LERNEN MIT ZUKUNFT Dezember 2019

information & leistungsdruck
Die junge Leistungsgeneration – Teil 1:
Ich habe keine Zeit für Stress
WENN LEISTUNGSDRUCK ZU EINEM STRUDEL WIRD
Tina Čakara
Studentin
Junge Autorin
Es ist 3:06. Ich kann nicht schlafen.
Morgen halte ich eine Präsentation.
Übermorgen muss ich mit
dem Essay anfangen. Ich habe
noch immer kein Thema. Am Mittwoch
ist Zahnarzt. Und morgen Abend wollte
ich ja Nina treffen. Vielleicht sage ich
das lieber ab. Aber ich habe doch schon
so oft abgesagt! Mein Hals kratzt auch
schon wieder. Für Kranksein habe ich
gerade gar keine Zeit. Am Freitag ist ein
Zwischentest. Und Nachhilfe gebe ich
da auch noch! Soll ich doch das Treffen
absagen? Oh Gott, es ist schon 3 Uhr.
Reichen 4 Stunden Schlaf? Ich werde
morgen so müde sein! Und dann wird
die Präsentation schlecht. Und dann fällt
mir kein Thema für den Essay ein. Und
dann… PANIK.
GEDANKENSTRUDEL
Das eben geschilderte Szenario ist nur
eines von unzähligen, die ich entweder
selber erlebt oder aus meinem Freundeskreis
erzählt bekommen habe.
Solche Gedankenstrudel kommen meist
abends, wenn der Körper und das
Gehirn sich endlich entspannen. Ein
einfacher Gedanke reicht aus und der
Strudel wird in Gang gesetzt. Eine Sorge
reiht sich an die nächste und man droht
zu ersticken.
PANIKATTACKEN
Gedankenstrudel führen oft zu einem
Gefühl von Hilflosigkeit. Die Lage
scheint aussichtslos. Der Kampf verloren.
Panik kommt auf. Sie schleicht sich
in ruhigen Momenten in das Gehirn ein,
das eigentlich einen schnelleren Rhythmus
gewöhnt ist und schreit: NEIN!
Keine Pause machen! Weitermachen!
Schneller! Effektiver! Und der Gedankenstrudel
dreht sich weiter.
Gerade die junge Generation, die in die
Schule geht oder studiert, scheint besonders
oft von Gedankenstrudeln und
Panikattacken betroffen zu sein. Wieso
ist das so? Mehr dazu in der nächsten
Ausgabe im März 2020!
Fotos © pixabay.com
12 | DEZEMBER 2019