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14 MANNHEIM<br />
FOTO: HAYATE FOTOGRAFIE, WWW.HAYATE.DE<br />
INTERVIEW<br />
FOTO: PRIVAT<br />
Manuel als Lafayette Diamond<br />
Ganzkörperübungen und Elemente aus<br />
dem Aerobic. Es kommt somit auch zu<br />
einer Verbesserung der Körperform und<br />
des allgemeinen Wohlbefindens. bodyFIT<br />
ist für jedes Alter und jedes Fitness Level<br />
geeignet und man kann jederzeit in den<br />
Kurs einsteigen.<br />
MVD FITNESS<br />
Ob als Fitnesstrainer bei mvd<br />
fitness, der Fitnessabteilung<br />
des mvd in Mannheim, oder als<br />
Glitzerengel Lafayette Diamond auf<br />
CSD-Paraden und -Bühnen: Manuel<br />
Flickinger ist in der Community engagiert!<br />
Im Interview spricht der 30-jährige<br />
über seine Fitness-Begeisterung,<br />
erfolgreiches Training für jedermann<br />
– und Federhüte! *bjö<br />
Neben deinem eigentlichen Beruf<br />
als Justizfachwirt bist du als Fitnesstrainer<br />
tätig. Wie begann deine<br />
Fitness-Begeisterung und was<br />
brachte dich zur Entscheidung, als<br />
Trainer zu arbeiten?<br />
Meine Begeisterung für den Sport und das<br />
Trainieren an Geräten begann zusammen<br />
Fit und humorvoll:<br />
Training mit Manuel<br />
bodyFIT: Manuel ist Fitness-Trainer beim mvd; er selbst treibt Sport seit er 19 Jahre ist<br />
mit meinem Ex-Freund als ich 19 Jahre<br />
alt war. Generell war ich schon immer eine<br />
Person, die gerne mit Menschen zusammenarbeitet<br />
und nicht zuletzt auch gerne<br />
im Mittelpunkt steht. Besonders dann,<br />
wenn man die Fähigkeit hat, den Menschen<br />
etwas mit auf den Weg zu geben. Zu<br />
meinem eigentlichen Hauptberuf im Büro<br />
sehe ich die Trainertätigkeit als eine ganz<br />
tolle Abwechslung.<br />
Bei mvd fitness bietest du mit body-<br />
FIT ein spezielles Workout-Training<br />
an; um was geht es da?<br />
Bei bodyFIT geht es in erster Linie darum,<br />
dass man innerhalb der LSBTTI*Q and<br />
Friends-Community Spaß und Freude<br />
am Trainieren hat. Hauptsächlich wird die<br />
Herz-Kreislauf-Tätigkeit, die Koordination<br />
sowie Kraft und Ausdauer verbessert.<br />
Dies geschieht durch variantenreiche<br />
mvd fitness startet im <strong>Januar</strong> seine<br />
neue Kampagne „Mach’s Zweimal“ –<br />
was steckt dahinter?<br />
Das ist eigentlich ganz einfach: Wenn du<br />
trainierst, ermüdet dein Körper und die<br />
Leistungsfähigkeit sinkt ab. In der Erholungsphase<br />
baut der Körper seine Kraft<br />
und seine Ausdauer wieder auf, und zwar<br />
höher als zuvor. Diesen Leistungsvorrat<br />
nennt man Superkompensation. Wenn du<br />
in diesem Moment der höheren Leistungsfähigkeit,<br />
also vom höheren Ausgangsniveau<br />
aus, das nächste Training machst,<br />
verbesserst du dich jedes Mal ein bisschen.<br />
Der Leistungsvorrat hält aber nicht lange<br />
an: Wenn du eine ganze Woche bis zum<br />
nächsten Training wartest, passiert nichts.<br />
Ein Beispiel aus der Kampagne ist die Trainingskombination<br />
für Kraft und Ausdauer:<br />
dienstags bei Aerobic & Workout und<br />
freitags bei bodyFIT. Da ist die notwendige<br />
Regenerationszeit optimal.<br />
Wenn du eine<br />
ganze Woche<br />
bis zum nächsten<br />
Training<br />
wartest, passiert<br />
nichts.<br />
Als Glitzerengel Lafayette Diamond<br />
lässt du dein Showtalent spielen und<br />
zeigst dich von einer ganz anderen
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