Programmheft Herbst 2021 der VHS BMO

Kurse in den Ortsteilen
Kurse in den Ortsteilen
BRILON
18.470
Schwimmen für Kinder ab 6 Jahren –
Aufbau- und Trainingskurs
Ziel des Kurses ist es, Wassersicherheit zu gewinnen und weitere
Schwimmtechniken zu erlernen und zu festigen. Voraussetzung
für die Teilnahme ist das Seepferdchen-Abzeichen. Das Kind sollte
bereits über die Kraft und Ausdauer verfügen, eine 25-Meter-Bahn
im Brustschwimm-Stil zu bewältigen.
Dirk Siebertz
11 Veranstaltungstage = 15 Ustd., 59,50 € (inkl. Eintritt)
Brilon-Hoppecke, Hallenbad
18. September 2021, 12:00 - 13:00 Uhr, samstags
18.476
Schwimmen für Kinder ab 6 Jahren –
Aufbau- und Trainingskurs
Dirk Siebertz
11 Veranstaltungstage = 15 Ustd., 59,50 € (inkl. Eintritt)
Brilon-Hoppecke, Hallenbad
18. September 2021, 13:00 - 14:00 Uhr, samstags
18.484
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine Sportart, die – im Gegensatz zu klassischem
Walken, Joggen oder Spazierengehen – ca. 90 Prozent der gesamten
Muskulatur unseres Körpers miteinbezieht. Das Herz-Kreislauf-
System wird sanft trainiert und die Fettverbrennung in Schwung
gebracht. Um so viele Muskeln wie möglich anzusprechen und
Gelenke zu schonen, ist es wichtig, die richtige Technik für das
regelmäßige Training zu erlernen. Dafür ist dieser Kurs genau das
Richtige. Der Kurs ist sowohl für aktive Sportler mit oder ohne
Walking-Erfahrung sowie für ältere, untrainierte Menschen geeignet.
Wir bewegen uns größtenteils auf geteerten und befestigten Waldund
Wiesenwegen. Der Kurs findet bei – fast – jedem Wetter statt.
Sie benötigen eigene Nordic-Walking-Stöcke.
Gaby Mönig
5 Abende = 10 Ustd., 31,30 €
Brilon-Hoppecke, Alte Schule
6. September 2021, 17:30 - 19:00 Uhr, montags
Scharfenberg
ANMELDUNGEN BITTE AN:
Stephanie Mast (örtl. VHS-Leiterin)
Bernhardusstr. 33
59929 Brilon-Scharfenberg
Telefon 02961 52068
Stephanie Mast
18.800
Rückenfit – Für Frauen
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger
Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene
Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung
der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs-
und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenkund
rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte
Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für
Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags
geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung
und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen
und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet
werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz,
eingesetzt werden können.
Sigrid Rieke
12 Abende = 16 Ustd., 40,00 €
Brilon-Scharfenberg, Turnhalle
7. September 2021, 18:30 - 19:30 Uhr, dienstags
18.804
Rückenfit am Vormittag
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf
bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die
durch jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist
es, diese Schwächen bei Ihnen auszugleichen und insbesondere
Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Im Kurs lernen
Sie grundlegende Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause
selbstständig trainieren können. Wechselweise werden Dehnungs-,
Atem- und Entspannungsübungen mit einbezogen. Ziel dieses
Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von
Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter
Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.
Simone Menne
11 Vormittage = 15 Ustd., 37,50 €
Brilon-Scharfenberg, Turnhalle
15. September 2021, 08:30 - 09:30 Uhr, mittwochs
18.806
Rückenfit für Frauen und Männer
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten
Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch
jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, diese
Schwächen bei Ihnen auszugleichen und insbesondere Ihre Rückenund
Bauchmuskulatur zu stärken. Im Kurs lernen Sie grundlegende
Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbstständig trainieren
können. Wechselweise werden Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen
mit einbezogen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung
von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht
deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist
eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.
Simone Menne
11 Abende = 15 Ustd., 37,50 €
Brilon-Scharfenberg, Turnhalle
16. September 2021, 19:00 - 20:00 Uhr, donnerstags
Wülfte
ANMELDUNGEN BITTE AN:
Elisabeth Jochheim (örtliche VHS-Leiterin)
Wülfter Straße 64
59929 Brilon-Wülfte
Telefon 02961 4040
18.900
Rückenfit – Ausgleichsgymnastik für Frauen
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen sowie
vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im
Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur
Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-,
Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen
gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte
Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird
ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des
(Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen
sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt
es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag
rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen
Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
10 Abende = 13 Ustd., 32,50 €
Brilon-Wülfte, Schützenhalle
16. September 2021, 18:00 - 19:00 Uhr, donnerstags
i HINWEIS
Für diesen Kurs suchen wir eine neue Kursleitung! Bei
Interesse melden Sie sich bitte unter 02961-6416 oder per
Mail an brilon@vhs-bmo.de.
18.902
Zumba ® -Fitness
Zumba ® macht Spaß, denn die Tanzschritte sind einfach und jeder
kann sofort mitmachen. Das Gefühl, das bei Zumba ® entsteht, ist
einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig. Zumba ® ist
Aerobic, gepaart mit lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa,
Merengue, Cumbia, Reggaeton und Hip Hop. Man realisiert gar
nicht, dass man ein effektives Ganzkörper-Workout macht und dabei
die Kondition aufbaut und Kalorien verbrennt. Bei Zumba ® kommt
es nicht auf Perfektion, sondern auf gute Stimmung und ein angenehmes
Körpergefühl an. So wird jede Fitnessstunde zur schwungvollen
Party!
Anna Biermann
10 Abende = 13 Ustd., 50,10 €
Brilon-Wülfte, Schützenhalle
15. September 2021, 19:00 - 20:00 Uhr, mittwochs
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