0317_Online_PS
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FIT UND GESUND 44<br />
Dr. Michael J.H.Weiss<br />
Fachzahnarzt für Oralchirurgie<br />
Bahnhofstr.27<br />
66953 Pirmasens<br />
Tel.: 06331 65835<br />
Wir bieten Ihnen in ruhiger,<br />
freundlicher Atmosphäre<br />
Zahnbehandlungen jeder Art,<br />
Chirurgie, Implantate sowie<br />
Behandlungen in Narkose,<br />
auch bei Kindern ab 3 Jahren.<br />
Ihr Praxisteam<br />
Seidig glänzend<br />
Schwarze Seide behält ihren Glanz wenn sie in<br />
schwarzen Tee gewaschen wird.<br />
Shampoo löst Schmutz<br />
Haarshampoos sind nicht nur gut für die Haare, sondern<br />
entfernen Schmutz am Kragen. Reibt den verschmutzen<br />
Kragen vorm Waschen heller Hemden oder Blusen mit etwas<br />
Haarshampoo ein. Der Schmutz löst sich<br />
ohne langes Rubbeln.<br />
DIE SÄULEN DER GESUNDHEIT<br />
Stärkung von Körper, Geist und Seele<br />
Körper, Geist und Seele bilden eine<br />
untrennbare Einheit. Gesundheitsprävention<br />
und Heilung finden<br />
daher auch auf diesen drei<br />
Ebenen statt. Wer sie gleichermaßen<br />
stärkt, hat gute Chancen gesund<br />
zu bleiben oder seine Selbstheilungskräfte<br />
zu aktivieren. Die<br />
erste Ebene bildet unser Körper.<br />
Hier geht es um gesunde Ernährung,<br />
ausreichende Flüssigkeitszufuhr,<br />
sowie Bewegung an der frischen<br />
Luft. Schon zwanzig Minuten<br />
täglich können uns regelrecht<br />
glücklich machen, weil dabei sogenannte<br />
Glückshormone ausgeschüttet<br />
werden. Auch ausreichend<br />
guter Schlaf ist von großer<br />
Bedeutung, da sich unser Körper<br />
im Schlaf regeneriert. Entspannung<br />
und richtiges Atmen ist eine<br />
weitere Säule der Gesundheit,<br />
die auf der körperlichen und seelischen<br />
Ebene wirkt. Auf der zweiten,<br />
der seelischen Ebene hilft uns<br />
Entspannung und achtsames Atmen<br />
nach einem anstrengenden<br />
Tag. Die seelische Ebene beinhaltet<br />
auch eine soziale Säule. Eine<br />
WENN DER RÜCKEN LEIDET<br />
Tag der Rückengesundheit am 15. März<br />
informiert über ein Volksleiden<br />
Wer Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärkt, hat gute Chancen gesund<br />
zu bleiben oder seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.<br />
gute Beziehung zu uns selbst, zu<br />
anderen und zu unserer Umwelt<br />
gibt uns das Gefühl von Sicherheit<br />
und Zugehörigkeit. Die dritte Ebene<br />
bildet unser Geist. Wenn wir<br />
unsere Gedanken auf Heilung und<br />
Gesundheit ausrichten, aktivieren<br />
wir damit unsere Selbstheilungskräfte.<br />
Zu unserem Geist gehören<br />
auch die Säulen Selbstreflektion<br />
und Spiritualität. Wer sein Leben<br />
mit Sinn füllen kann, spürt mehr<br />
Lebensfreude und hat auch mehr<br />
Lebensenergie zur Verfügung. All<br />
diese Säulen fördern und erhalten<br />
unsere Gesundheit. Körper, Geist<br />
und Seele stehen im ständigen<br />
Austausch. Sie sind miteinander<br />
verwoben, bedingen sich gegenseitig<br />
und brauchen gleichermaßen<br />
Beachtung und Zuwendung,<br />
wenn wir gesund bleiben oder es<br />
wieder werden wollen.<br />
Text: Petra Pötschke<br />
Foto: shutterstock<br />
Alltags<br />
tipps<br />
Überkochendes Wasser<br />
kann man verhindern in dem man ein paar Tropfen Öl<br />
ins Kochwasser gibt..<br />
Verdreckte Radkappen<br />
bekommt man ganz einfach sauber indem man<br />
sie mit Backofenspray einsprüht, das Ganze kurz<br />
einwirken lässt und dann abwischt.<br />
Jeder Dritte klagt zu Hause oder<br />
im Büro vermehrt über Rückenschmerzen.<br />
Die jährliche Bilanz der<br />
Krankenkassen klingt alarmierend,<br />
denn Rückenschmerzen zählen<br />
längst zu den weit verbreitetsten<br />
Diagnosen der Ärzte. Dabei muss<br />
sich mit Rückenplagen niemand<br />
abfinden. Gut vernetzte Therapiemöglichkeiten<br />
stellen für Betroffene<br />
eine der vielfältigen Möglichkeiten<br />
dar, dem Leiden ein Ende zu bereiten.<br />
Nehmt Euch den Tag der Rückengesundheit,<br />
am 15. März, zum<br />
Anlass, um Euch über das Volksleiden<br />
Nummer Eins umfassend zu informieren.<br />
Die gute Nachricht vorweg: Es muss<br />
nicht immer gleich operiert werden.<br />
Die meisten Rückenschmerzen<br />
lassen sich durch rückenschonende<br />
Gymnastik und bewusste<br />
Haltungsübungen im Alltag schnell<br />
in den Griff bekommen. Oft hilft es<br />
schon, die Ursache der eigenen Rückenproblematik<br />
zu kennen. Ein<br />
gekrümmter Rücken vor dem Bildschirm<br />
führt häufig zu Verspannungen<br />
und Schmerzen. Aber auch<br />
lang anhaltender Stress schlägt<br />
Eine falsche Haltung im Büro ist häufig Auslöser von Rückenschmerzen.<br />
sich in chronischem Dauerschmerz<br />
nieder. Wenn die Beschwerden bleiben,<br />
sollte man einen Arzt aufzusuchen.<br />
Er kann die Ursachen der Beschwerden<br />
am besten einschätzen<br />
und gegebenenfalls an einen Spezialisten<br />
überweisen.<br />
Was im Kopf beginnt, setzt sich im<br />
Rücken fort. Diese Weisheit bedeutet<br />
beim Thema Rückenschmerzen<br />
ganz einfach, dass wir lernen, den<br />
Rücken durch falsche Gewohnheiten<br />
fehlzuhalten. Positiv gewendet<br />
bedeutet dies jedoch auch, dass<br />
wir durch effektives Training dem<br />
Rücken etwas Gutes tun können,<br />
wenn die Übungen regelmäßig und<br />
exakt durchgeführt werden. Unter<br />
professioneller Aufsicht können<br />
diese Empfehlungen schnell eingeübt<br />
werden und führen so langfristig<br />
zu einem besseren Körpergefühl.<br />
Text: P6<br />
Foto: shutterstock<br />
WEB<br />
www.tag-der-rueckengesundheit.de<br />
www.ruecken-tag.de
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