Programmheft Herbst 2021 der VHS BMO

Kurse in den Ortsteilen
28.206
Leichte Gerichte für jeden Tag
Wer leicht und gesund genießen möchte, muss nicht auf Geschmack
verzichten. Wir kochen einfache, leckere und ausgewogene Gerichte
für jeden Tag, die Sie ohne viel Aufwand zubereiten können.
Irmgard Vonnahme
1 Abend = 4 Ustd., 15,70 € (zzgl. Nebenkosten)
Marsberg-Essentho, Pfarrheim
Donnerstag, 4. November 2021, 19:00 - 22:00 Uhr
Westheim
ANMELDUNGEN BITTE AN:
Frau Erika Weiffen (örtliche VHS-Leiterin)
Rosenstraße 13
34431 Marsberg-Westheim
Telefon: 02994 713
Erika
Weiffen
28.208
Schnelle Küche für Berufstätige
Frisch kochen mit wenig Zeit – das geht! Schnell und raffiniert ist
kein Widerspruch, wenn es um die Alltagsküche geht, selbst unter
Zeitmangel. In diesem Kochkurs lernen Sie, wie man für Groß und
Klein gesunde, schnelle Mahlzeiten zubereitet. Sie erhalten Tipps
zum Vorbereiten von Mahlzeiten und einfache, schnelle Garmethoden.
Irmgard Vonnahme
1 Abend = 4 Ustd., 15,70 € (zzgl. Nebenkosten)
Marsberg-Essentho, Pfarrheim
Donnerstag, 18. November 2021, 19:00 - 22:00 Uhr
28.210
Weihnachtsplätzchen backen
Was wäre die Weihnachtszeit ohne Plätzchen? Wer selbst Weihnachtsplätzchen
backen möchte und hierfür noch Inspiration
sucht, ist in diesem Kurs genau richtig. Wir backen Plätzchen nach
klassischen und neuen Rezepten. Lassen Sie sich überraschen!
Irmgard Vonnahme
1 Abend = 4 Ustd., 15,70 € (zzgl. Nebenkosten)
Marsberg-Essentho, Pfarrheim
Donnerstag, 25. November 2021, 19:00 - 22:00 Uhr
28.730
Nähen für Anfänger und Fortgeschrittene
Mit einigen Vorkenntnissen können in diesem Kurs Projekte nach
eigenen Wünschen verwirklicht werden, wie z. B. Wohnaccessoires
oder auch ein Rock oder ein Shirt. Mit Ihrer Nähmaschine sollten Sie
sich gut auskennen.
Maria Schäfers
6 Abende = 18 Ustd., 75,00 €
Marsberg-Westheim, Haus der Vereine (ehemalige Grundschule)
27. Oktober 2021, 18:30 - 20:45 Uhr, mittwochs
28.740
Full-Body-Workout/Tabata-Training
In diesem Kurs erwartet die Teilnehmenden ein intensives Ganzkörpertraining
mit verschiedenen Fitnesselementen aus Bauch-Beine-
Po, Tabata-Training oder Power-Aerobic. Ideal für alle, die sich mit
Spaß und zu guter Musik auspowern möchten!
Anna Rasche
6 Abende = 8 Ustd., 20,00 €
Marsberg-Westheim, Gymnastikraum
1. September 2021, 18:00 - 19:00 Uhr, mittwochs
MARSBERG
Giershagen
ANMELDUNGEN BITTE AN:
Herr Heribert Schneider (örtlicher VHS-Leiter)
Knappenweg 9
34431 Marsberg-Giershagen
Telefon: 02991 6440
28.400
Bewegter Körper – Bewegter Rücken
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Jeder Körper fühlt sich besser, wenn er beweglich ist. In diesem Kurs
wird Beweglichkeit an sich in allen Körperteilen gefördert, besondere
Aufmerksamkeit bekommen der Rücken und Schulter und Nackenbereich.
Gezielte Übungen helfen Ihnen, die Körperwahrnehmung
zu schulen, Verspannungen zu lösen und schwache Muskelgruppen
zu trainieren. Der Spaß an der Bewegung soll dabei nicht zu kurz
kommen. Der Kurs ist für Männer und Frauen gleichwohl geeignet.
Hiltrud Schandelle
8 Abende = 11 Ustd., 27,50 €
Marsberg-Giershagen, Turnhalle
15. September 2021, 20:00 - 21:00 Uhr, mittwochs
Heribert
Schneider
28.750
Zumba ® -Fitness
Zumba ® macht Spaß. Die Tanzschritte sind einfach und jeder kann
sofort mitmachen. Das Gefühl, was beim Zumba ® entsteht, ist einfach
unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig. Zumba ® ist
Aerobic, gepaart mit lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa,
Merengue, Cumbia und Reggaeton. Man realisiert gar nicht, dass
man ein effektives Ganzkörper-Workout macht und dabei die Kondition
aufbaut und Kalorien verbrennt. Beim Zumba ® kommt es nicht
auf Perfektion, sondern auf gute Stimmung und ein angenehmes
Körpergefühl an. Jede Fitnessstunde wird zur Party. Zumba ® ist für
Jedermann.
Birte Raue
11 Abende = 15 Ustd., 40,50 €
Marsberg-Westheim, Gymnastikraum
14. September 2021, 19:00 - 20:00 Uhr, dienstags
28.754
Zumba ® -Fitness
Birte Raue
11 Abende = 15 Ustd., 40, 50€
Marsberg-Westheim, Gymnastikraum
16. September 2021, 18:00 - 19:00 Uhr, donnerstags
74
www.vhs-bmo.de