Programmheft Herbst 2021 der VHS BMO

Gesundheit und Fitness
Gesundheit und Fitness
Rückenfit
27.300
Wassergymnastik am Vormittag
Aqua-Jogging/Aqua-Fitness
Info: Rückenfit
Andrea Hitziger
8 Vormittage = 8 Ustd., 45,00 € (inkl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal, KAB-Becken
13. September 2021, 10:00 - 10:45 Uhr, montags
Info: Aqua-Jogging und
Aqua-Fitness
MARSBERG
Das Netzwerk für
Ihre Gesundheit
Die Krankenhäuser, Haus- und Facharztpraxen
der BBT-Gruppe im Paderborner Land und
Hochsauerland arbeiten Hand in Hand für eine
optimale medizinische Versorgung.
Im St.-Marien-Hospital vertrauen uns jährlich
rund 5.000 stationäre und 11.000 ambulante
Patienten ihre Gesundheit an.
Î Klinik für Allgemein- und Viszeralchirurgie
Î Klinik für Innere Medizin mit Schwerpunkten
Geriatrie, Gastroenterologie und zertifiziertem
Diabeteszentrum
Î Klinik für Unfallchirurgie und Orthopädie
Î Endoprothetik
Î Wirbelsäulenchirurgie
Î Stationäre Schmerztherapie
Î Ernährungsberatung
Î Diabetessprechstunde
Î Gesundheitszentrum (Physiotherapie)
Î Darm- und Bauchzentrum
St.-Marien-Hospital Marsberg
Marienstr. 2 - 34431 Marsberg
Tel: 02992 - 605 0
Fax: 02992 - 605 5013
www.bk-marsberg.de
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger
Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im
Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens,
zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-,
Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen.
Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen
und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und
Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und
einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs-und
Atemübungen sorgen für Erholung und ein
positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen
und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet
werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am
Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden,
was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl
tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag
erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln.
Ziel dieses Kurses ist die Förderung der Gesundheit und
die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie.
Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine
Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.
27.210
Rückenfit
Verena Hillebrand
10 Vormittage = 13 Ustd., 32,50 €
Marsberg, Bürgerhaus, Saal
14. September 2021, 08:45 - 09:45 Uhr, dienstags
27.214
Rückenfit Hockergymnastik 70+
Verena Hillebrand
10 Vormittage = 13 Ustd., 32,50 €
Marsberg, Bürgerhaus, Saal
14. September 2021, 09:45 - 10:45 Uhr, dienstags
Wassergymnastik
Info: Wassergymnastik
Mit Wassergymnastik kann man die verschiedenen Eigenschaften
des Wassers optimal nutzen. Die Leichtigkeit des
Körpers im Wasser trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu fördern.
Durch den Auftrieb werden die Wirbelsäule und die
Gelenke entlastet und die Muskeln gezielt mit Hilfe des Wasserwiderstandes
aufgebaut und gekräftigt. Der hydrostatische
Druck fördert zudem den venösen und lymphatischen Rückfluss
– so stellt sich schnell ein allgemeines Wohlbefinden
ein. Für Menschen, die sich gesund und fit halten wollen und
Verspannungen vorbeugen möchten, ist das Wasser also das
ideale Element für ein effizientes Bewegungstraining.
27.304
Wassergymnastik am Vormittag
Andrea Hitziger
8 Vormittage = 8 Ustd., 45,00 € (inkl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal, KAB-Becken
13. September 2021, 11:00 - 11:45 Uhr, montags
27.306
Wassergymnastik am Vormittag
Beate Becker
11 Vormittage = 11 Ustd., 61,90 € (inkl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal, KAB-Becken
14. September 2021, 11:15 - 12:00 Uhr, dienstags
27.308
Wassergymnastik am Vormittag
Petra Mütherig
10 Vormittage = 10 Ustd., 56,30 € (inkl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal, KAB-Becken
15. September 2021, 10:15 - 11:00 Uhr, mittwochs
27.310
Wassergymnastik am Vormittag
Petra Mütherig
10 Vormittage = 10 Ustd., 56,30 € (inkl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal, KAB-Becken
15. September 2021, 11:15 - 12:00 Uhr, mittwochs
27.318
Wassergymnastik am Vormittag
Erika Weiffen
12 Vormittage = 12 Ustd., 67,50 € (inkl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal, KAB-Becken
2. September 2021, 11:00 - 11:45 Uhr, donnerstags
Das Sportfachgeschäft
in Marsberg!
34431 MARSBERG – Hauptstraße 58
Telefon und Telefax: (0 29 92) 50 99
Aqua-Jogging und Aqua-Fitness bietet Ihnen ein vielfältiges
Wasserfitnessprogramm bei flotter Musik für den gesamten
Körper. Eine gezielte Schulung der Muskelkraft, der Ausdauer,
der Koordination und Stärkung des Herzkreislaufsystems ist
gerade im Wasser besonders gelenkschonend und mit hoher
Wirkung möglich. Hier kommt alles zusammen: Bewegung,
Stimmung, Spaß und Gesundheit.
27.400
Aqua-Jogging und Aqua-Fitness
Silke Schwalbowski
10 Abende = 10 Ustd., 25,00 € (zzgl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal
13. September 2021, 18:00 - 18:45 Uhr, montags
27.406
Aqua-Jogging und Aqua-Fitness
Petra Mütherig
10 Abende = 10 Ustd., 25,00 € (zzgl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal
14. September 2021, 18:00 - 18:45 Uhr, dienstags
27.412
Aqua-Jogging und Aqua-Fitness
Petra Mütherig
10 Abende = 10 Ustd., 25,00 € (zzgl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal
14. September 2021, 19:00 - 19:45 Uhr, dienstags
27.418
Aqua-Jogging und Aqua-Fitness
Petra Mütherig
10 Abende = 10 Ustd., 25,00 € (zzgl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal
14. September 2021, 19:45 - 20:30 Uhr, dienstags
27.430
Aqua-Jogging und Aqua-Fitness
Petra Mütherig
10 Abende = 10 Ustd., 25,00 € (zzgl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal
16. September 2021, 18:00 - 18:45 Uhr, donnerstags
27.434
Aqua-Jogging und Aqua-Fitness
Petra Mütherig
10 Abende = 10 Ustd., 25,00 € (zzgl. Eintritt in das Hallenbad)
Marsberg, Hallenbad Diemeltal
16. September 2021, 19:00 - 19:45 Uhr, donnerstags
MARSBERG
70
www.vhs-bmo.de
facebook.com/vhsbmo
71