Download - Volkshochschule Rankweil
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Aktiv im Alter! - Bewegung fÇr die<br />
zweite LebenshÉlfte<br />
In dieser Stunde erfahren Sie praktische<br />
Tipps fÄr KÜrper, Geist und Seele<br />
bei Spiel und SpaÇ. Aktiv bleiben ist<br />
das Zauberwort fÄr ein gesundes àlterwerden<br />
- "wer rastet, der rostet".<br />
Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch<br />
12 Nachmittage (16-17)<br />
Kursbeitrag: å 62,00<br />
<strong>Rankweil</strong>: Mo., 7. Februar 2011<br />
Hintere Ringstr. 49, Fuchshaus, Gymnastikraum<br />
Kursnummer: 111 R 752<br />
Dr. in Gudrun Wegner<br />
Qi Gong Lehrerin und Shiatsu<br />
Therapeutin<br />
Qi Gong fÇr alle<br />
Qi Gong verhilft den Menschen in<br />
China schon seit Jahrtausenden zu<br />
mehr Vitalitát, Gesundheit, innerer<br />
Ruhe, Elastizitát und Lebensfreude.<br />
Mittels einfacher ãbungen regen wir<br />
die Lebenskraft (Qi) in uns an. Wir<br />
stárken so unsere Mitte und spÄren<br />
mehr Kraft, Klarheit und Harmonie.<br />
Alle KÜrperfunktionen werden verbessert<br />
und reguliert (z. B. Blutdruck,<br />
Cholesterinspiegel, Gelenke, RÄckenschmerzen..)<br />
Wir Äben in einer angenehmen<br />
und ruhigen Atmospháre.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung,<br />
warme Socken, Decke, Trinkflasche<br />
8 Vormittage (10-11.40)<br />
Kursbeitrag: å 72,00<br />
<strong>Rankweil</strong>: Fr., 25. Februar 2011<br />
Hintere Ringstr. 49, Fuchshaus<br />
Kursnummer: 111 R 753<br />
44<br />
Chan Mi gong - Mit der WirbelsÉule<br />
lÉcheln<br />
In dieser speziellen Form des Qi gong<br />
wird die Wirbelsáule in einem tiefen<br />
Entspannungszustand wellenfÜrmig<br />
auf und ab bewegt. Diese ãbungen<br />
sind sehr wirkungsvoll und das Qi (Lebensenergie)<br />
wird im KÜrper schnell<br />
zum FlieÇen gebracht. Wir gewinnen<br />
mehr Energie, Klarheit und Elastizitát.<br />
Der ganze KÜrper wird geschmeidiger<br />
und das zentrale Nervensystem, die<br />
inneren Organe und das Hormonsystem<br />
werden harmonisiert. Eine Tiefenentspannung<br />
und Selbstmassage<br />
runden das ãben ab.<br />
Mitzubringen:<br />
Bequeme Kleidung, Decke, warme Socken,<br />
Trinkflasche<br />
6 Abende (19-21)<br />
Kursbeitrag: å 72,00 (+ Skriptum)<br />
<strong>Rankweil</strong>: Mo., 28. Februar 2011<br />
Merowingerstr. 9, KG Merowinger<br />
Kursnummer: 111 R 754<br />
Doris Salzgeber (Dipl. Masseurin)<br />
Funktionsturnen WirbelsÉule<br />
Funktionsturnen Wirbelsáule ist Haltungsgymnastik,<br />
bei der wir unsere<br />
Muskulatur kráftigen, lockern und<br />
dehnen. Damit erreichen wir eine Verbesserung<br />
unseres StÄtz- und Bewegungsapparates<br />
und somit auch eine<br />
Verbesserung unserer Haltung. Funktionsturnen<br />
Wirbelsáule ist fÄr alle geeignet,<br />
die etwas fÄr Ihr Wohlbefinden<br />
und Ihre Haltung tun wollen.<br />
Mitzubringen: Turnkleidung, kl. Handtuch,<br />
Trinkflasche
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