sport-erlebnisse 2017 für Flipbook

Bildungsurlaub zur beruflichen Weiterbildung
Stress abbauen - Energien aufbauen im Biosphärenreservat Rhön
Bildungsurlaub zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Erhaltung der
Gesundheit – Yoga, (Nordic-)Walking & mehr
Den Körper trainieren, die Seele bereichern und einfach mal länger durchatmen! Wenn Sie das
Gefühl haben, dass es dazu an der Zeit wäre, dann ist die Rhön sicher ein Ort in Ihrer Nähe, an
dem dies gelingen dürfte. Zu oft geraten wir im Alltag an körperliche Grenzen, bewegen uns
in ungelösten Konflikten, die auf der Seele und auf dem Körper lasten und geraten so in Stress,
der sich nicht nur unangenehm anfühlt, sondern auch krank machen kann. Das Übungskonzept
Yoga hat mittlerweile berechtigterweise in unserer Gesellschaft und im Gesundheitssystem
einen großen Stellenwert und Anerkennung gefunden. Basierend auf dem Konzept Yoga
werden wir uns in diesem Bildungsurlaub den Zusammenhängen zwischen Stress und Stresserkrankungen,
deren Ursachen und Wirkung auf praktische und theoretische Weise nähern
und Möglichkeiten zur Prävention und deren Umsetzung in Ihrem Alltag, insbesondere Ihrem
Berufsalltag, gemeinsam erarbeiten. Yoga, (Nordic-)Walking, Herz-Kreislauf-Training sowie Meditations-
und Entspannungsübungen – in Verbindung mit tiefem, bewusstem Atmen –, und
durch Tipps für ein effektives Zeit- und Konfliktmanagement, lernen Sie für Ihren beruflichen
Alltag gezielt einen Schutzschild gegen die allgegenwärtigen Stressfaktoren aufzubauen.
Zielgruppe: Interessierte
Ort / Termin: Rhön, 14. - 19. Mai 2017
Referentinnen: Gabriele Sicorello, Claudia Michels
Gebühr: 710,— € ÜHP im DZ / 785,— € ÜHP im EZ
Veranst.Nr.: 43071 LV: ÜL16, VM16
Mensch - entspann Dich mal! Kloster-Tage zum Kraft schöpfen mit östlichen
und westlichen Entspannungstechniken
Bildungsurlaub zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Erhaltung der
Gesundheit in einer zunehmend stressgeplagten Gesellschaft
Wer langfristig im (beruflichen) Alltag nicht „ausbrennen“, sondern seine Gesundheit, Lebensfreude
und Motivation als Kraftquellen bewahren möchte, benötigt eine individuell passende
Selbstfürsorge und einen gesunden Umgang mit Stress und Belastungen. Selbst-FÜR-Sorge
ist dabei keine geschickt verpackte Form der Selbstoptimierung. I n dieser praxisorientierten
Woche gehen wir der Frage nach: Was braucht es, um die eigene ART (= Kunst) der Selbstfürsorge
zu entwickeln und in den individuellen Alltag nachhaltig zu integrieren. Dazu eignen
Sie sich ein vielfältiges Portfolio professioneller Übungen aus unterschiedlichen Bereichen des
Stressmanagements und westlichen und östlichen Entspannungs-Techniken an und setzen
Burn-out und Beschleunigungsspirale wirksame Techniken der Tiefenentspannung entgegen.
Ein Schwerpunkt wird auf Kurzentspannungs-Varianten für unterschiedliche Alltagssituationen
gelegt. Zudem wird eine tägliche Yoga-Praxis Anfänger wie auch Fortgeschrittene in das Achtsamkeits-Yoga
einführen.
Das Kloster Lluc in der fantastischen Bergwelt der Tramuntana bietet dazu eine optimale Umgebung.
Ob auf dem Felsplateau, im Klostergarten oder entlang der Wanderwege, die direkt
am Kloster beginnen: überall werden wir die Kraft und Stille nutzen, um unsere Meditationen,
ZEN-Walking oder Yoga bei herrlicher Frühlingsluft unter freiem Himmel zu genießen.
Zielgruppe: Interessierte
Ort / Termin: Lluc, Mallorca, 28. Mai - 03. Juni 2017
Referentin: Christiane Hosemann
Gebühr: 725,— € ÜHP im DZ / 821,— € ÜHP im EZ
Veranst.Nr.: 30732
22