CHI #15 | Ausgabe 1/23

MINDSTYLE
Hypnomeditation: Loslassen am Strand
Schließe deine Augen und stelle dir vor, wie
du unter dir wunderbar weichen Sandboden
spüren kannst. Die Sonne scheint hell und warm
auf deine Haut. Der Wind weht sanft durch
dein Haar. In der Nähe kannst du das sanfte
Rauschen des Meeres wahrnehmen. Du kannst
den wunderschön weißen Sandstrand und die
kleine Bucht sehen, die diesen Abschnitt des
Meeres begrenzt. Gehe zum Meer und lasse
das klare Magentablau auf dich wirken. Steige
ins Wasser. Genieße es! Um nun Ängste und alte
Belastungen loszulassen, legst du dich ganz
bequem auf die Wasseroberfläche, das Meer
trägt dich problemlos. Es entsteht ein Gefühl,
als würdest du auf einem angenehm weichen
Bett liegen und alles um dich herum vergessen.
Seitlich von dir färbt sich das Wasser immer
dunkler, es sind deine Blockaden und Belastungen,
die von dir abfließen. Doch es färbt sich
rasch wieder um, da deine Blockaden von den
Weiten des Meeres einfach geschluckt werden.
Genieße nun diesen Zustand des Treibens und
Loslassens. Kehre nach einer Weile mit geöffneten
Augen wieder zurück.
ADOBESTOCK
RAUS AUS DEM GRAU
So hieß einst der Werbeslogan
eines großen Waschmittelherstellers.
Besser könnte man jedoch auch dem
Winterblues nicht den Kampf ansagen.
In den Wintermonaten bekommen
wir weniger Sonnenlicht ab, wodurch
weniger Vitamin D produziert wird.
Das brauchen wir aber unter anderem
für den Kalzium- und Knochenstoffwechsel.
Dem können wir sowohl mit
ausgedehnten Spaziergängen, als auch
mit dem gezielten Einsatz von Farben
und Licht entgegenwirken.
Viele Infrarotkabinen weisen an ihrer
Decke Farblichter auf. Nutze diese,
damit Körper, Geist und Seele Farben
und Licht tanken können. Du wirst
sehen, dass du dich nach mehreren
Anwendungen besser fühlen wirst. Es
gibt Farblichter auch in verschiedenen
Ausführungen zu kaufen. Beschäftige
dich gerne auch näher mit der Bedeutung
der Farben und verwende in
den Wintermonaten kräftige Farbakzente
bei deiner Kleiderwahl. Nichts
stimuliert den Sehsinn und die damit
verbundenen emotionalen Hirnregionen
mehr als Farbschwingungen. Die
Natur mag zwar gerade karg und weiß
erscheinen, doch der Mensch kann dem
bewusst, aber dosiert, entgegenwirken
und sich mental stärken.
So sehr die Winterzeit uns manchmal
scheinbar zur Untätigkeit verdammt, so
sehr hält sie genau dadurch die Chance
bereit, sich selbst Gutes zu tun, Ruhe
einkehren zu lassen und sich um mentale
Themen und Aspekte zu kümmern,
die sich im Laufe des letzten Jahres
gezeigt haben. Somit kann der Zeitpunkt
gekommen sein, bewusst loszulassen
und dadurch gestärkt in die
wärmeren Jahreszeiten einzutauchen.
Der Einsatz von Farben und Licht kann
auch positiv auf den Stoffwechsel, das
Hormonsystem und damit auf unser
mentales Wohlbefinden einwirken.
Ich wünsche dir, alles Gute für diese
Zeit und die Erkenntnis, dass deine
„Samen“ gut geschützt unter der
Winterdecke schlummern.
.
Philipp Feichtinger
Heilpraktiker, Naturheil- und Hypnosetherapeut,
ausgebildeter Mittelschullehrer, Organetiker,
Mentaltrainer sowie Autor. Führt seine eigene
Praxis in Riedau/Österreich.
→www.nhp-feichtinger.at
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