LÄUFT. Sommer 2021 – Leseprobe

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ANLAUF
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ENTSPANNT BLEIBEN
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STRESS MACHT
DIE KNOCHEN MÜRBE
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Stress, auch in Training und Wettkampf, wirken, mit denen gesunde Knochen auf Belastungen
aus. Zwar sind lokale Entzündungen wichtige
schlägt aufs Gemüt und schadet der
wie intensives Laufen reagieren. Schritte im Rahmen der Knochenheilung. Lau-
Herz-Kreislauf-Gesundheit. Nun hat die
Forschung ein weiteres Funktionssystem
als stresssensibel identifiziert: den Knochenstoffwechsel.
Vereinfacht gesagt macht psychischer Stress
die Knochen mürbe. Sie brechen leichter und
heilen schlechter.
Das belegen Ergebnisse einer kooperativen
fen sie jedoch aus dem Ruder, wird die Knochenneubildung
gestört, die Biegefestigkeit
nimmt ab und das neu gebildete Gewebe erreicht
nicht die normale Härte. Offenbar wurde
Ermüdungsbrüche, auch Stressfrakturen Studie von Forscher*innen aus Ulm und San
die Beteiligung der Knochen an Stress-
genannt, sind unter Läufer*innen gefürchtet.
Aber es geht dabei nicht nur um körperliche
Überlastung. Neue Studien belegen
die ungünstige Wirkung von psychischem
Stress auf Stabilität und Heilung der Knochen.
So haben Wissenschaftler*innen der
Francisco. „Wir haben uns gefragt, ob sich
psychischer Stress negativ auf die Frakturheilung
auswirkt“, sagt Studienleiter Prof. Stefan
Reber. Die Wissenschaftler*innen deckten einen
Mechanismus auf, über den chronischer
Stress ungünstige Effekte auf das Immunsystem
reaktionen bislang unterschätzt. New Yorker
Wissenschaftler*innen entdeckten kürzlich,
dass das in den Knochen produzierte und
für ihre Mineralisierung benötigte Hormon
Osteocalcin bei Stress massiv ins Blut ausgeschüttet
wird, was zur Auslösung typischer
Uni Potsdam durch Blutprobenanalysen
und die Regeneration von Knochengewe-
Stressreaktionen wie Anstieg von Puls, Blut-
nachgewiesen, dass sich längere psychische
Belastungsphasen, aber auch Jahre zurückliegende
seelische Traumata, negativ auf
be entfaltet. Das Resümee: Die überbordende
Ausschüttung von Stresshormonen löst
eine Überaktivierung des Immunsystems mit
druck, Atemfrequenz und Insulinausschüttung
führt. Geht also pfleglich mit euren Knochen
um und lasst euch nicht stressen – vor
knochenstabilisierende Bauprozesse aus-
überschießenden Entzündungsreaktionen allem nicht beim Laufen. Dr. Stefan Graf
Fotos: imago images/Beautiful Sports, iStock/Chinnapong, Instagram: des_linden (@brooksrunning, @lukewebstr), Norbert Wilhelmi
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