Landshuter Mama Ausgabe 20

Das kannst Du tun, um das Essen positiv
zu gestalten:
1. WICHTIG: Erschaffe eine JA-Umgebung
zuhause. Biete reichhaltig gesunde Dinge,
auch Nachspeisen, an, von denen es so viel
essen kann, wie es will. Je seltener Du nein
sagen musst, desto weniger interessant ist
das verbotene Nahrungsmittel für Dein Kind
und unnötige Frustrationen bleiben aus.
Kinder hören immer noch oft genug NEIN...
2. Mach Deinem Kind niemals ein schlechtes
Gewissen in Bezug auf Essen (das macht
dick/ist schädlich)! Sag niemals: Iss nicht so
viel, sonst wirst Du dick!
3. Erwarte nicht von Deinem kleinen Kind,
dass es lange stillsitzen oder achtsam
essen kann. Achtsam essende Kinder wären
früher verhungert und kleine Kinder können
einfach nicht lange still sitzen.
4. Sobald Dein Kind merkt, dass Du sehr unentspannt
mit dem Thema Essen umgehst,
kann es zu Machtkämpfen auch von Seiten
des Kindes kommen. Es kann zum Druckmittel
werden.
5. Wenn Du eine Essstörung hast, hol dir Hilfe
und lass Dich begleiten, damit Du diese
nicht auf Dein Kind überträgst.
6. Ein Kind sollte nicht essen müssen, wenn es
keinen Hunger hat. Ihm sollte nicht antrainiert
werden, sein eigenes Hungergefühl zu
überhören.
7. Sorge für eine gute Atmosphäre am Esstisch.
Das fördert gute Assoziationen mit
dem Essen und auch die Verdauung.
8. Kalorienreiche Getränke unmittelbar vor
dem Essen reduzieren den Hunger und
damit die durch das Kind aufgenommene
Menge an Essen.
9. Lass kleine Kinder ihr Essen mit allen
Sinnen erleben anstatt sie druckbetankt mit
püriertem Brei abzufüllen. Man übergeht
dabei ihr Sättigungsgefühl und raubt ihnen
tolle Erlebnisse!
10. Süßigkeiten sollten niemals als Belohnung/
Bestrafung eingesetzt werden. Die Assoziationen
bleiben bis ins Erwachsenenalter
bestehen! (z.B. Frustessen)
Das war jetzt einiges zu 'schlucken', ich hoffe
Ihr könnt den Text gut verdauen und für mehr
Entspannung am Esstisch damit sorgen!
Alles Gute und eine
wunderbare Weihnachtszeit!
Eure Desiree
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