APOaktuell Ausgabe 24 – Winter 2020

EIN SUPERMAN MIT BILLIONEN UNTERMIETERN
23
sich als „Initialzündung“ beim Neugeborenen
ansiedeln und welche mehr oder weniger gute
Startposition ein Kind für's Leben bekommt.
Hier sollten Schwangere unbedingt vorsorgen.
MIKROBEN-WGS
Unsere Darmbakterien bilden Wohn-Gemeinschaften.
Bei uns Menschen finden sich drei
Hauptgruppen (Enterotypen) mit jeweils einer
Haupt-Bakteriensorte. Je nach Art dieses
Leitstammes (Bacteroides, Prevotella oder
Ruminococcus) können wir Nahrung besser
oder schlechter verwerten. Und neigen so
mehr oder weniger zu Übergewicht.
STÖRUNGEN DER DARMFLORA
können Krankheiten auslösen:
Störfaktoren für das empfindliche Gleichgewicht
des Mikrobioms sind beispielsweise:
• Medikamente zur Blockierung der Magensäure
(landläufig: „Magenschutz“), Antibiotika,
Schmerzmittel u.v.m.
• Reisen in ferne Länder mit fremden Keimen
• psychische Belastungen, Stress
• einseitige Ernährung: Es gibt Hinweise,
dass unsere ballaststoffarme Ernährungsweise
die Artenvielfalt des Mikrobioms
verringert.
Beschwerden wie zeitweise Verdauungsbeschwerden,
Blähungen, Bauchschmerzen,
Durchfall, Verstopfung sind hier die harmloseren
Folgen. Abgesehen davon, dass sich diese
manifestieren und chronisch werden können,
ist es auch möglich, dass entzündliche Darmerkrankungen
wie beispielsweise Reizdarm,
Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa enstehen.
Die daraus folgenden SCHÄDIGUN-
GEN DER DARMSCHLEIMHAUT
und somit der Darmbarriere können
wiederum:
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten,
• Allergien
• Autoimmunkrankheiten (z.B. Rheuma,
multiple Sklerose)
• Migräne
• Hauterkrankungen (z.B. Neurodermitis)
• Darmkrebs
und vielerlei mehr nach sich ziehen.
Auch Krankheiten wie Morbus Parkinson, Alzheimer,
Diabetes, Depression, Autismus u.v.m.
werden mittlerweile ursächlich mit einer Veränderung
der Darmflora in Zusammenhang
gebracht.
WAS KÖNNEN WIR TUN?
Mit sogenannten „Probiotika“ (Präparate mit
nützlichen Darmbakterien in hoher Zahl)
können wir die Darmflora positiv beeinflussen.
Das ist während und vor allem nach einer
Antibiotika-Gabe extrem wichtig.
Mit „Prebiotika“ (Ballaststoffe als Bakterienfutter)
und ballaststoffreichen Nahrungsmitteln
füttern wir unsere nützlichen Untermieter,
um diese zu vermehren und artenreich
zu halten, damit sie ihre wichtigen Aufgaben
erledigen können.
WUNDERORGAN DARM