CHI #15 | Ausgabe 1/23

GESUNDHEITSYOGA MIT ALEXANDRA
ADOBESTOCK
Freier Nacken -
freie Worte
von alexandra meraner
Über 90 % der Bevölkerung neigen zu Beschwerden im Nacken. Dabei ist
ein freier Nacken ohne Stauchungen wichtig für unsere Reaktionsfähigkeit
auf innere und äußere Einflüsse – offene Augen, mobile Gelenke,
fließende Energie.
Der Nacken ist ein Engpass an einem
hochsensiblen Übergang zwischen unserer
„Steuerzentrale“ Kopf/Gehirn und
„Betriebssystem“ Körper. Aufrichtung
ist die Voraussetzung für schmerz- und
spannungsfreien Nacken-, Kopf- und
Schulterbereich, denn der Kopf ruht wie
eine Kugel auf einem Stab.
Energetisch & psychosomatisch
Das Schulter-Nacken-Syndrom kann
eine Art fehlgeleitete Antwort auf große
seelische Spannungen sein. Wer unter
Stress, Sorgen oder innerer Spannung
leidet, ist mit seiner Aufmerksamkeit
im Kopf. Insbesondere jene Menschen
neigen zum Schulter-Nacken-Syndrom,
die viel „tragen“ müssen, sei es in einem
verantwortungsvollen Job, in der Familie
oder jene, die sich selbst zu viel „aufhalsen“,
weil sie das Gefühl haben, für
alle und alles verantwortlich zu sein. Es
hat fast etwas von „Strammstehen“ und
manche Klienten tun sich auch extrem
schwer damit, die Spannung oder die
„Last“ wieder loszulassen. Wir spannen
uns an - oft ohne es zu merken - atmen
flach und „vergessen“ uns selbst, in dem
Wunsch, zu funktionieren und unsere
Probleme zu lösen.
Problematisch wird es vor allem dann,
wenn wir keine Ruhephasen mehr finden.
Nicht mehr abschalten zu können,
unterbricht den natürlichen Fluss, die
natürliche Pulsation unseres Körpers.
CHI
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