Ökona - das Magazin für natürliche Lebensart: Ausgabe Sommer 2018

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GESUNDHEIT & WELLNESS 57
aus Absicht. Er ist frei von Begierde, menschlichen Zielen und
Bedürfnissen seines Egos.
Yoga will Leid nicht vermindern
Das erste Erwachen im Yoga ist, das eigenes Leid nicht vermindern
oder vermeiden zu wollen. Leiden ist allgegenwärtig.
Ohne Leid gibt es keine Freude. Wer sein Leiden annehmen
kann, wird frei von Angst davor. Wer frei von Angst wird, kann
ohne Verblendung die Wahrheit sehen. Wer die Wahrheit sieht,
kann sich selbst sehen, erkennen und annehmen. Wer sich
selbst annimmt, kann auch seine Umwelt, alle Menschen und
alle Zustände, ob freudig und leidvoll, annehmen. Er unterscheidet
nicht mehr zwischen Leid und Freude, da alles eins
ist. Er unterscheidet
nicht zwischen
Freund und Feind,
da alles eins ist.
Einheit zu erfahren
löst unvergleichliche
Zufriedenheit und
Erfüllung aus. Der
Zustand „Yoga“ ist
die größte erfahrbare
Befreiung – die
höchste Form des
reinen Seins.
Autor
Jacqueline Dischler
Yoga Lehrerin
JaDi Yoga
Literaturempfehlung von Jadi Yoga:
Zum physiologischen Verständnis:
Ray Long, Yoga Anatomie 3D
Band 1: Die wichtigsten Muskeln & Band 2: Die Haltungen (Verlag Riva)
Welche Muskeln und Organe sind beim Asanas-Üben involviert? Was geschieht bei der
Yoga Atmung? Muskeln sind farblich markiert und erklärt – für unsere Anschauung nach
westlicher Schule ein guter Einstieg für tieferes körperliches Verständnis.
Abigail Ellsworth, Anatomie des Yoga (Verlag Copress Sport)
Dieses Anatomie Buch erklärt ebenfalls die aktiv und passiv angesprochenen Muskelgruppen.
Noch dazu gibt es Hinweise und Erklärungen zu den Vorstufen einzelner
Asanas bzw. zu anspruchsvolleren Variationen.
Nadezhda Georgieva, Hands on Yoga (Verlag Synergia)
Unterrichtest du Yoga oder willst mit einem Partner üben? Das Buch kommt ohne viel
Text aus, erklärt aber dennoch sehr gut, wie diverse Hilfestellungen auszuführen sind:
mit Pfeilen und Punkten werden z. B. die Ausrichtung und Druckpunkte aufgezeigt.
Zum philosophischen Verständnis:
Patanjali, Das Yogasutra (Verlag Theseus)
Die „Bibel“ des Yoga besteht aus vielen alten spirituellen Leitsätzen. R. Sriram interpretiert
deren Bedeutung für unser heutiges Verständnis. Jeder, der sich für Yoga interessiert:
unbedingt lesen!
Yogi Hari, Hatha Yoga Pradipika (Verlag Via Nova)
Für den körperbetonten Hatha Yoga-Stil liefert die Pradipika-Kommentierung eine Interpretation
der ursprünglichen Schrift. Es ist sehr interessant, mehr über die Herkunft
und Quelle des Hatha Yoga zu erfahren, um sich selbst ein Bild über zeitgemäße Anpassungen
zu machen.