Programmheft Herbst 2021 der VHS BMO

Gesundheit und Fitness
Gesundheit und Fitness
Rückengymnastik
37.208
Rückenfit
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten
Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch
jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, diese
Schwächen bei Ihnen auszugleichen und insbesondere Ihre Rückenund
Bauchmuskulatur zu stärken. Im Kurs lernen Sie grundlegende
Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbstständig trainieren
können. Wechselweise werden Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen
mit einbezogen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung
der Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht
deren Therapie.
Martin Maskos
12 Abende = 16 Ustd., 40,00 €
Olsberg-Bigge, VHS-Geschäftsstelle, Seminarraum
13. September 2021, 18:30 - 19:30 Uhr, montags
37.212
Rückenfit
Martin Maskos
12 Abende = 16 Ustd., 40,00 €
Olsberg-Bigge, VHS-Geschäftsstelle, Seminarraum
13. September 2021, 19:40 - 20:40 Uhr, montags
37.216
Rückengymnastik – Den Rücken stärken
Im Kurs lernen Sie grundlegende Übungen kennen, mit denen Sie
auch zu Hause selbstständig trainieren können. Wechselweise
werden Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen mit einbezogen.
Ziel dieses Kurses ist die Förderung der Gesundheit und die
Erhaltung der Beweglichkeit.
Thea Jeckel
12 Abende = 16 Ustd., 50,00 €
Olsberg, AquaOlsberg, Fitnessraum
14. September 2021, 18:00 - 19:00 Uhr,
dienstags
37.220
Gymnastik und mehr – 60 plus
Im Kurs lernen Sie grundlegende Übungen kennen, mit denen Sie
auch zu Hause selbstständig trainieren können. Wechselweise werden
Dehnungs-, Atem-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen
mit einbezogen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung der Gesundheit
und die Erhaltung der Beweglichkeit.
Heike Schneider
12 Vormittage = 16 Ustd., 50,00 €
Olsberg, AquaOlsberg, Fitnessraum
21. September 2021, 09:00 - 10:00 Uhr, dienstags
37.222
Gymnastik und mehr – 60 plus
Heike Schneider
12 Vormittage = 16 Ustd., 50,00 €
Olsberg, AquaOlsberg, Fitnessraum
21. September 2021, 10:15 - 11:15 Uhr, dienstags
Fitness
37.520
Bauch-Beine-Po
Figurformendes Training von Bauch, Beinen und Po mittels gezielter
Kräftigung!
Michaela Kiersznowski
11 Abende = 15 Ustd., 46,90 €
Olsberg, AquaOlsberg, Fitnessraum
17. September 2021, 17:00 - 18:00 Uhr, freitags
37.530
Fatburning Step – Mittelstufe
Fatburning Step ist ein äußerst wirksames Ausdauer- und Konditionstraining
im Bereich der Fettverbrennung und intensives Herz-
Kreislauf-Training mit viel Spaß bei schöner Musik.
Neue Teilnehmende mit entsprechenden Vorkenntnissen sind
willkommen!
37.554
Fit‘n‘Pilates
Straffer Body mit Pilates und Bauch-Beine-Po-Elementen: Eine
optimale Mischung aus Fitnessübungen zur Kräftigung der Muskulatur
sowie Pilates-Elementen zur Dehnung, Atmungslenkung
und Entspannung.
Antonia Lauff
10 Abende = 13 Ustd., 40,70 €
Olsberg, AquaOlsberg, Fitnessraum
15. September 2020, 17:00 - 18:00 Uhr, dienstags
37.560
Fitness-Weekend
Am Wochenende noch nichts vor? Dann kommt zu unserem Fitness-
Weekend! Samstag und Sonntag erlebt ihr je eine Stunde lang ein
abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining – Muskelkater
garantiert! Wir arbeiten mit verschiedenen Übungen und Equipment,
um alle Muskeln zu trainieren und die Fettverbrennung anzukurbeln.
Mitreißende Musik und gute Laune sind natürlich inklusive!
Julia Göddeke
1 Wochenende = 3 Ustd., 15,70 €
Olsberg, Fitnessstudio „Dein Studio“
Samstag, 23. Oktober 2021, 10:30 - 11:30 Uhr
Sonntag, 24. Oktober 2021, 10:30 - 11:30 Uhr
Kampfkunst
37.710
Kampfkunst für Jederman(n)
Dieser Kurs verbindet ganzheitliches Gesundheitstraining mit der
chinesischen Kampfkunst Xingyichuan (Form/Mind-Boxing). Die
abwechslungsreiche Mischung aus Dehnungs- und Kraftübungen,
Beweglichkeit und Koordination, konkreter Selbstverteidigung und
meditativen Elementen hält das Training langfristig interessant! Hier
wird ein sanfter Einstieg in die Kampfkunst geboten, jenseits von
Akrobatik und Leistungsdruck – Kampfkunst ist bis ins hohe Alter
ein wertvoller Begleiter! Eine Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich.
Dirk Mündelein
10 Abende = 13 Ustd., 40,70 €
Olsberg-Bigge, Städt. Förderschule Olsberg
13. September 2021, 19:30 - 20:30 Uhr, montags
i HINWEIS
17.546
Kung-Fu in Brilon
Seite: 51
OLSBERG
Vio Kraft
10 Abende = 10 Ustd., 41,70 €
Olsberg, AquaOlsberg, Fitnessraum
23. September 2021, 18:00 - 18:45 Uhr, donnerstags
37.540
Step Mix und BBP-Training (für Einsteiger)
Step Mix ist ein äußerst wirksames Ausdauer- und Koordinationstraining
im Bereich der Fettverbrennung. Es werden große Muskelgruppen
beansprucht, mit dem Schwerpunkt der Bein- und
Gesäßmuskulatur. Bei flotter Musik werden einfache Schrittkombinationen
logisch und fließend aufgebaut. Jeder, der Spaß an Bewegung
hat und fit werden möchte, ist hier genau richtig. Zudem führt
die Nutzung des Step als Sportgerät zu einer intensiven Arbeit an
den Problemzonen Beine und Po, was wiederum zu einem positiven
Nebeneffekt führen kann. Das Tempo wird der Gruppe angepasst
und nach und nach gesteigert.
Vio Kraft
10 Abende = 10 Ustd., 41,70 €
Olsberg, AquaOlsberg, Fitnessraum
23. September 2021, 17:00 - 17:45 Uhr, donnerstags
ECHTE TIEFE
BRAUCHT MEHR ALS
SCHLAGWORTE
RADIO MIT TIEFGANG.
OLSBERG
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