RE KW 24
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Schwimm- und<br />
(RS) Ob als Freitzeitvergnügen oder als Sport: Schwimmen ist<br />
eine der besten Möglichkeiten, etwas für seine Fitness zu tun. Mit<br />
der richtigen Technik ist es eine der gesündesten Sportarten, die<br />
bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann.<br />
Schwimmen beansprucht viele unterschiedliche<br />
Muskelpartien, führt<br />
zu besserer Durchblutung, fördert<br />
die Lungenfunktion, stärkt die Abwehrkräfte<br />
und verbessert die Ausdauer.<br />
Zugleich ist der Wassersport<br />
vergleichsweise schonend. Beim<br />
Erlebnisbäder<br />
Schwimmen werden die Gelenke<br />
nicht belastet, weil man vom Wasser<br />
getragen wird. Durch die Gewichtsentlastung<br />
ist Schwimmen auch für<br />
Menschen mit Übergewicht und Gelenkproblemen<br />
sowie für Schwangere<br />
geeignet. Vor dem Vergnügen im<br />
Shake the lake<br />
Das neue Sommer-Festival in Reutte<br />
Los geht’s am 22. Juni am Strandbad Urisee, ab 15 Uhr mit DJ<br />
Amato.<br />
Lasst euch mit coolen Drinks und<br />
leckerem Fingerfood von Joyce verwöhnen<br />
und genießt die Sonne und<br />
den Sound bei freiem Eintritt. Das<br />
zusätzliche Highlight ist, dass du mit<br />
dem Urisee-Stempel im Bräuhouse<br />
zur After Show Party keinen Eintritt<br />
Gesunde Abwechslung<br />
Fit mit Schwimmen<br />
bezahlst. Zusätzlich steht dir von<br />
20–22 Uhr ein kostenloser Shuttle-<br />
Service vom See ins Bräuhouse zur<br />
Verfügung.<br />
Weitere Termine: 12. Juli mit Salkin<br />
und 17. August Blue Smoke!<br />
<br />
ANZEIGE<br />
kühlen Nass sollten einige Regeln beachtet<br />
werden. So ist es sinnvoll, vor<br />
dem Schwimmen kalt zu duschen;<br />
das Eintauchen ins kalte Wasser führt<br />
dazu, dass sich das Blutvolumen<br />
zentralisiert, weil sich die Gefäße<br />
verengen. Das führt schlagartig zu<br />
einer niedrigeren Herzfrequenz, an<br />
die sich der Körper besser langsam<br />
gewöhnt. Duschen vor und nach<br />
dem Schwimmen ist auch aus hygienischen<br />
Gründen und für die Hautgesundheit<br />
notwendig. Daneben ist<br />
es ratsam, nicht direkt nach dem<br />
Essen ins Wasser zu steigen, denn<br />
beim Schwimmen mit vollem Magen<br />
wird viel Blut zur Verdauung<br />
in den Bauchraum verlagert, dadurch<br />
verringert sich die Leistungsfähigkeit.<br />
Eine weitere Voraussetzung für die<br />
positiven Wirkungen des Schwimmens<br />
ist die Wahl des individuell<br />
geeigneten Schwimmstils und das Erlernen<br />
der richtigen Technik.<br />
Der Urisee wird zur Partykulisse.<br />
12./13. Juni 2019<br />
RS-Foto: Archiv<br />
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