die in
die falsche Richtung führen,
andauernde unpassende,
in der Fachsprache
dysfunktionale Gedanken
und nicht zuletzt
die ständige Beschäftigung
mit dem Verlust, so
Znoj, führten nach und
nach zu einem Aufschaukelungsprozess,
der sich
dann irgendwann verselbständigen
könne.
Wie viele sind
betroffen?
Während etwa 95 Prozent
aller Trauernden die
„normale Trauer“ erleben
und bewältigen, sind etwa
fünf Prozent der Trauernden
von „komplizierter
Trauer“ betroffen. Allerdings
wird auch in der
Trauerforschung darauf
verwiesen, dass die Unterscheidung
selbst Fachleute
nicht ohne weiteres vornehmen
können.
Da auch „normale Trauer“
oft intensiver, langanhaltender
und individueller
ist, als das in Phasenmodellen
beschrieben ist,
ist eine Selbstdiagnose
nicht ratsam. Trauernde,
die das Gefühl haben, betroffen
zu sein, sollten professionellen
Rat suchen.
Wird dann ein komplizierter
Trauerverlauf diagnostiziert,
ist nach heutigen
Erkenntnissen eine Psychotherapie
am hilfreichsten.
thomas multhaup