09.06.2021 Aufrufe

LÄUFT. Sommer 2021 – Leseprobe

LÄUFT. ist das gedruckte Magazin von laufen.de: 100 Seiten vollgepackt mit den besten Tipps, Geschichten und Bildern für alle, die gern laufen und lesen. Und das sind die Themen der aktuellen Ausgabe, die du erhältst, sobald du dein Abo bestellt hast. Oder lies sie einfach als digitales Magazin in unserer App. Ein Leben lang gesund laufen: Das schützt wirklich vor Schmerzen | Nach über einem Jahr Corona: So läufst du der Erschöpfung einfach davon | Den Trends auf der Spur: Was gute Laufschuhe wirklich auszeichnet | Jetzt wissenschaftlich belegt: Wer regelmäßig läuft, hat weniger Probleme mit dem Rücken | Wieso du auf dein Herz hören solltest, um deine Leistung zu verbessern Ernährung: Das macht Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen so wertvoll | Mehr Stabilität, gesünder laufen: Die besten Übungen für deine Balance | Plus: Große Olympiavorschau – Marathon-Duell der Giganten: Eliud Kipchoge vs. Kenenisa Bekele | Wer ist die Medaillenkandidatin im deutschen Marathon-Team? | Die Chancen der Deutschen im Olympiastadion von Tokio | Exklusiv: Gesa Krause über ihre Olympiapläne. Diese und viele weitere spannende Themen rund ums Laufen liest du jetzt in der neuen LÄUFT. Lass dir die aktuelle Ausgabe nach Hause schicken! Oder lies sie direkt in unserer App!

LÄUFT. ist das gedruckte Magazin von laufen.de: 100 Seiten vollgepackt mit den besten Tipps, Geschichten und Bildern für alle, die gern laufen und lesen. Und das sind die Themen der aktuellen Ausgabe, die du erhältst, sobald du dein Abo bestellt hast. Oder lies sie einfach als digitales Magazin in unserer App. Ein Leben lang gesund laufen: Das schützt wirklich vor Schmerzen | Nach über einem Jahr Corona: So läufst du der Erschöpfung einfach davon | Den Trends auf der Spur: Was gute Laufschuhe wirklich auszeichnet | Jetzt wissenschaftlich belegt: Wer regelmäßig läuft, hat weniger Probleme mit dem Rücken | Wieso du auf dein Herz hören solltest, um deine Leistung zu verbessern
Ernährung: Das macht Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen so wertvoll | Mehr Stabilität, gesünder laufen: Die besten Übungen für deine Balance | Plus: Große Olympiavorschau – Marathon-Duell der Giganten: Eliud Kipchoge vs. Kenenisa Bekele | Wer ist die Medaillenkandidatin im deutschen Marathon-Team? | Die Chancen der Deutschen im Olympiastadion von Tokio | Exklusiv: Gesa Krause über ihre Olympiapläne. Diese und viele weitere spannende Themen rund ums Laufen liest du jetzt in der neuen LÄUFT. Lass dir die aktuelle Ausgabe nach Hause schicken! Oder lies sie direkt in unserer App!

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OLYMPIA SPECIAL<br />

↦ Spektakuläre Rennen und kuriose<br />

Ereignisse: Die olympischen Marathon-Entscheidungen<br />

haben viele<br />

spannende Geschichten geschrieben.<br />

Von Spiridon Louis 1896 in Athen bis<br />

Eliud Kipchoge 2016 in Rio reicht die<br />

Reihe der Marathon-Olympiasieger. Sie<br />

alle wurden in ihren Heimatländern zu<br />

Volkshelden. Die olympische Goldmedaille<br />

im Marathon ist sicher eine der<br />

prestigeträchtigsten, die es bei den Spielen<br />

zu gewinnen gibt. Das gilt heute noch<br />

so wie vor 125 Jahren.<br />

Im japanischen Sapporo finden am<br />

7. und 8. August die beiden Läufe über<br />

die klassische, 42,195 Kilometer lange<br />

Strecke statt. Die Frauen, für die der<br />

Marathon erst seit 1984 eine olympische<br />

Disziplin ist, laufen zuerst, die<br />

Männer folgen am Schlusstag der<br />

Spiele. Ursprünglich sollten die beiden<br />

Rennen natürlich in Tokio stattfinden,<br />

doch aufgrund der zu erwartenden<br />

extremen Hitze verlegte das Internationale<br />

Olympische Komitee (IOC) die<br />

Wettbewerbe in das klimatisch etwas<br />

kühlere Sapporo.<br />

Auch wenn es für eine Reihe von Athleten<br />

sicherlich eine Erleichterung ist,<br />

im etwas kühleren Sapporo zu starten,<br />

ist dennoch mit Temperaturen<br />

zu rechnen, die für Marathonläufer<br />

unangenehm hoch sein dürften. Die<br />

Wärme wird einen Einfluss haben auf<br />

die Entscheidungen. Wer bei einem<br />

kühlen City- oder Elite-Marathon brilliert<br />

hat, wird nicht zwangsläufig auch<br />

in einem japanischen <strong>Sommer</strong>rennen<br />

vorne sein. Die Bedingungen werden<br />

wie bei den Olympia-Rennen der Vergangenheit<br />

dazu beitragen, dass es<br />

dramatisch und spannend wird.<br />

Im Rennen der Männer könnte es in<br />

Sapporo zum Duell der Giganten kommen:<br />

Eliud Kipchoge gegen Kenenisa<br />

Bekele. Der Kenianer Kipchoge ist<br />

sicherlich der beste Marathonläufer<br />

aller Zeiten. Er gewann 2016 in Rio<br />

olympisches Marathon-Gold, hält<br />

den aktuellen Weltrekord (2:01:39 h)<br />

und lief in einem allerdings nicht rekord-konformen<br />

Rennen in Wien 2019<br />

den Marathon als Erster unter zwei<br />

Stunden (1:59:40,2 h). Von seinen 16<br />

Marathonläufen seit 2013 <strong>–</strong> darunter<br />

zwei inoffizielle <strong>–</strong> hat Eliud Kipchoge<br />

nur zwei nicht gewonnen. Der Äthiopier<br />

Bekele konnte den kenianischen<br />

Superstar bisher über die 42,195 Kilometer<br />

noch nicht bezwingen. Er hat<br />

ohnehin eine Marathonkarriere hinter<br />

sich, die einer Achterbahnfahrt<br />

gleicht. Höhepunkt war dabei sein<br />

Sieg in Berlin 2019, als er Kipchoges<br />

Weltrekord nur um winzige zwei Sekunden<br />

verpasste und sich auf 2:01:41<br />

Stunden steigerte. Schafft es der dreimalige<br />

Bahn-Langstrecken-Olympiasieger,<br />

sich für Olympia in eine zumindest<br />

vergleichbare Form zu bringen,<br />

dann gibt es wohl das erhoffte große<br />

Duell.<br />

Shura Kitata (Bestzeit: 2:04:49 h)<br />

könnte der Mann sein, der am ehesten<br />

Kipchoge und Bekele gefährlich werden<br />

kann. Der Äthiopier gewann im<br />

vergangenen Oktober den hochklassig<br />

besetzten London-Marathon und ließ<br />

bei sehr schlechten, nasskalten Bedingungen<br />

unter anderen auch Eliud<br />

Kipchoge hinter sich, der mit diesen<br />

Wetterverhältnissen Probleme hatte.<br />

Olympische Marathonrennen, die natürlich<br />

ohne Tempomacher stattfinden,<br />

produzieren immer wieder auch<br />

große Überraschungen. So lief 2016 in<br />

Rio der US-Amerikaner Galen Rupp<br />

zur Bronzemedaille. Für eine solche<br />

Leistung gut sein könnte vor heimischem<br />

Publikum der Japaner Suguru<br />

Osako (2:05:29 h).<br />

Auch bei den Frauen kündigt sich ein<br />

großes Duell an: Die Weltrekordlerin<br />

Brigid Kosgei (2:14:04 h) trifft in einem<br />

kenianischen Zweikampf auf die Weltmeisterin<br />

Ruth Chepngetich. Kosgei<br />

hat in den vergangenen 24 Monaten<br />

alle ihre vier großen Marathonrennen<br />

gewonnen, jeweils zweimal in London<br />

und in Chicago. Chepngetich wurde<br />

2019 Weltmeisterin und hat dabei im<br />

heißen Doha eindrucksvoll bewiesen,<br />

dass sie mit hohen Temperaturen sehr<br />

gut klarkommt. Auch bei den Frauen<br />

gab es bei Olympia immer wieder große<br />

Überraschungen. Zu rund einem<br />

Dutzend Athletinnen, die zumindest<br />

in den Kampf um die vorderen Plätze<br />

eingreifen können, zählt auch Melat<br />

Kejeta (Laufteam Kassel). Ihr zweiter<br />

Platz bei der Halbmarathon-WM 2020<br />

hat gezeigt, dass sie im Marathon noch<br />

erhebliches Potenzial hat.<br />

+OLYMPISCHE LAUF-<br />

WETTBEWERBE IN<br />

TOKIO UND SAPPORO<br />

FREITAG, 30. JULI<br />

02:00 3000 m Hindernis<br />

Männer Vorläufe<br />

02:55 800 m Frauen Vorläufe<br />

12:00 5000 m Frauen Vorläufe<br />

13:30 10.000 m Männer Finale<br />

SAMSTAG, 31. JULI<br />

02:50 800 m Männer Vorläufe<br />

13:50 800 m Frauen Halbfinale<br />

SONNTAG, 1. AUGUST<br />

02:40 3000 m Hindernis<br />

Frauen Vorläufe<br />

13:25 800 m Männer Halbfinale<br />

MONTAG, 2. AUGUST<br />

02:35 1500 m Frauen Vorläufe<br />

14:15 3000 m Hindernis<br />

Männer Finale<br />

14:40 5000 m Frauen Finale<br />

DIENSTAG, 3. AUGUST<br />

02:05 1500 m Männer Vorläufe<br />

13:00 5000 m Männer Vorläufe<br />

14:25 800 m Frauen Finale<br />

MITTWOCH, 4. AUGUST<br />

12:00 1500 m Frauen Halbfinale<br />

13:00 3000 m Hindernis<br />

Frauen Finale<br />

14:05 800 m Männer Finale<br />

DONNERSTAG, 5. AUGUST<br />

13:00 1500 m Männer Halbfinale<br />

FREITAG, 6. AUGUST<br />

14:00 5000 m Männer Finale<br />

14:50 1500 m Frauen Finale<br />

SAMSTAG, 7. AUGUST<br />

00:00 Marathon Frauen<br />

12:45 10.000 m Frauen Finale<br />

13:40 1500 m Männer Finale<br />

SONNTAG, 8. AUGUST<br />

00:00 Marathon Männer<br />

* alle Zeitangaben<br />

Mitteleuropäische <strong>Sommer</strong>zeit,<br />

Ortszeit = plus 7 Stunden<br />

Fotos: Norbert Wilhelmi, imago images/Chai von der Laage (2), Beautiful Sport, Gerry Schmidt<br />

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