09.06.2021 Aufrufe

LÄUFT. Sommer 2021 – Leseprobe

LÄUFT. ist das gedruckte Magazin von laufen.de: 100 Seiten vollgepackt mit den besten Tipps, Geschichten und Bildern für alle, die gern laufen und lesen. Und das sind die Themen der aktuellen Ausgabe, die du erhältst, sobald du dein Abo bestellt hast. Oder lies sie einfach als digitales Magazin in unserer App. Ein Leben lang gesund laufen: Das schützt wirklich vor Schmerzen | Nach über einem Jahr Corona: So läufst du der Erschöpfung einfach davon | Den Trends auf der Spur: Was gute Laufschuhe wirklich auszeichnet | Jetzt wissenschaftlich belegt: Wer regelmäßig läuft, hat weniger Probleme mit dem Rücken | Wieso du auf dein Herz hören solltest, um deine Leistung zu verbessern Ernährung: Das macht Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen so wertvoll | Mehr Stabilität, gesünder laufen: Die besten Übungen für deine Balance | Plus: Große Olympiavorschau – Marathon-Duell der Giganten: Eliud Kipchoge vs. Kenenisa Bekele | Wer ist die Medaillenkandidatin im deutschen Marathon-Team? | Die Chancen der Deutschen im Olympiastadion von Tokio | Exklusiv: Gesa Krause über ihre Olympiapläne. Diese und viele weitere spannende Themen rund ums Laufen liest du jetzt in der neuen LÄUFT. Lass dir die aktuelle Ausgabe nach Hause schicken! Oder lies sie direkt in unserer App!

LÄUFT. ist das gedruckte Magazin von laufen.de: 100 Seiten vollgepackt mit den besten Tipps, Geschichten und Bildern für alle, die gern laufen und lesen. Und das sind die Themen der aktuellen Ausgabe, die du erhältst, sobald du dein Abo bestellt hast. Oder lies sie einfach als digitales Magazin in unserer App. Ein Leben lang gesund laufen: Das schützt wirklich vor Schmerzen | Nach über einem Jahr Corona: So läufst du der Erschöpfung einfach davon | Den Trends auf der Spur: Was gute Laufschuhe wirklich auszeichnet | Jetzt wissenschaftlich belegt: Wer regelmäßig läuft, hat weniger Probleme mit dem Rücken | Wieso du auf dein Herz hören solltest, um deine Leistung zu verbessern
Ernährung: Das macht Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen so wertvoll | Mehr Stabilität, gesünder laufen: Die besten Übungen für deine Balance | Plus: Große Olympiavorschau – Marathon-Duell der Giganten: Eliud Kipchoge vs. Kenenisa Bekele | Wer ist die Medaillenkandidatin im deutschen Marathon-Team? | Die Chancen der Deutschen im Olympiastadion von Tokio | Exklusiv: Gesa Krause über ihre Olympiapläne. Diese und viele weitere spannende Themen rund ums Laufen liest du jetzt in der neuen LÄUFT. Lass dir die aktuelle Ausgabe nach Hause schicken! Oder lies sie direkt in unserer App!

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das Material schneller ermüdet und damit seine dämpfenden<br />

Eigenschaften schneller verliert.<br />

<strong>–</strong>15<strong>–</strong><br />

BRANDNEUE<br />

<strong>–</strong><strong>–</strong><strong>–</strong><strong>–</strong><strong>–</strong><br />

LAUFSCHUHE<br />

FÜR STRASSE & TRAIL<br />

an speziellen Stellen zur Dämpfung in der Mittelsohle<br />

seiner Laufschuhe verbaut. Das Ei landete heil.<br />

Das Material nahm die Energie des rohen Eis perfekt<br />

auf. Gel-Kissen sind auch heute noch Bestandteil vieler<br />

Asics-Laufschuhe, weil sie dort zuverlässig ihren<br />

Dienst verrichten: Energie aufnehmen. Sie sind eingebettet<br />

in Mittelsohlen aus EVA, PU oder TPU. Genau<br />

das sind die Stoffe, aus denen Laufschuhe gemacht<br />

werden. Was versteckt sich hinter diesen Begriffen,<br />

und was muss ich als Läufer wissen, wenn ich mir einen<br />

neuen Laufschuh kaufe? Wir versuchen diese Frage<br />

mit einer kleinen Materialkunde so verständlich<br />

wie möglich zu beantworten.<br />

EVA <strong>–</strong> ETHYLENVINYLACETAT<br />

Dieser Werkstoff ist sozusagen der Klassiker beim<br />

Laufschuhbau. Über viele Jahre gab es kaum einen<br />

Laufschuh ohne EVA-Anteil. Das Ethylenvinylacetat<br />

ist extrem widerstandsfähig, hitzebeständig, leicht, flexibel<br />

und sehr belastbar. Es lassen sich daraus sehr gut<br />

Strukturen formen und das Material kann in der Dichte<br />

sehr gut variiert werden. Ein Laufschuh mit EVA-Mittelsohle<br />

hält zwischen 500 und gut 1000 Kilometern.<br />

Das Material enthält Weichmacher, damit die dämpfenden<br />

Eigenschaften erzielt werden können. Diese<br />

verflüchtigen sich mit der Zeit <strong>–</strong> egal, ob der Schuh gelaufen<br />

wird oder im Schrank steht. Wobei er an einem<br />

dunklen und kühlen Platz tatsächlich besser aufgehoben<br />

ist, weil das Material gut gelagert etwas länger seine<br />

Eigenschaften beibehält. Wer also seinen Laufschuh<br />

mit EVA-Zwischensohle ständig im Auto umherfährt<br />

(vor allem im <strong>Sommer</strong>), muss sich nicht wundern, wenn<br />

PU <strong>–</strong> POLYURETHAN<br />

Das Material PU (Polyurethan) ist nicht neu im Laufschuhbau.<br />

Schon vor mehr als 20 Jahren wurden Mittelsohlen<br />

von Laufschuhen aus diesem Werkstoff hergestellt.<br />

Seine Eigenschaften sind im Grunde sehr gut<br />

geeignet, um langlebige Laufschuhe herzustellen und<br />

sehr gute Dämpfungseigenschaften zu erzielen. Das<br />

Material hat gegenüber dem EVA einige Vorteile. Es ist<br />

formstabiler und stellt den Ausgangszustand nach jedem<br />

Aufprall schneller wieder her als EVA. PU ist vergleichsweise<br />

„härter“, aber auch schwerer als EVA. Weil<br />

Laufschuhe in den vergangenen 20 Jahren immer leichter<br />

werden sollten, schwand der PU-Anteil im Laufschuh<br />

immer mehr. Eine vollständige Mittelsohle aus PU fand<br />

man immer seltener. Stattdessen wurde das Material<br />

punktuell bei stabilisierenden Elementen in Laufschuhen<br />

verwendet. Polyurethan erlebte in den vergangenen<br />

Jahren ein „Comeback“. Da Mittelsohlen nicht mehr nur<br />

Energie aufnehmen, sondern diese vor allem auch wieder<br />

abgeben sollen, bekam PU eine zweite Chance in der<br />

Laufschuhherstellung. Die Rückstelleigenschaften des<br />

Materials sind besser als bei EVA. Auch die Haltbarkeit<br />

von Laufschuhen mit PU-Sohle ist höher. Kilometerleistungen<br />

jenseits der 1000 sind möglich. Der Nachteil<br />

bleibt das höhere Gewicht.<br />

TPU <strong>–</strong> THERMOPLASTISCHES POLYURETHAN<br />

Diese besondere Form einer PU-Sohle findet man seit einigen<br />

Jahren in immer mehr Laufschuhen. Mit der Idee,<br />

dass Reaktivität und Energierückgewinnung das Laufen<br />

schneller und angenehmer machen können, wurde in Sachen<br />

Polyurethan viel geforscht. Der Durchbruch war<br />

thermoplastisches PU (TPU). Das deutsche Unternehmen<br />

BASF war führend bei der Entwicklung von TPU<br />

für den Laufschuhbau. Für Adidas entwickelte BASF<br />

ein expandiertes TPU <strong>–</strong> also ein Material, das aus vielen<br />

einzelnen TPU-Bestandteilen zusammengesetzt wurde.<br />

Ob in Form von kleinen Kügelchen (wie beim Boost-Material)<br />

oder größeren Einheiten <strong>–</strong> die Eigenschaften von<br />

TPU haben den Laufschuhbau revolutioniert. TPU ist<br />

ähnlich robust wie PU, dabei aber deutlich weicher und<br />

flexibler. Die Rückstelleigenschaften des Materials sind<br />

enorm hoch, weshalb manche Hersteller einen „Energy<br />

Return“ von 75 Prozent und mehr angeben. Genau das<br />

macht den Trampolineffekt einer TPU-Mittelsohle aus.<br />

„FOAM“ <strong>–</strong> LEICHTER, SOFTER MIX<br />

AUS GAS UND SCHAUMSTOFF<br />

Die Hauptbestandteile einer Mittelsohle bei Laufschuhen<br />

lassen sich aus den vorherigen Werkstoffen recht<br />

gut nachvollziehen. Aber wer gibt schon gern sein „Geheimnis“<br />

preis, wenn er eine besondere Mischung kreiert<br />

hat? Der Material-Mix sorgt neben der Sohlen- ↦<br />

33 ——— <strong>LÄUFT</strong>.

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