Gasteinfo Sommer

42 Winternatur und Gesundheit / Winter nature and health
Bewegung und Entspannung durch Yoga
Activity and relaxation with yoga
Was bewirkt Yoga für die allgemeine Gesundheit?
B.K.S. Iyengar, einer der führenden Wegbereiter des Yoga im
Westen, beschreibt in seinem Buch „Licht fürs Leben“ den Nutzen
von Yoga für unsere Gesundheit sehr treffend: „Die meisten
Leute verlangen von ihrem Körper, dass er ihnen keine Scherereien
macht. Yoga wirkt sich in dreifacher Weise auf die Gesundheit
aus. Er erhält gesunde Leute gesund, er verhindert die
Entwicklung von Krankheiten, und er unterstützt die Genesung
eines schlechten Gesundheitszustandes.“ Mit der Yoga-Praxis
wird nicht nur der physische Körper angesprochen, sondern man
taucht auch in die tieferen Ebenen des Körpers ein, um sowohl
die geistige als auch die seelische Gesundheit zu unterstützen.
Kann jeder Yoga machen? Auch ohne Erfahrung?
Ja, jeder kann Yoga machen! Mittlerweile gibt es sehr viele Yogastile,
die die verschiedenen Ansprüche abdecken. Wichtig ist
es nur, im Rahmen der eigenen körperlichen Möglichkeiten und
unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers zu üben.
Wo ist der schönste Platz zum Yoga praktizieren?
Das Schöne an Yoga ist, dass man es immer und überall praktizieren
kann – ohne große Investitionen oder großen Aufwand zu
betreiben. Schön ist es, in einer Gruppe die Dynamik des Yoga
beim gemeinsamen Üben zu erleben. Schön – weil ungewohnt
und für uns eine vergessene Erfahrung – ist es, in der Natur zu
üben.
Yoga has positive effects on our health in three
ways: It keeps healthy people healthy, prevents
sickness and contributes to a faster recovery.
Is everybody able to do yoga?
Yes, everyone can do it! Just be sure to stay
within your own physical limits and consult an
expert.
Where is the best place to practice yoga?
The beautiful thing about yoga is you can
practice it wherever you like. I think experiencing
it within a group makes it even more special.