KVHS Kreisvolkshochschule Landkreis Northeim Programmheft Herbst/Winter 2019/2020
Das Kursprogramm für den Landkreis Northeim
Das Kursprogramm für den Landkreis Northeim
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Gesundheit<br />
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QIGONG & TAIJI QUAN<br />
Qigong<br />
NEU!<br />
Zen und Transzendentale<br />
Meditation<br />
Zwei spannende Tage mit tiefer Entspannung<br />
liegen vor uns. Wir erleben gemeinsam<br />
meditative Erfahrungen, u.a. mit Elementen<br />
aus dem autogenen Training und<br />
der Zen Meditation mit anschießendem<br />
Gedankenaustausch. Bitte eine Decke<br />
und bequeme Kleidung mitbringen.<br />
Uslar, <strong>KVHS</strong>-Haus, Gerhart-Hauptmann-<br />
Str. 10, Raum 21, 2. Etage<br />
Heinz-Adolf Menke<br />
Samstag, 9.11.<strong>2019</strong>, 9 bis 15 Uhr<br />
Sonntag, 10.11.<strong>2019</strong>, 9 bis 15 Uhr<br />
2 Termine, 44,80 Euro<br />
Anmeldeschluss: 1.11.<strong>2019</strong><br />
Kurs-Nr.: Z3125U1<br />
Einbeck, <strong>Kreisvolkshochschule</strong><br />
Hullerser Straße 19, Raum 3, 2. OG<br />
Heinz-Adolf Menke<br />
Samstag, 25.1.<strong>2020</strong>, 9 bis 15 Uhr<br />
Sonntag, 26.1.<strong>2020</strong>, 9 bis 15 Uhr<br />
2 Termine, 44,80 Euro<br />
Anmeldeschluss: 17.1.<strong>2020</strong><br />
Kurs-Nr.: Z3125E1<br />
NEU!<br />
Die sechs heilenden Laute<br />
Die sechs heilenden Laute sind Atemübungen<br />
mit kleinen körperlichen Bewegungen,<br />
die im Sitzen durchgeführt werden.<br />
Den Organen werden bestimmte<br />
emotionale Zustände wie z. B. Mut oder<br />
Liebe zugeordnet. Durch das Praktizieren<br />
werden positive Emotionen aufgebaut<br />
und die Organe gestärkt. Eine Qigon-Folge<br />
bringt den Energiefluss im ganzen Körper<br />
in Bewegung und eine kurze Meditation<br />
sorgt für klares Denken.<br />
Einbeck, BBS, Walkemühlenweg 2<br />
Haus I, Raum 231, 1. OG<br />
-Eingang vom Hof-<br />
Berthold Schlüter<br />
Dienstag, 10.9.<strong>2019</strong>, 18.30 bis 20 Uhr<br />
10 Termine, 56 Euro<br />
Kurs-Nr.: Z3151E1<br />
NEU!<br />
Nicht nur Qi Gong<br />
Qi Gong ist eine Energieübung, in der sich<br />
Meditation, Konzentration und Bewegungsformen<br />
vereinen.<br />
Im Kurs werden - neben kleineren Alltagsübungen<br />
- die Fünf Übungen des Wudang<br />
Qi Gong vermittelt.<br />
1.<br />
2.<br />
3.<br />
4.<br />
Ableitung verbrauchter Energie<br />
Stehen wie ein Baum<br />
Verbindung mit der Natur<br />
Atemmeditation / Der kleine Energiekreislauf<br />
Ausgleich von Yin und Yang<br />
5.<br />
Der Hauptfokus dieses Systems liegt auf<br />
inneren und gesundheitlichen Aspekten.<br />
Ziel ist die Harmonie zwischen Körper<br />
und Geist, zwischen Innen und Außen. Qi<br />
Gong ist eine Lebenshaltung. Sie bekommen<br />
Einblicke in die Hintergründe und<br />
Sichtweisen dieser Philosophie. Die meist<br />
im Stehen praktizierten Übungen können<br />
auch im Sitzen durchgeführt werden. Eine<br />
Anpassung an körperliche Einschränkungen<br />
ist fast immer möglich. Vorteilhaft<br />
sind bequeme Alltagskleidung, leichtes<br />
Schuhwerk oder Socken.<br />
Einbeck, Drüber, <strong>Kreisvolkshochschule</strong>,<br />
An der Schule 2, 1.OG<br />
Multifunktionsraum<br />
Kerstin Fritze<br />
Donnerstag, 12.9.<strong>2019</strong>, 10.30 bis 12 Uhr<br />
10 Termine, 56 Euro<br />
Kurs-Nr.: Z3151E2<br />
Kreiensen, Greene, Haupt- und Realschule,<br />
Leinestraße 68<br />
Kerstin Fritze<br />
Mittwoch, 4.9.<strong>2019</strong>, 18 bis 19.30 Uhr<br />
10 Termine, 56 Euro<br />
Kurs-Nr.: Z3151K1<br />
NEU!<br />
Die fünf Lockerungsübungen<br />
nach Master Huang<br />
Die fünf Lockerungsübungen nach Master<br />
Huang können als Tor zum Taiji Quan<br />
und zum Qigong genutzt werden. Sie lockern<br />
die Gelenke, Sehnen, Muskeln und<br />
Faszien, sie verbessern die Bewgungsqualität.<br />
Mit Achsamkeit geübt verbessern<br />
sie die Wahrnehmung und die Absicht.<br />
Basisübungen aus dem Taiji und Qigong<br />
sowie angeleitete Meditation runden<br />
das Seminar ab.<br />
<strong>Northeim</strong>, <strong>Kreisvolkshochschule</strong><br />
Wallstraße 40, Raum U 18<br />
Eingang Rückseite des Gebäudes<br />
Norbert Heinrich<br />
Samstag, 18.1.<strong>2020</strong>, 10 bis 18 Uhr<br />
Sonntag, 19.1.<strong>2020</strong>, 10 bis 18 Uhr<br />
2 Termine, 48 Euro<br />
Anmeldeschluss: 10.1.<strong>2020</strong><br />
Kurs-Nr.: Z3151P1<br />
Qi Gong<br />
Qi Gong bedeutet Übungen zur Pflege der<br />
Lebenskräfte. Sie gehen auf die über 2000<br />
Jahre alte Tradition der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin (TCM) zurück. Qi Gong<br />
wirkt positiv auf unseren gesamten Körper,<br />
auf Muskeln, Sehnen und Knochen<br />
ebenso wie auf die Funktion der inneren<br />
Organe. Es harmonisiert und balanciert<br />
unser Herz-Kreislauf-System, die Atmung,<br />
das Nervensystem, ect. Wir lernen eine<br />
natürliche aufrechte Haltung und üben,<br />
uns fließend und geschmeidig zu bewegen.<br />
Auch unsere Faszien (das Bindegewebe)<br />
werden geschmeidiger und elastischer,<br />
weil sich Verklebungen auf sanftem<br />
Wege lösen können. Dies hilft, Verspannungen<br />
in Halswirbelsäule und im<br />
Schulter-Nackenbereich sowie in Brustund<br />
Lendenwirbelsäule zu lösen. Die<br />
Übungen sind in jedem Alter erlernbar.<br />
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