CHECK Bayern #2

PSYCHOLOGIE
Treten in der LGBTIQ*-Community spezifische
Formen von Depression auf?
Es kommen sicherlich mehr Selbstmordgedanken
auf, weil im Kreis der LGBTIQ* auch
mehr Suizide geschehen. Grundsätzlich kann
ich das aber nicht sagen, zumindest offensichtlich
ist das nicht.
Sind sie durch die Community nicht auch
geschützt?
Ja und nein. Auf der einen Seite findet man in
dieser Szene ganz bestimmt Gleichgesinnte,
verständnisvolle Ansprechpartner und Trostspender.
Andererseits: Die Community ist auch
ein harter Ort. Wo viele Schwule zusammenkommen,
kann die psychische Gesundheit
leiden.
Warum leidet der schwule Mann in seiner
eigenen Szene?
Weil er dort oft über äußere Merkmale definiert
wird, über Aussehen, Einkommen oder
ein positives Auftreten. Das Bild vom Mann
ist auch hier oft oberflächlich, unpersönlich
und wertend. Hinzu kommt häufig ein
Verhalten, das man als „The best little boy in
the world-Syndrom“ bezeichnet, und das mit
internalisiertem Selbsthass zu tun hat, dem
wir auch im Jahr 2021 noch häufig begegnen:
Wenn ich schon schwul bin, dann muss ich das
kompensieren und ganz besonders zeigen, wie
toll ich bin. In beiden Fällen steht der schwule
Mann also unter hohem Druck. Interessant:
Andere Minderheiten fühlen sich in ihren
Communities meist sehr wohl, bei schwulen
Männern ist das aus genannten Gründen
häufig nicht der Fall, sie leiden stärker unter
„minority stress“.
Diese Mechanismen sind ja bekannt. Warum
kann man sich nicht einfach darüber hinwegsetzen?
Weil der Mensch nicht von Logik gesteuert ist,
sondern zum Großteil von seiner Emotion. Bei
zwischenmenschlichen oder sexuellen Themen
haben wir es mit Bereichen des menschlichen
Lebens zu tun, die man im Kopf nicht so
leicht steuern kann. Dazu wäre ein enormes
Maß an Disziplin im Kopf nötig.
Wie kann man dem entgegenwirken?
Foto: Alex Green_pexels.com
Wer durch gute Selbstbeobachtung ein Bewusstsein
über ein problematisches Muster
hat, kann trotzdem Schwierigkeiten haben,
dem tief erlernten alten Programm entgegenzusteuern.
Es braucht einen weiteren
Schritt: eine bewusste Neuorientierung. In der
EDV-Sprache wäre das die Installierung eines
Updates. Um das zu erreichen, kann man alternatives
Verhalten planen, visualisieren und
bewusst ausprobieren. Für solche Schritte ist
es hilfreich, lösungsorientierte Coaches oder
Psychotherapeuten an seiner Seite zu haben.
Ich finde es besonders wichtig, zu erkennen,
welche Schritte zur Veränderung der eigenen
Muster nötig sind, sonst verfällt man bei
„Rückfällen” zu leicht in Unzulänglichkeitsgefühlen,
die Depressionen wiederum verstärken
können.
Wie finde ich den richtigen Therapeuten?
Ich kann nur dazu ermutigen, verschiedene
Therapeuten auszutesten und ihnen Fragen zu
stellen, wie ihre Einstellung zu LGBTIQ* oder
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