SPORTaktiv April 2023
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ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN<br />
FIT | RUN | BIKE | OUTDOOR<br />
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APRIL<br />
MAI<br />
<strong>2023</strong><br />
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Aussichtsreich<br />
Frühlingshafte Wandertouren, sportive Herausforderungen,<br />
Familien-Auszeiten im Sattel und der Van als Partner für Aktive<br />
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GADOLLAPLATZ 1, 8010 GRAZ, FOTO: LÖFFLER/LORENZ MASSER<br />
FIT YOGA-AUSZEIT RUN SANFTE LAUFSCHUH-REVOLUTION BIKE GRAVEL-SPECIAL
Der Anaconda Trail GTX BOA wurde speziell<br />
entwickelt, um Trails selbstbewusst zu meistern und<br />
Bestleistungen zu erzielen. Die UGC®-Außensohle von<br />
Viking sorgt für unschlagbaren Grip und Stabilität,<br />
während eine wasserdichte, atmungsaktive GORE-TEX-<br />
Membran besten Schutz vor den Elementen bietet. Auch<br />
ohne BOA® Fit System erhältlich.<br />
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EDITORIAL<br />
Alfred Brunner<br />
<strong>SPORTaktiv</strong>-Geschäftsführer<br />
alfred.brunner@styria.com<br />
Absolute Freiheit<br />
Der Innovationsgrad der Sportindustrie kennt scheinbar keine<br />
Grenzen. Nach einigen Jahren erkennt man, ob aus einer coolen Idee<br />
ein nachhaltiger Trend wird. In dieser Ausgabe widmen wir uns<br />
umfassend einem Megatrend: dem Gravelbiken. Das englische Wort<br />
„Gravel“ heißt Schotter und bringt damit das ideale Einsatzgebiet auf<br />
den Punkt. Feldwege und leichte Waldwege, wo man mit dem Rennrad<br />
stoppen muss und wo das Mountainbike unterfordert ist, werden auf<br />
einmal zum Ort der Freude. Mit dem Gravelbike bist du nie falsch<br />
unterwegs und die deutlich höhere Geschwindigkeit im Vergleich zum<br />
Mountainbike zaubert ein Lächeln ins Gesicht.<br />
Es geht vor<br />
allem um das<br />
Thema Freiheit<br />
und Abenteuer.<br />
Der Trend wurde wieder mal in den USA<br />
geboren. Rennräder bekamen breite Reifen,<br />
Mountainbikes bekamen Rennlenker und das<br />
gute alte Querfeldeinrad wurde auf Komfort<br />
getrimmt. Das heutige Gravelbike ist aber<br />
nicht nur eine eigene Radkategorie, es ist viel<br />
mehr. Es geht vor allem um das Thema Freiheit<br />
und Abenteuer. Für Gravelbiker wird jede Ausfahrt<br />
zum sportiven Mikroabenteuer. Wir zeigen dir die neuesten<br />
(Race-)Gravelbikes inklusive praktischem Zubehör sowie die besten<br />
Gravelbike-Destinationen im Alpenraum. Faszinierend ist auch die<br />
Story über Sebastian Breuer, Sieger des wildesten Bikepacking-Events<br />
in Europa, dem „Badlands“.<br />
NEW COLLECTION<br />
OUT NOW!<br />
Weitere Highlights dieser Ausgabe: Yoga für Ausdauersportler,<br />
actionreiche Obstacle-Runs, individuelles Vanlife, Frühjahrs-Wandertouren<br />
und herausfordernde Sportklettersteige.<br />
Für Anregungen zum Besserwerden an alfred.brunner@styria.com<br />
sag ich wie immer „Danke“.<br />
Bleib fit,<br />
P.S.: Das echte Leben ist analog – geh raus und spür es!<br />
FOTO: Thomas Polzer<br />
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Was wäre, wenn weniger Mehr ist.<br />
Sich auf das Wesentliche konzentrieren.<br />
Bei sich sein. Sich frei fühlen.<br />
Wir alle finden das am selben Ort: In der Natur.<br />
Bei Montane ist weniger Mehr.<br />
Es ist eine Geisteshaltung.<br />
Eine Praxis. Jeder Stoff ist sorgfältig ausgewählt.<br />
Jede Naht ist von Bedeutung.<br />
Ausrüstung, auf die du dich verlassen kannst.<br />
damit du alles hast, was du brauchst.<br />
Nicht ein Gramm mehr. Kein Gramm weniger.
montane.com
56<br />
FIT<br />
Yoga kann<br />
(viel) mehr 20<br />
Der vielleicht schönste<br />
„Rückzug“ aus dem Alltag<br />
im Porträt<br />
+Top 20 Adressen<br />
FOTO: Erzberg Dirtrun/August Zöbl<br />
Fit mit Yoga 24<br />
Sechs Yoga-Übungen<br />
(nicht nur) für Ausdauersportler<br />
Mut zur Vielfalt 30<br />
Warum man auch sportlich<br />
über den Tellerrand<br />
blicken sollte<br />
Gut versorgt<br />
läuft es besser 34<br />
Alles zu Mikronährstoffen<br />
für sportliche Menschen<br />
+Top 6 Mikronährstoffe<br />
Daten-<br />
Überflieger 42<br />
Was Einsteiger-GPS- Uhren<br />
von ihren Profi-Pendants<br />
unterscheidet<br />
+Top 6 GPS-Uhren<br />
90<br />
FOTO: Sebastian Samek<br />
RUN<br />
Vom Hirten<br />
zum Trail-Profi 48<br />
Trailrunner Daniel Jung<br />
über seine Leidenschaft<br />
Ultra-Distanzen<br />
Gefühls-<br />
Revolution 50<br />
Laufschuh-Geometrie –<br />
und warum das Gefühl<br />
nach wie vor zählt<br />
+Top 6 Laufschuhe<br />
Laufen plus 56<br />
Was an Obstacle Runs fasziniert,<br />
und wie man sich<br />
darauf vorbereiten kann<br />
+Top 20 Events<br />
Von den Socken 64<br />
Das oft unterschätzte<br />
Ausrüstungsteil Laufsocken<br />
im Blickpunkt<br />
+Top 6 Laufsocken<br />
8 10 Fragen<br />
11 Fit mit Sumi<br />
28 Kelag Fit-Talk<br />
40 Rezept-Tipp<br />
138 Impressum<br />
138 Nachspiel<br />
BIKE<br />
Ordentlich Druck<br />
am Pedal 70<br />
Alles über Gravelbikes für<br />
die sportliche Gangart<br />
+Top 6 sportliche Gravels<br />
Allseits bereit 78<br />
Welche Schuhe sich fürs<br />
Graveln eignen und was es<br />
am Pedal zu beachten gibt<br />
+Top 6 Schuhe & Pedale<br />
Führ mich<br />
zum Schotter 82<br />
Wo es sich in Österreich<br />
mit dem Gravelbike gut<br />
urlauben lässt<br />
+Top 20 Gravel-Regionen<br />
Rad-iologe<br />
unterwegs 90<br />
Badlands-Sieger Sebastian<br />
Breuer über neue Wege<br />
Freizeit-Biker 94<br />
E-Trekkingbikes – die<br />
praktischen Allrounder<br />
unter den E-Bikes<br />
+Top 6 E-Trekkingbikes<br />
Magische Zeit<br />
am Bike 96<br />
Wie Familien-Radtouren<br />
Kinder begeistern<br />
+Top 20 Familien-Touren<br />
OUTDOOR<br />
Frühlingsboten<br />
genießen 106<br />
Was es über Wandertouren<br />
in der frühen Saisonphase<br />
zu wissen gilt<br />
+Top 20 Frühlingstouren<br />
Hart, härter,<br />
Hardshell 114<br />
Alles über den vielseitigen<br />
Outdoor-Begleiter alias<br />
Hardshell-Jacke<br />
+Top 6 Hardshelljacken<br />
Jäger des<br />
Moments 122<br />
Vittorio Messini über<br />
wiederkehrende Ziele<br />
und Momente, die bleiben<br />
Durch die<br />
steilsten Wände 126<br />
Sportklettersteige und der<br />
Reiz der vertikalen Herausforderung<br />
am Fixseil<br />
+Top 20 Sportklettersteige<br />
Weniger ist<br />
mehr 134<br />
Worauf es beim #vanlife<br />
ankommt<br />
006
Ihr neues<br />
Urlaubsziel.<br />
Entspannung – Schlag auf Schlag:<br />
Das erwartet Sie in unseren Falkensteiner<br />
Hotels & Residences dank unseres ausgedehnten<br />
Freizeitangebots aus Golf, Wellness und Yoga.<br />
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10 FRAGEN<br />
Kurt Matzler<br />
„Optimisten leben länger“<br />
Was magst du an dir?<br />
1 Meinen Optimismus<br />
und meinen Glauben an das<br />
Gute im Menschen. Das ist<br />
zwar nicht immer von Vorteil,<br />
aber wir wissen ja:<br />
Optimisten leben länger!<br />
Was fehlt unserer<br />
2 Gesellschaft?<br />
Optimismus und Glaube an<br />
die Zukunft bei den jungen<br />
Menschen, die ja nicht die<br />
letzte Generation sind, sondern<br />
die erste, die uns in<br />
eine emissionsfreie Zukunft<br />
führen kann. Die<br />
Jugend kann ihre Zeit in<br />
Klebeaktionen investieren<br />
oder ins Entwickeln von<br />
besseren Technologien.<br />
Ich bin für Zweiteres.<br />
Wann hattest du zuletzt<br />
3 Angst? Und wie hast du<br />
sie bewältigt?<br />
Als Optimist habe ich selten<br />
Angst und ich bin überzeugt,<br />
dass einer der größten<br />
Fehler, den man machen kann,<br />
es ist, Angst zu haben, einen Fehler<br />
zu machen.<br />
Was gibt dir Hoffnung?<br />
4 Wie meine zwei Jungs mit<br />
Optimismus, Lebensfreude und<br />
Energie ihre Wege gehen.<br />
Deine Lieblingsserie? Warum?<br />
5 Aus Zeitgründen sehe ich keine<br />
Serien. Gäbe es allerdings „Das Leben<br />
ist schön“ von Roberto Benigni<br />
als Serie, würde ich mich tatsächlich<br />
hinreißen lassen. Mich begeistert,<br />
wie man in den schwierigsten<br />
Situationen mit Humor und Optimismus<br />
überleben kann.<br />
ZUR PERSON<br />
Kurt Matzler<br />
(53) ist Professor<br />
für Strategisches<br />
Management an der<br />
Uni Innsbruck. Als leidenschaftlicher<br />
Radfahrer finishte er das Race Across<br />
America 2022 (RAAM). Soeben ist sein<br />
Buch zum RAAM erschienen: „DAS<br />
HIGH PERFORMANCE MINDSET“.<br />
6<br />
Was würdest du noch gerne<br />
lernen wollen?<br />
Gitarre spielen und dazu singen.<br />
Als Jugendlicher war ich autodidaktischer<br />
Gitarrenspieler – nicht<br />
sehr erfolgreich. Das würde ich<br />
gerne nachholen.<br />
FOTO: Irene Rapp<br />
Was bereust du?<br />
7 Und warum?<br />
Langfristig bereut man weniger<br />
Dinge, die man getan hat,<br />
sondern eher Dinge die man<br />
nicht getan hat. Und davon<br />
gibt es viele, ich habe noch<br />
viel vor …<br />
Dein Trainingstipp<br />
8 für unsere Leser?<br />
Nach einem strukturierten<br />
Trainingsplan trainieren. Es<br />
zählt nicht Umfang, sondern<br />
Qualität. Als ich begann nach<br />
einem professionellen Trainingsplan<br />
zu trainieren, konnte<br />
ich bei gleichem Trainingsumfang<br />
meine Leistung um<br />
etwa 20 Prozent verbessern.<br />
Was wäre dein<br />
9 Regenerationstipp?<br />
Einer der wichtigsten und am<br />
häufigsten unterschätzten Erfolgsfaktoren<br />
ist guter Schlaf.<br />
Darauf lege ich besonders<br />
großen Wert. Je besser man<br />
schläft, desto besser regeneriert<br />
man, je besser man regeneriert,<br />
desto härter kann man trainieren.<br />
Um gut zu schlafen, sollte<br />
man Folgendes vermeiden: hartes<br />
Training am Abend, spätes Abendessen,<br />
Alkohol und Blaulicht vor<br />
dem Schlafen (z.B. Smartphone).<br />
Bitte noch um deinen<br />
10 Ernährungstipp?<br />
In einem guten Ernährungsplan<br />
sollten zwei Dinge nicht fehlen:<br />
Erstens, Omega-3-Fettsäuren. Diese<br />
nehme ich täglich durch Fischöl zu<br />
mir. Und zweitens: Ich belohne<br />
mich ein- oder zweimal pro Woche<br />
mit gutem Essen und gutem Wein.<br />
Das lass ich mir nicht nehmen.<br />
008
Jetzt aber fix.<br />
Der Kia Ceed SW im Fixzins-Leasing.<br />
Wir leben in bewegten Zeiten. Alles ist im Wandel, nichts ist so genau vorherzusagen. Schön, dass es<br />
etwas gibt, auf das du dich fix verlassen kannst: das Kia Fixzins-Leasing zum Beispiel. Es bleibt trotz<br />
stetig steigernder Zinsen über die gesamte Leasingdauer fix auf 4,99%! Jetzt bei allen lagernden<br />
Kia Ceed Modellen.<br />
CO 2 -Emission: 145-118 g/km, Gesamtverbrauch: 4,5-6,4 l/100km<br />
Symbolfoto. Druckfehler, Irrtümer und Änderungen vorbehalten. Geräuschpegeldaten nach vorgeschriebenen Messverfahren gemäß der Verordnung (EU) Nr. 540/2014 und Regelung Nr. 51.03 UN/ECE<br />
[2018/798] ermittelt: Kia Ceed SW Fahrgeräusch dB(A) 70.0-63.0 / Nahfeldpegel dB(A) /min -1 76.0-73.0 / 3750-3000.
ZITAT<br />
Bergsteigen und Klettern<br />
waren ein hervorragender<br />
Mechanismus, das soziale<br />
Korsett abzulegen und<br />
meine Freiheitsliebe in<br />
die Realität umzusetzen.<br />
Stefan Glowacz, Extrembergsteiger<br />
zitiert aus dem Buch HELDENSTOFF<br />
(Autor Axel Rabenstein, Meyer & Meyer Verlag)<br />
010
FIT MIT SUMI<br />
Christoph Sumann<br />
Als Biathlet viele Jahre Weltklasse, jetzt<br />
leidenschaftlicher Freizeitsportler.<br />
Ein Blick nach<br />
Norwegen<br />
6. bis 8. Oktober<br />
Gleiche<br />
Online-<br />
Anmeldetarife<br />
wie<br />
2022!<br />
präsentiert von<br />
FOTO: Christoph Sumann<br />
Als die „Sportunion Österreich“ kürzlich anfragte, ob ich als Testimonial<br />
das Nachwuchsförderprojekt „Young Athletes“ unterstützen<br />
würde, musste ich nicht überlegen, sondern hab gleich zugesagt.<br />
Nicht nur, weil ich selbst in einem „Sportunion“-Verein groß geworden<br />
bin, sondern weil das Thema Jugendsport so wichtig ist. Und da<br />
reden wir wiederum nicht vorrangig von Medaillen der Zukunft, sondern<br />
davon, wovon es in einer Gesellschaft nicht genug geben kann:<br />
einer Bewegungs- und Sportkultur.<br />
Ich bin von Herzen Österreicher, aber wäre ich keiner und könnte<br />
mir ein Land aussuchen, wäre ich gern Norweger. Von dem Land<br />
bin ich begeistert, von der Landschaft, den Sportlern und von der<br />
dortigen Bewegungskultur. Sport und Bewegung gehören von klein<br />
auf dazu, sind ganz fest in der Gesellschaft verankert. Schon Kindergartenkinder<br />
sind mehr draußen als<br />
drinnen. Und es wird den Kindern von<br />
Ein Nebeneffekt<br />
dieser allgegenwärtigen<br />
Bewegungsbegeisterung<br />
ist,<br />
dass Norwegen in<br />
jeder Sportart<br />
Weltspitze ist.<br />
den Eltern vorgelebt: Von 9 bis 16 Uhr<br />
wird gearbeitet, dann ziehen alle Richtung<br />
Holmenkollen: Mit dem Rad, mit<br />
den Skiern, mit allem, was denkbar ist.<br />
Und mit Kind und Kegel. Bei Sportveranstaltungen<br />
sind Klein und Groß mit<br />
dabei. Alle sind polysportiv, im Sommer<br />
wie im Winter. Ein Nebeneffekt<br />
dieser allgegenwärtigen Bewegungsbegeisterung<br />
ist, dass Norwegen in jeder<br />
Sportart Weltspitze ist.<br />
Dort ist die Masse im Jugendsport<br />
so groß, dass du nicht selektieren<br />
musst. Bei uns bleibt nichts übrig, als Kinder mit 12, 13 für eine<br />
Sportart zu spezialisieren und zu hoffen, dass sie dranbleiben – weil<br />
die Breite fehlt. Dazu kommt die Konkurrenz, der digitale Triathlon:<br />
Handy, Playstation, Fernseher.<br />
Wer sollte es den Kindern vorleben, wenn nicht wir Erwachsene<br />
und Eltern? Als U14-Fußballtrainer, wo auch mein eigener Sohn<br />
spielt, merke ich, dass auch da die Luft dünner wird, zunehmend die<br />
Wertschätzung vieler Eltern für die Arbeit in den Sportvereinen abhanden<br />
kommt. Liebe Eltern, was ihr euren Kids vorlebt, ist entscheidend.<br />
Und wenn ihr euch selbst nicht bewegen wollt, gebt euren Kindern<br />
die Chance, Sport zu betreiben, draußen zu sein und sich auszutoben.<br />
Dazu muss man gar kein Norweger sein.<br />
Halbmarathon<br />
Kröne dich über 21 km zum<br />
Hervis Halbmarathon Finisher!<br />
Geteilte Marathonstrecke laufen<br />
und trotzdem das volle Marathonfeeling<br />
genießen.<br />
Viertelmarathon<br />
Die perfekte Einsteiger-Distanz<br />
am Sonntag!<br />
Die idyllische Laufstrecke über<br />
10,55 km ist ideal geeignet um<br />
erstmalig die „Graz Marathon“<br />
Atmosphäre aufzunehmen.<br />
Pack die Laufschuhe und die<br />
Shoppingtasche ein!<br />
Jetzt gleich anmelden:<br />
www.grazmarathon.at<br />
Ein Event von
012
FOTO: Christopher Jörgler e.U.<br />
Paradies dreckig schön<br />
Beim Erzberg Dirtrun findest du dich in einer Kulisse wie in<br />
einem Hollywood-Blockbuster. Sagenumwobene Stollensysteme,<br />
leuchtende Märchengrotten, bizarre Mondlandschaften,<br />
azurblaue Schlammteiche oder riesige Bergbaumaschinen.<br />
1300 Jahre Erzabbau in der heute hochmodernen<br />
aktiven Erzmine ermöglichen einzigartige<br />
Hindernisse. Teilweise führt die Laufstrecke entlang<br />
der Rennpiste des legendären „Erzbergrodeos“. Und<br />
du stellst dich ähnlichen Herausforderungen wie die<br />
Reality-Stars der PRO7-Show „Das große Promi-Büßen“, die<br />
auch hier gedreht wird. Hindernislauf-Neuling oder Ultralauf-Profi?<br />
Wähle aus vier Bewerben:<br />
Fun-Distanz (8 km), Challenge (16<br />
km), Extreme (24 km) oder Survival<br />
(40 km). Termine: 15.7., 16.7.,<br />
22.7.<strong>2023</strong> www.erzbergsport.at<br />
013
014
30 Jahre Klassiker im Süden<br />
Der Graz Marathon, Herbstklassiker für die ganze Familie<br />
im Süden von Österreich, feiert heuer seinen<br />
30. Geburtstag (6.–8. Oktober): Mit ultimativem Marathon-Feeling<br />
durch die Grazer Innenstadt, mit Tausenden<br />
begeisterten Zusehern und einzigartigem Flair!<br />
Dieses kann man nicht nur beim Laufen, sondern an den<br />
Tagen davor auch beim Flanieren durch die Altstadt genießen.<br />
Am besten ist es, die Teilnahme am Marathon<br />
gleich mit einem entspannten verlängerten Wochenende<br />
fürs Sightseeing, Shoppen und Genießen zu verbinden:<br />
in der Grazer Altstadt oder mit einem Ausflug ins<br />
herbstliche Umland. Herbstzeit ist ja auch Weinzeit!<br />
www.grazmarathon.at<br />
www.graztourismus.at<br />
www.regiongraz.at<br />
FOTO: GEPA pictures/ Wolfgang Grebien;<br />
015
ANZEIGE / FOTO: Heiltherme Bad Waltersdorf<br />
HEILTHERME<br />
BAD WALTERSDORF<br />
Optimum erreicht!<br />
Mit OPTIMUM ® ging<br />
Bernd Rumpf erfolgreich<br />
über die Ziellinie.<br />
Optimal vorbereitet hat<br />
Bernd Rumpf im Vorjahr<br />
den Halbmarathon Graz absolviert<br />
und seine persönliche Bestzeit<br />
erreicht. Das Geheimnis seines<br />
Erfolgs: die professionelle Unterstützung<br />
der OPTIMUM®-Coaches<br />
der Heiltherme Bad Waltersdorf.<br />
Fundiertes Know-how der Coaches<br />
und digitale Gesundheits tools<br />
haben ihn über sechs Monate begleitet.<br />
„Ich war die ganze Zeit in guten<br />
Händen, die Betreuung war absolut<br />
top“, blickt Bernd auf eine intensive<br />
und erfolgreiche Zeit zurück.<br />
Auch das Trainerteam rund um<br />
Bernd Haas ist mit dem Erreichten<br />
zufrieden: Die Kilos purzelten und<br />
der Body-Mass-Index reduzierte<br />
sich. Der Fettstoffwechsel konnte<br />
um mehr als 25 Prozent verbessert<br />
werden und auch im anaeroben Qualitätsdauerlauf<br />
und Schwellenbereich<br />
sind deutliche Fortschritte<br />
sichtbar. „Das Halbmarathon-Tempo<br />
war zu Beginn 5:50 und liegt nun bei<br />
5:15 pro Kilometer“, freut sich die<br />
Laufexpertin Eva Maria Gradwohl.<br />
Lebe dein<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.heiltherme.at/optimum<br />
FOTO: ODLO<br />
EW<br />
Eine Trinkflasche gibt’s gratis dazu!<br />
Nur für kurze Zeit gibt es jetzt beim Kauf von zwei Dr. Böhm®<br />
Magnesium Sport® Produkten (jede Sorte) eine Premium-<br />
Trinkflasche (Wert: € 20,–) gratis dazu. 100 % auslaufsicher,<br />
BPA-frei, geruchsneutral, Verschluss mit einer Hand zu öffnen,<br />
geeignet für jede Standard-Fahrradhalterung. www.dr.böhm.at<br />
Holen dir deine gratis Trinkflasche jetzt in teilnehmenden Apotheken!<br />
FÜRS FITNESSSTUDIO<br />
UND MEHR<br />
Active 365, die neue Frühjahrs- und<br />
Sommerkollektion <strong>2023</strong> von ODLO,<br />
ist speziell für die Alltagsathlet/-innen<br />
von heute konzipiert, die nach<br />
bequemer und stylisher Funktionskleidung<br />
für ihr aktives Leben suchen.<br />
Die Produktlinie vereint angenehm<br />
weiche Stoffe mit hochmodernen<br />
Fertigungstechniken, einer<br />
schmeichelhaften Silhouette und<br />
zeitlosen Farbpaletten. Das Ergebnis<br />
ist eine stilvolle und leistungsstarke<br />
Kollektion für Workouts und<br />
mehr, die ganz auf Komfort ausgelegt<br />
ist. <br />
www.odlo.com<br />
Neues „Best of Gigasport“-Magazin ist da<br />
Wann bringt die Natur dein Herz zum Springen? Beim Gipfelsieg<br />
über 3000 Metern? Beim Downhill-Ride ins Tal? Beim Paddeln in<br />
den Sonnenuntergang? In der Natur erleben wir die umfangreichen<br />
Sportmöglichkeiten der warmen Jahreszeit. Dazu gibt es passend<br />
inspirierende Sportgeschichten, die spannendsten Neuheiten der<br />
Saison und exklusive Tipps der Gigasport-Experten/-innen. So<br />
erklärt Birgit Grossmann von Patagonia, warum die Produktion<br />
von Kleidung und der Klimaschutz kein Widerspruch<br />
sein müssen. Simone Findeis, Jacqueline<br />
Bergemann und Bernhard Findling verraten ihre<br />
Lieblingsklettersteige und Stephan Kohlhauser<br />
gibt Tipps zur Wahl der perfekten Sportuhr.<br />
www.gigasport.at/best-of<br />
FOTO: Apomedica<br />
016
FOTO: Tourismusverband Villach GmbH/Karin Wernig<br />
STAND-UP-PADDELN ROCKT!<br />
Es ist weltweit eine der boomenden Wassersportarten und der Faaker See hat<br />
sich in den vergangenen Jahren zu einem besonders beliebten Treffpunkt für<br />
Stand-up-Paddle-Fans entwickelt. Nach dem großen Erfolg der Premiere im<br />
Vorjahr lädt die Paddelstadt Villach erneut zum „THE LAKE ROCKS SUP“,<br />
dem 4-Tages-Festival mit erweitertem Renn- und Rahmenprogramm. Mittelpunkt<br />
des Festivals wird wieder das SUP-Village bei Strandcamping Gruber in<br />
Faak sein. Hier starten viele der Rahmenveranstaltungen wie die SUP-Yoga-<br />
Sessions oder das große SUP-Picknick am Sonntag, und es wartet ein großes<br />
Testival-Angebot. www.paddlestadt.at/festival<br />
News<br />
Events<br />
Camps<br />
Szene<br />
Tech<br />
FOTO: Heiltherme/Eisenberger<br />
S<br />
3 FRAGEN AN<br />
FIT<br />
MAG. GERNOT DEUTSCH, GF<br />
HEILTHMERME BAD WALTERSDORF<br />
Was bewegt dich<br />
aktuell im Business?<br />
Wir sind gerade dabei,<br />
unsere Vision „einer Liebeserklärung<br />
an die<br />
Kraft der Natürlichkeit“<br />
für unsere Gäste noch<br />
spürbarer zu machen. Unsere Thermalquelle<br />
in Bad Waltersdorf, die uns neben<br />
natürlichem Thermalwasser auch<br />
grüne Energie liefert, ist der Ursprung<br />
der Natürlichkeit. Aber auch viele andere<br />
Bausteine wie unsere herzlichen Mitarbeiter/-innen,<br />
die Behandlungen in<br />
der TSM®-Gesundheitsoase, die regionale<br />
Kulinarik in den Restaurants oder<br />
auch das Naturareal rund um die Therme<br />
und das Quellenhotel sind essenziell.<br />
Die ab <strong>April</strong> ausgewiesenen „Lebensquelle“-Naturwege<br />
laden unsere Gäste<br />
dazu ein, sich auf dem gesamten Areal<br />
im Lebensraum Wald zu bewegen.<br />
Endlich Kraulen können<br />
Du willst endlich richtig kraulen<br />
lernen? Dann ist das viertägige<br />
Schwimmcamp der KärntenTherme<br />
in Kooperation mit SPORT aktiv<br />
in Villach genau das Richtige für<br />
dich. Du bekommst in Theorie und<br />
Praxis die Basis des Kraulschwimmens<br />
vermittelt und bist im<br />
4*Thermenhotel Karawankenhof<br />
inkl. Halbpension, FIT-, FUN- und<br />
SPA-Bereich untergebracht.<br />
Neugierig? Dann schau auf<br />
bit.ly/sportaktiv-schwimmcamp-<strong>2023</strong><br />
FOTO: Daniel Waschnig<br />
Fitness zum Lesen<br />
Am 27. <strong>April</strong> erscheint das<br />
Buch „Fitnesslife“ von Gottfried<br />
Wurpes bei ecoWing.<br />
Innerhalb von drei Jahrzehnten<br />
hat der Oberösterreicher<br />
die Fitnessbewegung Österreichs<br />
geprägt und revolutioniert.<br />
„Heute geht in<br />
Österreich mehr als eine Million Menschen regelmäßig<br />
in eines von 1300 Fitnesscentern – längst Normalität<br />
für Menschen aller Bevölkerungsgruppen und Alterskohorten“,<br />
so Wurpes. Das Buch ist die Innenreise<br />
eines Außergewöhnlichen: Die Geschichte, wie aus einem<br />
schüchternen Lehrling ein selbstbewusster Athlet,<br />
Fitness-Visionär und herausragender Unternehmer<br />
wurde. Darin präsentiert er auch die „7 Qualitäten der<br />
Transformation“, auf denen sein Erfolg beruht.<br />
FOTO: ecoWing-Verlag<br />
Welchen Stellenwert hat Sport<br />
in deinem Leben?<br />
Sport ist für mich ein Lebenselixier –<br />
egal ob Golfen, Schwimmen oder Radfahren.<br />
Sport hält gesund und verbindet<br />
uns. Wir lernen mit Menschen und<br />
Regeln umzugehen und im Team zusammenzuhalten.<br />
Sport hilft uns aber<br />
auch mit Niederlagen und Rückschlägen<br />
umzugehen und immer positiv<br />
nach vorne zu blicken.<br />
Dein vergangenes oder künftiges<br />
Aktivsport-Highlight?<br />
Die sonntägliche Ausfahrt mit den<br />
Thermenland E-MTBs ist ein Highlight.<br />
Wir sind unter dem Motto „You<br />
never ride alone“ unterwegs. Natur<br />
pur direkt vor der Haustür, unzählige<br />
Hometrails und die regionale Kulinarik<br />
mit Freunden erleben – das ist Gesundheit<br />
mit Genuss.<br />
017
IMMUNOBON<br />
Lichtblick für<br />
Pollengeplagte<br />
immunoBON® –<br />
Symptom linderung durch<br />
gezielte Mikroernährung.<br />
DER BRANCHENTREFF AM 2. MAI <strong>2023</strong><br />
SPORT & MARKE ist Österreichs größter<br />
Sportbusiness-Kongress. Seit über neun Jahren<br />
trifft sich das „Who’s who“ der Branche<br />
zum jährlichen Wissenstransfer. Top-Speaker<br />
und Experten zeigen die neuesten Trends und<br />
Entwicklungen im Sportbusiness auf. Der<br />
Branchentreff ist die ideale Plattform, um<br />
neue Kontakte zu knüpfen, sich mit Insidern<br />
auszutauschen und neue Sponsoring-Partnerschaften<br />
einzugehen. <strong>SPORTaktiv</strong> ist Medienpartner<br />
dieser renommierten und traditionellen<br />
Veranstaltung. www.sport-marke.at<br />
FOTO: istockEW<br />
FOTO: NICApur<br />
Aktuelle wissenschaftliche<br />
Studien zeigen: Menschen,<br />
die auf Pollen, aber auch<br />
auf Hausstaubmilben und Tierhaare<br />
überreagieren, können einen<br />
spezifischen Nährstoffbedarf haben.<br />
Mit der einzigartigen Nährstoff-Kombination<br />
in der Lutschtablette<br />
immunoBON® lässt sich<br />
dieser Bedarf decken und das Immunsystem<br />
gezielt stärken. Das<br />
Geheimnis: Spezielle, wie Taschen<br />
aufgebaute Molkenproteine können<br />
gezielt Mikronährstoffe wie<br />
Vitamin A, Zink und Eisen zu den<br />
Immunzellen transportieren. Lästige<br />
allergische Symptome und<br />
Reaktionen werden so nachhaltig<br />
gelindert.<br />
Die Einnahme von immuno-<br />
BON® ist denkbar einfach:<br />
Erwachsene lutschen täglich 2,<br />
Kinder täglich 1 Lutschtablette.<br />
Rezeptfrei in der Apotheke!<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.immunobon.com<br />
ANZEIGE / FOTO: immunoBON®<br />
FOTO: Sport & Marke/Grießenböck<br />
Nichts für Warmduscher<br />
Um die 5 Grad Wassertemperatur und eisiger<br />
Wind waren die optimalen Voraussetzungen<br />
beim 5. Hallstättersee-Ice-Swimming im<br />
Strandbad Obertraun. Somit konnten fast alle<br />
Bewerbe nach dem Reglement der Internationalen<br />
Eisschwimmervereinigung auch tatsächlich<br />
als Eisschwimmen gewertet werden. Insgesamt<br />
präsentierten sich von den 51 Teilnehmenden<br />
aus sieben Nationen jene aus Deutschland<br />
stark. Link: bit.ly/ice-swimming<br />
FOTO: Iceswimming Hallstättersee/Joachim Gamsjäger<br />
Der Tausendsassa<br />
unter den Nährstoffen<br />
NICApur Magnesium Mehrwert<br />
enthält sechs unterschiedliche<br />
Magnesium- Verbindungen, die<br />
verschiedene Löslichkeitsprofile<br />
haben, kombiniert mit Vitamin B6<br />
in aktivierter Form und Vitamin<br />
D3. Es unterstützt einen normalen<br />
Energiestoffwechsel sowie die<br />
normale Funktion des Nervensystems,<br />
der Muskeln und der Psyche,<br />
trägt zur Zellteilung, zum<br />
Elektrolytgleichgewicht sowie zur<br />
Verringerung von Müdigkeit und<br />
Ermüdung bei. UVP: € 25,95<br />
www.nicapur.com<br />
018
FOTOS: Sportunion/GEPA, Sportunion/Harald Tauderer<br />
News<br />
Events<br />
Camps<br />
Szene<br />
Tech<br />
FIT<br />
PANACOOL-<br />
KÄLTEKAMMER<br />
IN WARMBAD<br />
VILLACH<br />
Seit März gibt es im<br />
Kurzentrum<br />
Thermal- Heilbad<br />
des Gesundheitsund<br />
Thermenresort<br />
Warmbad-Villach<br />
die neue Kryo Suite<br />
-110 °C von Panacool.<br />
Bei der Kryotherapie<br />
wird der<br />
Körper Temperaturen weit unter dem Gefrierpunkt ausgesetzt.<br />
Die Kryo Suite verspricht einen Kalorienverbrauch von bis zu 700<br />
Kalorien in nur drei Minuten, eine bessere Durchblutung der inneren<br />
Organe und Muskelgruppen sowie einen positiven Effekt<br />
auf die Blutgefäße und Venen. Für Sportler hochinteressant ist<br />
die bessere Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten.<br />
www.warmbad.com; www.panacool.com<br />
Sumi setzt sich für „Young Athetes“ ein<br />
Die SPORTUNION hat mit „Young Athletes“ ein<br />
neues, polysportives und bundesweites Nachwuchsförderprogramm<br />
für den leistungsorientierten<br />
Wettkampfsport gestartet, das Österreichs<br />
Leistungssport fit für die Zukunft machen soll.<br />
„Einzelne Vereine bringen immer wieder gute Leistungssportler/-innen<br />
hervor, aber in der breiten<br />
Masse fehlt es. Vor allem, wenn ich mir Länder wie<br />
Norwegen ansehe. Bewegung und Sport gehören<br />
dort zum täglichen Brot. Umso mehr Menschen im<br />
Breitensport aktiv sind, desto mehr schaffen es<br />
auch in den Spitzensport“, sagt Programm-Botschafter<br />
und unser Kolumnist Christoph Sumann.<br />
Die vorerst auf drei Jahre angesetzte Förderung<br />
will bei der Grundausbildung junger Sportler/-innen<br />
ansetzen, jedes Jahr werden österreichweit<br />
rund 130 Nachwuchstalente im Alter von zwölf bis<br />
15 Jahren aufgenommen. www.sportunion.at<br />
FOTO: Daniel Waschnig<br />
ANZEIGE / FOTO: Melasan Sport<br />
SMELASAN SPORT<br />
Made in Salzburg<br />
Melasan Sport bietet<br />
hochwertige Sportnahrung<br />
aus Österreich.<br />
Ursprünglich für den Radsport<br />
entwickelt, erfreut sich<br />
MELASAN SPORT heute bei<br />
Ausdauer- und Hobbysportlerinnen<br />
und -sportlern unterschiedlichster<br />
Disziplinen großer Beliebtheit.<br />
Mit dem Produktionsstandort in<br />
Salzburg bietet MELASAN SPORT<br />
ein breites Spektrum hochwertiger<br />
Nahrungsergänzungsmittel für<br />
Sportler und Sportlerinnen, um die<br />
Leistungsfähigkeit im Wettkampf zu<br />
steigern oder die Regeneration nach<br />
dem Training zu verbessern – von<br />
Elektrolyt- und Proteingetränken<br />
über Kapseln bis hin zu Energieriegel<br />
und High-Energy-Gelen. Die speziell<br />
für den Sport entwickelte Zusammensetzung<br />
hochwertiger und<br />
natürlicher Inhaltsstoffe sorgt dabei<br />
für eine schonende Aufnahme und<br />
eine optimale Verträglichkeit im<br />
Körper.<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.melasan-sport.at<br />
019
TREND Yoga<br />
Yoga kann<br />
(viel) mehr!<br />
Warum bitte Yoga? Viel zu wenige Freizeitsportler wissen<br />
um den wahren Wert von Yoga als absolute Bereicherung<br />
und sinnvolle Ergänzung eines guten Trainingsprogramms.<br />
Wir zeigen dir, wie man voll in diese Philosophie mit all<br />
ihren Facetten eintauchen kann. Du musst dafür nur einen<br />
kurzen „Rückzug vom Alltag“ antreten. von Thomas Polzer<br />
020
FIT<br />
AUSZEIT.<br />
Yoga-Retreats wie die von<br />
Petra Zink in der „Hepi<br />
Lodge“ in Obergail sind<br />
eine einzigartige Erfahrung.<br />
FOTO: Stefan Köchel<br />
021
TREND Yoga<br />
Y<br />
oga kann gerade<br />
für Freizeit- und<br />
Ausdauersportler<br />
eine großartige Bereicherung<br />
in vielerlei<br />
Hinsicht<br />
sein“, ist die Sportwissenschafterin<br />
und Yogalehrerin Petra Zink überzeugt,<br />
„denn es ist ein perfektes<br />
Ausgleichstraining, ein Training für<br />
mehr Mobilität, für mehr Wirbelsäulengesundheit<br />
und Koordination.“<br />
Schließlich sorgen die unterschiedlichsten<br />
Übungen und Bewegungen<br />
mit Drehungen, mit Vorund<br />
Rückbeugen für eine Aktivierung<br />
der Wirbelsäule, eine Mobilisierung<br />
der Brustwirbelsäule, die<br />
man mit klassischem Dehnen und<br />
Ausdauersport in diesem Ausmaß<br />
nicht hinbekommt. Aber nicht nur<br />
die perfekte Dehnung der Bein-,<br />
Hüft- und Schultermuskulatur und<br />
die Stärkung der Körpermitte zählt<br />
zu den motorischen Benefits – Yoga<br />
kann mit einer bewussten Atmung<br />
für eine Stimulation des Parasympathikus<br />
und folglich für mehr innere<br />
Ruhe sorgen, zu einem Vergrößern<br />
des Lungenvolumens verhelfen<br />
und auch die Regeneration verbessern.<br />
„Und nicht zuletzt“, sagt<br />
die ehemalige Leistungssportlerin<br />
Petra Zink, „fördert Yoga allgemein<br />
die Resilienz und trägt auch dazu<br />
bei, eine andere Sichtweise auf das<br />
Leben zu bekommen“.<br />
Yoga kann so viel<br />
Susana Llanos Molina, Yogalehrerin<br />
im „Falkensteiner Hotel & Spa Carinzia“<br />
in Hermagor/Nassfeld, setzt<br />
hier nahtlos fort: „Yoga ist eine körperliche<br />
und eine geistige Praxis.<br />
Also zwei Elemente, die für das<br />
Training oder die Leistung im Freizeitsport<br />
enorm wichtig sind. So<br />
hilft Yoga durch die Verbesserung<br />
der körperlichen und motorischen<br />
Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft,<br />
Beweglichkeit, Koordination oder<br />
Gleichgewicht ganz vordergründig<br />
bei der Vorbeugung von Verletzungen.<br />
Weiters integrieren wir die At-<br />
FOTO: Falkensteiner Hotels & Residences<br />
DIE EXPERTEN<br />
Petra Zink<br />
ist Sportwissenschafterin, Yogalehrerin<br />
und bietet u. a. „Yoga- & Wander-“ bzw.<br />
„Yoga- & Boulder-Retreats in Kärnten an<br />
www.petrazink.com<br />
Mandy Dokkenwadel<br />
ist Yogalehrerin im Quellenhof Luxury<br />
Resort Passeier+Quellenhof See Lodge<br />
www.quellenhof.it<br />
www.quellenhof-seelodge.it<br />
Susana Llanos Molina<br />
ist Yogalehrerin im Falkensteiner Hotel<br />
& Spa Carinzia<br />
falkensteiner.com/carinzia<br />
mung in die Bewegung und versuchen<br />
so, uns mit uns selbst zu verbinden.<br />
Das gibt uns Atemkontrolle,<br />
hilft uns, Stress zu bewältigen und<br />
sogar zu reduzieren. Und letztendlich<br />
verbessert Yoga die geistige<br />
Klarheit und Konzentration.“<br />
Für Mandy Dokkenwadel, Yogalehrerin<br />
im Quellenhof Luxury Resort<br />
Passeier und Quellenhof See<br />
Lodge in Südtirol sorgt Yoga dafür,<br />
„dass du noch viel bewusster spürst,<br />
wie dich dein Hobby bereichert, wie<br />
glücklich du dich beim Wandern<br />
oder Radfahren fühlst und wie du<br />
die Zeit an der frischen Luft genießt.<br />
Yoga bereichert dich nicht nur in allen<br />
körperlichen Aspekten, sondern<br />
auch darin, dass es dich im Durchhalten<br />
von Vorsätzen stärkt, also<br />
auch im Durchsetzen deiner Ziele im<br />
alltäglichen Leben. Kurz gesagt: Es<br />
ist eine Philosophie, die du während<br />
deiner Yogareise erlernst und in dein<br />
Leben integrierst.“<br />
In Yoga eintauchen<br />
Die Lobeshymen haben dich neugierig<br />
gemacht und du möchtest<br />
tatsächlich in das Thema eintauchen?<br />
Dann lohnt es sich, dass du<br />
dir eine (Aus-)Zeit nimmst und zum<br />
Beispiel in einem Hotel eincheckst,<br />
in dem Yoga-Tages- bzw. -Wochenprogramme<br />
angeboten werden. Wie<br />
etwa im Falkensteiner Hotel & Spa<br />
Carinzia, wo die Gäste im Rahmen<br />
des wöchentliches Aktivprogramms<br />
sowohl morgens als auch am Nachmittag<br />
an Yoga- und Meditationsübungen<br />
teilnehmen können. Für<br />
Susana Molina bietet das und noch<br />
mehr ein Retreat, also ein mehrtägiger<br />
„Rückzug aus dem Alltag“,<br />
die beste Möglichkeit „tiefer in die<br />
Praxis des Yoga und gleichzeitig in<br />
die Erkenntnis unserer selbst eintauchen.<br />
Du findest dabei etwas anderes,<br />
ein „Etwas Mehr“, das es in<br />
den Yoga-Klassen oder Übungen<br />
des Alltags nicht gibt. Es sind ein<br />
paar Tage, meist umgeben von Natur,<br />
wo man mit Gleichgesinnten<br />
oder Wegbegleitern lebt, die sich<br />
um dich kümmern und dir ein<br />
Übungsprogramm vorschlagen.“<br />
Auch Mandy Dokkenwadel vom<br />
Quellenhof empfiehlt einen solchen<br />
022
FIT<br />
Yoga-Retreat, „denn da lernst du in<br />
kurzer Zeit die grundlegenden Aspekte<br />
des Yoga kennen. Hier hast du<br />
die Zeit, dich deinem Körper zu widmen,<br />
abzuschalten, dir eine Auszeit<br />
von der Welt draußen zu nehmen. Es<br />
dauert ein paar Stunden oder auch<br />
Tage, bis die gesamte Erfahrung auf<br />
dich wirkt, deshalb gib dir die notwendige<br />
Zeit, um dich fallen zu lassen.<br />
Natürlich wird Yoga eine komplett<br />
neue Erfahrung sein – aber<br />
wann hast du das letzte Mal etwas<br />
Neues ausprobiert? Vielleicht<br />
braucht es gerade das jetzt: Neues<br />
in dir zu entdecken, Veränderungen<br />
anzunehmen.“ Die beste Gelegenheit:<br />
Zum laufenden Yoga-Tagesbzw.<br />
Wochenprogramm wird ab<br />
Herbst <strong>2023</strong> in der Quellenhof See<br />
Lodge ebenfalls ein Yoga-Retreat (4<br />
bis 5 Tage) angeboten.<br />
Und wie ein solcher Yoga-<br />
Retreat abläuft, erklärt Petra Zink:<br />
„Am Anfang gibt es ein Kennenlernen,<br />
die erste Einheit ist eher technisch<br />
bzw. anatomielastig. Aber der<br />
mehrtägige Kurs gibt uns die Möglichkeit,<br />
gerade Anfängern die ganze<br />
Bandbreite zu zeigen – verschiedene<br />
Yogastile, Atmung, Meditation, Ernährung<br />
mit einzubeziehen. Zugleich<br />
entsteht bei den Gästen ein besonderes<br />
Wohlgefühl und das motiviert sie<br />
zum Weitermachen.“<br />
Bei Petra Zink ist der Retreat<br />
entweder eine Kombination von<br />
Yoga mit Wandern (nächster Termin<br />
15. bis 18. Juni <strong>2023</strong> in Obergail im<br />
Lesachtal) oder mit Bouldern. „In<br />
den drei bis vier Tagen gibt es am<br />
Morgen aktivierende Yoga-Übungen<br />
und Atemübungen, ein ausgiebiges<br />
Frühstück im Freien, Jause für den<br />
Berg, zum Wandern oder Bouldern<br />
und am Abend ruhige Übungen zum<br />
Wegzufließen bzw. um sich tief zu<br />
entspannen.“<br />
Mandy Dokkenwadel wiederum<br />
baut ihre Yoga-Kurse auf bestimmte<br />
Themen auf, die zu den Teilnehmenden<br />
und deren Lebenssituationen<br />
passen. „Und dabei werden unterschiedliche<br />
Yoga-Stile geübt und<br />
praktiziert: Hatha, Yinjasa, Yin,<br />
Kundalini, Faszien-Yoga, Meditation,<br />
Klangschalen-Meditation oder<br />
Atem übungen. Es wird gemeinsam<br />
gekocht, gemeinsam gegessen – oft<br />
auch Gerichte aus der indischen Küche.“<br />
Zudem werde ein perfektes<br />
Rahmenprogramm erstellt, mit gemeinsamen<br />
Wanderungen und anderen<br />
Outdoor-Aktivitäten, „denn Natur<br />
hat eine wundersame und heilende<br />
Wirkung auf Geist und Körper.“<br />
Wie in den Alltag integrieren?<br />
Letztendlich hilft ein fundierter Yoga-Kurs<br />
im Rahmen eines Urlaubs-<br />
Retreats bei deiner Suche, wie und<br />
wann du die Yoga-Übungen künftig<br />
am besten in den Alltag integriert<br />
solltest. „Im Retreat kann ich herausfinden,<br />
wann ich Yoga am liebsten<br />
machen will, am Morgen oder<br />
am Abend, und ich erfahre rasch,<br />
was mir wirklich guttut. Und wenn<br />
es nur täglich die drei Minuten für<br />
eine Übung zur Meditation und Atmung<br />
sind, die auch schon Wunder<br />
wirken können“, sagt Petra Zink.<br />
Oder wie es Mandy Dokkenwadel ihren<br />
Kursteilnehmern stets mit auf<br />
den Weg gibt: „Schreibt euch auf,<br />
was euch im Kurs angesprochen hat.<br />
Und dann heißt es üben, üben, üben –<br />
und bald wird Yoga aus eurem Leben<br />
nicht mehr wegzudenken sein“.<br />
In der Quellenhof See Lodge wird ab<br />
Herbst auch ein Yoga-Retreat angeboten.<br />
FOTO: Quellenhof Luxury Resorts/F. Andergassen<br />
6. bis 8. Oktober<br />
Gleiche<br />
Online-<br />
Anmeldetarife<br />
wie<br />
2022!<br />
präsentiert von<br />
Der Herbstklassiker<br />
Graz Marathon<br />
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durch die Grazer Innenstadt<br />
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mit Musik, Tanz, u. v. m.<br />
Tausende Teilnehmer und<br />
unzählige Zuschauer sorgen für<br />
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www.grazmarathon.at<br />
Ein Event von<br />
023
TRAINING Yoga Übungen<br />
Fit mit Yoga<br />
Sechs effiziente Yoga-Übungen – perfekt für Ausdauersportler: für mehr<br />
Mobilität, Wirbelsäulen-Gesundheit und Lebensfreude. von Thomas Polzer<br />
Y<br />
oga hat so viel zu bieten<br />
bzw. kann so viel<br />
sein. Das und wie du<br />
– z. B. in den für dich<br />
passenden Retreats –<br />
voll in das Thema eintauchen<br />
kannst, erfährst du in der vorangegangen<br />
Geschichte „Tauch ein“ ab<br />
Seite 20.<br />
Du kannst Yoga regelmäßig in<br />
Gruppenkursen machen, aber auch<br />
für zu Hause bieten sich Yoga-Workouts<br />
– auch mit kleinem Zeitbudget<br />
– an. Hierfür wollen wir dir mit Yogalehrerin<br />
und Sportwissenschafterin<br />
Petra Zink (www.petrazink.com) aus<br />
Werberg in Kärnten eine Auswahl an<br />
wertvollen Übungen zeigen. Die<br />
sechs Übungen – wie Yoga generell –<br />
liefern neue komplexe Bewegungsmuster,<br />
die man beim klassischen<br />
Ausdauertraining und beim Dehnen<br />
in dieser Form vielleicht nicht bekommt.<br />
Sie fördern verschiedenste<br />
Bewegungen wie beispielsweise Drehungen,<br />
Vorbeugen, Rückbeugen und<br />
sorgen so für eine Aktivierung der<br />
gesamten Wirbelsäule, insbesondere<br />
eine Mobilisierung der Brustwirbelsäule,<br />
eine Stärkung der Bauch- und<br />
Rückenmuskulatur, eine Dehnung<br />
der Bein- oder Hüftmuskulatur – und<br />
sie stärken die Körpermitte.<br />
Tipp: Eine noch detailliertere<br />
Beschreibung der Übungen mit bis<br />
zu jeweils drei Positionen und noch<br />
mehr Infos, was die Übungen bewirken,<br />
auf was du bei Beschwerden<br />
achten solltest und wie lange die<br />
Übungen gehalten werden sollen<br />
bzw. wie viele Wiederholungen empfehlenswert<br />
sind, findet du auf unserer<br />
Webseite – einfach den QR-Code<br />
scannen.<br />
FOTOS: Stefan Köchel<br />
Hier geht‘s zur<br />
erweiterten<br />
Online-Version<br />
024
FIT<br />
Durchfädler (L/R)<br />
1 Hände unter dem Gesicht, Knie unter den Hüftgelenken. Arm auf<br />
Schulterhöhe anheben. Der Bauchnabel zieht Richtung Wirbelsäule,<br />
Füße sind aufgestellt. Der Arm gleitet unter dem Handgelenk durch<br />
und schiebt nach vorne, Schulter und Ohr sinken Richtung Boden.<br />
Arm strecken und Finger aktivieren, Blick Richtung obere Achsel.<br />
Pferd (L/R)<br />
2 Im Vierfüßer Hände senkrecht unter den Schultern, Knie leicht<br />
hinter den Hüftgelenken. Handgewölbe aktivieren. Ferse drückt<br />
nach hinten, der Bauchnabel zieht zur Wirbelsäule, der Daumen<br />
zeigt nach oben. Danach zieht das Kinn zum Brustkorb, Rücken<br />
runden, Ellbogen und Knie ziehen zueinander. Hüfte gerade halten.<br />
Herabschauender Hund (L/R)<br />
3 Rücken sinkt in eine leichte Rückbeuge. Handgewölbe aktivieren.<br />
Schulterblätter am Rücken nach hinten und unten anlegen. Knie<br />
von Boden abheben, Gesäß nach hinten und oben schieben, Rücken<br />
ist so lang und gestreckt wie möglich. Ellbogen leicht beugen.<br />
Kopf hängen lassen, Knie etwas mehr strecken.<br />
Ausfallschritt (L/R)<br />
4 Fuß zwischen die Hände setzen. Fuß nach vorne schieben, bis er<br />
vor dem Knie ist. Den hinteren Fuß zurückschieben. Becken nach<br />
vorne sinken lassen. Mit dem Einatmen den Oberkörper heben,<br />
Brustbein sanft nach vorne oben anheben, die Arme heben, vordere<br />
Ferse und hinteres Knie ziehen wie Magnete zueinander.<br />
Taube (L/R)<br />
5 Arme sind weiter als schulterbreit. Rechtes Knie hinter die rechte<br />
Hand ziehen. Linker Fuß ist aufgestellt, Knie am Boden. Linkes<br />
Bein wandert weit nach hinten, rechtes Knie und linker Fuß ziehen<br />
wie Magnete zueinander. Becken ist gerade, linke Leiste zeigt zum<br />
Boden. Brustbein zieht nach vorne. Langsam nach vorne beugen.<br />
Hamstring Stretch mit Gurtschlaufe<br />
6 Auf Fußballenhöhe in den Gurt steigen, Bein strecken, Gurt<br />
straff halten. Je nach Intensität, Bein angewinkelt lassen oder<br />
ausstrecken. Zehen ziehen Richtung Knie. Danach beide Gurtschlaufen<br />
in eine Hand geben, mit dem Einatmen das Bein zur<br />
Seite ziehen, die andere Hand in die Leiste legen.<br />
025
QUELLENHOF LUXURY RESORTS<br />
FOTOS: Quellenhof Luxury Resorts - zulupictures, A. Haiden, F. Andergassen<br />
Entspannung pur bieten alle drei Standorte der Quellenhof Luxury<br />
Resorts – zwei in Südtirol, eines am Gardasee.<br />
SPA-Hideaways de luxe<br />
Ob am wundervollen Gardasee oder inmitten Südtirols traumhafter Apfelblüte:<br />
Die Quellenhof Luxury Resorts garantieren „dolce vita“ für alle Sinne.<br />
F<br />
rühlingszeit ist die<br />
Lieblings-Reisezeit,<br />
nicht nur nach Südtirol,<br />
sondern auch an den<br />
„Lago“, wie die Italiener<br />
liebevoll ihren Gardasee nennen.<br />
Es gibt nichts Schöneres, als<br />
nach einer ausgiebigen Wanderung<br />
in frischer Berg- oder Seeluft ins<br />
Hotel zurückzukehren und sich im<br />
Spa- & Wellnessbereich so richtig<br />
verwöhnen zu lassen.<br />
In Südtirol und in Lazise am<br />
wunderschönen Gardasee trifft<br />
man auf 5-Sterne Luxus-Urlaub in<br />
mittlerweile 3-facher Ausgabe. Die<br />
Quellenhof Luxury Resorts vereinen<br />
an allen Standorten in perfekter<br />
Harmonie Südtiroler Herzlichkeit<br />
mit dem typischen italienischen<br />
unbeschwerten Lebensgefühl<br />
„la dolce vita“.<br />
Die Resorts<br />
Das Mutterhaus, das Quellenhof<br />
Luxury Resort Passeier, liegt im<br />
wunderschönen Südtiroler Passeiertal,<br />
knapp 15 Autominuten von<br />
Meran entfernt. Am wunderschönen<br />
Gardasee entstand 2019 ein<br />
weiteres Resort von Familie Dorfer,<br />
das Quellenhof Luxury Resort Lazise.<br />
Brandneu: die kleine und chice<br />
Quellenhof See Lodge in Südtirol.<br />
Das Quellenhof Resort in Südtirol<br />
verfügt auf 10.500 m² Spa-Bereich<br />
über 23 Saunen, darunter die<br />
mehrfach preisgekrönte See-Event-<br />
Sauna mit Show-Aufgüssen. Um<br />
dem Alltag davonzuschwimmen,<br />
sorgen eine einzigartige Wasserlandschaft<br />
mit 12 beheizten Indoorund<br />
Outdoor-Pools sowie der Acqua<br />
Family Park für Badespaß.<br />
Auch im großzügigen Onda-Spa<br />
des Quellenhof Luxury Resort Lazise<br />
wird Gästen auf 2000 m² Wellness<br />
& SPA vom Feinsten geboten.<br />
Getrennte Ruhe- und Saunabereiche<br />
für Erwachsene und Familien lassen<br />
Wellness-Herz höherschlagen.<br />
Die neue Quellenhof See Lodge<br />
in Südtirol versteht sich als Wohlfühlort<br />
nur für Erwachsene. In perfekter<br />
Harmonie spiegelt sich die<br />
alpine Kulisse im 4500 m² großen<br />
See und trifft dort auf das mediterrane<br />
Flair des leicht maledivisch<br />
anmutenden<br />
Luxushotels.<br />
Mehr unter:<br />
www.<br />
quellenhofresorts.it<br />
026
Hotelübersicht online<br />
auf www.sportaktiv.com<br />
Top 20<br />
Fitness & Yoga Hotels<br />
TIROL<br />
Das Hohe Salve Sportresort<br />
Move & Relax nennt sich das Fitness-<br />
und Wellness-Konzept, welches<br />
von Sportwissenschaftern für<br />
das Hohe Salve Sportresort in Hopfgarten<br />
entwickelt wurde. Know-how<br />
aus dem Spitzensport, abgestimmt<br />
auf persönliche Gäste-Bedürfnisse.<br />
www.dashohesalve.at<br />
STOCK resort<br />
Mit Blick in die Zillertaler Berge und<br />
unter Führung von Yoga- Coaches<br />
tankt man in dem 5*S- Sporthotel in<br />
Finkenberg Kraft und Energie im<br />
Rahmen der Yoga-Hitwochen. Das<br />
Indoor-Angebot lässt keine Fitnesswünsche<br />
offen.<br />
www.stock.at<br />
Das Kronthaler<br />
Yoga-Retreats am Achensee im<br />
Rhythmus der Jahreszeiten, Basenfasten<br />
und Food-Retreats, persönlich<br />
begleitet von qualifizierten<br />
Coaches. „Das Kronthaler“ bietet<br />
auch regelmäßig Impulsvorträge zu<br />
Gesundheit, Ernährung und Sport.<br />
www.daskronthaler.com<br />
Das Kaltenbach<br />
Mehr Ausdauer, Muskeln und Konzentration?<br />
Im „Das Kaltenbach“ im<br />
Zillertaler Kaltenbach wird dir geholfen.<br />
Der Panoramafitnessraum<br />
ist top. Yoga im Naturgarten und<br />
Betreuung durch medizinische Physiotherapeuten<br />
werden geboten.<br />
www.hotel-kaltenbach.at<br />
SALZBURG<br />
Hotel BLÜ<br />
Entspanntes Yoga im coolen Hotel<br />
BLÜ in Bad Hofgastein. Blü-Yogini<br />
Fia Sonora leitet die Gäste beim<br />
Yoga mit Blick auf die umliegenden<br />
Berge an. Das Hotel BLÜ ist auch<br />
Hotspot der Yogatage Gastein (19.–<br />
28.05.<strong>2023</strong>).<br />
www.hotelblue.at<br />
Sonnhof Alpendorf<br />
Das Spa-Yoga-Hotel in St. Johann-Alpendorf<br />
bietet Retreats und<br />
tägliche Yoga-Klassen für seine<br />
Gäste an. Es gibt ein hauseigenes<br />
Gym für Kraft- & Cardio-Training,<br />
outdoor können Gäste an vielen<br />
geführten Aktivitäten teilnehmen.<br />
www.sonnhof-alpendorf.at<br />
PURADIES Hotel<br />
Das Puradies in Leogang bietet<br />
rund um das Thema Yoga viele<br />
Specials, Kurse und Veranstaltungen,<br />
von Yoga-Spa-Anwendungen<br />
bis zu -Arrangements. Vinyasa Flow,<br />
Restorative Yoga oder Yoga meets<br />
Pilates – wähle, was zu dir passt.<br />
www.puradies.com<br />
Hotel Edelweiss Wagrain<br />
Das Wagrainer Naturhotel bietet<br />
wöchentlich Lu Jong, Qi Gong und<br />
Yoga an. Vom tibetischen Heilyoga<br />
über chinesische Bewegungs- und<br />
Konzentrationsformen bis zum<br />
sportlichen Ashtanga-Yoga ist für<br />
alle das Passende dabei.<br />
www.mein-edelweiss.at<br />
KÄRNTEN<br />
Werzers Resort Pörtschach<br />
Direkt am Wörthersee mit großem<br />
Wellnessangebot: 2000 m 2 See-<br />
Spa, Massage und Kältekammer. Es<br />
ist das Basecamp des Yoga-Namaste-Festivals<br />
mit 36 Yoga-Workshops<br />
und internationalem Line-up. Bekannt<br />
auch für eine Top-Kulinarik.<br />
www.resort.werzers.at<br />
Karawankenhof<br />
Das Thermenhotel Karawankenhof<br />
befindet sich in Warmbad-Villach<br />
direkt neben der Kärnten Therme.<br />
Das 4-Stern-Haus steht für die Themen<br />
Familie und Aktivsport und ist<br />
Basecamp der beliebten <strong>SPORTaktiv</strong><br />
Skitouren- und Schwimmcamps.<br />
www.karawankenhof.com<br />
Falkensteiner Hotel & SPA<br />
Carinzia<br />
Das beliebte Aktivsporthotel am<br />
Fuße des Nassfelds macht sich mit<br />
großem Umbau fit für die Sommersaison.<br />
Die Neueröffung als 4-Sterne-Superior-Hotel<br />
erfolgt im Juli <strong>2023</strong><br />
mit noch mehr Fokus auf Aktivsport<br />
und eigener Yoga-Lehrerin.<br />
www.falkensteiner.com<br />
OBERÖSTERREICH<br />
Dilly Nationalpark Resort<br />
Wellnessoase, Golfhotel und Nationalpark-Resort<br />
in einem: Das Hotel<br />
in Windischgarsten ist ein idealer<br />
Ausgangspunkt für Aktiv urlaub im<br />
Nationalpark Kalkalpen – für Wanderer,<br />
Mountainbiker, Golfer oder<br />
anderweitig sportlich Bewegte.<br />
www.dilly.at<br />
Inns Holz<br />
Das Aktivhotel & Chaletdorf im<br />
Böhmerwald ist die ideale Basis für<br />
sportliche Aktivitäten aller Art – ob<br />
Mountainbiken, Wandern, Laufen,<br />
Paddeln oder Golfen. Schwimmern<br />
wird ein Indoor-Pool geboten.<br />
www.innsholz.at<br />
STEIERMARK<br />
Quellenhotel der Heiltherme<br />
Bad Waltersdorf<br />
Ein tägliches Aktivprogramm erwartet<br />
Gäste im Quellenhotel. Highlight<br />
ist das OPTIMUM®-Programm<br />
der Heiltherme für Gesundheit,<br />
das individuell zu den körperlichen<br />
und seelischen Bedürfnissen<br />
passend maßgeschneidert wird.<br />
www.heiltherme.at<br />
Narzissen Vital Resort<br />
Das 4*-Suiten-Hotel in Bad Aussee<br />
lockt mit seinen traumhaften Ausblicken<br />
aufs Ausseerland genauso<br />
wie mit seiner direkten Anbindung<br />
ans Solebad, seiner Saunalandschaft<br />
und seinem Medical Fitnessbereich.<br />
www.vitalresort.at<br />
Falkensteiner Hotel<br />
Schladming<br />
Erholung hat viele Gesichter: sich<br />
bei Anwendungen im Acquapura<br />
Spa verwöhnen lassen, gehobene<br />
Kulinarik mit steirischen Spezialitäten<br />
genießen oder beim Sport vor<br />
beeindruckender Bergkulisse in<br />
berühmte Fußstapfen treten.<br />
www.falkensteiner.com<br />
NIEDERÖSTERREICH<br />
Schlosspark Mauerbach<br />
Das Hotel Schlosspark Mauerbach<br />
vereint Business & Entspannung, Digitalisierung<br />
& Natur sowie Leistungsfähigkeit<br />
& Regeneration zum<br />
ganzheitlichen (Ruhe-)Konzept, bei<br />
dem Bewegung nicht zu kurz kommt.<br />
www.schlosspark.at<br />
Steigenberger Hotel & Spa<br />
Mit Blick auf die Donau empfängt<br />
dich das (mit Österr. Umweltzeichen<br />
ausgezeichnete) Steigenberger<br />
Hotel & Spa Krems – eingebettet<br />
in die Weinberge an der Donau.<br />
Yoga steht auch am Programm.<br />
www.hrewards.com<br />
ITALIEN<br />
Quellenhof Luxury Resort<br />
Passeier<br />
Erlebe mit diplomierten Yoga-Lehrerinnen<br />
mehrmals wöchentliche<br />
Einheiten für Körper, Geist und<br />
Seele. Ihre Erfahrung reicht von<br />
Hatha, Yin, Vinyasa, Yoga Nidra,<br />
Klangschalenmeditation, Pranayama<br />
bis hin zum Yoga für Kinder.<br />
www.quellenhof.it<br />
Hotel Silena<br />
Das Adults-only-Hotel in Vals im<br />
Pustertal hat ein wöchentliches Yoga-Programm<br />
sowie intensive Yoga-Retreats<br />
im Angebot. Auch an<br />
Qi Gong oder Meditationsübungen<br />
sowie an gemeinsamen Bergsportaktivitäten<br />
kann man teilnehmen.<br />
www.silena.com<br />
027
SPORT TALK Felix Oschmautz & Daniela Ulbing<br />
Gemeinsam (und) erfolgreich<br />
Daniela Ulbing (25) hat bei der Snowboard-WM in Bakuriani mit Silber wieder<br />
ein Top-Resultat geschafft – ihr Freund Felix Oschmautz (23) startet demnächst<br />
in die Kanuslalom-Saison: Unsere Rubrik Sporttalk diesmal im „Paarmodus“.<br />
G<br />
ibt es bei euch trotz unterschiedlicher<br />
saisonaler<br />
Ausrichtung eigentlich<br />
Möglichkeiten für gemeinsame<br />
Trainingseinheiten?<br />
Wenn wir gerade am selben Ort sind<br />
und beide Krafttraining am Plan haben,<br />
gehen wir gerne zusammen in<br />
die Kraftkammer. Dort kann dann<br />
jeder sein Programm machen, aber<br />
man verbringt trotzdem zusammen<br />
Zeit. Gleiches gilt für regenerative<br />
Läufe oder Ähnliches.<br />
„Seinen“ Sport mit dem Partner bzw.<br />
der Partnerin teilen zu können,<br />
wünschen sich viele Freizeitsportler.<br />
Hättet ihr einen Tipp, damit gemeinsame<br />
Sporteinheiten von Mann und<br />
Frau gut funktionieren?<br />
Bei gemeinsamen sportlichen Aktivitäten<br />
sollte definitiv nicht die<br />
Leistung und Belastung im Vordergrund<br />
stehen, vielmehr der Spaß an<br />
der Sache. Die gemeinsame aktive<br />
Zeit zu genießen, ist für uns besonders<br />
wichtig.<br />
ZU DEN PERSONEN<br />
Name Daniela Ulbing Geburtsdatum<br />
27. Februar 1998 Sportart Snowboard<br />
– Parallel-Riesenslalom und Slalom<br />
Top-Erfolge WM-Silber Bakuriani<br />
<strong>2023</strong>, Olympia-Sielber Peking 2022,<br />
WM-Gold Sierra Nevada 2017<br />
Name Felix Oschmautz Geburtsdatum<br />
18. Juli 1999 Sportart Kanuslalom<br />
Top-Erfolge EM-Bronze 2022, 4. Platz<br />
Olympia Tokio 2021<br />
Felix, was zeichnet Daniela aus deiner<br />
Sicht sportlich aus?<br />
Dani ist unglaublich gut darin, ihren<br />
eigenen Weg mit großer Sicher<br />
heit zu gehen. Sie weiß, was ihre<br />
Stärken sind, und ist eine, die sich<br />
auch darauf verlässt und nicht daran<br />
zweifelt.<br />
Und umgekehrt – Daniela, was ist<br />
aus deiner Perspektive Felix’ Stärke<br />
im Sport?<br />
Felix ist sehr ehrgeizig. Sein Gefühl<br />
und Talent in Kombination mit<br />
dem eisernen Willen machen ihn<br />
zu dem erfolgreichen Sportler, der<br />
er ist.<br />
Von welcher Sportart – außer euren<br />
Hauptsportarten Snowboard und<br />
Kanu – seid ihr beide gleichermaßen<br />
begeistert?<br />
Wenn wir nicht gerade selbst trainieren,<br />
machen wir in unserer<br />
Freizeit auch gerne andere Sportarten.<br />
Dazu zählen unter anderem<br />
Radfahren, Skitouren, Tennis und<br />
Bouldern. Die Sportbegeisterung<br />
geht definitiv über unsere Hauptsportarten<br />
hinaus und das zu teilen<br />
ist schön!<br />
FOTOS: GEPA Pictures, Richard Pichler Photography<br />
028
© Richard Pichler Photography<br />
MIT<br />
WASSER-<br />
KRAFT<br />
ZUM<br />
ERFOLG<br />
Die Kelag, Kärntens regionaler<br />
Energieversorger, ist stolzer Sponsor<br />
von Spitzenschwimmer Heiko Gigler.<br />
Wir wünschen viel Kraft und Erfolg<br />
in der kommenden Saison!
TRAINING Crosstraining<br />
Mut zur Vielfalt<br />
Früher einmal wurde Läufern nur Laufen und Radfahrern nur Radfahren empfohlen.<br />
Heute weiß man, dass es überaus sinnvoll ist, im Training über den Tellerrand zu<br />
blicken. Warum, verrät dieser Teil unserer „<strong>SPORTaktiv</strong> Doc“-Serie. von Christof Domenig<br />
B<br />
ist du Läufer, musst du<br />
laufen und alles andere<br />
ist Gift für deine Laufleistung.<br />
So oder ähnlich<br />
stand es sinngemäß<br />
in alten Lehrbüchern geschrieben.<br />
„Doch das stimmt einfach nicht“,<br />
veweist Sportmediziner Robert<br />
Fritz auf mittlerweile völlig andere<br />
trainings- und sportwissenschaftliche<br />
Zugänge. „Früher sagte man<br />
etwa dem Radfahren eine negative<br />
Auswirkung auf die Schrittfrequenz<br />
von Läufern nach.“ Der wahre<br />
Kern, der hinter dieser Meinung<br />
steckt: „Hat jemand überhaupt keinen<br />
Zugang zum Radfahren und<br />
setzt sich aufs Rad, wird er mit<br />
mittlerem Widerstand und 50, 60<br />
Umdrehungen dahinkurbeln. Gute<br />
Radfahrer hingegen haben eine<br />
Trittfrequenz von 80, 90 Umdrehungen<br />
– das entspricht einer guten<br />
Schrittfrequenz beim Laufen.“ Man<br />
müsse Läufern für Radeinheiten<br />
also bloß ein paar Tipps mit auf den<br />
Weg geben: Mit bewusst höherer<br />
Trittfrequenz bei wenig Widerstand<br />
treten; der Puls soll etwa 10 bis 15<br />
Schläge niedriger sein als beim<br />
Laufen, um den gleichen Effekt zu<br />
erzielen, dazu darf die Radeinheit<br />
etwas länger ausfallen als die Laufrunde.<br />
Schon hat man ein gelenkschonendes<br />
Grundlagentraining,<br />
das für jeden Ausdauersport passt.<br />
Grundsätzlich gilt die Faustregel:<br />
In Grundlagenphasen sind Abwechslung<br />
und alternative Trainingsmittel<br />
immer möglich und erwünscht<br />
– je näher ein Wettkampf<br />
ZUR PERSON<br />
Dr. Robert Fritz<br />
Der Sport- und Ernährungsmediziner<br />
ist einer der Gründer und medizinischer<br />
Leiter einer Unit der „Sportordination“<br />
in Wien und einer der bekanntesten<br />
Sportärzte in Österreich. Als „<strong>SPORTaktiv</strong>-Doc“<br />
beleuchtet er kompetent<br />
in jeder Ausgabe ein Sport- oder<br />
Ernährungsthema.<br />
www.sportordination.at<br />
rückt, desto mehr sollte man in seiner<br />
Hauptsportart spezifisch trainieren.<br />
Doch gerade das Grundlagentraining,<br />
das den Herzmuskel<br />
trainiert und das so wichtige Fundament<br />
jedes Trainingsprogramms<br />
darstellt, kann und soll auf vielerlei<br />
Arten ausgeübt werden, so Fritz.<br />
Laufen und Radfahren, Letzteres<br />
im Freien oder am Ergometer,<br />
(Nordic) Walken oder Wandern,<br />
Crosstrainer oder Ruderergometer<br />
oder im Winter Langlaufen oder<br />
Skitourengehen – einzig die persönliche<br />
Vorliebe diktiert die Wahl.<br />
Schön öfters haben wir in dieser<br />
Serie aufs moderne „polarisierte<br />
Training“ verwiesen: Viele niedrigintensive<br />
Einheiten unterhalb<br />
der aeroben Schwelle bilden die Basis,<br />
als Kontrast sind harte Belastungsspitzen<br />
gefragt, den mittleren,<br />
wenig effizienten „Wohlfühlbereich“<br />
soll man dagegen meiden.<br />
Gerade die Grundlageneinheiten<br />
schaffen viele Hobbysportler mit<br />
anderen Sportarten als Laufen sogar<br />
besser. „Immer wieder sagen<br />
mir Läufer: Robert, so langsam<br />
kann ich gar nicht laufen, wie du es<br />
mir empfiehlst. Meine Antwort:<br />
Dann setz dich für die Grundlage<br />
auf das Ergometer, geh walken,<br />
wandern oder auch flott spazieren<br />
und mach nur die intensiven Einheiten<br />
laufend.“ Wobei auch zu beachten<br />
ist, dass es einen Mindestreiz<br />
gibt, unter dem es zu keiner<br />
Anpassung im Körper kommt,<br />
fügt Fritz hinzu, also immer die individuellen<br />
Voraussetzungen beachtet<br />
werden müssen.<br />
Wenn Radfahrer laufen<br />
Für Biker ist umgekehrt ein gelegentlicher<br />
Umstieg zum Laufen<br />
ebenfalls ein Gewinn. Ein Grund dafür<br />
ist, dass beim Immer-nur-Radeln<br />
die Stoßbelastung fehlt. Trainiert<br />
man (und Frau) immer am Rad, sitzt<br />
sonst vielleicht auch noch den ganzen<br />
Tag in einem Bürosessel, dann<br />
tut ein regelmäßiger Impact auf den<br />
Bewegungsapparat überaus gut.<br />
Frauen sind hier aufgrund eines höheren<br />
Osteoporose-Risikos ab dem<br />
40. Lebensjahr besonders angesprochen.<br />
„Die mechanische Belastung<br />
des Laufens ist an sich etwas richtig<br />
Gutes“, räumt Fritz mit einer weiteren<br />
veralteten Lehrmeinung auf.<br />
FOTOS: Thomas Polzer, Getty Images<br />
030
FIT<br />
WECHSELSPIEL.<br />
Es gibt gute Gründe für<br />
Läufer, manche Einheiten<br />
am Rad zu absolvieren und<br />
ebenso, als Biker auch einmal<br />
die Laufschuhe zu schnüren.<br />
031
TRAINING Crosstraining<br />
FOTO: Getty Images<br />
Kraulschwimmen streckt den Körper richtig durch, trainiert zahlreiche Muskelgruppen<br />
und die oft vernachlässigte Rumpfkraft.<br />
„Außer, wenn es wirklich zu viel<br />
wird – wenn jemand lange gar keinen<br />
Sport gemacht hat und dann<br />
plötzlich jeden Tag laufen würde.“<br />
Powersport Schwimmen<br />
Man muss nicht unbedingt Triathlon-Ambitionen<br />
hegen, um auch das<br />
Schwimmen als wertvolle Alternative<br />
für manche Trainingseinheiten<br />
wahrzunehmen. Gerade am Rennrad<br />
ist die Körperhaltung ja aerodynamisch<br />
gebeugt – die Streckung<br />
vom Schwimmen tut zum Ausgleich<br />
gut. Die nötige Hüftstreckung beim<br />
Schwimmen rückt gleichzeitig dem<br />
typischerweise verkürzten Hüftbeuger<br />
von Radfahrern und Läufern<br />
(sowie „Berufssitzern“) zu Leibe.<br />
Das Bahnenziehen im Wasser<br />
ist zugleich ein hervorragendes<br />
Muskel- und da vor allem Rumpftraining.<br />
Voraussetzung für all das<br />
ist jedoch eine gute Schwimmtechnik.<br />
Der Sportmediziner empfiehlt,<br />
vom typischen, kniebelastenden<br />
Brustschwimmen Abstand zu nehmen,<br />
sondern lieber einmal in einen<br />
Kraulkurs zu investieren.<br />
„Schwimmen ist jedoch nicht so<br />
locker, wie man glaubt“, rückt Fritz<br />
einen weiteren Mythos ins rechte<br />
Licht. Zwar bleibt der Puls beim<br />
Schwimmen relativ niedrig, doch<br />
davon darf man sich nicht täuschen<br />
lassen: „Durch die horizontale Wasserlage<br />
und den hydrostatischen<br />
Druck auf den Körper hat das Herz<br />
wenig Arbeit, um das Blut in Kopf<br />
und Beine zu pumpen – zugleich ist<br />
jedoch die Stoffwechselbelastung<br />
durch die große Anzahl an beteiligten<br />
Muskeln sehr hoch.“ Sind beim<br />
Radfahren für den gleichwertigen<br />
Effekt also wie vorne erwähnt 10<br />
bis 15 Pulsschläge pro Minute weniger<br />
gefragt als beim Laufen, sind es<br />
beim Schwimmen rund 20. Anders<br />
ausgedrückt: Mit Puls 135 zu<br />
schwimmen, wäre wie mit Puls 155<br />
zu laufen. „Schwimmen ist ein<br />
großartiges Training – aber man<br />
muss es richtig einordnen: Nicht als<br />
Grundlageneinheit, sondern als intensive<br />
Einheit“, so Fritz.<br />
Schwimmen ist großartig,<br />
aber man muss<br />
es richtig einordnen:<br />
nicht als Grundlageneinheit,<br />
sondern als<br />
intensive Einheit.<br />
Klettern als Krafteinheit<br />
Ein regelmäßiges ergänzendes<br />
Krafttraining ist allen Ausdauersportlern<br />
zu empfehlen. Beim Thema<br />
„Kraft“ fällt einem unweigerlich<br />
auch das Klettern ein – kann<br />
eine Einheit in der Kletterhalle<br />
oder im Klettergarten das oft ungeliebte<br />
Kraftprogramm ersetzen?<br />
„Nicht ersetzen, aber sehr gut ergänzen“,<br />
sagt Fritz. Kräftige Arme<br />
und ein starker Rumpf zeichne<br />
Kletterer aus, das Beinkrafttraining<br />
käme jedoch in der Kletterwand<br />
zu kurz. Der Sportmediziner<br />
empfiehlt auf eine wöchentliche<br />
Krafteinheit im Fitnessstudio nicht<br />
zu verzichten – als zweite wöchentliche<br />
Einheit aber könne Klettern<br />
hervorragende Impulse liefern.<br />
Gesünder mehr Leistung bringen<br />
Richtig gut sind auch diverse Spielsportarten<br />
als Alternativen: Fußball,<br />
Tennis, Squash und Co. sind<br />
geeignet, intervallartige Belastungen<br />
zu setzen. Dasselbe Potenzial<br />
schlummert in etlichen Gruppeneinheiten<br />
im Studio. Wichtig ist<br />
auch, so Fritz, dass bei der Wahl<br />
der Sportart die Freude über den<br />
reinen Nutzen gestellt wird, weil<br />
sich rein zweckbestimmt Motivation<br />
kaum langfristig aufrechterhalten<br />
lässt.<br />
Das Fazit, das sich ziehen lässt?<br />
Abwechslung und Vielseitigkeit im<br />
Training sind für Gesundheitssportler<br />
sowieso immer gefragt, weil<br />
sich die Belastung auf unterschiedliche<br />
Körperpartien und Muskelgruppen<br />
verteilt. Geschickt kombiniert,<br />
lässt sich durch regelmäßiges<br />
Abwechseln der Sportart auch die<br />
Leistung in seiner Hauptsportart<br />
steigern. „Neue Reize bringen neue<br />
Veränderungen“, macht Robert<br />
Fritz Mut, auch Ungewohntes auszuprobieren,<br />
„auch und erst recht<br />
nach vielen Jahren in einer Sportart.<br />
Gib deinem Körper, deiner<br />
Muskulatur, deinem Herz die Chance,<br />
etwas Neues kennenzulernen –<br />
du wirst davon profitieren!“<br />
032
PANACEO<br />
Fit und gesund macht Bewegung richtig Freude.<br />
ANZEIGE/FOTOS: 2015 oneinchpunch/Shutterstock<br />
Darmgesund<br />
in Bewegung bleiben<br />
Überzeuge dich selbst und<br />
werde jetzt Produkttester/-in.<br />
O<br />
b im Sport, Alltag<br />
oder im Beruf: Unser<br />
Körper ist ständig<br />
Belastungen in<br />
Form von Schadstoffen<br />
aus der Umwelt, körperlichen<br />
Belastungen im Sport,<br />
Stress im Alltag und auch<br />
ungesunden Nahrungsgewohnheiten<br />
ausgesetzt. Darunter<br />
leidet vor allem die<br />
Darmgesundheit. Genau<br />
Die Wirkung des PMA-Zeolith<br />
Mit dem einzigartigen und speziell<br />
aufbereiteten Vulkanmineral<br />
PMA-Zeolith ist es PANACEO gelungen,<br />
Produkte zu entwickeln, die<br />
für die Darmgesundheit sorgen<br />
können. Denn man weiß,<br />
dass es bei bestimmten Belastungen<br />
wie sportlichen<br />
Aktivitäten, Stress im Beruf<br />
und Alltag oder Schadstoffbelastungen<br />
aus Umwelt und<br />
hier kann PANACEO helfen<br />
und unterstützen. Ist der<br />
Darm belastet, kann sich<br />
Bewirb dich als<br />
Produkttester<br />
Ernährung dazu kommen<br />
kann, dass der Darm undicht<br />
wird und so vermehrt Schadstoffe<br />
das auf den ganzen Körper auswirken.<br />
Ein geschwächtes Immunsystem,<br />
verminderte Konzentrationsfähigkeit,<br />
langsamere Regenerationsfähigkeit<br />
und eine verminderte<br />
Aufnahme von Vitalstoffen über<br />
den Darm können die Folge sein.<br />
in unseren Körper eindrin-<br />
gen können. Der PMA-Zeolith hilft<br />
bei der Entgiftung des Magen-<br />
Darm-Traktes, stärkt die Darmwand<br />
und beeinflusst das Mikrobiom<br />
(Darmbakterien) positiv. Wie<br />
spürt man das? Indem nach einer<br />
empfohlenen Einnahme von 6 bis 8<br />
Wochen die körperliche Leistungsfähigkeit<br />
gesteigert wird, man wieder<br />
schneller regeneriert und die<br />
Verdauung als Ganzes einfach besser<br />
funktioniert.<br />
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wirksamen Produkten von<br />
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Glück bist du dabei!<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.panaceo.com<br />
033
SPORTNAHRUNG Mikronährstoffe<br />
GUT DRAUF. Wer gut mit<br />
Vitaminen, Mineralstoffen<br />
und Co. versorgt ist, hat<br />
mehr Spaß am Sport.<br />
FOTO: istock<br />
034
FIT<br />
Gut versorgt<br />
läuft es besser<br />
Mit dem Sportpensum erhöht sich der Bedarf<br />
an Mikronährstoffen. Wie man seine eigene<br />
Versorgungslage erkennt, wann Mikronährstoff-<br />
Ergänzung ein Thema ist und warum man dabei auf<br />
hohe Qualität achten sollte.<br />
von Christof Domenig<br />
Egal, ob man im<br />
Freizeit sport einfach<br />
besser werden will<br />
oder auf ein selbst gestecktes<br />
Ziel wie eine<br />
Wettkampfteilnahme<br />
hinarbeitet – Kontinuität ist das Um<br />
und Auf. Damit Training wirkt,<br />
braucht es Regelmäßigkeit und ein<br />
gut getimtes Wechselspiel zwischen<br />
Sport einheiten und Regeneration.<br />
Und egal auch, in welcher Jahreszeit<br />
– ein starkes Immunsystem ist<br />
dabei von großem Wert, um sich<br />
nicht von jedem Infekt gleich aus<br />
der Bahn werfen zu lassen.<br />
Rund um dieses Immunsystem<br />
lohnen sich ein paar Gedanken über<br />
Mikronährstoffe. Zumal, wenn das<br />
Sportpensum höher wird. „Ein erhöhter<br />
Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen<br />
wie Vitamin D oder<br />
Zink kann sich auf das Immunsystem<br />
und dessen Leistungsbereitschaft<br />
auswirken“, bestätigt Claudia<br />
Waidacher, Teamleiterin Scientific<br />
Communication bei Promedico,<br />
bekannt für hochwertige<br />
Mikronährstoff- Supplemente<br />
(„Pure Encapsulations ® “). „Auch<br />
der Mineralstoff Magnesium ist für<br />
Sportler von Bedeutung. Magnesium<br />
unterstützt gemeinsam mit Vitamin<br />
D die Muskelfunktion – ist<br />
der erhöhte Bedarf von Sportlern<br />
nicht gedeckt, kann das zu verminderter<br />
Leistung führen.“ Um Aufschluss<br />
zu erhalten, wie es um die<br />
Versorgungssituation des Körpers<br />
steht, ist eine Mikronährstoffanalyse<br />
das Mittel der Wahl, rät Waidacher.<br />
Beste Anlaufstelle dafür sind<br />
Mediziner mit Zusatzausbildung<br />
Orthomolekularmedizin, um (abhängig<br />
von den zu testenden Mikronährstoffen)<br />
entweder eine Serumanalyse<br />
oder noch besser eine<br />
Vollblutanalyse vornehmen zu lassen.<br />
Anhand der Ergebnisse sollte<br />
man – soweit möglich – die Ernährung<br />
optimieren und gegebenenfalls<br />
auch Ursachenforschung betreiben:<br />
Die Darmgesundheit spielt etwa<br />
auch eine Rolle, damit Nährstoffe<br />
gut aufgenommen werden. Danach<br />
geht es daran, Fehlendes zu supplementieren,<br />
also gezielt zu ergänzen.<br />
Wo oft Mehrbedarf besteht<br />
Wie merkt man als Freizeitsportler<br />
eigentlich, dass man „mehr“<br />
bräuchte, als der Körper bekommt?<br />
„Zeichen eines erhöhten Bedarfs an<br />
Mikronährstoffen sind Leistungsknicks,<br />
verlängerte Regenerationszeiten<br />
oder schnelle Ermüdung“,<br />
erklärt die Promedico-Expertin.<br />
035
SPORTNAHRUNG Mikronährstoffe<br />
„Relevant sind etwa Magnesium,<br />
Kalium und Natrium, weil diese<br />
über den Schweiß verloren gehen.<br />
Magnesium übt eine wichtige Funktion<br />
im Energiestoffwechsel aus.<br />
Fühlt man sich oft kraftlos während<br />
und nach dem Training, kann das<br />
ein wichtiger Hinweis sein, dass die<br />
Versorgung nicht optimal ist“, weiß<br />
Waidacher.<br />
Dirk Meier, Mikronährstoffexperte<br />
von Apomedica („Dr. Böhm“)<br />
ergänzt: „Magnesiummangel kann<br />
Muskelkrämpfe sowie schnellere<br />
Erschöpfung auslösen. Was viele<br />
nicht wissen: Auch ein Mangel an<br />
Kalium kann dazu beitragen. Magnesium<br />
und Kalium funktionieren<br />
im Körper nur gemeinsam – ein idealer<br />
Magnesiumspiegel ist ohne<br />
ausreichende Kaliumzufuhr nicht<br />
möglich – und umgekehrt.“ Vitamin<br />
D sollte ebenfalls beachtet werden,<br />
rät Meier – ein Mangel hier könne<br />
zu Muskel- und Knochenschwäche,<br />
FOTO: Getty Images<br />
Magnesium, Kalium und Natrium gehen beispielsweise über den Schweiß verloren.<br />
Müdigkeit und einem geschwächten<br />
Immunsystem führen.<br />
Nährstoffdefizite, so Waidacher<br />
wie auch Meier, bleiben oft aber<br />
auch unentdeckt. „Auf die Anzeichen<br />
des Körpers zu hören und gegebenenfalls<br />
einen Arzt aufzusuchen,<br />
um mittels Blutanalyse einen<br />
Nährstoffmangel zu diagnostizieren<br />
und zu beheben“, dazu rät auch der<br />
Apomedica-Experte Meier dezidiert.<br />
Neben dem schon Erwähnten<br />
sollten Sportler (und vor allem<br />
Sportlerinnen) auch auf Eisen Au-<br />
präsentiert von<br />
Foto: Vidalli, Adobe Stock<br />
Startzeit Strecke Runden<br />
Nenngeld<br />
Voranmeldung<br />
Samstag<br />
Voranmeldung bis 17. <strong>April</strong> <strong>2023</strong><br />
Nenngeld<br />
Nachmeldung<br />
Nordic Walking 12:30 Uhr 7,3 km 1 € 21,-- € 27,--<br />
Knirpse-Lauf 12:35 Uhr 300 m 1 € 3,-- € 3,--<br />
Kinderlauf 12:40 Uhr 1,2 km 1 € 7,-- € 9,--<br />
Jugendlauf 13:00 Uhr 2,4 km 2 € 15,-- € 19,--<br />
Hobbylauf 14:00 Uhr 4,9 km 2 € 18,-- € 24,--<br />
Hauptlauf 14:00 Uhr 9,8 km 4 € 21,-- € 27,--<br />
22.<br />
<strong>April</strong> <strong>2023</strong><br />
powered by<br />
Info + Anmeldung: www.stadtlauf-frohnleiten.at
genmerk legen. „Zum einen kommt<br />
es zu Eisenverlusten über den Magen-Darm-Trakt,<br />
den Urin und<br />
Schweiß, zum anderen entsteht<br />
durch Sport ein erhöhter Bedarf,<br />
der nicht immer über die Ernährung<br />
gedeckt werden kann“, so<br />
Claudia Waidacher. Bei Vitaminen<br />
seien die B-Vitamine Thiamin und<br />
B6 zu nennen. Und vor allem für<br />
alle, die sich vegetarisch oder vegan<br />
ernähren, Vitamin B12: „Es<br />
kommt in relevanten Mengen nur in<br />
tierischen Produkten vor, weshalb<br />
der Bedarf durch eine rein pflanzliche<br />
Ernährung nicht zu decken ist.<br />
Auch die DGE – die Deutsche Gesellschaft<br />
für Ernährung – empfiehlt<br />
in diesem Fall, auf Nahrungsergänzung<br />
zurückzugreifen.“ Aber<br />
auch andere Mikronährstoffe wie<br />
Calcium, Vitamin B2, Eisen oder<br />
Zink könnten bei einer rein pflanzlichen<br />
Ernährung zu kurz kommen,<br />
so Waidacher, „weil sie vorwiegend<br />
in tierischen Produkten vorkommen<br />
oder die Aufnahme aus pflanzlichen<br />
Quellen nicht so gut funktioniert<br />
wie aus tierischen“.<br />
Mono- oder Kombinationspäparat?<br />
Der Märkt hält neben sogenannten<br />
Mono-Mikronährstoff-Präparaten<br />
(die also einen einzelnen Nährstoff<br />
enthalten) auch Multinährstoff-<br />
Kombinationen parat – was passt<br />
für wen? Hat man sich ein Bild<br />
über seinen Versorgungsstatus gemacht,<br />
„dann hängt es vom Versorgungszustand<br />
und von den Zielen<br />
ab, die man verfolgt, ob eine Multinährstoff-Kombination<br />
oder mehrere<br />
Monopräparate Sinn machen“,<br />
rät die Promedico-Expertin. „Ist<br />
man grundsätzlich gut versorgt,<br />
kann eine Nährstoff-Kombination<br />
sinnvoll sein, um den erhöhten Bedarf<br />
durch eine sportliche Aktivität<br />
auszugleichen.“ Möchte man andererseits<br />
etwa sein Immunsystem<br />
unterstützen und ist sich der verminderten<br />
Vitamin-D-Produktion<br />
der Haut im Winter bewusst, könne<br />
auch ein Vitamin-D-Monoprodukt<br />
Zeichen eines erhöhten<br />
Mikronährstoffbedarfs<br />
sind<br />
Leistungsknicks,<br />
verlängerte Regenerationszeiten<br />
oder<br />
schnelle Ermüdung.<br />
eingesetzt werden, so die Expertin.<br />
Wie erkennt man qualitativ<br />
gute Nahrungsergänzungsmittel am<br />
Markt? „Hochwertige Produkte<br />
zeichnen sich durch Qualität aus –<br />
bei Pure Encapsulations ® bedeutet<br />
das unter anderem wissenschaftlich<br />
fundierte Produktentwicklung,<br />
Auswahl bester Rohstoffe, Kontrollen<br />
von der Produktion bis zur Lieferung,<br />
Überprüfung der Produkte<br />
auf Schadstoffe und zusätzliche<br />
Serviceleistungen wie eine wissenschaftliche<br />
Produktberatung“, zählt<br />
Claudia Waidacher auf. Apomedica-Experte<br />
Dirk Meier argumentiert<br />
ähnlich und sagt auch: „Die<br />
wissenschaftlichen Experten namhafter<br />
Hersteller arbeiten eng mit<br />
Wissenschaft und Forschung zusammen.<br />
Und sie produzieren nicht<br />
bloß nach Lebensmittelstandards<br />
wie vorgeschrieben, sondern entsprechend<br />
den sogenannten<br />
GMP-Richtlinien in höchster Arzneimittelqualität.“<br />
Im Internet einfach den günstigsten<br />
Anbieter herauszusuchen,<br />
ist daher nicht zu empfehlen – „idealerweise<br />
geht man in eine Apotheke<br />
und lässt sich dort fachkundig<br />
beraten“, rät Dirk Meier. Gerade<br />
für Leistungssportler haben sowohl<br />
der Experte von Apomedica wie<br />
auch Claudia Waidacher von Promedico<br />
noch einen Tipp: darauf<br />
achten, dass das Produkt der Wahl<br />
auf der „Kölner Liste ®“ steht, die<br />
eine Auflistung von Nahrungsergänzungsmitteln<br />
mit minimiertem<br />
Dopingrisiko bietet.<br />
DAMIT<br />
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und die Regeneration von<br />
Muskelgewebe<br />
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auch bei der Energiebereitstellung<br />
und damit bei der Ausdauerleistung<br />
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Leistung erbringen zu können<br />
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Mineralstoffen und Spurenelementen enthalten sie wertvolle<br />
Aufbaustoffe wie NAG (N-Acetyl-Glucosamin), Vitamin C<br />
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Energie zu finden – sei es<br />
beim Sport, der Arbeit oder<br />
im stressigen Alltag<br />
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breitem Löslichkeitsspektrum<br />
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gemeinsam mit dem Spurenelement Zink das<br />
Immunsystem bestmöglich<br />
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versorgt den Körper<br />
zusätzlich mit sekundären<br />
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antioxidativer Schutz für<br />
die Zellen<br />
PREIS (UVP): € 24,90<br />
www.panaceo.com<br />
039
REZEPT<br />
FOTO: iStock<br />
Optimum Bowl – Grundrezept<br />
Zubereitung<br />
1 Bring einen Topf Wasser zum Kochen<br />
und füge deine Kohlenhydrate<br />
hinzu. Gerne darfst du dein Wasser<br />
salzen, außer bei Vollkornreis. Dieser<br />
wird nämlich sonst nicht gar.<br />
2 Setze ein Sieb auf den Topf, gib<br />
dein Gemüse in das Sieb und lege<br />
den Deckel auf das Sieb bzw. den<br />
Topf. Das Gemüse wird so automatisch<br />
mitgedünstet und ist meist<br />
zeitgleich mit den Kohlenhydraten<br />
fertig.<br />
3 Während deine Kohlenhydrate<br />
kochen und das Gemüse dünstet,<br />
kannst du deine Proteine zubereiten<br />
(anbraten bzw. kochen).<br />
4 Für die Extras kannst du eine<br />
Sauce, einen Dip oder ein Dressing<br />
mit diversen Gewürzen zubereiten.<br />
Wenn du das Gericht mitnehmen<br />
möchtest, dann gib deine Extras in<br />
ein gut verschließbares Schraubglas.<br />
5 Wenn Kohlenhydrate, Gemüse<br />
und Proteine gar sind, dann kannst<br />
du sie in einer Bowl oder in deiner<br />
Lunchbox anrichten und mit frischem<br />
Grünzeug garnieren. Kurz<br />
vor deinem OPTIMUM-Bowl-<br />
Genuss füge deine Extras hinzu.<br />
Unser Dank für dieses Rezept gilt<br />
der Heiltherme in Bad Waltersdorf<br />
www.heiltherme.at/optimum<br />
ZUTATEN für 1 Person<br />
• 60–90 g Protein (z.B. Tofu,<br />
Hühnerfleisch, Schafkäse,<br />
Hülsenfrüchte …)<br />
• 40–60 g Kohlenhydrate<br />
(Rohgewicht z.B. Hirse, Vollkornnudeln,<br />
Quinoa, Couscous …)<br />
• 75–100 g Gemüse (z.B.<br />
Tomaten, Paprika, Gurke,<br />
Zucchini, Brokkoli …)<br />
• 20–50 g Grünzeug (z.B.<br />
Blattspinat, Rucola, Vogerlsalat,<br />
Wirsing …)<br />
• 20–30 g Extras (z.B. Avocado,<br />
Pesto, Nussmus, Dressing,<br />
geröstete Nüsse und Samen …)<br />
040
Powerbar: Dein Partner für<br />
ganzheitliche Performance<br />
Zu einer erfolgreichen Einheit<br />
gehört mehr, als das Training selbst.<br />
Die Qualität Deiner Performance startet bereits<br />
vor dem Start und endet nicht mit dem Finish.<br />
Ganzheitliches Training hat den Fokus auf der<br />
richtigen Ernährung – und das zu jeder Zeit,<br />
egal ob vor, während oder nach dem Sport.<br />
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PRODUKT GPS-Sportuhren<br />
Daten-Überflieger<br />
Der Unterschied zwischen Einsteiger- und Profisportuhr?<br />
Lässt sich vielleicht anhand eines doppelten<br />
Modellvergleichs am besten klären. von Christof Domenig<br />
D<br />
ie vollen Funktionensumfänge,<br />
die aktuelle GPS-<br />
Sport uhren bieten,<br />
schöpft kaum ein Nutzer<br />
aus – das trauen wir uns vorweg zu<br />
behaupten. Und das gilt für Einsteiger-Modelle<br />
namhafter Marken genauso<br />
wie für die Topmodelle am<br />
Markt. Die Fülle an Möglichkeiten<br />
ist heute schlicht beeindruckend.<br />
Wer sich eine neue Uhr zulegt,<br />
steht dennoch vor der Frage: Wie<br />
viel auszugeben zahlt sich für mich<br />
aus? Wo liegen die Unterschiede<br />
zwischen den Preisklassen? Der<br />
doppelte Vergleich zweier aktueller<br />
Modelle von Garmin und Coros gibt<br />
einen Eindruck davon. Tipp: Auf<br />
den Hersteller-Webseiten kann man<br />
fast immer mehrere Uhren einer<br />
Marke für einen direkten Vergleich<br />
anwählen und bekommt Übersicht<br />
über sämtliche Funktionen.<br />
Runde eins: Das Coros-Einstiegsgerät<br />
„Pace 2“ (UVP € 199,–)<br />
kommt bereits mit einem feinen<br />
Funktionsumfang. Optische Herzfrequenzmessung<br />
und Bewegungssensor<br />
für vollständiges Alltags-<br />
Tracking und Health Monitoring<br />
sind heute sowieso Standard; die<br />
hochwertigere Apex 2 Pro (€ 579,–)<br />
hat zusätzlich ein Puls-Oximeter.<br />
Bei den Trainingsfeatures steht bei<br />
vielem ebenfalls schon bei der Einsteigeruhr<br />
ein Häkchen auf der Liste,<br />
abgesehen von einem „Höhenmodus“,<br />
der bei der Apex 2 Pro die<br />
Blutsauerstoffsättigung bei Höhentrainings<br />
bestimmt.<br />
FOTO: Coros Wearables Inc<br />
Offensichtlicher wird der Unterschied<br />
bei der Navigation: die ist<br />
dem höherwertigen Modell vorbehalten.<br />
„Die Apex 2 Pro hat im Gegensatz<br />
zur Pace 2 eine Herzratenvariabilitätsmessung<br />
sowie zusätzliche<br />
Modi für Trailrunning und alle<br />
gängigen Bergsportarten – die Pace<br />
2 ist dagegen auf Laufen, Biken und<br />
Wassersport ausgelegt“, so David<br />
Wiesenhofer vom Coros-Distributor<br />
in Deutschland/Österreich, der<br />
„KSR Group“. Materialien? Schönes<br />
und robustes Saphirglas/Titan stehen<br />
einfachem Glas und Kunststoff<br />
bei der Pace 2 gegenüber. Die Apex<br />
2 Pro punktet zudem mit langer Akkulaufzeit<br />
– 75 statt 30 Stunden im<br />
Standard-Full-GPS-Modus. Tipp:<br />
Von der Uhr gibt es im Moment ein<br />
limitiertes Sondermodell „Kilian<br />
Jornet“ um € 599,– (die katalanische<br />
Bergsport- Ikone im Bild).<br />
Fast auf Augenhöhe<br />
Runde zwei im Vergleichslauf: Garmin-Forerunner<br />
265 gegen Forerunner<br />
965. Beide aus der Serie der beliebten<br />
Lauf- und Triathlonuhren,<br />
beide neu, soeben erstmalig mit<br />
Amoled-Displays auf dem Markt.<br />
Mit UVP € 499,– zu € 649,– sind beide<br />
schon weiter oben in der Preisrange<br />
angesiedelt, bieten aber auch<br />
großen Gegenwert. „Die Forerunner-265-Serie<br />
richtet sich an alle,<br />
die ihre Leistung verbessern wollen“,<br />
heißt es von Garmin, während<br />
fürs High-End-Modell Forerunner<br />
965 „ambitionierte und zielorientierte<br />
Sportler, die nach dem Besten<br />
streben“, als Zielgruppe ausgegeben<br />
werden. Ein Trainingshelfer auf<br />
Profi-Niveau ist auch schon die<br />
„kleinere“. Haupt-Unterschiede?<br />
Liegen etwa im vorinstallierten<br />
Kartenmaterial bei der 965 oder in<br />
einem neuen Feature, das dabei<br />
hilft, Trainingsbelastungen zu steuern<br />
(„akut-chronisches Trainingsbelastungsverhältnis“).<br />
Und auch bei<br />
den Materialien (Titan bei der 965).<br />
PulsOx-Sensor und HFV-Status-<br />
Bestimmung, anderswo noch keine<br />
Selbstverständlichkeit, sind bei<br />
beiden neuen Garmins dabei.<br />
042
FIT<br />
Top 6<br />
GPS-Sportuhren<br />
HUAWEI Watch Fit 2 Active Edition<br />
• perfekt für den Einstieg<br />
• 1,74-Zoll-FullView-Display<br />
• Vielzahl von Gesundheitsfunktionen<br />
– bis hin zur Überwachung des<br />
Sauerstoffgehalts des Blutes<br />
• 97 Workout-Modi<br />
• Exklusive Fitness-Animationen,<br />
sprachgestützte Dehnungsübungen<br />
• NEU der Lautsprecher ermöglicht es,<br />
Anrufe über Bluetooth anzunehmen,<br />
ohne das Smartphone in die Hand<br />
zu nehmen<br />
PREIS (UVP): € 149,–<br />
www.huawei.com<br />
COROS Apex 2 Pro<br />
• entwickelt für extreme<br />
Bedingungen und raues Terrain,<br />
für Outdoor-Sportler, die hart<br />
trainieren<br />
• 75 Stunden Akkulaufzeit im<br />
GPS-Modus<br />
• präziser Herzfrequenzsensor<br />
der nächsten Generation<br />
• Verbindung mit allen fünf<br />
wichtigen Satellitensystemen<br />
• 1,3-Zoll-Saphirglas-Bildschirm<br />
PREIS (UVP): € 579,–<br />
de.coros.com<br />
• GARMIN Forerunner 265<br />
• smarte Laufuhr mit<br />
Amoled-Touchdisplay und<br />
Tastenbedienung<br />
• NEU Trainingsbereitschaft<br />
– Insights, inwieweit der Körper<br />
bereit ist für ein Training<br />
basierend auf Trainingsstatus,<br />
Erholungszeit und HFV<br />
• NEU Running-Power ohne<br />
kompatibles Zubehör<br />
• vorinstallierte Multisport-Apps<br />
PREIS (UVP): € 499,99<br />
www.garmin.com<br />
GARMIN Forerunner 965<br />
• smarte Triathlonuhr mit<br />
1,4-Zoll-Amoled-Touchdisplay<br />
und Tastenbedienung<br />
• NEU Titanium-Lünette<br />
• NEU Vergleich der akuten und<br />
chronischen Trainingsbelastung,<br />
um Rückschlüsse auf<br />
Trainingsentwicklung ziehen zu<br />
können und Überbelastungen zu<br />
vermeiden<br />
• Running-Power ohne<br />
kompatibles Zubehör<br />
PREIS (UVP): € 649,99<br />
www.garmin.com<br />
FOTOS: Hersteller<br />
POLAR Ignite 3<br />
• erfasst Schlaf, Aktivität und<br />
Herzfrequenz für individuelle Tipps<br />
und Feedback<br />
• detaillierte Analyse der<br />
nächtlichen Erholung<br />
• Aktivitätserfassung für über<br />
150 Sportarten<br />
• tägliche Trainingsvorschläge,<br />
abgestimmt auf die körperliche<br />
Verfassung und Tagesform<br />
• optische Pulsmessung mit<br />
Precision Prime<br />
PREIS (UVP): € 329,90<br />
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SUUNTO 9 Peak Pro<br />
• neue, vollständig<br />
kohlenstoffkompensierte<br />
GPS-Multisportuhr<br />
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bedienende Benutzeroberfläche<br />
mit der besten Akkulaufzeit<br />
ihrer Klasse<br />
• ultradünnes und elegantes<br />
Gehäuse, getestet auf höchste<br />
Widerstandsfähigkeit<br />
• langlebig und reparierbar, um Abfall<br />
und Umweltbelastung zu minimieren<br />
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043
FOTO: Vienna City Marathon/Symonds<br />
EW<br />
Alle Lauftermine <strong>2023</strong> auf sportaktiv.at<br />
Einen sehr umfangreichen Lauf kalender – zur Verfügung gestellt vom Österreichischer<br />
Leichtathletik-Verband – von Österreichs Straßen- und Berg läufen<br />
<strong>2023</strong> findest du auf unserer Online- Plattform. Zwei Mega-Laufveranstaltungen<br />
stehen auch bald an: am 16. <strong>April</strong> der Linz Marathon und am 23. <strong>April</strong> der 40.<br />
Vienna City Marathon. Link: bit.ly/laufevents-<strong>2023</strong><br />
DAS ULTRA LAUF-ERLEBNIS!<br />
Der Großglockner-ULTRA-TRAIL ist ein<br />
einzigartiges Abenteuer rund um den<br />
höchsten Berg Österreichs. Erlebe die<br />
anspruchsvollsten und schönsten Trails<br />
der Ostalpen entlang einer traumhaften<br />
Kulisse vieler 3000er im Nationalpark<br />
Hohe Tauern. Von 27. bis 30. Juli <strong>2023</strong>.<br />
www.ultratrail.at<br />
FOTO: GGUT/Philipp Reiter<br />
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Laufcamp am Achensee<br />
Für all jene Läufer, die professionell<br />
begleitet in die Laufsaison<br />
starten möchten, gibt es am Tiroler<br />
Achensee die perfekte Gelegenheit.<br />
Dieses „verlängerte Laufwochenende“<br />
vom 4. bis zum 7. Mai eignet<br />
sich vor allem für jene, deren übliche<br />
Laufdistanz zwischen fünf Kilometern<br />
und einem Halbmarathon<br />
liegt. Die Teilnehmenden laufen gemeinsam<br />
und lernen dabei, wie<br />
man richtig trainiert. Analysen,<br />
Techniktipps und Vorträge zu Trainingslehre<br />
geben umfangreiche Informationen<br />
für die Laufsaison und<br />
die weitere Laufkarriere mit auf<br />
den Weg. Lokale Guides sind ebenso<br />
dabei und geben so manchen Geheimtipp.<br />
Link: bit.ly/achensee-laufen<br />
FOTO: Achensse Tourismus<br />
FOTO: Apomedica<br />
Trink dich munter!<br />
Immer mehr Menschen klagen über Müdigkeit<br />
und Erschöpfung. Als natürliche Alternative zum<br />
Energydrink aus dem Supermarkt haben österreichische<br />
Nährstoffexperten Dr. Böhm® Leistungselixier<br />
entwickelt. Das erfrischende Trinkpulver<br />
aus der Apotheke enthält hochwertige Inhaltsstoffe<br />
wie L-Arginin, Ginseng und magenschonendes<br />
Koffein. Es reduziert Müdigkeit und<br />
Erschöpfung, unterstützt die geistige Leistungsfähigkeit<br />
und Konzentration. www.dr-boehm.at
FOTO: Christian Wurzer wusaonthemountain.at/Alpin Team Austria<br />
News<br />
Events<br />
Camps<br />
Szene<br />
Tech<br />
CHARITY-TRAILRUN IN WERFENWENG<br />
Der ALPIN TEAM TRAILRUN (ATT), der am 30. September in Werfenweng stattfindet,<br />
ist kein gewöhnlicher Traillauf, sondern ein Charity-Berglauf, bei dem 100 Prozent<br />
der Einnahmen an Familien in Notsituationen gehen. Der „kleine“ ATT mit 23 km/1523<br />
hm ist der perfekte Einstieg ins Trailrunning, hat es aber trotzdem in sich. Der „große“<br />
mit 52 km/3450 hm ist von Profis für Profis gemacht. Die beiden Strecken im Tennengebirge<br />
gehören zu den schönsten Trail laufstrecken im Land, versprechen die Veranstalter.<br />
Der Werfenwenger Skibergsteiger und Trailrunner Jakob Herrmann (Bild) hat letztes<br />
Jahr den großen ATT gewonnen und ist auch heuer wieder mit dabei. www.alpinteamtrail.at<br />
Gemeinsam laufen und bewegen<br />
Auf der Schleppe Alm in Klagenfurt geht<br />
am 27. <strong>April</strong> der etwas andere Businessrun<br />
in Szene: Beim Woche X Trail<br />
Business run warten 10 Hindernisse auf einer<br />
4,5 km langen Strecke. Spaß am Laufen<br />
und das Miteinander stehen im Vordergrund.<br />
Die Naturarena Schleppe Alm<br />
bietet mit ihrer großen freien Fläche, dem<br />
imposanten Hügel, der Half Pipe und dem<br />
Big Air perfekte Bedingungen für den Businesslauf<br />
im Obstacle-Format. Bei der anschließenden<br />
After-Work-Party herrschen<br />
ebenfalls perfekte Bedingungen für Spaß<br />
und Teambuilding. www.woche-xtrail.at<br />
FOTO: XTrail Businessrun<br />
Hoch zum Dachstein hin<br />
Am 24. Juni startet zum 8. Mal der „Austria eXtreme<br />
Triathlon“ in den Murauen südlich von Graz, von wo<br />
aus es auf einen der weltweit schönsten, aber auch<br />
härtesten<br />
FOTO: Austria eXtreme Triathlon<br />
Langstrecken-<br />
Triathlons geht.<br />
Die Strecke<br />
führt über 230<br />
Kilometer und<br />
6000 Höhenmeter<br />
quer<br />
durch die Steiermark.<br />
Nach 3,8 km schwimmen in der Mur sind<br />
186 km mit dem Rad von den Murauen über das<br />
Gaberl, den Schönbergpass und den Sölkpass bis zur<br />
Sölksperre zu absolvieren. Dann warten noch 43,6 km<br />
laufend über die Strubschlucht, das Ennstal und die<br />
Ramsau hinauf zum Dachstein. www.autxtri.com<br />
S<br />
RUN<br />
FOTO: Plan B Events<br />
3 FRAGEN AN<br />
JÜRGEN KURAPKAT,<br />
KOMMUNIKATIONSMANAGER<br />
BEI PLAN B-EVENTS<br />
Was bewegt dich<br />
aktuell im Business?<br />
Es gibt mittlerweile<br />
unglaubliche<br />
viele Trailrunning-Events<br />
– in<br />
allen Qualitätsstufen. Deswegen<br />
darf man nie stehen bleiben! Uns<br />
macht es gerade extrem Spaß ohnehin<br />
schon erfolgreiche Events<br />
so weiterzuentwicklen, dass die<br />
Teilnehmerinnen und Teilnehmer<br />
sich auch in Zukunft bei uns bestens<br />
aufgehoben fühlen und ihre<br />
Leidenschaft ausleben können.<br />
Welchen Stellenwert hat Sport<br />
in deinem Leben?<br />
Sport ist seit jeher zentraler Bestandteil<br />
in meinem Beruf, genauso<br />
wie privat. Beruflich kam<br />
ich über den Outdoor-Journalismus<br />
zur Sportindustrie und<br />
schließlich zur Event-Branche,<br />
privat triggerte mich just mein<br />
früherer Job im Sponsoring, um<br />
mit dem Laufen zu beginnen.<br />
Einziger Nachteil heute: Bei den<br />
eigenen Events habe ich keine<br />
Zeit, selbst mitzulaufen.<br />
Dein vergangenes oder künftiges<br />
Aktivsport-Highlight?<br />
Da sind zum einen unsere Blockbuster<br />
– Zugspitz Ultratrail, Stubai<br />
Ultratrail und Transalpine<br />
Run, allesamt größer und vielfältiger<br />
denn je. Ab diesem Jahr<br />
kommt auch erstmals der Madrisa<br />
Trail Klosters im August<br />
dazu. Und der verspricht Trailrunning<br />
in seiner reinsten Form!<br />
045
FOTO: TransalpineAlpine Run<br />
Fünf Tage, fünf Rennen<br />
Als ganz neues Trail Running Format poppt das<br />
TERRA RAETICA TRAILS-TOUR FESTIVAL<br />
(TRT) von 4. bis 8. Juli <strong>2023</strong> im 3-Länder-Eck<br />
Österreich, Italien, Schweiz in den Laufkalendern<br />
auf. Das TRT besticht vor allem durch seinen<br />
Event- und Festivalcharakter: Fünf Rennen<br />
in fünf Tagen durch fünf Erlebnisräume der<br />
„Terra Raetica“ sind zu erlaufen und zu erleben.<br />
Auf gänzlich neu entwickelten – und permanent<br />
beschilderten – Running-Trails sind pro<br />
Rennen zwischen 16 und 22 km mit 900 bis 1450<br />
Höhenmetern zu bewältigen, bis am Ende der<br />
Woche die Siegerinnen und Sieger vom Podium<br />
lachen. Der Start der neuen Tour wird im Kaunertal<br />
sein, über das Tiroler Oberland und Nauders<br />
geht es weiter in das Engadin und dann in<br />
den Zielort Reschensee. www.terra-raetica-trails.com<br />
EW<br />
Cool Running mit Under Armour<br />
FREI LAUFEN<br />
In seinem Buch<br />
„SchmerzFREI LAU-<br />
FEN“ stellt Laufcoach<br />
Emanuel Bohlander<br />
seine Freilauf-Methode<br />
vor<br />
FOTO: Styria Verlag<br />
und zeigt nicht nur, wie man schmerzende<br />
Füße loswerden, sondern auch,<br />
wie man sich von (selbst gemachtem)<br />
Leistungsdruck befreien kann. Fernab<br />
von Trackingwahn und Kilometersammeln<br />
erklärt der Autor jeden Lauf zum<br />
kleinen Abenteuer, in dem nur der<br />
Moment zählt.<br />
styriabooks.at<br />
Under Armour sorgt mit dem UA<br />
HOVR Sonic 6 Breeze für ein extracooles<br />
Lauferlebnis: Die unglaubliche<br />
Elastizität und Sprungkraft des UA<br />
HOVR Sonic 6 treffen jetzt in dieser<br />
leichteren und luftigeren Version auf ein<br />
durchsichtiges Obermaterial. So bleiben<br />
deine Füße auch bei heißen Temperaturen<br />
in der Vorbereitungsphase besonders<br />
kühl. Den UA HOVR Sonic 6<br />
Breeze gibt es für Herren und Damen<br />
zum Verkaufspreis von € 120,– (UVP).<br />
Weitere Infos unter: www.gigasport.at<br />
FOTO: Under Armour<br />
Fürs Laufen<br />
begeistern<br />
Generaldirektor Dr. Franz Gasselsberger<br />
über das Engagement der<br />
Oberbank beim Linz Marathon.<br />
Die Oberbank ist heuer zum siebten<br />
Mal Hauptsponsor des Marathons.<br />
Warum dieses Engagement?<br />
Er ist das größte Laufevent in Oberösterreich,<br />
in der Bevölkerung unglaublich<br />
positiv besetzt und er ist<br />
schlechthin ein Markenzeichen der<br />
Stadt Linz. Sport hat bei der Oberbank<br />
seit jeher einen sehr großen<br />
Stellenwert und als Bank wollen wir<br />
der Region, in der wir unsere Erträge<br />
erwirtschaften, auch etwas zurückgeben.<br />
Uns alle verbindet das<br />
gemeinsame Ziel – Menschen für das<br />
Laufen zu begeistern. Es ist einfach<br />
unheimlich gesund, sowohl für den<br />
Körper als auch für den Geist.<br />
Welche Schwerpunkte plant die<br />
Oberbank für den Marathon <strong>2023</strong>?<br />
Unser Fokus liegt auf den Themen<br />
Nachhaltigkeit, dem Teilnahmerekord<br />
unter den Mitarbeiterinnen und<br />
Mitarbeitern der Bank sowie, nach<br />
dem Streckenrekord der Herren aus<br />
dem Vorjahr, auf einer neuen Bestleistung<br />
bei den Damen.<br />
ANZEIGE/FOTO: Oberbank/Kneidinger<br />
Werden Sie selbst auch als Läufer<br />
wieder mit dabei sein?<br />
Selbstverständlich, ich bin voll im<br />
Training und werde die Halbdistanz<br />
in Angriff nehmen.<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.oberbank.at/marathon<br />
046
News<br />
Events<br />
Camps<br />
Szene<br />
Tech<br />
RUN<br />
S<br />
BERGSCHUTZ<br />
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die passende<br />
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FOTO: BUFF® B Corp company<br />
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AMBITIONEN FÜR DEN UMWELTSCHUTZ WEITER AUS<br />
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von Unternehmen, die sich das Ziel gesetzt haben, die<br />
Welt zum Positiven zu verändern.<br />
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Ischgl und Galtür rufen zum 11. Silvrettarun 3000<br />
Am 15. Juli <strong>2023</strong> kämpfen Hobbyläufer und Marathonprofis beim<br />
SILVRETTARUN 3000 auf einer Bergmarathon- oder drei kürzeren Trailrunning-Distanzen<br />
um die schnellsten Zeiten von Ischgl nach Galtür – Naturerlebnis<br />
vor spektakulärer Bergkulisse inklusive. Den besten winken neben dem<br />
Erlebnis 14.000 Euro Gesamtpreisgeld.<br />
Die Anmeldung ist<br />
schon möglich, alle Teilnehmer<br />
gehen für einen guten Zweck<br />
an den Start, denn fünf Euro<br />
vom Startgeld gehen an den<br />
Charity-Partner „Wings for<br />
Life“. Mini-Athleten ab vier<br />
Jahren schnuppern am Vortag<br />
des Silvrettatrailruns 3000 erste<br />
Rennluft. Infos & Anmeldung:<br />
www.silvrettarun3000.com<br />
FOTO: TVB Paznaun – Ischgl<br />
Versicherer ist die<br />
GARANTA Versicherungs-AG Österreich
PERSONALITY Daniel Jung<br />
FAST WIE EINE SUCHT.<br />
Daniel Jung aus dem Südtiroler<br />
Vinschgau ist mit Leib und<br />
Seele Ultra-Trailrunner.<br />
FOTO: Philipp Ausserhofer<br />
048
RUN<br />
Vom Hirten<br />
zum Trail-Profi<br />
Sein Training beschreibt er als „alles andere als professionell“<br />
– dafür ist der Südtiroler Karpos- Athlet Daniel<br />
Jung ganz schön erfolgreich. Vor allem lebt er seine<br />
Leidenschaft: Ultra-Trailrunning.<br />
von Nicole Hofstetter<br />
inks und rechts nur<br />
L<br />
Berge, die bis zu 2500<br />
Meter über das Tal reichen“<br />
– so beschreibt<br />
Daniel Jung seine Heimat.<br />
Aufgewachsen im<br />
Südtiroler Vinschgau, in einer<br />
traumhaften Kulisse für alle, die ihr<br />
Herz dem Bergsport geschenkt haben.<br />
Da könnte man meinen, dass<br />
die Sport-Karriere des 39-Jährigen<br />
schon früh begann. Tatsächlich ist<br />
er schon als kleiner Jung(e) gerne<br />
laufend in den Bergen unterwegs<br />
gewesen, aber weniger im sportlichen<br />
Sinn – vielmehr, um seinem<br />
Opa bei der Arbeit unter die Arme<br />
zu greifen. „In den Sommerferien<br />
war ich immer mit meinem Großvater<br />
auf der Alm und habe dort als<br />
kleiner, wilder Hirte die Tiere zurück<br />
in den Stall gebracht“, erzählt<br />
der Südtiroler von seiner Kindheit –<br />
und womöglich auch den Anfängen<br />
seiner Liebe fürs Laufen.<br />
Als die große Frage anstand,<br />
wie er seine Brötchen verdienen<br />
möchte, entschied er sich für eine<br />
Ausbildung zum Elektriker. Nach<br />
zehn Jahren in der Energie- Branche<br />
kam dann die Erleuchtung, dass es<br />
in der Jobwelt auch Tätigkeiten gibt,<br />
die mehr seinen Freizeitaktivitäten<br />
entsprechen. Also versuchte Jung<br />
sich als Mountainbike-Guide und<br />
Saunameister. 2014 kam der Switch<br />
zum Ultra-Traillauf: „Mittlerweile<br />
ZUR PERSON<br />
Daniel Jung<br />
Der 39-Jährige ist geboren und aufgewachsen<br />
im Vinschgau in Südtirol. Mit<br />
30 Jahren hat er das Trailrunning für<br />
sich entdeckt. Ein paar seiner größten<br />
Erfolge sind Siege beim Südtirol<br />
Ultra Skyrace 2016 mit einem neuen<br />
Streckenrekord, beim Ultra Trail Atlas<br />
Toubkal 2017 und beim La Diagonale<br />
des Fous 2021.<br />
danieljung.jimdofree.com<br />
betreibe ich seit fast neun Jahren<br />
diesen wunderbaren Sport. Ich habe<br />
damals den Wechsel vom Bike zum<br />
Trailrunning gemacht, da ich dort<br />
nicht mehr so viel Freude hatte und<br />
irgendwie die Motivation verloren<br />
ging.“ Diese Entscheidung hat er bis<br />
heute an keinem Tag bereut: Mit diesem<br />
ersten Schritt Richtung professionelles<br />
Trailrunning hat Jung seine<br />
große Passion gefunden.<br />
Inzwischen blickt der 39-Jährige<br />
auf 18 Jahre Leistungssport zurück.<br />
Sein Trainingsgeheimnis, das<br />
ihn über diese durchaus lange Zeit<br />
motiviert blieben ließ? „Ich bin zwar<br />
Profi-Athlet, doch mein Training ist<br />
alles andere als professionell. Ich<br />
mache Sport immer dann, wenn ich<br />
gerade Lust darauf habe. Eigentlich<br />
ohne richtigen Plan.“ Und sollte das<br />
nicht ganz so durchgeplante Training<br />
doch einmal härter werden, besinnt<br />
sich Jung immer gerne auf seine<br />
Liebe für die Natur und die<br />
Schönheit der Berge.<br />
Der Reiz, an Grenzen zu stoßen<br />
Diese Schönheit findet der Südtiroler<br />
auch in der Sportart selbst wieder.<br />
Die Kombination aus dem Draußensein<br />
und der Möglichkeit, viel<br />
Neues in möglichst kurzer Zeit zu<br />
entdecken, macht für ihn das Trailrunning<br />
aus. „Es ist toll, wenn man<br />
fit genug ist, um bestimmte Wege,<br />
für die die meisten Menschen eine<br />
Woche brauchen, innerhalb eines Tages<br />
zurückzulegen. Dadurch kann<br />
ich in kürzester Zeit unglaublich<br />
viel erleben und entdecken.“<br />
Diese Faszination erklärt auch<br />
Jungs Spezialität: das Ultra-Trailrunning,<br />
das Bewältigen von besonders<br />
langen Strecken im Gelände.<br />
Erst im Vorjahr belegte er beim<br />
Hardrock 100 den 4. Platz. Wobei die<br />
Zahl 100 im Event-Namen des<br />
US-Trailrun-Klassikers in Colorado<br />
nicht für Kilometer, sondern für<br />
Meilen (also ca. 160 km) steht. Den<br />
Reiz, eine solche Strecke zurückzulegen,<br />
sieht der Südtiroler vor allem<br />
darin, immer wieder aufs Neue an<br />
körperliche und mentale Grenzen zu<br />
stoßen: „Das ist wie eine Sucht. Es<br />
ist manchmal extrem schmerzhaft<br />
und zugleich hat man dabei Gefühle,<br />
die man sonst nicht so erleben<br />
kann.“ Jeder Ultralauf sei eine Art<br />
Expedition mit ständig neuen Herausforderungen.<br />
Stolz macht ihn der Sieg beim<br />
„La Diagonale des Fous 2021“ auf<br />
der Insel La Réunion. „Ich habe<br />
sechs Jahre gewartet, um mich dieser<br />
Herausforderung zu stellen, und<br />
dann konnte ich das auch noch gewinnen.<br />
Dort ging ein Traum in Erfüllung.“<br />
Ziele hat Daniel Jung freilich<br />
noch so einige – nicht nur Wettkämpfe<br />
betreffend. Er denkt etwa<br />
daran, malerische Fernwanderwege<br />
laufend zurückzulegen. Besonders<br />
die Idee, den klassischen Pfad von<br />
München nach Venedig zu bestreiten,<br />
hat es ihm angetan.<br />
049
PRODUKT Laufschuhe<br />
SPACIG. In wenigen Jahren hat sich<br />
das Bild von Laufschuhen, das wir im<br />
Kopf haben, deutlich verändert. Manche<br />
vergleichen es mit dem Übergang vom<br />
geraden Ski zum Carving-Ski.<br />
050
RUN<br />
Gefühls-<br />
Revolution<br />
Mit den „High-Stack“-Sohlen moderner Laufschuhe<br />
rücken Daten wie Standhöhe, Vorfuß- und Rückfuß-<br />
Höhe sowie Sprengung in den Blickpunkt. Was es damit<br />
auf sich hat – und warum dennoch das Gefühl den Blick<br />
aufs Datenblatt schlägt .<br />
von Christof Domenig<br />
FOTO: Mizuno<br />
A<br />
ls man vom geraden<br />
Ski zum Carvingski<br />
gekommen ist, hat<br />
der Skimarkt richtig<br />
aufgeblüht. So ähnlich<br />
scheint es jetzt am Laufschuhmarkt<br />
zu sein“, kann Michael Wernbacher,<br />
Eigentümer von zwei Running-Stores<br />
(„WEMOVE“) in Wien<br />
seine Begeisterung dafür nicht verhehlen,<br />
wie derzeit die Produktentwicklung<br />
bei Laufschuhen vorangetrieben<br />
wird: „Die hohen Sohlen haben<br />
ordentlich etwas ausgelöst und<br />
nachbewirkt.“ Um bei dem Vergleich<br />
zu bleiben: Die Carving-Revolution<br />
brachte viel mehr Fahrspaß<br />
auf die Pisten, vor allem auch<br />
für alle mit nicht so ausgefeilter<br />
Skitechnik. Jahre später kamen<br />
vorne und hinten noch markante<br />
Aufbiegungen bei den Skiern – die<br />
„Rocker-Konstruktion“ – als technisches<br />
i-Tüpfelchen dazu.<br />
Gebogene Rockersohlen sind<br />
heute auch ein typisches Erkennungszeichen<br />
für die moderne Generation<br />
Laufschuhe. Dicke, hohe,<br />
Mittelsohlen, sogenannte „High Stacks“,<br />
sind das ebenso auffällige<br />
zweite Merkmal. Besagte Zwischensohlen<br />
bestehen aus Kunststoff-Schäumen,<br />
die nicht nur für<br />
Dämpfung sorgen, sondern auch<br />
beim Landen gespeicherte Energie<br />
wieder abgeben, also „reaktiv“ sind<br />
und einen Rebound-Effekt ermöglichen<br />
– das dritte Hauptmerkmal<br />
der modernen Schuhe. Gemeinsam<br />
mit etlichen weiteren technischen<br />
Kniffen fördert all das ein aktives,<br />
leichtes und Spaß machendes Laufgefühl.<br />
Einen „Nach-vorne-Schub“,<br />
wie es Wernbacher ausdrückt.<br />
Interessanterweise gibt es von<br />
den Laufschuhen mit der modernen<br />
Geometrie solche, die die Weltelite<br />
schneller machen – Wettkampfschuhe,<br />
die in der Regel durch eine<br />
Carbonplatte im Inneren gekennzeichnet<br />
sind. Und wiederum andere,<br />
sehr gut gedämpfte und dennoch<br />
auch äußerst reaktive Laufschuhe,<br />
die Laufgefühl und -spaß<br />
für die breite Masse auf ein neues<br />
Level heben. Auch deshalb passt<br />
der Ski-Vergleich also so gut.<br />
Was Daten verraten<br />
Mit den neuen Geometrien der Laufschuhe<br />
sind auch einige Daten vermehrt<br />
in den Blickpunkt gerückt, die<br />
von Herstellern zunehmend offensiver<br />
kommuniziert werden. Die Standhöhe<br />
von Vorfuß und Rückfuß – und<br />
damit in Verbindung: die Sprengung,<br />
englisch als „Drop“ bezeichnet, die<br />
die Differenz zwischen Vorfuß-<br />
051
PRODUKT Laufschuhe<br />
Der Asics Gel Nimbus 25 ist ein Vorzeige-Vertreter moderner, gedämpfter Laufschuhe.<br />
und Rückfußhöhe meint. „Für Hersteller<br />
gibt es zwei Gründe, diese<br />
Daten zu kommunizieren“, sagt Rohan<br />
van der Zwet, Senior- Product-Marketing-Manager<br />
von Asics<br />
dazu, „einer bezieht sich auf die offiziellen<br />
Vorschriften für die Wettkampfschuhe.“<br />
Erklärung: Die ersten<br />
Carbon-Wettkampfschuhe, die<br />
die erwähnte Revolution im Laufschuhbau<br />
letztlich auslösten, waren<br />
noch einmal höher, ehe der<br />
Leichtathletik-Weltverband die<br />
Standhöhe auf maximal 40 mm begrenzte,<br />
um dem technischen Wettrüsten<br />
ein Korsett zu geben. Verfügt<br />
ein Wettkampfschuh beispielsweise<br />
über 39 mm Standhöhe, weiß man<br />
also: knapp am Maximum.<br />
Der zweite Grund, so van der<br />
Zwet: „Da der Trend am Markt stark<br />
zu den höheren Stacks geht, wird die<br />
Kommunikation über Höhe und<br />
Sprengung als nützlich wahrgenommen.<br />
Und das wahrscheinlich auch<br />
von jenen Läufern, die keine höheren<br />
Stacks wollen – auch sie möchten<br />
Einblick in die technischen<br />
Merkmale der Schuhe inklusive der<br />
Höhe haben.“<br />
Im Gegensatz zur Standhöhe<br />
wurde über Sprengung auch in der<br />
Vergangenheit viel gesprochen. In<br />
manchen Läuferkreisen und in<br />
Blogs wird die Differenz zwischen<br />
Vorfuß und Rückfuß sogar oft leidenschaftlich<br />
diskutiert, deutlich<br />
mehr, als es für Freizeitläufer relevant<br />
ist, findet Michael Wernbacher.<br />
Warum gibt es überhaupt eine<br />
Fersenerhöhung? Wernbacher erklärt<br />
das mit den Absätzen der Alltagsschuhe:<br />
Unser Körper sei darauf<br />
eingestellt, der Gleichgewichts-<br />
Wir sind Absätze<br />
von Alltagsschuhen<br />
gewohnt, der<br />
Gleichgewichtssinn<br />
pendelt den Körper<br />
entsprechend aus.<br />
FOTO: Asics<br />
sinn pendelt den Körper entsprechend<br />
aus. Rund ums Jahr 2010 im<br />
Zuge des „Natural-Running-Trends“,<br />
und nochmals rund um 2017 wurde<br />
„Zero Drop“, also null mm Sprengung,<br />
eine Zeitlang vermehrt propagiert<br />
– was sich aber für das Gros<br />
der Läufer als Irrweg erwies.<br />
In der Regel liegt die Sprengung<br />
heute zwischen 4 und 12 mm,<br />
wobei oft bis 6 als wenig, 7 bis 9 als<br />
mittel und ab 10 mm als eher viel<br />
Sprengung wahrgenommen wird.<br />
Die Belastung für Achillessehne<br />
und Wade ist mit geringerer Sprengung<br />
höher, entsprechend gut muss<br />
der körperliche Zustand sein. Auch<br />
auf den Laufstil kommt es an.<br />
„Grundsätzlich sagt man: Wenn<br />
man über die Ferse läuft – unabhängig<br />
davon, ob das jetzt gut oder<br />
schlecht ist – bringt Sprengung<br />
mehr Dynamik. Wenn man über den<br />
Mittelfuß läuft, kommt man mit wenig<br />
Sprengung leichter von der Ferse<br />
weg“, erklärt Wernbacher. Auch<br />
wenn der Laufstil von Freizeitläufern<br />
in den letzten Jahren besser<br />
wurde, weiß der Experte aus einer<br />
Vielzahl an Laufstilanalysen, dass<br />
die große Mehrheit „sitzend“ und<br />
über die Ferse laufe.<br />
Asics-Experte Rohan van der<br />
Zwet: Die oft gehörte Faustregel,<br />
„je besser und trainierter man als<br />
Läufer ist und je besser der Laufstil,<br />
desto weniger Sprengung kann<br />
man laufen“, bestätigt er. „Man<br />
kann auch argumentieren, dass wenig<br />
Sprengung die Achillessehne<br />
stärker belastet und dass erfahrenere<br />
Läufer über stärkere Sehnen<br />
und Muskeln verfügen, was die Hypothese<br />
ebenfalls stützt.“ Wettkampfschuhe<br />
verfügen daher bei<br />
hoher Standhöhe meist über tendenziell<br />
wenig Sprengung, gedämpfte<br />
Schuhe für die Masse über<br />
tendenziell mehr. Aber, so betont es<br />
auch van der Zwet: Zahlen sind vergleichsweise<br />
wenig wichtig – die<br />
gesamte Geometrie und die Schäume<br />
spielen definitiv eine viel größere<br />
Rolle, ob Schuh und Läufer zueinanderpassen.<br />
052
PRODUKT Laufschuhe<br />
Langsam oder schnell?<br />
Asics hat bei seinem neuen Flaggschiff in der<br />
modernen Dämpfungskategorie, dem Gel Nimbus<br />
25, die Sprengung von 10 (Männer) bzw. 13<br />
mm (Frauen) auf 8 mm reduziert – ein Detail,<br />
das Endverbraucher und vor allem Freizeitläufer<br />
nur wenig beschäftigen muss. Denn wie bei<br />
Fahrrädern, wo noch viel mehr in Geometriedaten<br />
kommuniziert wird, sagen auch bei Laufschuhen<br />
einzelne Daten letztlich nur wenig aus.<br />
Wichtig ist ein stimmiges Gesamtkonzept.<br />
Für die Läuferinnen und Läufer sehen unsere<br />
Experten es als viel wichtiger an, sich im<br />
Fachhandel kompetent beraten zu lassen, unterschiedliche<br />
Schuhe auszuprobieren. Eine Proberunde<br />
mit mehreren Modellen sollte möglich<br />
sein. „Wie passt mir der Schuh, was habe ich<br />
für ein Gefühl damit, wie komme ich damit weiter“,<br />
auf solche Fragen solle man sich dabei<br />
konzentrieren, empfiehlt Wernbacher. „Es gibt<br />
für jeden Schuhe, die das Gefühl vermitteln:<br />
Wow, der ist flott, während man mit anderen<br />
eher nicht weiter kommt. Die meisten denken<br />
dann, der Schuh, der sich schnell anfühlt, ist<br />
viel leichter – nein, er passt einfach besser.<br />
Zum jeweiligen Läufer.“<br />
Wernbacher rät, sich mit einem Berater ein<br />
individuelles Schuhkonzept zu erarbeiten, und<br />
drei, vier unterschiedliche Paar abwechselnd<br />
zu verwenden: „Da sollte eine Markenvielfalt<br />
drin sein, ein richtiger Trainingsschuh sollte jedenfalls<br />
dabei sein, vielleicht ein Lightweight-<br />
Schuh und eventuell auch einer mit weniger<br />
Sprengung.“ Um die „Carbons“, also<br />
High-End-Wettkampfschuhe artgerecht verwenden<br />
zu können,<br />
sollte man einen Marathon<br />
schon unter 3<br />
Stunden laufen können,<br />
empfiehlt Wernbacher.<br />
Ansonsten<br />
sollte die Kaufentscheidung<br />
aufgrund<br />
des Gefühls fallen, betonen<br />
Michael Wernbacher<br />
und Rohan van<br />
der Zwet unisono: Die<br />
innere Stimme hat<br />
also Vorrang vor Zahlenspielen.<br />
FOTO: Brooks<br />
Mit dem zu Läuferin und Läufer passenden<br />
Schuh steigt der Spaßfaktor deutlich.
Top 6 Laufschuhe<br />
On Cloudsurfer<br />
mit Ons neuester CloudTec-Phase-Technologie ausgestattet,<br />
die für ein unglaublich weiches Laufgefühl und eine gedämpfte<br />
Landung sorgt Nachhaltigkeit: On verwendet bei der Färbung<br />
des Obermaterials die Dope-Dyeing-Methode und spart damit<br />
95 % Wasser ein 11 mm Sprengung<br />
PREIS (UVP): € 169,95 | www.on-running.com<br />
ADIDAS Ultraboost Light<br />
bietet eine verbesserte Energierückgabe und schnellere<br />
Reaktionsfähigkeit bei maximaler Dämpfung und angenehmem<br />
Tragekomfort die Innovation Light Boost ist um 30 % leichter als<br />
das Material in früheren Ultraboost-Modellen, was das<br />
Gesamtgewicht des Schuhs deutlich reduziert 10 mm Sprengung<br />
PREIS (UVP): € 200,– | www.adidas.com<br />
6RUN<br />
SALOMON Aero Glide<br />
ein maximal gedämpfter, leichter Laufschuh bietet eine<br />
optimale Mischung aus Dämpfung und reaktivem Laufverhalten<br />
mit seinem leichten, luftigen Obermaterial und angenehm weichen<br />
Bereichen an Zunge und Schaftabschluss liefert er eine perfekte<br />
Passform und bahnbrechende Performance 10 mm Sprengung<br />
PREIS (UVP): € 150,– | www.salomon.com<br />
MIZUNO Wave Rebellion Pro<br />
spezielle Sohlenkonstruktion mit „Smooth Speed Assist“ minimiert<br />
die Ermüdung der Muskeln für Elite-Marathon-Läufer/-innen<br />
entwickelt der Sohlenaufbau gewährt Speedrunnern bei guter<br />
Vorfußlauftechnik einen explosiven Vortrieb leichtes und spezielles<br />
Mesh für hohe Atmungsaktivität 4,5 mm Sprengung<br />
PREIS (UVP): € 230,– | emea.mizuno.com<br />
BROOKS Ghost 15<br />
neue Zwischensohle mit softer und noch leichterer<br />
DNA-Loft-v2-Dämpfung die softe Zwischensohle in<br />
Kombination mit dem segmentierten Crash-Pad fördert das<br />
Abrollverhalten von der Ferse bis zu den Zehen das funktionale<br />
Mesh-Obermaterial bietet Komfort und Atmungsaktivität<br />
3D-Fit-Print für zusätzliche Struktur 12 mm Sprengung<br />
PREIS (UVP): € 150,– | www.brooksrunning.eu<br />
ASICS Gel Nimbus 25<br />
der laut unabhängigem Komfort-Test durch „The Biomechanics<br />
Lab“ in Südaustralien aktuell komfortabelste Laufschuh auf dem<br />
Markt besonders sanftes Laufgefühl neue PureGEL-<br />
Technologie besteht zu mindestens 20 % aus biologischem<br />
Material 8 mm Sprengung<br />
PREIS (UVP): € 200,– | www.asics.com<br />
FOTOS: Hersteller<br />
055
EVENTS Obstacle Races<br />
Laufen plus<br />
Sie sind mehr als simple Läufe, fordern Ganzkörperpower und<br />
Teamgeist und bieten eine eigene Stimmung. Mit unseren<br />
Profi-Tipps sollte sich auch der Muskelkater nach einem<br />
Obstacle Course Run oder Dirtrun in Grenzen halten.<br />
von Christof Domenig<br />
FOTO: Erzberg Dirtrun/August Zöbl<br />
056
RUN<br />
APOCALYPSE NOW?<br />
Zum Glück nicht, bloß Erzberg Dirtrun.<br />
Neben der körperlichen Challenge<br />
wartet am „Eisernen Berg“ eine einzigartige,<br />
atmosphärische Location.<br />
057
EVENTS Obstacle Races<br />
W<br />
eil man sich<br />
offiziell dreckig<br />
machen<br />
darf und es<br />
nicht nur um<br />
eine einzelne<br />
Anforderung geht, sondern um eine<br />
komplexe Anforderung: Man<br />
braucht Ausdauer, Kraftausdauer<br />
und Kraft, Koordination, Technik,<br />
Mut und muss den inneren Schweinehund<br />
überwinden. Es geht bei<br />
diesen Läufen aber auch darum,<br />
gemeinsam statt einsam etwas zu<br />
schaffen: Man kann sich auf unterschiedlichsten<br />
Leistungsniveaus befinden<br />
und von ganz unterschiedlichen<br />
Sportarten kommen, trotzdem<br />
gemeinsam zum Event hinfahren<br />
und den gleichen Erlebniswert haben.<br />
Man kann auch unterschiedlich<br />
gut sein und das Rennen dennoch<br />
mit einem Partner bestreiten,<br />
dann kommt vom Stärkeren eben<br />
der größere Teil des Krafteinsatzes.“<br />
Veronika Windisch, sportliches<br />
Multitalent bis Olympia-Niveau<br />
und mehrfache Siegerin des<br />
Erzberg Dirtruns über die 8-km-<br />
Distanz, fallen eine Menge guter<br />
Gründe für die Teilnahme an einem<br />
der modernen Hindernisläufe, den<br />
„Obstacle Course Runs“ (OCRs) ein.<br />
Wobei für sie selbst in der Eliteklasse<br />
etwas andere Regeln<br />
gelten: Hier ist gegenseitiges<br />
Helfen an Hindernissen<br />
nicht erlaubt bzw. führt zur<br />
Zurückstufung in die „offene“<br />
Klasse. In der Letztgenannten<br />
gehört Teamwork<br />
dagegen zum guten Ton. Viele<br />
treten zu zweit oder als<br />
Team an und bleiben während des<br />
Rennens zusammen, um sich wechselseitig<br />
über das, was im Weg<br />
steht und liegt, hinwegzuhelfen.<br />
Tipps für die Vorbereitung<br />
Mit der Steirerin haben wir schon<br />
einmal eine Story mit konkreten<br />
Übungen zur Vorbereitung auf dieses<br />
Rennformat gemacht und diese<br />
Story hat unverändert Gültigkeit –<br />
der QR-Code führt an die entsprechende<br />
Stelle in unser Web-Archiv.<br />
Das Predator Race in Neukirchen am Großvenediger ist ein „Trailrun mit Hindernissen“.<br />
Zwischen den Herausforderungen an Kraft und Geschicklichkeit ist ein „Gipfelsieg“ eingebaut.<br />
7 Übungen zur<br />
Vorbereitung mit<br />
Veronika Windisch<br />
FOTO: Predator Race<br />
Ergänzend zu diesem „Mitmach-<br />
Programm“ wollen wir aber hier<br />
nützliche Ratschläge von Veronika<br />
Windisch sowie vom Salzburger<br />
Berni Dahel, der das „Predator<br />
Race“ nach Neukirchen am Großvenediger<br />
gebracht hat, weitergeben.<br />
„Neben einem Lauftraining<br />
sollte man versuchen,<br />
rundum möglichst fit zu<br />
sein“, rät der Salzburger allen<br />
OCR-Neulingen zur Vorbereitung.<br />
„Speziell die<br />
Griffkraft sollte man trainieren,<br />
zum Beispiel durch Hängeübungen,<br />
bei denen man die Zeit<br />
stoppt und versucht, sukzessive<br />
länger durchzuhalten. Die Beine<br />
sind auch wichtig und vor allem,<br />
was viele vernachlässigen: Rumpfkraft<br />
und Körperspannung. Bauch<br />
und Rücken arbeiten bei jedem<br />
Hindernis mit.“<br />
Koordination und Schnellkraft<br />
für Sprünge sind ebenso gefordert,<br />
ergänzt Windisch. Als Trainingsgelände<br />
bieten sich beispielsweise<br />
Outdoor-Fitnessanlagen an, wie sie<br />
in den urbanen Räumen in den letzten<br />
Jahr vielerorts entstanden sind.<br />
Eine Boulderhalle ist eine andere<br />
sehr gute Möglichkeit. Aber auch<br />
an gewöhnlichen Spielplätzen finden<br />
sich oft Klimmzugstangen und<br />
ein Gerüst zum Rüberhangeln – ein<br />
Klassiker, der bei fast jedem Hindernisrennen<br />
mit dabei ist.<br />
Eine Slackline zu nutzen ist ein<br />
weiterer, simpler Tipp von Berni<br />
Dahel. Koordinative Herausforderungen<br />
zu meistern, sollte man<br />
auch im ermüdeten Zustand hinbekommen,<br />
ergänzt Windisch. Laufund<br />
Krafttraining in gemeinsamen<br />
Einheiten zu kombinieren, sieht die<br />
Steirerin durchaus als sinnvoll an –<br />
etwa nach jedem Laufkilometer<br />
eine Übung einzubauen. Zwei bis<br />
drei Monate, so die Empfehlung unserer<br />
beiden Profis, sollte man sich<br />
auf das Erlebnis vorbereiten.<br />
„Dril“, „Brutal“ oder „Masakr“:<br />
Zumindest beim „Predator Race“<br />
058
powered by<br />
Voller Körpereinsatz: Veronika Windisch am Erzberg und Berni Dahel beim Predator Race.<br />
FOTOS: Erzberg Dirt Run/Sportograf, Predator Race<br />
klingt jede Distanz irgendwo martialisch.<br />
Das gehört zum Image dieser<br />
Läufe – in Wahrheit soll der<br />
Spaß nicht zu kurz kommen. Wer<br />
grundsätzlich sportlich ist und sich<br />
vorbereitet, findet eine passende<br />
Distanz, sagt Dahel. Neben Kilometern<br />
und Höhenmetern ist es üblich,<br />
die Anzahl der Hindernisse in den<br />
Ausschreibungen anzugeben. Diese<br />
genau zu lesen und Hindernisbeschreibungen<br />
im Vorfeld zu studieren,<br />
kann helfen, um sich für die<br />
passende Distanz zu entscheiden.<br />
... und Tipps für den Lauf<br />
Beim Lauf selbst? Braucht es einmal<br />
gutes Schuhwerk, abgestimmt<br />
auf die Verhältnisse beim jeweiligen<br />
Event (Trail oder Straße). Die<br />
neuesten Schuhe sollten es aufgrund<br />
üblicher Wasser- und vor allem<br />
Schlammpassagen nicht sein.<br />
DIE OCR-PROFIS<br />
Veronika Windisch<br />
Zweimalige Olympia-Teilnehmerin im<br />
Short-Track-Eisschnelllauf, erfolgreich<br />
in zahlreichen Sportarten. Die Sportwissenschafterin<br />
und AHS-Lehrerin<br />
gewann bei jedem ihrer Antreten beim<br />
Erzberg Dirt-Run (St).<br />
www.erzbergsport.at<br />
Berni Dahel<br />
Initiator des seit 2019 auch in Österreich<br />
ausgetragenen, ursprünglich in Tschechien<br />
konzipierten „Predator Race“ in<br />
der Wildkogel Arena in Neukirchen am<br />
Großvenediger (S).<br />
www.predatorrace.at<br />
Dasselbe gilt für Shirt und Hose, im<br />
Eifer des Gefechts kann man schon<br />
einmal wo hängenbleiben. Fitness-Handschuhe<br />
zu tragen, ist sicher<br />
eine Empfehlung wert. Bei<br />
den langen Predator-Distanzen sind<br />
nicht wenige mit Trinkrucksack unterwegs,<br />
so Dahel, auch wenn es<br />
wie bei jedem gewöhnlichen Laufevent<br />
Labestationen gibt.<br />
Das Aufwärmen sollte unbedingt<br />
auch Rumpf und Oberkörper<br />
einbeziehen, das kann gern kurz,<br />
aber knackig gehalten werden. Sich<br />
realistisch nach Können in den<br />
Startblock einzuordnen, sollte sich<br />
von selbst verstehen. Veronika Windischs<br />
Tipp: Wenn dennoch im Rennen<br />
jemand drängelt, einfach vorlassen.<br />
Ansonsten gilt bei etwaigem<br />
Anstehen an Hindernissen: Wer zuerst<br />
da ist, darf zuerst. Da ein „echtes“<br />
Üben der konkreten Hindernisse<br />
im Vorfeld in der Regel nicht<br />
möglich ist, sind auch gewisse Problemlösungsqualitäten<br />
gefragt.<br />
Sich gegenseitig zu helfen, ist<br />
außerhalb der Eliteklassen wie<br />
schon erwähnt üblich und wenn ein<br />
Hindernis partout nicht gelingt,<br />
dann gibt es von den Veranstaltern<br />
meist eine (zeitraubende) Ersatzvariante.<br />
Bei allem Adrenalin und<br />
Laktat, das freigesetzt wir: Verbissenheit<br />
ist bei den OCRs und Dirtruns<br />
fehl am Platz, Spaß haben ist<br />
das Motto. Und das gilt für das gesamte<br />
Event-Wochenende. Unsere<br />
„Top 20“ OCRs findet ihr gleich im<br />
Anschluss – sucht euch eure Herausforderung!<br />
13. MAI <strong>2023</strong> 17. JUNI <strong>2023</strong><br />
1. JULI <strong>2023</strong><br />
COMING<br />
IN <strong>2023</strong><br />
WIEN, WIR KOMMEN!<br />
DIE HÄRTESTE<br />
SIGHTSEEING-<br />
TOUR!<br />
20+ Hindernisse<br />
JETZT<br />
ANMELDEN!<br />
beatthecity.at<br />
HINDERNISLÄUFE<br />
DURCH DIE INNENSTÄDTE<br />
GRAZ, LINZ, INNSBRUCK, WIEN!<br />
10 Kilometer 5+ Kilometer<br />
12+ Hindernisse<br />
NEU<br />
<strong>2023</strong>
EVENTS Obstacle Races<br />
Obstacle Races<br />
TIROL<br />
XLETIX Challenge Innsbruck<br />
24.06.<strong>2023</strong>: Die XLETIX Challenge<br />
ist ein Extrem-Hindernislauf, den es<br />
als Team zu meistern gilt. Kraft,<br />
Ausdauer, Mut, Willensstärke und<br />
vor allem Teamgeist zählen hier.<br />
Innsbruck (bzw. Kühtai auf 2020 m)<br />
ist der einzige Bewerb in Österreich.<br />
6–18 km 15 bis 35 Hindernisse<br />
de.xletix.com<br />
Innsbruckathlon<br />
01.07.<strong>2023</strong> : Vorbei am Goldenen<br />
Dachl, hinauf zum Bergisel und über<br />
die Maria-Theresien-Straße zurück<br />
ins Ziel. Die 10+-km-Strecke mit<br />
mind. 20 Hindernissen führt vorbei<br />
an den schönsten Plätzen der Stadt.<br />
NEU: Die 5+-km-Distanz mit mind.<br />
10 Hindernissen.<br />
5–10 km 10 bis 20 Hindernisse<br />
beatthecity.at/innsbruckathlon<br />
SALZBURG<br />
Predator Race Alpine Master<br />
Weekend<br />
27.–28.05.<strong>2023</strong>: Der Hindernislauf<br />
der Extraklasse in der Wildkogel-Arena<br />
mit verschiedenen<br />
FOTO: Crux Lauf Villach<br />
Nicht alles beim Crux Lauf in Villach ist so gemütlich ...<br />
Schwierigkeitsgraden: Dril (5 km,<br />
20+ Hindernisse), Brutal (10 km, 25+<br />
Hindernisse) und Masakr (15km,<br />
30+ Hindernisse). Man kann als Einzelperson<br />
oder im Team (mindestens<br />
4) antreten.<br />
5–15 km 20 bis 30 Hindernisse<br />
www.predatorrace.at<br />
www.wildkogel-arena.at<br />
Zell am See-Kaprun Spartan<br />
Trifecta Weekend<br />
08.–10.09.<strong>2023</strong>: Die weltweite Hindernislauf-Serie<br />
kommt im September<br />
nach Zell am See-Kaprun – hier<br />
kommen Sportler jeden Alters an<br />
ihre Grenzen. Die Distanzen: Sprint<br />
(5 km, 20 Hindernisse), Super (10<br />
km, 25 Hindernisse), Beast (21,1 km,<br />
30 Hindernisse), Hurrican Heat (4<br />
Stunden) stehen zur Wahl.<br />
5–21,1 km 20–30 Hindernisse<br />
www.zellamsee-kaprun.com<br />
KÄRNTEN<br />
X-Trail Business Run<br />
Klagenfurt<br />
27.04.<strong>2023</strong>: 4 Kilometer und 10 Hindernisse<br />
garantieren einen besonders<br />
kurzweiligen Business-Run. Die<br />
Naturarena Schleppe Alm dient als<br />
Basecamp. Siegerehrung mit Partystimmung<br />
in der kultigen Schleppe<br />
Brauerei. Organisiert von den Kärnten<br />
Läuft-Eventprofis „MJK“.<br />
4 km 10 Hindernisse<br />
www.kaerntenlaeuft.at<br />
CRUX Lauf Villach<br />
24.09.<strong>2023</strong>: Der Wasserboden neben<br />
der Drau dient als Kulisse des<br />
Alpe Adria Obstacle Runs in Villach.<br />
In drei Distanzvarianten (Small,<br />
Medium, Large) geht es als Einzelsportler<br />
oder im Team über mehr als<br />
20 coole Hindernisse. Eine Runde<br />
ist 4 km lang.<br />
4–12 km<br />
20 Hindernisse pro Runde<br />
www.crux-lauf.com<br />
OBERÖSTERREICH<br />
mjam Linzathlon<br />
13.05.<strong>2023</strong>: Oberösterreichs Beitrag<br />
zur „Beat the City“-Sightseeing-<br />
Tour startet an der Unteren Donaulände.<br />
10 Kilometer mit 24 Hindernissen<br />
warten auf die Teilnehmer,<br />
neu ist die 5+-km-Distanz mit 10<br />
Hindernissen.<br />
5–10 km 10–24 Hindernisse<br />
www.beatthecity.at/linzathlon<br />
STEIERMARK<br />
Grawe Grazathlon<br />
17.06.<strong>2023</strong>: Der Grazer Sightseeing<br />
Trip wartet mit Klassikern wie Monkeyland,<br />
Hupf in Gatsch, Wand 4<br />
plus Panier und mit dem Highlight<br />
Grazer Schloßberg auf. 25 Hindernisse<br />
verteilen sich auf 10 km. Neu:<br />
die 5 km Distanz mit 10 Hindernissen<br />
– ideal zum Einsteigen.<br />
5–10 km 10–25 Hindernisse<br />
www.beatthecity.at/grazathlon<br />
Erzberg Dirt-Run<br />
15.07.<strong>2023</strong>: Der Dirtrun ist der Auftakt<br />
zu den Erzberg Adventure<br />
Days, wo an zwei aufeinanderfolgenden<br />
Wochenenden über 6000<br />
in der einzigartigen Freiluft sport-<br />
Arena inmitten eines aktiven Bergbaus<br />
ihren Körper und Geist auf<br />
eine besondere Probe stellen.<br />
8–40 km über 40 (natürliche)<br />
Hindernisse<br />
www.erzbergsport.at<br />
Mürzathlon<br />
02.–03.09.<strong>2023</strong>: Ein Abenteuerund<br />
Hindernislauf durch und um die<br />
Stadt Mürzzuschlag. 4 Bewerbe von<br />
Easy (5 km, 10 Hindernisse) bis Survivor<br />
(25 km, 1100 hm, 42 Hindernisse)<br />
stehen am Programm. Und<br />
wem das nicht reicht, der kann noch<br />
„Double Adventure“ am Anmeldebogen<br />
ankreuzen.<br />
5–25 km 10–42 Hindernisse<br />
www.adventureruns.at<br />
NIEDERÖSTERREICH<br />
Spartan Trifecta Weekend<br />
St. Pölten<br />
30.06.–01. 07. <strong>2023</strong>: Der Spartan Trifecta<br />
ist nicht nur ein Rennen, er ist<br />
ein Erlebnis. Am Truppenübungsplatz<br />
in St. Pölten kannst du aus drei<br />
unterschiedlichen Bewerben auswählen:<br />
Sprint, Super, Beast – und<br />
für die kleinen Spartaner steht das<br />
Kids Race am Programm.<br />
5–21 km 20–25 Hindernisse<br />
https://de.spartan.com/<br />
Tullner Gladiator<br />
26.10.<strong>2023</strong>: Eine Laufrunde beim<br />
Tullner Gladiator ist 800 m lang und<br />
hat 8 Hindernisse – ist in den Vorläufen<br />
noch eine Runde zu laufen,<br />
sind es im Finale deren 4. Als<br />
060
Eventübersicht online<br />
auf www.sportaktiv.com<br />
FOTO: Beat the City/Sportograf<br />
Die „Beat The<br />
City“- Serie gastiert<br />
in Innsbruck<br />
(Bild), Graz, Linz<br />
und – neu – Wien.<br />
Besonderheit des Rennens sind die<br />
Runden für Männer rund 60 m<br />
länger als für Frauen.<br />
3,6 km 24 Hindernisse (Finale)<br />
www.tullnergladiator.at<br />
WIEN<br />
X Cross Run Vienna<br />
17.06.<strong>2023</strong>: Die coole Hindernis-Challenge<br />
geht in die 11. Runde<br />
– in der Top-Location Seestadt Aspern.<br />
Neu, lustiger, actionreicher<br />
und garantiert für jeden etwas dabei<br />
– so lautet das Versprechen der Organisatoren.<br />
Schon am 15.06. findet<br />
der X Cross Business in Wien statt.<br />
5 km 15 Hindernisse<br />
www.xcrossrun.at<br />
Muddy Angel Run Wien<br />
22.07.<strong>2023</strong>: Spaß, Schlamm und Mädelszeit<br />
– der Muddy Angel Run ist<br />
der „andere“ Frauenlauf. Frauenteams<br />
bewältigen gemeinsam 15<br />
Hindernisse. Der Event steht zudem<br />
im Zeichen des Engagements gegen<br />
Brustkrebs.<br />
5 km 15 Hindernisse<br />
www.muddyangelrun.com<br />
Viennathlon<br />
03.09.<strong>2023</strong>: Die Premiere der erfolgreichen<br />
„Beat the City“-Serie in<br />
der Bundeshauptstadt – mit Start<br />
und Ziel im Augarten. Auf Einsteiger<br />
warten 5 km mit 10 Hindernissen<br />
– oder ihr versucht euch gleich<br />
an den vollen 10 km mit über 20<br />
Hindernissen.<br />
5–10 km 10–24 Hindernisse<br />
www.beatthecity.at<br />
BURGENLAND<br />
X Cross Run Podersdorf<br />
09.09.<strong>2023</strong>: Es wird bunt, lustig, nass<br />
und actionreich, wenn die X-<br />
Cross-Serie zum 7. Mal im Strandbad<br />
Podersdorf Station macht.Gestartet<br />
wird wieder am Nordstrand.<br />
5 km 15 Hindernisse<br />
www.xcrossrun.at<br />
BAYERN<br />
InnRun<br />
24.06.<strong>2023</strong>: Willst du die Stadt Passau<br />
von ihrer grünsten Seite kennenlernen?<br />
Dann komme zum Inn-<br />
Run. Die drei Strecken führen durch<br />
die Natur des wunderschönen Neuburger<br />
Waldes und geizen nicht mit<br />
Hindernissen.<br />
6–18 km 15–40 Hindernisse<br />
www.innrun.de<br />
RHEINLAND-PFALZ<br />
Hotfoot Run Nürburgring<br />
26.10.<strong>2023</strong>: Der Hindernislauf auf<br />
der legendären Rennstrecke gilt als<br />
größter der Welt. Auch wenn er<br />
heuer unter neuem Namen stattfindet,<br />
ist ein Megaspektakel mit bis zu<br />
10.000 Teilnehmern versprochen.<br />
6–24 km 10–40 Hindernisse<br />
www.hotfootrun.de<br />
ITALIEN<br />
X-Warrior Lago di Molveno<br />
13.–14.05.<strong>2023</strong>: Der Obstacle Run in<br />
Molveno in den Brenta-Dolomiten.<br />
Zeig was du drauf hast und bewältige<br />
die Hindernisse am Molvenosee.<br />
Drei Distanzen – X-Lite, X-Full und<br />
Titan (eine Kombination aus beiden<br />
anderen Strecken) – warten.<br />
6,7 km–15,2 km<br />
26–42 Hindernisse<br />
www.x-warrior.com/de/molveno-2/<br />
SLOWENIEN<br />
Kranjska Gora Trifecta<br />
Weekend<br />
20.–21.05.<strong>2023</strong>: Die Teilnehmer haben<br />
die Möglichkeit, einen Trifecta<br />
(Sprint 5K, Super 10K und Beast<br />
21K) an nur einem Wochenende zu<br />
absolvieren und sich für die Trifecta-Weltmeisterschaft<br />
<strong>2023</strong> in Sparta,<br />
Griechenland, zu qualifizieren.<br />
5–21 km 20–30 Hindernisse<br />
si.spartan.com<br />
061
PITZTALER GLETSCHERMARATHON<br />
FOTOS: Pitztaler Gletschermarathon/Jasmin Walter<br />
Alles außer gewöhnlich<br />
Ein Straßenmarathon in imposanter Naturkulisse, mit Wiesen, Wäldern und Bergriesen als<br />
Begleiter: Das ist der Pitztaler Gletschermarathon. Fünf Distanzen stehen zur Auswahl –<br />
geh am 2. Juli gemeinsam mit internationalen Top-Athletinnen und -Athleten an den Start!<br />
N<br />
eue Strecke und Distanz<br />
sowie das neue<br />
Ziel konnten zuletzt<br />
die Teilnehmenden<br />
und das Publikum<br />
überzeugen. Und so präsentiert sich<br />
der Pitztaler Gletschermarathon in<br />
seiner 17. Auflage wieder als wohl<br />
atemberaubendster Straßenmarathon.<br />
Am 2. Juli nimmt das Starterfeld<br />
in fünf Disziplinen das Ziel in<br />
der Gruabe Arena in Arzl ins Visier.<br />
Marathon und Staffelmarathon<br />
starten um 8 Uhr in Mandarfen auf<br />
1733 m Seehöhe, das Feld schlängelt<br />
sich entlang der Talstraße<br />
durch die atemberaubende Kulisse<br />
des Pitztals. Neuer Startpunkt für<br />
den Halbmarathon ist um 9 Uhr in<br />
Eggenstall, für den Run&Fun über<br />
11 km ist der Start um 10 Uhr in<br />
Wenns angesetzt. Der 5,5 km-Lauf<br />
Um 8 Uhr starten die Marathonis in<br />
Mandarfen auf 1733 m Seehöhe.<br />
führt ebenfalls ausgehend von<br />
Wenns (Startzeit 10 Uhr) entlang<br />
der Pitztaler Landesstraße nach<br />
Arzl ins neue Zielgelände.<br />
Auf die Kinder wird natürlich<br />
nicht vergessen: Beim Kids Run am<br />
1. Juli im Pitz Park in Wenns können<br />
die kleinen Sportlerinnen und<br />
Sportler schon einmal große Marathonluft<br />
schnuppern.<br />
Das Green Event im Pitztal<br />
Regionalität und Nachhaltigkeit sind<br />
den Pitztaler Betrieben, Hotels, Restaurants<br />
und Co. ein Anliegen. Auch<br />
bei den Events legen sie sich ins<br />
Zeug: So konnten schon die letzten<br />
beiden Gletschermarathons vollständig<br />
als Green Events durchgeführt<br />
werden – heuer ändert sich nichts daran,<br />
wie Nina Tschenett, Eventmanagerin<br />
des TVB Pitztal, erklärt. Dafür<br />
wurde die Veranstaltung im Jänner<br />
<strong>2023</strong> offiziell vom Klimabündnis Tirol<br />
ausgezeichnet.<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.gletschermarathon.at<br />
062
FOTOS: Kärnten Läuft<br />
KÄRNTEN LÄUFT<br />
Der Start beim Schlosshotel Velden; Kabarettist<br />
Gernot Kulis gibt es bei freiem Eintritt zu erleben;<br />
und der Sprung in den See gehört immer dazu.<br />
Herrliche Aussichten!<br />
Kärnten Läuft darf sich zu den Top 25 der schönsten Halbmarathons der Welt zählen.<br />
Also: Pack die Laufschuhe und die Badehose ein und sei von 25. bis 27. August mit dabei!<br />
D<br />
ie Kulisse entlang des<br />
türkisen Wörthersees<br />
ist so schön, dass<br />
Kärnten Läuft schon<br />
zu den 25 schönsten<br />
Halbmarathons weltweit gekürt<br />
wurde. 3 Tage lang wird Laufenthusiasten<br />
ein buntes Rundum-Programm<br />
am See geboten. Das südliche<br />
Lauffeeling direkt am See ist<br />
ein starkes Unterscheidungsmerkmal<br />
von anderen Laufveranstaltungen<br />
– und bietet von 25. bis 27. August<br />
<strong>2023</strong> wieder eine perfekte Urlaubsplattform<br />
mit Sport und Spaß<br />
für die ganze Familie.<br />
Am Freitag, 25. August, steht<br />
beim Wiener Städtische Wörthersee<br />
Night Run über 4 km ein erstes, unterhaltsames<br />
Warmlaufen auf dem<br />
Programm. Die drei kreativsten<br />
Outfits werden von einer Fachjury<br />
prämiert – und um 20 Uhr sorgt<br />
Topkabarettist Gernot Kulis bei<br />
freiem Eintritt für den idealen Abschluss<br />
des ersten Eventtages.<br />
„Laufspaß für die ganze Familie“<br />
ist am Samstag, 26. August, das<br />
Motto. Der Familientag legt mit<br />
dem Hundelauf (4 km) los. Ab 15<br />
Uhr stehen die Jüngsten bei Junior<br />
Marathon und Bambini Sprint im<br />
Mittelpunkt. Um 17 Uhr startet der<br />
Hyundai Familienlauf und ab 19<br />
Uhr gehört die Bühne beim Raiffeisen<br />
Frauenlauf den Damen.<br />
Am Sonntag, 27. August wartet<br />
der sportliche Höhepunkt – der 22.<br />
Kleine Zeitung Wörthersee Halbmarathon<br />
von Velden nach Klagenfurt<br />
mit seiner einzigartigen Startkulisse<br />
vor dem Veldener Schloßho-<br />
tel und der Strecke am See. Der<br />
Wasserstart des AK Viertelmarathons<br />
wird wieder unzählige Lauffans<br />
nach Pörtschach locken. Der<br />
Zieleinlauf für alle in der Kärnten<br />
Läuft Running City am Ufer des<br />
Wörthersees gelingt bestimmt.<br />
Tipp: Jetzt gleich zu den gleichen<br />
Onlinetarifen wie 2022 anmelden!<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.kaerntenlaeuft.at<br />
PARTNER
PRODUKT Laufsocken<br />
GmbH“, die in Österreich unter anderem<br />
CEP-Laufsocken vertreibt,<br />
merkt an: „Laufsocken sind so wichtig<br />
wie Laufschuhe – immerhin verbindet<br />
der Socken Schuh und Fuß.<br />
Laufspezifische Socken sind dafür<br />
entwickelt, Blasen zu vermeiden,<br />
Feuchtigkeit abzuleiten und den<br />
Fuß bequem zu halten. Zwar kosten<br />
laufspezifische Socken meist etwas<br />
mehr als normale Sportsocken, können<br />
sich nach einiger Zeit aufgrund<br />
einer längeren Haltbarkeit aber sogar<br />
als günstigere Wahl erweisen.“<br />
Erkennungsmerkmale guter<br />
Laufsocken? Zunächst ein anatomisches<br />
Fußbett, das zwischen links<br />
und rechts unterscheidet, so Lichtmanegger.<br />
Passform und Komfort<br />
sind essenziell, die Socke muss mit<br />
der Anatomie des Fußes harmonieren<br />
und darf nicht rutschen. „Daher<br />
gibt es teilweise eigene Modelle für<br />
Männer und Frauen, weil Frauen<br />
meist weniger voluminöse Füße haben.“<br />
Laufsocken sollen unbedingt<br />
funktionell sein, also den Schweiß<br />
nach außen ableiten. Materialseitig<br />
kommt deshalb Funktionsgewebe<br />
zum Einsatz, so der CEP-Experte.<br />
„Und die Zehen sind normalerweise<br />
vorne nahtlos ausgeführt.“<br />
Von den Socken<br />
So wichtig wie die richtigen Laufschuhe sind auch<br />
hochwertige Laufsocken: Gedanken über ein oftmals<br />
unterschätztes Ausrüstungsteil. von Christof Domenig<br />
W<br />
enn ein Laufschuhberater<br />
im Shop<br />
fragt, ob man zum<br />
eben ausgesuchten<br />
neuen Schuhpaar auch passende<br />
Laufsocken braucht, dann spricht<br />
das nicht vordergründig für besondere<br />
Geschäftstüchtigkeit, sondern<br />
einfach für die Kompetenz des Ansprechpartners.<br />
Laufschuh plus Socken<br />
(und eventuell eine hochwertigere<br />
Schuh einlage – aber das ist<br />
eine andere Geschichte) bilden eine<br />
Einheit: „Ein guter Schuh funktioniert<br />
nicht ohne gute Socke – und<br />
umgekehrt: In einem schlecht sitzenden<br />
Schuh nutzt die beste Socke<br />
nichts“, so formuliert es Günter<br />
Klein für die Marke Wrightsock.<br />
Andreas Lichtmanegger von<br />
der „Deeluxe Sportartikel Handels<br />
FOTO: Wrightsock<br />
Blasenvermeidung, Kompression<br />
Ähnliches hebt Günter Klein hervor:<br />
„Die Socken sollen über so wenig<br />
Nähte wie möglich verfügen,<br />
Wrightsock-Socken kommen zum<br />
Beispiel mit drei kurzen Nähten aus.<br />
Sind Polster eingebaut, müssen sie<br />
an der richtigen Stelle sitzen.“<br />
Wrightsock ist bekannt dafür,<br />
Augenmerk auf das Vermeiden von<br />
Blasen zu legen. Dabei kommt es<br />
auf eine Reihe von Eigenschaften<br />
an: den Feuchtigkeitstransport, weil<br />
feuchte Haut gefährdeter ist; auf einen<br />
rutschfreien und passgenauen<br />
Sitz; oder auf das richtige Maß an<br />
Elastizität, um Fußbewegungen mitzumachen<br />
und keine Falten zu werfen.<br />
Herzstück des Anti-Blasen-Konzepts<br />
ist aber die Doppellagigkeit:<br />
Wrightsock-Socken bestehen aus einer<br />
Innen- und Außensocke, die mit<br />
drei Nähten miteinander verbunden<br />
sind. „Beim Laufen wird die Reibung<br />
zwischen den beiden Lagen<br />
neutralisiert, es wirken keine Scherkräfte<br />
auf die Haut mehr“, so Klein.<br />
Viele weitere nützliche Tipps für<br />
alle, die zu Blasen neigen, gibt es<br />
unter blasenberatung.de.<br />
CEP ist Kompressions-Spezialist<br />
– neben den bekannten Kompressionsstutzen,<br />
die auf die Wade wirken,<br />
gibt es auch niedrige Socken mit<br />
Kompression im Mittelfußbereich.<br />
Was bewirkt diese? „Sie sorgt nicht<br />
nur für ein kompaktes Anliegen am<br />
Fuß, sondern erhöht auch die Trittsicherheit“,<br />
erklärt Lichtmanegger.<br />
„Gemeinsam mit der gewohnten<br />
CEP-Qualität sind auch die kurzen<br />
Socken ein Must-have fürs Laufen.“<br />
064
RUN<br />
Top 6 Laufsocken<br />
DARN TOUGH Run<br />
• für Frauen und Männer<br />
• „No Show Tab“-Höhe<br />
• ultraleichtes Gewicht<br />
• temperaturregulierend, schnelltrocknend, geruchshemmend,<br />
atmungsaktiv<br />
• Material: Merinowolle, Nylon, Lycra® Spandex<br />
PREIS (UVP): € 24,90<br />
www.darntough.com<br />
CEP Reflective Socks<br />
• das innovative, reflektierende Garn<br />
mit Smart-Reflective-Technologie<br />
sorgt bei Dämmerlicht für optimale<br />
Sichtbarkeit<br />
• die medi-Kompression überzeugt mit<br />
ihrem Feel-good-Effekt, der auf einer<br />
verbesserten Versorgung der<br />
Muskulatur mit Nährstoffen beruht<br />
• Blasen gehören aufgrund der<br />
bewährten Materialmischung<br />
und der engen, anatomischen<br />
Passform der Vergangenheit an<br />
PREIS (UVP): € 59,95<br />
www.cepsports.com<br />
WRIGHTSOCK Coolmesh II<br />
• die doppellagigen Socken kombinieren<br />
eine dünne Unterziehsocke mit einer<br />
dünnen Außensocke<br />
• fängt Reibung ab, die zwischen<br />
Socke und Haut entsteht und<br />
verringert die Gefahr von Blasen<br />
• es entsteht kaum Reibungswärme,<br />
da sie nicht auf der Haut scheuern,<br />
sondern Innensocke gegen Außensocke<br />
• die Dri-Wright-Fasern in der inneren Sockenlage<br />
leiten Schwitzfeuchtigkeit ab und halten trocken<br />
• für Läufer ist der Coolmesh II „Marathon“ perfekt<br />
PREIS (UVP): € 18,95<br />
www.wrightsockshop.de<br />
DYNAFIT Stay Fast Socks<br />
• funktionelle Socken<br />
• perfekt für Trail-Running<br />
• stylishes Design<br />
• schnelltrocknend und sehr<br />
atmungsaktiv<br />
• 4-Wege-Stretch<br />
• Anti-Odor<br />
• Leichtgewicht mit 32 Gramm<br />
PREIS (UVP): € 22,–<br />
www.dynafit.com<br />
FOTOS: Hersteller<br />
ON Performance Mid Sock<br />
• kombiniert das Gefühl von Sicherheit mit Performance<br />
• Gesamtanteil recyceltes Material: ca. 90 %<br />
• das Muster am Fußrücken aktiviert Rezeptoren, die die Füße<br />
aufs Laufen vorbereiten<br />
• verbesserte Passform mit hoher Qualität<br />
• mit 100 % recyceltem Polyester regulieren die technischen<br />
Mesh-Panels die Temperatur: hält kühl an heißen<br />
Tagen und warm an kalten<br />
• die neue Version kombiniert ein federleichtes<br />
Design mit Atmungsaktivität und sanftem<br />
Schutz für subtilen Support<br />
PREIS (UVP): € 21,95<br />
www.on-running.com<br />
BAUERFEIND Run Ultralight<br />
Compression Socks<br />
• im ultradünnen Gestrick sind einzigartige<br />
Kompressionszonen eingearbeitet – für<br />
höchste Performance auf jedem Terrain<br />
• die Komfortzonen „Relief Sole“ und „Heel<br />
Protection“ schonen die Fußsohle und<br />
reduzieren den Druck auf die Ferse beim<br />
Aufsetzen des Fußes im Laufschuh<br />
• „Achilles Comfort“ schützt vor<br />
Reizungen an der Achillessehne<br />
• auch als Mid-Cut- und<br />
Low-Cut-Version erhältlich<br />
PREIS (UVP): € 49,90<br />
www.bauerfeind-sports.com<br />
065
OFFROAD-BUDDYS<br />
Das „woom OFF“ mit Carbon-Gabel<br />
und das „woom<br />
OFF AIR“ mit hydraulischer<br />
Federgabel bieten 6- bis<br />
14-Jährigen ein innovatives,<br />
hochwertiges Mountainbike mit<br />
kindgerechter Geometrie und Ergonomie<br />
für sicheren Fahrspaß und<br />
FOTO: Woom<br />
maximalen Fahrkomfort. Der High-End-Alu-Rahmen mit konifizierten,<br />
hydrogeformten Rohren und das auf das Wesentliche reduzierte Design<br />
sorgen für ein extrem geringes Gewicht. Sonstige Features: kraftvolle<br />
Scheibenbremsen, ein altersgerecht designter Sattel, ergonomisch<br />
geformte, schmale Griffe und kindgerechte Bremshebel. www.woom.com<br />
„Vittoria-Airliner“ verhindert Durchschläge<br />
Der „Vittoria-Airliner“ ist ein auf Schaumstoff basierendes Insert<br />
für Tubeless-Reifen, entwickelt, um bei niedrigem Luftdruck die<br />
Felge zu schützen und Pannen zu verhindern. Er kann entweder<br />
auf Standardlaufrädern oder auf Tubeless-Ready-Laufrädern<br />
montiert werden, mit Tubeless- und Tubeless-Ready-Reifen, sowie<br />
mit jeglichen Dichtmitteln, am besten ohne Ammoniak,<br />
verwendet werden. Der Airliner erlaubt einen geringeren Luftdruck<br />
und eine Weiterfahrt nach Reifenschäden. vittoria.com<br />
Komfortabel<br />
und nachhaltig<br />
Die VAUDE Kuro Shirts<br />
treffen voll die Bedürfnisse<br />
der Gavelbike-Fangemeinde.<br />
EW<br />
FAHRTECHNIK- UND TRAILCAMP<br />
FÜR FRAUEN<br />
Das mittlerweile „24. Bikeacademy Women’s<br />
Camp“ powered by VAUDE (vormals Divas Bike<br />
Camp) von 26. bis 29. Mai hat sich wieder auf der<br />
Alm einquartiert. Hoch über St. Johann in Tirol<br />
gastiert das legendäre Camp schon das zweite<br />
Mal auf der wunderbaren Angerer Alm am<br />
Harschbichl in den Kitzbüheler Alpen. Freuen<br />
darf man sich einmal mehr auf die exzellente<br />
Küche, für die der einst höchstgelegene Bergbauernhof<br />
von St. Johann bekannt ist. Daneben<br />
wartet auch einer der wohlsortiertesten Weinkeller<br />
der Alpen,<br />
traumhafte Aussicht<br />
und ein Bett direkt<br />
am Einstieg zum<br />
Harschbichltrail. In<br />
unterschiedlichen<br />
Leistungsgruppen<br />
mit maximal 7–8<br />
FOTO: Vaude<br />
Teilnehmerinnen<br />
fühlt sich „jederfrau“<br />
wohl und kann<br />
in jeder Hinsicht<br />
viel vom Wochenende<br />
mitnehmen. Link:<br />
bit.ly/bikeacademy-women<br />
Beim Gravelbiken trifft Rennrad<br />
auf Geländerad – und das<br />
soll sich auch in der Bekleidung<br />
zeigen. Sie ist funktional, bietet<br />
zum Beispiel Taschen und ist<br />
insgesamt etwas luftiger geschnitten<br />
als rennradspezifische Trikots<br />
und Hosen. Shirts zeichnen sich<br />
durch ihren bequemen Sitz aus,<br />
sind besonders leicht und trocknen<br />
schnell.<br />
Die Vaude Kuro-Shirts bestehen<br />
aus Polyestergarn, das aus<br />
recycelten PET-Flaschen gewonnen<br />
wird. Das hilft Energie und CO 2<br />
-<br />
Emissionen einzusparen. Der Stoff<br />
fühlt sich weich an und die Shirts<br />
sind leger geschnitten. Sie halten<br />
sich an das Motto „Less Colour“,<br />
unter dem Vaude immer mehr Textilien<br />
in gedeckten Naturfarben anbietet.<br />
Denn je weniger knallig die<br />
Farben der Kleidung sind, desto<br />
weniger Chemie, Energie und Wasser<br />
kommen zum Einsatz.<br />
Die Kuro-Shirts gibt es in vier<br />
Farben für Damen und Herren und<br />
sie kosten 60 Euro.<br />
Mehr Infos auf:<br />
www.vaude.com<br />
ANZEIGE / FOTO: Vaude<br />
066
FOTO: LRC Lienzer Dolomiten<br />
News<br />
Events<br />
Camps<br />
Szene<br />
Tech<br />
Rund um die wildromantischen Lienzer Dolomiten<br />
Wenn die Sonnenstrahlen stärker werden, ist es Zeit, dich für die Dolomitenradrundfahrt<br />
oder den SuperGiroDolomiti am 11. Juni <strong>2023</strong> bereit zu machen. Kleine romantische<br />
Dörfer, bizarre Bergspitzen und der Geruch von frisch geschnittenem Heu – ein<br />
Erlebnis für alle Sinne. Mehr Details unter: bit.ly/dolomitenradrundfahrt, bit.ly/supergirodolomiti<br />
S<br />
BIKE<br />
FOTO: Radon Bikes<br />
3 FRAGEN AN<br />
BENJAMIN BROCHHAGEN,<br />
MARKETING-MANAGER RADON<br />
BIKES<br />
Was bewegt dich<br />
aktuell im Business?<br />
Die momentane<br />
Marktsituation ist<br />
spannend. Im ersten<br />
Nach-Corona-Jahr<br />
wird sich vieles verschieben und<br />
neu sortieren.<br />
Welchen Stellenwert hat Sport<br />
in deinem Leben?<br />
Ich fahre seit über 25 Jahren<br />
sportlich Rad. Als ehemaliger<br />
Rennfahrer und Profi ist der Sport<br />
fest im Leben verankert, wenn er<br />
auch nicht mehr den gleichen Stellenwert<br />
hat wie früher.<br />
KitzAlpBike Festival <strong>2023</strong><br />
Vom 28. Juni bis 1. Juli markiert das<br />
KitzAlpBike Festival <strong>2023</strong> den internationalen<br />
Mountainbike-Rennkalender.<br />
Neben alten Bekannten wie dem Hill-<br />
Climb haben in diesem Jahr mit dem<br />
Funduro Kirchberg und dem „KitzAlp-<br />
Bike Technical Kids Race“, auch zwei<br />
Newcomer ihren Platz im Programmheft<br />
gefunden. Großes Highlight ist<br />
natürlich der KitzAlpBike Mountainbike-Marathon<br />
am Samstag, 1. Juni.<br />
Infos und Anmeldungen: www.kitzalpbike.at<br />
FOTO: TVB Kitzbüheler Alpen-Brixental/ Michael Meindl<br />
FOTO: Ride Ninjaz<br />
Alles aus einer Hand<br />
Der MTB-Glove „Lava“ (€ 39,35) von<br />
Ride Ninjaz mit belüfteten 4-Wege-Stretch-Obermaterial<br />
verhindert<br />
Druckstellen und bietet außergewöhnliche<br />
Flexibilität. Zusätzlich sorgt der geprägte<br />
und bedruckte Neopren-Daumen<br />
für maximalen Halt. ride-ninjaz.com<br />
Dein vergangenes oder zukünftiges<br />
Aktivsport-Highlight?<br />
Ich möchte weiterhin Spaß am<br />
Sport und der Bewegung haben.<br />
Werde King/Queen<br />
of Murtal <strong>2023</strong><br />
Macht mit bei der King- und Queenof-Murtal-Challenge<br />
auf STRAVA.<br />
Mit dieser Challenge könnt ihr zwischen<br />
1. Mai bis 31. August euer<br />
Können unter Beweis stellen, indem<br />
ihr entweder die schönsten MTB-<br />
Touren oder die abwechslungsreichsten<br />
Rennradtouren meistert.<br />
Belohungen warten auf euch.<br />
Genauere Infos: bit.ly/king-queen-murtal<br />
FOTO: Tourismusverband Murtal<br />
067
SOLACE eRIDE<br />
EW<br />
Einklicken und genießen<br />
Den „Bobike GO MIK HD“-Sicherheitssitz<br />
(€ 96,99) kann jeder,<br />
der ein Bike mit einem<br />
MIK-HD-Gepäckträger besitzt,<br />
jetzt ganz einfach einklicken.<br />
Für die Montage wird kein<br />
Werkzeug benötigt. Das Montagesystem<br />
ist vollständig in<br />
den Sicherheitssitz integriert.<br />
Geeignet ist er für Kinder bis<br />
zu 22 kg. Er verfügt außerdem<br />
über eine einzigartig verstärkte,<br />
doppelwandige Schale mit<br />
erhöhtem Seitenschutz, einen<br />
Sicherheitsreflektor an der<br />
Rückseite und eine robuste,<br />
leicht zu bedienende<br />
Gurtschnalle.www.bobike.com<br />
FOTO: Bobike<br />
TAKE<br />
SOLACE<br />
ANY-<br />
WHERE<br />
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HERREN-FAHRRAD-JACKE<br />
Die „fjørå Gore-Tex Pro“-Jacke ist die strapazierfähigste<br />
und wasserdichteste Jacke von<br />
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Sie wurde für Singletrail-Mountainbiking<br />
mit allen spezifischen Eigenschaften<br />
und der erforderlichen Passform entwickelt.<br />
Umsichtige Details wie<br />
ausziehbarer Wetterschutz für<br />
Hände oder die praktische<br />
Verlängerung des Rückenteils<br />
sorgen auch bei<br />
Schlechtwetter für den<br />
nötigen Komfort. Das<br />
ökotex-zertifizierte<br />
Gewebe besteht zu<br />
über 50% aus recyelten<br />
Materialien.<br />
www.norrona.com<br />
FOTO: Norrona<br />
Dürfen wir vorstellen: Der neue Standard<br />
für E-Gravel und -Straßenräder –<br />
das Solace eRIDE. Leise, effizient und<br />
mit einem nahezu widerstandsfreien<br />
Motor ist das Solace ein äußerst<br />
vielseitiger Alleskönner.<br />
Ans Meer oder in die Berge?!<br />
Radfahrbegeisterte müssen sich diese Frage<br />
vor dem nächsten Urlaub nicht mehr stellen.<br />
In seinem neuesten Werk „Das große Adria<br />
Radreisebuch“ stellt Thorsten Brönner seine<br />
Lieblingsradwege entlang der umschwärmten<br />
Mittelmeerregion vor – und führt uns an<br />
atemberaubende Küstenabschnitte, durch<br />
facettenreiche Landstriche und in malerische<br />
Ortschaften im Hinterland. www.styriabooks.at<br />
FOTO: Styria Verlag<br />
068<br />
SCOTT-SPORTS.COM<br />
© SCOTT SPORTS SA <strong>2023</strong> | Photo: Markus Greber
FOTO: Heiltherme Bad Waltersdorf/Eisenberger<br />
FOTO: Focus<br />
Dieses Rad ist „made to lose“<br />
Heutzutage ist es wichtiger als je zuvor, Momente zu finden,<br />
in denen wir uns verlieren können. Und sich an den kleinen<br />
Momenten zu erfreuen, in denen du einfach tief durchatmen<br />
und deine Sorgen vergessen kannst. Ganz egal, ob eine<br />
Gravel-Fahrt durch den Wald, auf dem Weg zur Arbeit oder<br />
ein kurzer Wochenend-Trip mit Freunden auf dem Rad. Dieses<br />
Bike von FOCUS ist dafür gebaut, dich auf deinem<br />
Abenteuer in der Natur zu begleiten. Gemeinsam mit deinem<br />
ATLAS wirst du alles unterwegs meistern. Es ist wie<br />
ein zuverlässiger, guter Freund. Egal, ob schlechte Wetterbedingungen<br />
oder herausfordernder Untergrund, wenn du<br />
während steiler Anstiege leidest oder die wirklich langen<br />
Entfernungen meisterst – das schnelle und komfortable<br />
Gravelbike bietet dir volle Kontrolle und maximale Variabilität.<br />
Es unterstützt dich auf all deinen Rides, auch bis ans<br />
Ende der Welt. www.focus-bikes.com<br />
Komm ins Rennradcamp!<br />
Von 18. bis 21. Mai <strong>2023</strong> geht rund um Bad Waltersdorf<br />
in der östlichen Steiermark zum dritten Mal das<br />
SPORT aktiv-Rennrad-Camp über die Bühne. Auf alle,<br />
die teilnehmen, warten geführte Ausfahrten, ein Leistungscheck<br />
und ein radspezifisches Rahmenprogramm.<br />
Kurz gesagt: Besser und sinnvoller lässt sich<br />
der Rennradfrühling kaum genießen. Du willst auch?<br />
Dann schau auf bit.ly/sportaktiv-rennradcamp-<strong>2023</strong><br />
Der <strong>SPORTaktiv</strong>-Online-Bikekalender<br />
Auf www.sport aktiv.com findest du ab Mitte März die Rennradund<br />
Mountain bike-Termine aus Österreich für jedermann und<br />
jederfrau fürs ganze Jahr <strong>2023</strong> – zur Verfügung gestellt von<br />
www.radmarathon.at. Direktlink: bit.ly/bikeevents-<strong>2023</strong><br />
S<br />
Maplibre | © Komoot | Map data © OpenStreetMap Mitwirkende<br />
KOMOOT<br />
GRAVEL-TOURENTIPP<br />
Graveltour rund<br />
um den Tschirgant<br />
Imst für Gravel-Fans – mit einer Tour, die<br />
gute Kondition erfordert, dafür aber mit<br />
hohem Erlebniswert belohnt.<br />
Die Lärchenwälder und Wiesen, die bezaubernde<br />
Innschlucht oder die Apfelplantagen bei Haiming:<br />
Die malerische Naturkulisse prägt die<br />
Tour rund um den Tschirgant und in Richtung Mieminger<br />
Plateau ergeben sich fantastische Ausblicke.<br />
Auf 56 Kilometern mit rund 800 Höhenmetern<br />
umrundet die Tour das Tschirgantmassiv und zeigt<br />
sich ausgesprochen abwechslungsreich. Vom Sportzentrum<br />
Imst weg führt die Tour über den Innradweg<br />
am Inn entlang über Mötz auf das Mieminger Plateau.<br />
Über die Abfahrt nach Arzkasten gelangt man nach<br />
Nassereith und kann die Rückfahrt nach Imst über die<br />
Via Claudia Augusta und das idyllische Gurgltal antreten.<br />
Auch andere Radtypen eignen sich für die Runde,<br />
am meisten Spaß macht jedoch der Gravel-Renner.<br />
Lust diese Tour selbst zu entdecken?<br />
Du findest die Tour und mehr auf unserem<br />
komoot-Profil komoot.de/user/sportaktiv<br />
AKTION Mit dem Code SPORTAKTIV23 erhältst du ein komoot<br />
Regionenpaket im Wert von € 8,99,– Einfach unter komoot.de/g<br />
anmelden und den Code eingeben (nur für neue Nutzer).<br />
069
PRODUKT<br />
Race-Gravels<br />
Flott auf<br />
Schotter<br />
Mit dem Gravelbike im Rennmodus über den<br />
Schotter? Was einen Gravel-Racer ausmacht<br />
und wer mit so einem Renner Spaß hat.<br />
von Lukas Schnitzer<br />
070
BIKE<br />
ORDENTLICH DRUCK<br />
AM PEDAL. Liebhaber<br />
der forschen Gangart finden<br />
auch unter den Gravels<br />
vortriebswillige Begleiter.<br />
FOTO: Scott-Bikes/Markus Greber<br />
071
PRODUKT<br />
Race-Gravels<br />
Endlose Weiten und breite Schotterstraßen<br />
– hier wurde der Gravel-Trend geboren.<br />
ravel, das ist für<br />
G<br />
viele die pure<br />
Freiheit auf zwei<br />
Rädern, ein eigenes<br />
Lebensgefühl.<br />
Asphalt, namensgebender<br />
Schotter, Feld- und Forstwege<br />
oder – entsprechendes Fahrkönnen<br />
vorausgesetzt – selbst Trails:<br />
Beim Graveln bewegt man sich so<br />
schnell oder langsam, so weit oder<br />
kurz und vor allem wohin man will.<br />
An den Rädern selbst erkennt Christian<br />
Brumen, Brand Manager Dropbar<br />
bei Rose Bikes, allerdings zunehmend<br />
eine Spezialisierung in<br />
verschiedene Richtungen. Seit Längerem<br />
trimmen viele Hersteller die<br />
Allrounder zu Spezialisten für spezifische<br />
Einsatzzwecke. Komponenten,<br />
die auch härtester Beanspruchung<br />
trotzen, Feder elemente und andere<br />
Dämpfungssysteme, die den Fahrkomfort<br />
erhöhen – insgesamt tolle<br />
Entwicklungen, die allerdings das<br />
puristische, direkte Fahrgefühl eines<br />
„Rennrads“ nicht mehr widerspiegeln.<br />
Wer auf seiner Agenda<br />
vorrangig „schnell“ und „hart“ liest,<br />
sich von Rennformaten wie dem<br />
vormals als Dirty Kanza bekannten<br />
Unbound Gravel inspiriert fühlt und<br />
mit Argusaugen die Entwicklungen<br />
rund um das jüngste Engagement<br />
der UCI rund um die Gravel World<br />
Series samt krönender Weltmeisterschaft<br />
verfolgt – der fällt wohl direkt<br />
ins Beuteschema der darauf<br />
maßgeschneiderten „Race-Gravels“.<br />
Christian Brumen sieht hier die<br />
Zielgruppe immer noch recht breit –<br />
„vom Alltagsradler, der seine Hausrunde<br />
schneller bewältigen möchte,<br />
über Racer im Sinne der UCI hin zur<br />
kleinen, aber ebenso wichtigen<br />
Gruppe der ganz Verrückten, wie<br />
Badlands-Gewinner Seb Breuer“. Zu<br />
Letzterem – siehe unsere Personality-Story<br />
ab Seite 90.<br />
Versuch eine Nicht-Definition<br />
Gut, wenn man für sich beschlossen<br />
hat, ein Gravel für schnelle Kilometer<br />
in den eigenen Fuhrpark zu ho-<br />
len. Spannend allerdings, dass die<br />
Industrie hier vielerlei Wege zum<br />
Ziel zu kennen scheint. Und auch<br />
die sonst eher für eng gesteckte Regularien<br />
bekannte UCI hält sich in<br />
den Richtlinien für die Gravel<br />
World Series überraschend offen.<br />
Dort dürfen mit Stand 14.03.<strong>2023</strong><br />
sämtliche Radtypen (Rennrad,<br />
Mountainbike, Citybike, Hybridbike,<br />
Crossbike etc.) verwendet<br />
werden. Ausgenommen sind lediglich<br />
Tandems, Liege- und Zeitfahrräder.<br />
Einzig bei der UCI-Gravel-<br />
Weltmeisterschaft wird zumindest<br />
ein Rennradlenker vorgeschrieben.<br />
Was also macht ein Gravel zum<br />
Race-Gravel?<br />
Für Roses Christian Brumen<br />
definieren sich die Racer vorrangig<br />
über Gewichtstuning, „schnellere“<br />
Reifen und eine aerodynamischere<br />
Position auf dem Rad. Mit diversen<br />
Anpassungen rund um Sattelstütze,<br />
Vorbaulänge und Aero-Clip-ons für<br />
den Lenker lässt sich hier für diverse<br />
Bikes relativ unkompliziert<br />
eine renntaugliche und schnelle Position<br />
realisieren. Auch Sebastian<br />
Breuer „tunt“ so sein Rose Backroad.<br />
„Je nachdem, welche Art von<br />
Rennen bestritten wird, müssen<br />
auch die graveltypischen Ösen<br />
nicht zwangsläufig wegfallen“, weiß<br />
Brumen. Die Ösen für Taschenlösungen<br />
oder zusätzliche Trinkflaschen<br />
können gerade in Self-Supported-Bewerben<br />
oder auf sehr langen<br />
Distanzen durchaus nützlich<br />
sein. Entscheidend ist für Christian<br />
Brumen ein gutes Basisbike, welches<br />
sich individuell anpassen lässt.<br />
Dazu „muss der Rahmen einerseits<br />
steif genug sein, um genug Vortrieb<br />
FOTO: Cannondale<br />
072
zu generieren, andererseits sorgt<br />
der nötige Komfort natürlich auch<br />
dafür, länger schnell fahren zu können.<br />
Hier gilt es, die individuelle<br />
Balance aus Aerodynamik und<br />
Fahrbarkeit zu finden“, erklärt der<br />
Rose-Brand-Manager.<br />
Klar, „schnell“ definiert sich für<br />
jeden anders, und Rennen gibt es<br />
vom Mehrtages-Abenteuer quer<br />
durchs Atlas-Gebirge bis hin zur<br />
120-Kilometer-Hatz über glatte<br />
Schotterwege. Der Rahmen, den die<br />
UCI für ihre Gravel World Series<br />
steckt, scheint aber für ein Gros der<br />
sportiv motivierten Gravelbiker<br />
sinnig und realistisch: Hier sollen<br />
die Strecken zumindest 60 % Geländeanteil<br />
aufweisen, vorrangig über<br />
breite Schotterstraßen und nur sehr<br />
eingeschränkt Singletracks führen.<br />
Querfeldein ist nicht vorgesehen.<br />
Die UCI empfiehlt je nach Höhenmetern<br />
Distanzen um die 80 bis 130<br />
Agil und vortriebsstark,<br />
aber auch<br />
ausreichend komfortabel,<br />
um nicht<br />
vorzeitig zu ermüden<br />
– der perfekte Racer<br />
elemente und der weitgehende Verzicht<br />
auf „unnötige“ Details. Wie<br />
bei allen echten Spezialisten geht<br />
dies natürlich zulasten der Vielseitigkeit<br />
(in diesem Fall im Sinne von<br />
Bikepacking oder schwerem Gelände)<br />
doch dies ist durchaus so gewollt.<br />
Eben „Rennsport“. Gegenüber<br />
den vielseitigeren „adventure“-orientierten<br />
Rädern zeichnen<br />
sie sich nicht nur durch reduziertes<br />
Gewicht, sondern auch durch agilere,<br />
wendigere Geometrien aus.<br />
Der „UCI-Renner“<br />
Bikes, die es auf Schotter ordenlich<br />
krachen lassen, orientieren sich<br />
also in einigen Punkten stark am<br />
Straßenrenner. Wenig verwunderlich,<br />
macht so auch der eine oder<br />
andere Endurance-Renner mit entsprechend<br />
ausgereizter Reifenfreiheit<br />
auf sanften Schotterwegen eine<br />
gute Figur. „Hier und da mit dem<br />
BIKE<br />
km, wobei zwischen 50 und 175 km<br />
alles erlaubt ist. Das perfekte Terrain<br />
für das Bild des Racers, welches<br />
Cannondales Marketing Manager<br />
Daniel Häberle rund um sehr<br />
sportliche Fahrer zeichnet, die wenige<br />
Utensilien mit sich schleppen<br />
und nach einem leichten, vortriebsstarken<br />
Bike suchen.<br />
Neben den weiter oben von<br />
Christian Brumen genannten Attributen<br />
eint Räder, die nicht an die<br />
forsche Gangart adaptiert, sondern<br />
speziell darauf hinentwickelt wurden,<br />
eine gestreckte, nahe ans<br />
Rennrad angelehnte Sitzposition, an<br />
Straßenräder angelehnte Designsoulo<br />
simple. smart.<br />
secure.<br />
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PRODUKT<br />
Race-Gravels<br />
Endurance-Rad auf 32er-Pneus ins<br />
Gelände – sicher kein Problem.“<br />
Auf Dauer ist dies aufgrund der<br />
Geometrie für Cannondales Daniel<br />
Häberle aber nicht ideal. „Bei uns<br />
definiert sich ein Race-Gravelbike<br />
über mehr als nur die Reifen. Es ist<br />
vielmehr ein kompletter Systemansatz<br />
– Geometrie, sämtliche die<br />
Fahreigenschaften beeinträchtigenden<br />
Parameter sowie die Komponenten<br />
gilt es dabei abzustimmen“,<br />
so Häberle.<br />
Kompromisslose Race-Gravels<br />
gibt es mittlerweile einige am<br />
Markt. Teils kommen sie mit deutlichen<br />
Aero-Attributen, um dem<br />
Fahrtwind bei hohen Geschwindigkeiten<br />
den Kampf anzusagen, teils<br />
mit beeindruckend leichten Rahmengewichten<br />
(etwa das Specialized<br />
Crux) für harte Kletterpartien.<br />
Das Cannondale SuperSix EVO SE<br />
beispielsweise ist ein eigenständig<br />
entwickeltes Rad, welches sich<br />
stark am Know-how aus dem Super-<br />
Six EVO, einem der komfortabelsten<br />
Räder in der Pro-Tour orientiert.<br />
Es bietet aber entsprechend<br />
eine auf Gravel ausgelegte (laufruhige)<br />
Geometrie und deutlich mehr<br />
Reifenfreiheit.<br />
Wie viel Komfort solch ein Racer<br />
letztendlich bieten muss, das<br />
hängt wohl stark vom Zugang des<br />
Käufers ab. Weniger Hartgesottene<br />
finden bei den Herstellern auch<br />
durchaus sportliche Räder mit<br />
„Dämpfungselementen“. Ob man<br />
beim Antrieb auf das unkomplizierte<br />
1-fach-Setup setzt oder lieber<br />
den vom Rennrad gewohnten<br />
2-fach-Antrieben treu bleibt, ist Geschmackssache.<br />
Tendenziell überwiegen<br />
die Vorteile von 1-fach im<br />
raueren Gelände, auf langen Touren<br />
spielen die 2-fach-Varianten ihre etwas<br />
größere Übersetzungsbandbreite<br />
und die feinere Gangabstufung<br />
aus.<br />
Die Sache mit den Reifen<br />
Auch wenn das Race-Gravel, wie<br />
Daniel Häberle sagt, nicht über den<br />
So viel wie nötig, so wenig wie möglich –<br />
so sollte man das Profil seiner Reifen ans<br />
Gelände adaptieren.<br />
Reifen allein definiert wird – erstaunlich<br />
viel Einfluss auf das Fahrverhalten<br />
der Räder hat er dennoch.<br />
Hieraus ergibt sich enormes Tuning-Potenzial.<br />
Sowohl für reinrassige<br />
Racer als auch für Allrounder,<br />
denen mit passenden Reifen und<br />
eventuell leichteren oder aerodynamischeren<br />
Laufrädern durchaus zu<br />
neuer Charakteristik verholfen werden<br />
kann. Häberle sieht hierbei auf<br />
der Sekundenjagd 40 mm Reifenbreite<br />
als gesetzt, unter 35 mm<br />
Breite würde er eher nicht gehen.<br />
Brumens Tipp: „je nach Terrain Reifen<br />
mit möglichst wenig Profil“.<br />
FOTO: Rose Bikes/MathäusGartner<br />
KLEIN ABER NANO<br />
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Touren mit ihren 1100 Lumen, 52g* und bis zu<br />
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www.lupine.de
ROSE Backroad GRX RX810 1x11<br />
RAHMEN: Rose Backroad Carbon | SCHALTUNG: Shimano GRX,<br />
RD-RX812 | BREMSEN: Shimano GRX | GABEL: Rose BACK<br />
ROAD Carbon | LAUFRÄDER: ROSE G-Thirty Disc; WTB Raddler<br />
TCS, 700 x 44 mm | GEWICHT: 8,8 kg<br />
PREIS (UVP): € 2999,–<br />
www.rosebikes.de<br />
6<br />
SCOTT Addict Gravel 10<br />
RAHMEN: Addict Gravel Disc HMF Carbon | SCHALTUNG: Sram<br />
Force eTap AXS | BREMSEN: Sram Force eTap AXS HRD,<br />
160 mm/160 mm | GABEL: Addict Gravel HMF Flatmount Disc<br />
LAUFRÄDER: DT Swiss GRC; Schwalbe G-One Bite Performance,<br />
700 x 45 mm| GEWICHT: 8,8 kg<br />
PREIS (UVP): € 6699,–<br />
www.scott-sports.com<br />
Top 6 Race-Gravels<br />
BIKE<br />
SPECIALIZED Crux Pro<br />
RAHMEN: Crux Fact 10r Carbon | SCHALTUNG: Sram Force<br />
XPLR | BREMSEN: Sram Force eTAP AXS | GABEL: Fact Carbon<br />
LAUFRÄDER: Roval Terra CL; Pathfinder Pro 2BR, 700 x 38 mm<br />
GEWICHT: k. A.<br />
PREIS (UVP): € 8400,–<br />
www.specialized.com<br />
BERGAMONT Grandurance Elite<br />
RAHMEN: 28“, ultra lite HSC Carbon | SCHALTUNG: Shimano<br />
GRX, RD-R812 1 x 11 | BREMSEN: Shimano GRX | GABEL: BGM<br />
Allroad Carbon | LAUFRÄDER: Syncros Capital Felge mit BGM-<br />
Naben; Schwalbe G-One Bite Evo, 700 x 45 mm | GEWICHT: 9,8 kg<br />
PREIS (UVP): € 3499,–<br />
www.bergamont.com<br />
TREK Domane SLR 7 Gen 4<br />
RAHMEN: 800 Series OCLV Carbon | SCHALTUNG: Shimano<br />
Ultegra | BREMSEN: Shimano Ultegra | GABEL: Domane SLR,<br />
Carbon, 100 mm | LAUFRÄDER: Bontrager Aeolus Pro 37;<br />
Bontrager R3 Hard-Case Lite; 700 x 38 mm | GEWICHT: 7,89 kg<br />
PREIS (UVP): € 10.499,–<br />
www.trekbikes.com<br />
CANNONDALE SuperSix EVO SE<br />
RAHMEN: SuperSix EVO CX Carbon | SCHALTUNG: SRAM<br />
Rival eTap AXS | BREMSEN: SRAM Rival, 160 mm/160 mm<br />
GABEL: SuperSix Evo CX Carbon | LAUFRÄDER: DT Swiss<br />
CR-1600 SPLINE; Vittoria Terreno Dry TNT, 700 x 40 mm<br />
GEWICHT: k. A.<br />
PREIS (UVP): € 4999,–<br />
www.cannondale.com<br />
FOTOS: Hersteller<br />
075
IMST<br />
Von Klettern bis Gravel<br />
Aktiver Sommer in und um Imst in Tirol: Der gestaltet sich mit unzähligen<br />
Gravel- Möglichkeiten, Klettersteigen und Klettertouren äußerst vielseitig.<br />
Klettern, Klettersteige,<br />
Gravelbiken oder gleich<br />
alles zusammen? Imst<br />
hat viele Facetten.<br />
FOTOS: Rudi Wyhlidal; Werbeagentur DieWest<br />
F<br />
ür alle Outdoorbegeisterten,<br />
die sattelfeste Touren<br />
auf dem (E-)Mountainbike<br />
oder Gravelbike<br />
und auch die Vertikale<br />
lieben, ist die Outdoorregion Imst<br />
ein „Sesam-öffne-dich“. Für Gravelbiker<br />
stehen über 400 Kilometer<br />
zertifizierte Strecken zur Verfügung<br />
– von schwierig (schwarz) bis<br />
leicht (blau). Abseits vom Hauptverkehr,<br />
geht es auf nicht asphaltierten<br />
Forststraßen, Feldwegen<br />
und Schotter vorbei an ursprünglichen<br />
Tiroler Dörfern und Weilern<br />
mit genussvollen<br />
Einkehrerlebnissen.<br />
Wer nach dem<br />
Abenteuer „Bikepacking“<br />
sucht, der ist<br />
Entdecke die<br />
Gravelrouten<br />
der Region Imst<br />
auf der Via Claudia<br />
Augusta und dem<br />
Innradweg genau<br />
Jetzt gewinnen!<br />
Lerne, was du über dein Abenteuer<br />
im Klettersteig wissen musst. Ein<br />
zweitägiger kostenloser Workshop<br />
findet auf der Muttekopfhütte inmitten<br />
der Lechtaler Alpen statt.<br />
Unter allen Anmeldungen<br />
wird für zwei Personen<br />
die Fahrt mit<br />
den Imster Bergbahnen,<br />
die Übernachtung<br />
auf der Muttekopfhütte<br />
sowie die Leihausrüstung verlost.<br />
Anmeldungen mittels QR-Code<br />
mit Angabe von Vor- und Nachname,<br />
Adresse, Telefonnummer, Geburtsdatum.<br />
www.xhow.info/ferrata<br />
richtig. Mehr Infos zur Routenauswahl<br />
rund um Imst sowie GPX-Daten<br />
gibt’s auf www.gravelbike.tirol.<br />
Sommerfeeling im Kletter-Hotspot<br />
Kletterer treffen in der Outdoorregion<br />
Imst auf ein wahres Paradies:<br />
Mit über 3000 Routen aller Schwierigkeitsgrade,<br />
einer der höchsten<br />
Kletterhallen Österreichs und der<br />
Steinblock-Boulderhalle hat sich<br />
das Gebiet im Tiroler Oberland als<br />
ein Top-Spot der Szene einen Namen<br />
gemacht. So wurde etwa die<br />
Rote Wand in Karres perfekt saniert<br />
– ein mustergültiger Vorzeige-Klettergarten<br />
mit ganzjährigen<br />
Möglichkeiten ist somit entstanden.<br />
Die heimische vierfache Weltmeisterin<br />
Angy Eiter findet hingegen<br />
ihre Lieblingsrouten im Ruhegebiet<br />
Muttekopf – hier kommen Anfänger<br />
und Könner gleichermaßen voll<br />
auf ihre Kosten.<br />
Mehr Infos unter:<br />
www.imst.at<br />
076
Bezahlte Anzeige<br />
Ich arbeite an der Infrastruktur.<br />
Ich arbeite an Wien.<br />
Christoph ist stolz auf seinen Job und seinen Beitrag, den er zur Wiener Lebensqualität<br />
leistet. Mit seiner Arbeit wird die Versorgung von 1 Million Wiener Haushalten mit frischem<br />
Quellwasser gesichert. Diese wichtige Aufgabe motiviert ihn täglich aufs Neue.<br />
Die Stadt Wien bietet ihm ein faszinierendes, vielfältiges und innovatives<br />
Arbeitsumfeld und das in einem krisensicheren Job mit Verantwortung und<br />
einer guten Work-Life-Balance.<br />
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jobs.wien.gv.at
PRODUKT Gravel Schuhe & Pedale<br />
wie XC-Schuhe“, ergänzt Fuhrmann.<br />
Der Oberschuh ist ähnlich robust<br />
und pflegeleicht konzipiert wie<br />
an MTB-Pendants. Allerdings sind<br />
Gravel-Schuhe durchwegs dünner<br />
gepolstert und verzichten mangels<br />
zu erwartendem Stein-Fels-Wurzelkontakt<br />
auf schützende Elemente,<br />
etwa im Zehenbereich. Das, so Simmang,<br />
hilft auch dabei, Gewicht<br />
einzusparen.<br />
Allseits bereit<br />
Gravelbikes sind wahre Tausendsassa. Ein Faktor,<br />
der sich auch in der Wahl von Schuh und Pedal<br />
niederschlägt.<br />
von Lukas Schnitzer<br />
D<br />
as Gravelbike versteht<br />
sich als Spezialist darin,<br />
nicht spezialisiert zu<br />
sein. Stadt- und Flussradwege,<br />
alte Güterwege, Forststraßen,<br />
Wald-, Wiesen und Trampelpfade,<br />
je nach Fahrkönnen sogar<br />
echte Trails. Ein vielseitiger Lebensraum,<br />
der sich auch in der<br />
Wahl von Schuhwerk und Pedal widerspiegelt.<br />
Wir haben uns mit<br />
Fredrik Fuhrmann, Product-Manager<br />
Bike Footwear bei Vaude, und<br />
Shimanos Brand-Manager für Bekleidung,<br />
Paul Simmang, darüber<br />
unterhalten, worauf es bei der so<br />
wichtigen Verbindung Fuß zu Gravelbike<br />
ankommt.<br />
Aschenputtels Schuh<br />
Als „Gravel“ kategorisiertes<br />
Schuhwerk mag auf den ersten<br />
Blick Crosscountry-Schuhen sehr<br />
ähnlichsehen und auch das Pedalsystem<br />
(SPD, Crankbrothers etc.)<br />
ist ident. Dennoch, so betonen die<br />
Experten, gibt es Unterschiede zwischen<br />
den Kategorien. Zu bedenken,<br />
so Simmang, gilt es dabei eben<br />
den sehr breiten Einsatzbereich.<br />
Entsprechend zeigt sich der Gravel-Schuh<br />
als Hybrid aus MTB- und<br />
RR-Schuh. Im Vergleich zu<br />
MTB-Schuhen, so geht Fuhrmann<br />
weiter ins Detail, weisen Gravel-Schuhe<br />
eine engere Passform<br />
und ein schlankeres Design auf. Je<br />
nachdem, ob der Schuh eher gen<br />
Road oder Offroad orientiert ist, ergeben<br />
sich weitere Unterschiede.<br />
„Gravel-Schuhe, die vom Rennradbereich<br />
inspiriert sind, haben eine<br />
steifere Sohle und die Laufsohle ist<br />
etwas weniger profiliert. MTB-orientierte<br />
Modelle weisen einen ähnlichen<br />
Grip abseits des Bikes auf<br />
FOTO: Vaude/Jessica Zumpfe<br />
Verschlusssache<br />
Egal, wie man ihn schließt, erst<br />
muss ein Schuh passen, betont<br />
Fuhrmann. Nicht jeder Schuh/Leisten<br />
passt an jeden Fuß und es gibt<br />
nichts Unangenehmeres als Druckpunkte<br />
oder einschlafende Füße.<br />
Hat man eine gute Passform gefunden,<br />
steht man vor der Entscheidung<br />
zwischen klassischem Klett-,<br />
modernerem Dreh- oder chicem<br />
Schnürverschluss. Hier sieht Vaudes<br />
Fuhrmann überall Schatten und<br />
Licht. Schnürer sind gut an die Fußform<br />
anpassbar und simpel zu reparieren,<br />
können jedoch mit Handschuhen<br />
schwer bedienbar sein und<br />
Schnürsenkel laufen Gefahr sich im<br />
Antrieb zu verfangen. Kletter sind<br />
preisgünstig, ihre Anpassbarkeit<br />
hängt von der Zahl der Klettriegel<br />
ab. Reparaturen erfordern meist einen<br />
Schuhmacher und die Klettriegel<br />
sammeln gerne Schmutz und<br />
können Textilien beschädigen.<br />
Drehverschlüsse bieten einfachste<br />
Bedienung und (je nach Anzahl an<br />
Verschlüssen) gute Anpassbarkeit,<br />
sind oft selbst reparierbar, kosten<br />
dafür aber etwas mehr.<br />
Pedale<br />
Seitens der Pedale empfiehlt Shimanos<br />
Paul Simmang die Verwendung<br />
einer XC-tauglichen Variante. Modelle<br />
mit einseitigem Einstieg erlauben<br />
etwas mehr Bodenfreiheit<br />
und somit auch RR-typische<br />
Schräglagen. Wer darauf verzichten<br />
kann, so sein Ratschlag, der<br />
greift zum leichten XC-Pedal.<br />
078
Top 6 Schuhe & Pedale<br />
SHIMANO RX8R<br />
neuer Gravelschuh – gemacht für Abenteuer auf Schotterpisten<br />
Strickbündchen verhindert das Eindringen von Schmutz und<br />
Feuchtigkeit flache BOA®-Li2-Drehverschlüsse mit Gummi zur<br />
schnellen und präzisen Feinjustierung leichtes und<br />
atmungsaktives Obermaterial aus Kunstleder<br />
PREIS (UVP): € 339,95 | bike.shimano.com<br />
BONTRAGER Foray MTB-Schuh<br />
robuster und vielseitiger Fahrradschuh, der sich perfekt für Trails,<br />
Cyclocross oder Gravel eignet Boa®-L6-Drehverschluss für eine<br />
unschlagbare Passform die langlebige, gummierte GnarGuard-<br />
Beschichtung schützt vor Abschürfungen und anderen<br />
Beschädigungen, etwa durch hochgeschleuderte Steine<br />
PREIS (UVP): ab € 143,99 | www.trekbikes.com<br />
6BIKE<br />
VAUDE MTB Kuro Radschuhe<br />
stylisher Radschuh für MTB und Gravel Bike mit Schnürverschluss<br />
optimaler Halt und gute Belüftung zertifiziertes<br />
Leder, klimaneutral kompensiert, umweltfreundlich hergestellt<br />
guter Grip dank V-Flow-8-Sohle<br />
PREIS (UVP): € 160,– | www.vaude.com<br />
SPECIALIZED Recon Adventure<br />
laserperforiertes Obermaterial mit Mikrofaserschicht für besseres<br />
Feuchtigkeitsmanagement und gutenTragekomfort TPU-Formteile<br />
an strategischen Stellen schützen vor Steinschlägen Body-<br />
Geometrie-Technologie für eine effiziente, komfortable Positionierung<br />
von Hüfte, Knie und Fuß flexible Zehenbereiche für ein<br />
natürliches Laufgefühl<br />
PREIS (UVP): € 220,– | www.specialized.com<br />
HOPE Union Race Klickpedal<br />
leichtes Race / XC-Klickpedal mit kleiner Kontaktfläche<br />
zweifacher Klickmechanismus für leichtes Einklicken, sicheres<br />
Halten der Schuhplatte und definiertes Ausklicken<br />
doppelseitig Titanachse serienmäßig CNC-gefräste<br />
Pedalkörper Schuhplatten und Klickteile aus Edelstahl<br />
PREIS (UVP): € 195,– | www.hopetech.com<br />
SHIMANO PD-ES600<br />
Shimanos leichtestes Rennrad-SPD-Pedal breite Plattform für<br />
effiziente Kraftübertragung flache Konstruktion mit einseitiger<br />
SPD-Bindung kompatibel mit SPD-Schuhen mit eingelassenen<br />
Platten für bequemes Gehen einstellbare Ein- und Ausstiegshärte<br />
PREIS (UVP): € 105,95 | bike.shimano.com<br />
FOTOS: Hersteller<br />
079
Abenteuerberg Wechsel<br />
Malerische Landschaften, zwischendrin viel Action – so zeigt sich die Region<br />
Wiener Alpen in Niederösterreich. Und egal in welcher Begleitung man ist, der<br />
Alltag macht auf jeden Fall Auszeit.<br />
N<br />
ur eine Stunde,<br />
dann ist man von<br />
der Bundeshauptstadt<br />
Wien aus mitten<br />
in den Bergen –<br />
die noch dazu auch von weniger<br />
geübten Sportlern leicht erklimmbar<br />
sind. Das Wechselgebiet,<br />
das geografisch die Grenze<br />
zwi schen Niederösterreich und<br />
der Steiermark bildet, anzusteu-<br />
St. Corona am Wechsel<br />
und die „Wexl Trails“<br />
Von 2 bis 102 Jahren – in der Wexl<br />
Arena und auf den Wexl Trails findet<br />
jeder was für sich. Der Motorikpark<br />
mit seinen 240 Stationen<br />
will entdeckt werden, man kann<br />
die Sommerrodelbahn nutzen, sich<br />
auf einen der Themenwanderwege<br />
aufmachen oder auf dem Kugelbahnweg<br />
Spaß haben. Ein Highern,<br />
lohnt sich freilich aus allen<br />
Himmelsrichtungen. Es bietet<br />
einfach viele Möglichkeiten für<br />
Naturliebhaber sowie alle, die<br />
gerne draußen sind. Für Mamas<br />
und Papas, Kinder und Enkelkinder,<br />
Freundinnen und Freunde:<br />
Die Höhe genießen, die Bergluft<br />
atmen und trotzdem so nah am<br />
Großstadt- Geschehen sein – das<br />
macht den Wechsel aus.<br />
080
WIENER ALPEN<br />
narik und das urige Hüttenfeeling<br />
genießen.<br />
FOTOS: Wiener Alpen©Martin Fülöp<br />
Mit Bikes auf den Wexl Trails (großes Bild) und Mountaincarts auf der Erlebnisalm<br />
Mönichkirchen (kl. oberes Bild). Radspezifische Unterkünfte begeistern ebenso.<br />
men, den sogenannten Schwaigen, je<br />
nach Wunsch ein actionreiches oder<br />
auch ruhiges Programm für Jung<br />
bis Alt. Mit dem Lift geht es bis auf<br />
1300 Meter Seehöhe hinauf – am<br />
Berg können die Kids am Schaukelweg<br />
Riesenspaß finden. Die Wandermöglichkeiten<br />
sind schier endlos –<br />
von Kurzsstrecken bis hin zu Mehrtagestouren<br />
ist alles möglich. Ins Tal<br />
geht es dann mit den Mountaincarts<br />
oder den Rollern – mit „Actionkick“.<br />
Wer will, den erwartet aber<br />
auch Mountainbike-Action in Mönichkirchen,<br />
denn die Wexl Trails<br />
erstrecken sich auch auf Mönichkirchen.<br />
Wer kein eigenes (E-)<br />
Mountainbike hat, kann sich eines<br />
ausleihen. Absolute Empfehlung in<br />
Mönichkirchen: Einkehren in den<br />
urigen Almhütten, die leckere Kulilight<br />
der Region sind die Wexl<br />
Trails, auf denen erfahrene wie weniger<br />
erfahrene und auch ganz junge<br />
Mountainbike-Begeisterte sich<br />
austoben können. Vom Mini Bikepark<br />
mit Förderband über die<br />
Jump- und Downhillline, bis hin zu<br />
gemütlichen Touren, die sich über<br />
das gesamte Wechselgebiet erstrecken:<br />
So weit reichen die Möglichkeiten<br />
in der Wexl Arena, in der<br />
Familien sommers wie winters gemeinschaftlich<br />
ihre Bewegungsfreude<br />
ausleben können.<br />
Die Erlebnisalm in Mönichkirchen<br />
Im Winter ein schneesicheres Skigebiet,<br />
ebenso nur eine Stunde von<br />
Wien entfernt und weithin beliebt:<br />
Das ist die Erlebnisalm Mönichkirchen.<br />
Der Sommer bietet auf den Al-<br />
Unterkünfte in den Wiener Alpen<br />
Ob mit Familie, romantisch zu zweit<br />
oder nur für sich: Die Wiener Alpen<br />
haben für alle die passende Unterkunft.<br />
Die zertifizierten Rad-Gastgeber<br />
verwöhnen mit sportgerechter<br />
Verpflegung, sicheren Abstellplätzen<br />
und tollen Touren ideen direkt<br />
vor der Haustür.<br />
Für alle, die sich mit dem<br />
Mountainbike auf den Wexl Trails<br />
austoben möchten, empfiehlt sich<br />
der Ofnerhof in Unternberg bei St.<br />
Corona. Neben einer Service-Ecke<br />
und Werkstatt verfügt der beliebte<br />
Mountainbiker-Treffpunkt auch<br />
über einen Indoorspielplatz. Als<br />
Bio-Bauernhof mit Kühen, Hühnern,<br />
Zwergziegen und Co. ist er<br />
auch ein wahres Kinderparadies.<br />
Am höchsten Punkt des Euro-<br />
Velo 9, in Mönichkirchen am Wechsel,<br />
finden Radbegeisterte im Sonnenhof<br />
Hechtl neben komfortablen<br />
Zimmern auch eine große Sonnenterrasse<br />
zum Hochlagern der beanspruchten<br />
Waden. Zur Entspannung<br />
empfiehlt sich zudem eine Abkühlung<br />
im Naturschwimmteich oder<br />
ein Saunaaufguss.<br />
Eine Familien- und Radoase zugleich<br />
ist der Alpengasthof Enzian<br />
in Mönichkirchen mit direkter Anbindung<br />
an die Wexl Trails und den<br />
EuroVelo 9. Mit seinem hauseigenen<br />
Schwimmteich eignet sich das idyllische<br />
Hotel auf der Schwaig bestens<br />
für Aktivurlaube. Viele weitere<br />
Rad-Gastgeber findet ihr unter:<br />
www.wieneralpen.at/radurlaub<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.wexlarena.at<br />
www.wieneralpen.at<br />
www.erlebnisalm.com<br />
081
TOURISMUS<br />
Gravel Regionen<br />
WEG-GEFÄHRTEN.<br />
Wem da das Gravel-Herz<br />
nicht lacht . Der Weg findet<br />
sich in der Region Mittersill.<br />
FOTO: Mittersill Bike Austria/makeART OG<br />
082
BIKE<br />
Führ mich<br />
zum Schotter<br />
Gravelbiken ist mehr als nur ein Sport. Es ist ein Lebensgefühl,<br />
eine bewusste Entscheidung, das Beste zweier ohnehin<br />
unglaublicher Disziplinen zu vereinen. Die Gruppe der aktiven<br />
„Graveler“ in Österreich wächst und mit ihr auch das Angebot<br />
an Touren in den Urlaubsregionen.<br />
von Lara Wulz<br />
083
TOURISMUS<br />
Gravel Regionen<br />
Mit Traumplätzen und mehr als 1000 Kilometern<br />
lockt „Gravel.Tirol“ ins Außerfern.<br />
FOTO: Gravel Tirol/Dominik Somweber<br />
T<br />
racy Andersen, Bike-<br />
Guide der Region<br />
Mittersill in Salzburg<br />
und Gravel-Fan, antwortet<br />
auf die Frage<br />
nach dem Reiz des<br />
Gravelbikens beinahe poetisch:<br />
„Man hat das Gefühl, ein Reh zu<br />
sein, das durch den stillen Wald<br />
rennt.“ Ganz viele verbinden das<br />
Graveln gedanklich mit dem Freisein<br />
– wie auch Sandra Schneider,<br />
Bike-Fachfrau der Tiroler Region<br />
Außerfern: „Es ist für mich das Gefühl<br />
von Freiheit und purer Lebensfreude“.<br />
Oder wie Robert Gölles,<br />
Veranstalter vom „33+ Gravelstyria“<br />
in der Region Thermen- und<br />
Vulkanland Steiermark: „Graveln<br />
bedeutet Freiheit, jenseits ausgetretener<br />
(Verkehrs-)Pfade.“<br />
Spätestens seit dem Jahr 2020,<br />
in dem der aktive Tourismus in der<br />
Heimat wie das Sportbetreiben ab<br />
Haustür (den bekannten Umständen<br />
geschuldet) nochmals ein Stück attraktiver<br />
wurde, ist diese neue Art<br />
des Bikens auch in der breiteren<br />
Masse angekommen. Genau aus diesem<br />
Grund setzen mittlerweile viele<br />
Regionen in Österreich auf das Gravelbike,<br />
investieren in ein nachhaltiges<br />
und gut angelegtes Tourennetz<br />
und versuchen den Ansprüchen dieser<br />
genießerischen Community von<br />
Bike Enthusiasten gerecht zu werden.<br />
Dabei steht eines beim Graveln<br />
im Vordergrund, weiß Experte Gölles:<br />
„Graveln steht für die gesamte<br />
Palette des Radsports, ohne dass<br />
man unbedingt ein Spitzensportler<br />
sein muss. Das Beste aus allen Welten<br />
wird da in die Strecken integriert<br />
– leichte bis mittelschwere Geländepassagen,<br />
deftige, aber kurze<br />
Anstiege und Abfahrten und zwischendurch<br />
zur Erholung ein Stück<br />
Asphalt.“<br />
Doch warum eigentlich Gravel?<br />
Jede Raddisziplin hat ihre Vorzüge.<br />
Ob das Kilometer sammelnde Rennrad,<br />
das offroadige Mountainbike<br />
oder das gemütliche Trekkingbike.<br />
Die Möglichkeiten technischer Entwicklungen<br />
und Trends sind schier<br />
unendlich und das Zweirad nicht<br />
ohne Grund so beliebt. Eines der<br />
DIE EXPERTEN<br />
Sandra Schneider<br />
Marketing und Projektmanagement –<br />
Gravel.Tirol, Region Außerfern, Tirol<br />
www.gravel.tirol<br />
Tracy Anderson<br />
Inhaber & Guide – Outdoor Austria<br />
GmbH, Region Mittersill, Salzburg<br />
www.bikeaustria.com<br />
Robert Gölles<br />
Veranstalter 33+ Gravelstyria, Region<br />
Thermen- & Vulkanland, Steiermark<br />
www.steiermark.com/de/<br />
Thermen-Vulkanland<br />
jüngsten Mitglieder der Bike-Familie<br />
ist eben das Gravelbike. Die Idee<br />
dahinter war eine Kombination aus<br />
Straßenrad und Mountainbike, sodass<br />
man lange Ausfahrten auch auf<br />
auf Schotterstraßen („Gravel<br />
Roads“) und anderem unbefestigten<br />
Untergrund machen kann.<br />
Bike-Guide Tracy Anderson ist<br />
gebürtiger Amerikaner und schon<br />
seit den Nullerjahren begeisterter<br />
Anhänger dieser Sportart: „Gravelbiken<br />
kommt aus den USA und ich<br />
war von Anfang an stark dabei. Es<br />
hat so viel Spaß gemacht: der<br />
Rhythmus, die Geschwindigkeit und<br />
Distanz.“ Mittlerweile ist diese<br />
„Trend-Bike-Art“ in Europa und<br />
auch immer stärker in Österreich<br />
angekommen. Hier steckt es laut<br />
dem Experten zwar noch in den Kinderschuhen,<br />
was das Angebot angeht,<br />
doch es hat sich in den letzten<br />
Jahren einiges getan. Das Angebot<br />
nachhaltiger, legaler Strecken<br />
wächst unaufhörlich und auch der<br />
Tourismus hat die große Beliebtheit<br />
des Schotter-Renners in der Community<br />
erkannt.<br />
Der steirische Gravel Event-<br />
Veranstalter Robert Gölles schätzt<br />
den Trend vor allem, weil sich dadurch<br />
eine Unzahl neuer Strecken-<br />
Möglichkeiten eröffnet: „Noch einsamer,<br />
noch abwechslungsreicher.<br />
Zudem hat Graveln auch eine einzigartige<br />
soziale Komponente. Der<br />
084
@chrisburkard<br />
C H R I S B U R K A R D ( U S ) Photographer & Speaker<br />
RUN
TOURISMUS<br />
Gravel Regionen<br />
sportliche Druck ist – fast – nicht<br />
gegeben und das macht es leichter,<br />
gemeinsam neue Wege zu erkunden.“<br />
Einen weiteren Grund, warum<br />
Radbegeisterte vermehrt auf Gravel<br />
setzen, nennt Sandra Schneider:<br />
„Man hat das Gefühl stets auf Reisen<br />
zu sein. Dazu kommt noch das<br />
Erlebnis inmitten einer atemberaubenden<br />
Landschaft.“<br />
Urlaub über Stock und Stein<br />
Immer mehr Regionen sprechen<br />
deshalb dieser Tage auch in Österreich<br />
die wachsende Gruppe der<br />
Gravelbike-Begeisterten als potenzielle<br />
Urlaubsgäste an, schaffen Angebote<br />
und bieten Ausflugs- und<br />
Tourenmöglichkeiten inmitten der<br />
schönen Landschaften, die unser<br />
Land bekanntlich zuhauf zu bieten<br />
hat. Dass die Interpretation des<br />
Themas dabei auch etwas unterschiedlich<br />
ausfällt, versteht sich –<br />
Das Beste aller<br />
Radwelten<br />
kombiniert,<br />
ohne Druck:<br />
Das gilt<br />
auch für<br />
Gravel-Events<br />
wie das 33+<br />
Gravelstyria.<br />
und das beweisen auch die drei Regionen,<br />
die wir hier etwas genauer<br />
unter die Lupe genommen haben.<br />
Im bergigen Westen Österreichs<br />
ist mit „Gravel.Tirol“ im Außerfern<br />
(bestehend aus den Tourismusregionen<br />
Lechtal, Naturparkregion Reutte,<br />
Tannheimer Tal und Tiroler Zugspitz<br />
Arena) eine große Gravel-Region<br />
enstanden. „Berge, Täler, Pässe,<br />
Seen: Die Region mit einem<br />
bereits vielfältigen vorhandenen<br />
Streckennetz ist wie gemacht für<br />
das Gravelbike“, erklärt Sandra<br />
Schneider das Angebot der Region<br />
Außerfern, „18 Touren, über 1000<br />
Streckenkilometer, mehr als 22.000<br />
Höhenmeter, 58 Unterkunftsbetriebe<br />
und zahlreiche Events werden in<br />
der Region geboten. Das vielseitige<br />
Streckennetz von Gravel.Tirol garantiert<br />
für jedes Level die passende<br />
Route – Touren von 20 km bis hin<br />
zu 130 km sowie von 500 bis 3000<br />
Höhenmetern sind in unserem Angebot.<br />
Besonders wichtig ist ein einfacher<br />
Einstieg ausgehend von allen<br />
Orten der Region sowie die Variations-<br />
und Kombinationsmöglichkeit<br />
einzelner Touren.“<br />
FOTO: Gravel Styria/Felina Gölles<br />
Mit Wuffi<br />
auf Tour<br />
Mit kleineren Hunden sicher<br />
durch den Fahrradalltag? Der<br />
Basil Buddy macht‘s möglich!<br />
Der Buddy Hundefahrradkorb<br />
von Basil wird speziell aus<br />
ungiftigem und langlebigem<br />
Kunststoff gefertigt. Mit den Maßen<br />
45 x 32 x 22 cm eignet er sich<br />
perfekt für den Transport kleinerer<br />
Hunde, aber auch für den täglichen<br />
Einkauf. Neben dem Korb werden<br />
ein Hunde-Kissen sowie Gummispanner,<br />
reflektierende Gummibänder,<br />
eine MIK-Adapterplatte und<br />
eine MIK-Gepäckträgerplatte mitgeliefert.<br />
Ein optional erhältlicher Hunde-Gitterrahmen<br />
bietet sich als<br />
sinnvolles Zubehör für den Weg<br />
zum Tierarzt oder durch den hektischen<br />
Stadtverkehr an. Dank des<br />
mitgelieferten MIK-Systems lässt<br />
sich der Hundefahrradkorb auf fast<br />
jeden Gepäckträger (10 bis 17 cm<br />
Breite) montieren. Die ideale<br />
Transportlösung, um eure kleinen<br />
Begleiter sicher am Fahrrad oder<br />
E-Bike überallhin mitzunehmen.<br />
Der Basil Buddy Hundefahrradkorb<br />
bietet ein Volumen von 32 Litern,<br />
ist mit bis zu 15 Kilogramm belastbar<br />
und um 134,99 Euro (UVP) erhältlich.<br />
Der optional angebotene Gitterrahmen<br />
schlägt mit 24,99 Euro zu Buche.<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.basil.com/de<br />
ANZEIGE/FOTO: Funbike; Basil<br />
086
Etwas weiter Richtung Osten<br />
findet man im wunderschönen Salzburger<br />
Pinzgau die Gravel Region<br />
Mittersill. Laut Bike-Guide Tracy<br />
Anderson finden Gravelbegeisterte<br />
hier das „atemberaubendste Gravelbiken<br />
der Welt“. Durch den Top-Zustand<br />
der Forststraßen kann die Gegend<br />
problemlos abseits des motorisierten<br />
Verkehrs erkundet werden.<br />
Diese führen Gravelbiker durch die<br />
Berge und entlang naturbelassender<br />
Bäche. Das Tourenangebot ist<br />
hier genauso großflächig und bunt<br />
wie die Wiesen im Frühling: „Es<br />
gibt viele verschiedene Möglichkeiten<br />
für Biker jedes Levels. Auch um<br />
eine Tour beispielsweise zu verlängern<br />
oder zu verkürzen. Die Touren<br />
sind dabei wie Pisten gekennzeichnet.<br />
Wir haben Blau, Rot und<br />
Schwarz als Schwierigkeits-Niveau<br />
der Touren definiert. Die Klassifizierung<br />
hängt hauptsächlich von der<br />
Länge und den Höhenmetern ab.“<br />
Die Region Mittersill hält damit für<br />
verschiedene Könnerstufen ein tolles<br />
Angebot bereit.<br />
Wer Graveln noch stärker mit<br />
Genuss verbinden möchte, ist im<br />
steirischen Süden Österreichs, besser<br />
bekannt als Thermen- und Vulkanland,<br />
bestens aufgehoben. „Grenzüberschreitendes<br />
Gravel-Erlebnis<br />
jenseits ausgetretener Touristenpfade.<br />
Eine Gastronomie, die höchsten<br />
kulinarischen Ansprüchen gerecht<br />
wird und auf der anderen Seite urtümliche<br />
Buschenschänken mit hervorragenden<br />
Köstlichkeiten und<br />
noch besseren Weinen. Da erwacht<br />
der durchgeschüttelte Körper zu<br />
neuem Leben. Wer’s dann noch<br />
braucht, findet die finale Erfüllung<br />
beim Besuch einer Therme“, beschreibt<br />
Gravel Styria-Veranstalter<br />
Robert Gölles die Vorzüge der Gravel-Region<br />
Südsteiermark. Abgerun-<br />
det wird das Gravel-Urlaubsvergnügen<br />
durch das milde Klima und den<br />
Rad-Fokus der Hotellerie: „In der<br />
Region kann man frei zwischen Angeboten<br />
aller Kategorien wählen.<br />
Wenn‘s nach mir geht, würde ich ein<br />
Appartement in einem Buschenschank<br />
bevorzugen oder ein kleines,<br />
feines Rad-Hotel mit diversen Service<br />
Benefits.“<br />
Nur mal kurz probieren …<br />
In allen Regionen gibt es auch die<br />
Möglichkeit, Guiding-Angebote zu<br />
nützen. Neben geführten Touren, die<br />
dem Fahrer-Level angepasst werden,<br />
kann man zumeist auch direkt<br />
vor Ort Bikes ausborgen und somit<br />
auch unbeschwert in das Fahrgefühl<br />
Gravelbiken erstmalig eintauchen.<br />
Erfahrungsgemäß führt der Weg<br />
über den Schotter dann auch mitten<br />
ins Bike-Herz – und nicht mehr<br />
zurück.<br />
R: Nico Keinath, Nele Schmidt ,Philipp Taylor P: Martin Jacobsen L: Alentejo /PT<br />
PROTECTIVE SPORTS PACKS<br />
BIKE PACKING//<br />
DIE EVOC BIKE PACKING KOLLEKTION ZEICHNET SICH AUS DURCH:<br />
www.evocsports.com<br />
• Kompromisslosen Halt für sportlichen Einsatz<br />
• Für alle Bikes, egal ob Gravel-, MTB oder<br />
Rennrad<br />
• Perfekten Schutz vor Regen und Schmutz<br />
• Komfortables Handling und einfach zu<br />
befestigen
TOURISMUS Gravel Regionen<br />
Gravel Regionen<br />
TIROL<br />
Gravel.Tirol – Außerfern<br />
Gravel.Tirol steht für: 18 Routen mit<br />
über 1000 km und 22.000 hm sowie<br />
58 Unterkunftspartner in vier abwechslungsreichen<br />
Urlaubsregionen<br />
(Lechtal, Naturparkregion Reutte,<br />
Tannheimer Tal und Tiroler Zugspitz<br />
Arena). Tipp: Die „5-Seen-Runde“<br />
von Bergsee zu Bergsee.<br />
50 km* 706 hm<br />
www.gravel.tirol<br />
Imst<br />
Abseits vom Verkehrslärm auf nicht<br />
asphaltierten Forststraßen, Feldwegen<br />
und Schotter, vorbei an ursprünglichen<br />
Dörfern und Weilern<br />
mit genussvollen Einkehr erlebnissen<br />
– so zeigt sich die Graveltour zum<br />
Fernsteinsee in der Region Imst.<br />
Fürs Abenteuer „Bikepacking“ ist<br />
man auf der Via Claudia Augusta<br />
und dem Innradweg genau richtig.<br />
39 km 370 hm<br />
www.gravelbike.tirol<br />
Seefeld<br />
Die Region Seefeld hat alles zu bieten,<br />
wovon Gravelbiker träumen:<br />
FOTO: Region Seefeld<br />
wunderbare Wege mit grandiosen<br />
Ausblicken, eine riesige Vielfalt an<br />
Almen und vieles mehr. Tipp: der<br />
„Adventure Ride“. Diese Tour rund<br />
um die Arnspitzen ist eine der<br />
schönsten Gravelbike-Touren der<br />
Alpen.<br />
50,9 km 930 hm<br />
www.seefeld.com<br />
Innsbruck<br />
Gemütliche und aussichtsreiche<br />
Runden im Inntal, sportlich herausfordernd<br />
in den Regionen um Innsbruck<br />
oder die spektakulären Passstraßen<br />
für die Experten: Innsbruck<br />
ist attraktiver Ausgangspunkt für<br />
viele herausfordernde Graveltouren.<br />
Tipp: die „Almenrunde“ auf der<br />
Nordkette.<br />
20 km 870 hm<br />
www.innsbruck.info<br />
Genussvoll on Tour in der<br />
Region Seefeld in Tirol.<br />
SALZBURG<br />
Saalbach Hinterglemm Leogang<br />
Fieberbrunn<br />
Die Region Saalbach Hinterglemm<br />
ist nicht nur eine Top-Mountainbike-Destination,<br />
sondern auch ein<br />
Geheimtipp für Gravelbiker. Rund<br />
um Saalbach Hinterglemm verbirgt<br />
sich ein Schotterstraßen-Paradies<br />
mit beliebig variablen Tourenmöglichkeiten.<br />
Tipp: Gravel-Devil.<br />
32,1 km 920 hm<br />
www.saalbach.com<br />
Mittersill<br />
Neun ausgewählte Gravel-Strecken<br />
führen in Mittersill-Hollersbach-<br />
Stuhlfelden in die Täler des Nationalparks<br />
Hohe Tauern und auf die<br />
Höhen der Kitzbüheler Alpen. Für<br />
die regionalen Schmankerl auf den<br />
Almen und Hütten sollte man auf<br />
jeden Fall genügend Zeit einplanen!<br />
Highlight: durchs Hollersbachtal.<br />
36,1 km 930 hm<br />
www.mittersill.info<br />
Flachau<br />
Wenn das Gravel-Bike dein Lieblingsbike<br />
ist, bist du in Flachau ziemlich<br />
gut aufgehoben, denn in der<br />
Region gibt es schöne Tourenkombis<br />
aus Asphalt- und Schotterpassagen.<br />
Es gibt auch etliche „graveltaugliche“<br />
Touren im Angebot.<br />
Tipp: Marbachalm Gravel-Bike-Tour.<br />
26,49 km 343 hm<br />
www.flachau.com<br />
Zell am See-Kaprun<br />
Zell am See-Kaprun punktet als<br />
Radregion mit seiner Vielseitigkeit:<br />
Ob auf den Hochsonnberg, auf die<br />
Moosalm oder hoch über dem<br />
Zeller See: Die Gravelbike-Routen<br />
in und rund um Zell am See-Kaprun<br />
sind für fortgeschrittene Fahrer und<br />
passionierte Biker gemacht. Highlight:<br />
die Kitzsteinhorn-Runde<br />
39,2 km 1951 hm<br />
www.zellamsee-kaprun.com<br />
KÄRNTEN<br />
Wörthersee<br />
Mit dem Gravelbike Lost Places<br />
entdecken heißt es in der Region<br />
Wörthersee. Der Vorreiter beim<br />
Gravelbiken im Süden Österreichs<br />
im Zentrum der Alpe-Adria-Region.<br />
Tolle Homepage mit 7 Touren,<br />
coolen „Lost Places“ und dem<br />
Eventhighlight Jeroboam300 Ende<br />
September in Velden. Tourentipp:<br />
Ossiacher-Tauern-Kammritt.<br />
61 km 1171 hm<br />
www.woerthersee.com<br />
Nasseld-Lesachtal-Weissensee<br />
Der beliebte Gailtal-Radwanderweg<br />
R3 führt entlang der Gail von<br />
Kötschach-Mauthen bis nach Villach.<br />
Sehr leicht, verkehrsfrei und<br />
meist asphaltiert geht’s Richtung<br />
Osten. Zahlreiche kulinarische<br />
„Slow-Food“-Highlights warten am<br />
Weg. Wildromantisch wird es auf<br />
Höhe der „Schütt“.<br />
97 km 90 hm<br />
www.nassfeld.at<br />
Mittelkärnten<br />
Perfekte Region zum Graveln auf<br />
zahlreichen Güter- und Waldwegen<br />
im Herzen Kärntens. Tourentipp:<br />
von St. Veit über die Burg Taggenbrunn<br />
zum Längsee und dann auf<br />
den Magdalensberg.<br />
30 km 800 hm<br />
www.mittelkaernten.at<br />
OBERÖSTERREICH<br />
Salzkammergut –<br />
Berge-Seen-Trail<br />
Zehn Tages-Etappen zwischen 35<br />
und 80 km durch alle acht Regionen<br />
des Salzkammerguts summieren<br />
sich auf 640 km und 15.000 hm. Alle<br />
Wege sind legale Mountain bike-<br />
* km/hm-Angaben beziehen sich auf Tourentipp<br />
088
Regionsübersicht online<br />
auf www.sportaktiv.com<br />
FOTO: Region Wörthersee/Chris Perkles<br />
In der Region<br />
Wörthersee<br />
gibt es mit dem<br />
Gravelbike viel zu<br />
entdecken.<br />
Strecken, leicht zu bewältigen und<br />
für Gravel Biker, aber auch für<br />
E-MTB-Einsteiger, Familien, Kulturund<br />
Genussbiker geeignet. Mehrere<br />
Einkehrmöglichkeiten bei jeder Tour<br />
und ausgebildete E-Mountainbike-Guides<br />
vor Ort. z.B.: Etappe 8,<br />
Bad Ischl–Grünau im Almtal.<br />
74,8 km 1395 hm<br />
www.salzkammergut.at<br />
Dachstein-Salzkammergut<br />
Durch die Region Dachstein-<br />
Salzkammergut über Forststraßen<br />
und Schotterpisten auf abgelegene<br />
Almen und zu atemberaubenden<br />
Aussichtspunkten. Tourentipp:<br />
die ständig befahrbare C-Strecke<br />
der Salzkammergut-Trophy.<br />
63 km 2063 hm<br />
www.dachstein.salzkammergut.at/<br />
gravel-biken.html<br />
STEIERMARK<br />
Gravel Styria<br />
Auf neuen Wegen die Region Bad<br />
Radkersburg rund um Klöch und<br />
das benachbarte Slowenien entdecken<br />
– inklusive kulinarischer<br />
Schmankerl. Die abwechslungsreiche<br />
Strecke mit vielen einladenden<br />
Offroad-Passagen ist nicht zu<br />
schwer, aber auch nicht zu flach, weder<br />
zu kurz noch allzu lang. Perfekte<br />
Gravel-Einsteiger Tour ist die Variante<br />
„Gravel Styria short.“<br />
57 km 400 hm<br />
www.gravelstyria.at<br />
Schladming-Dachstein<br />
Auf idyllischen Asphaltstraßen<br />
durch schöne Landschaften, mit<br />
zahlreichen asphaltierten Bergstraßen,<br />
aber auch auf gut ausgebauten<br />
Forststraßen mit toller Landschaft.<br />
Unser Tipp heißt Gravelbike-Panoramarunde.<br />
68 km 1311 hm<br />
www.schaldming-dachstein.at<br />
NIEDERÖSTERREICH<br />
Wiener Alpen<br />
Entdecke die Bucklige Welt, den<br />
Wechsel und Wiener Neustadt über<br />
die Gravel-Touren in den Wiener<br />
Alpen. Ausgehend von Krumbach,<br />
am besten beim Krumbacherhof,<br />
oder auch von Wiener Neustadt aus<br />
lässt sich das Land der 1000 Hügel<br />
am besten erkunden. Tipp: die Tour<br />
Wr. Neustadt–Krumbach.<br />
50 km 957 hm<br />
www.wieneralpen.at<br />
Mostviertel<br />
Naturerlebnis, Fahrspaß und Freiheit<br />
verbinden sich mit Kulinarik<br />
beim Graveln im Mostviertel. Am<br />
Weg vom Urbanen in die Weinberge<br />
und zurück finden sich zahlreiche<br />
Natur- und Kultur-Überraschungen<br />
und jede Menge Heurige zum Einkehren.<br />
Wunderbar: die „Wein findet<br />
Stadt“-Tour.<br />
65 km 500 hm<br />
www.mostviertel.at<br />
Waldviertel<br />
Mit seinen eigentümlichen Felsformationen,<br />
den einzigartigen Naturwäldern<br />
und unberühren Mooren<br />
bietet das Waldviertel sehr gute Voraussetzungen<br />
fürs Gravelbiken. Die<br />
vielen gut beschilderten Strecken<br />
helfen bei der Orientierung. Tipp:<br />
die Graveltour Langenlois–Gföhl.<br />
44 km 622 hm<br />
www.waldviertel.at<br />
ITALIEN<br />
Partschins<br />
Rund um Partschins in Südtirol befinden<br />
sich jede Menge Forstwege,<br />
die mit dem Gravelrad spannend zu<br />
befahren sind. Besonders empfehlenswert<br />
für eine gemeinsame Gravelbike<br />
Ausfahrt mit der Familie ist<br />
die „Family Tour Partschins“.<br />
40 km 90 hm<br />
www.bikehotels.it<br />
Friaul-Julisch Venetien<br />
Für Gravelbiker gibt es in Friaul-Julisch<br />
Venetien verschiedene Touren<br />
auf Schotter- und Asphaltwegen<br />
durch malerische Landschaften –<br />
von den sanften Weinbergen des<br />
Collio bis zu den Alpenwäldern.<br />
Highlight-Tour: Rundtour zwischen<br />
Land und Lagune.<br />
24 km 10 hm<br />
www.turismofvg.de/bike<br />
089
PERSONALITY Sebastian Breuer<br />
090
BIKE<br />
FOTO: Sebastian Samek<br />
Rad-iologe<br />
unterwegs<br />
Die Besonderheit des Gravel-Radsports ist das Gefühl,<br />
dass hinter jeder Abzweigung neue Wege warten, die<br />
mit dem Rennrad nicht erreichbar sind. Neue Wege,<br />
die Sebastian Breuer, der Sieger des Badlands 2022,<br />
auch immer wieder eingeschlagen hat. von Michael Forster<br />
Ultradistanz-Radrennen<br />
sind etwas Besonderes<br />
für alle,<br />
die sich dieser Aufgabe<br />
stellen. In der<br />
Unsupportet-Kategorie<br />
ist unterwegs zudem jeder<br />
auf sich allein gestellt. Verpflegung,<br />
Kleidung und alles Notwendige für<br />
kleinere Pannen müssen die Fahrer<br />
selbst transportieren. Tage- und<br />
nächtelang allein auf der Straße unterwegs<br />
und dabei auf sich allein<br />
gestellt zu sein, klingt etwas verrückt<br />
– abseits befestigter Straßen<br />
wird diese Herausforderung zum<br />
regelrechten Abenteuer.<br />
ZUR PERSON<br />
Sebastian Breuer<br />
Geb. am 18. Nov. 1989, Liaison-Manager<br />
beim Fahrradreifen-Hersteller<br />
Schwalbe. Sportlich bis 2011 (Junioren/<br />
U23) auf der Straße und ab 2012<br />
am MTB (Cycling Team Bochum)<br />
unterwegs. 2021 deutscher Meister<br />
und Europameister, 2022 Sieger beim<br />
Ultradistanz-Gravel-Rennen Badlands<br />
in Andalusien.<br />
2022 sind rund 200 Teilnehmer<br />
dem Ruf des Gravel-Rennens Badlands<br />
nach Spanien gefolgt. Die<br />
Strecke führt über 780 Kilometer<br />
und 16.000 Höhenmeter durch die<br />
FOTO: Sebastian Samek<br />
Wüsten Andalusiens und die Berge<br />
der Sierra Nevada – über Asphalt,<br />
Schotter und Tragepassagen. Abenteuerlich<br />
und eben etwas verrückt.<br />
Sebastian Breuer kam schließlich<br />
nach 43 Stunden und 36 Minuten im<br />
kleinen Bergort Capileira als Erster<br />
ins Ziel.<br />
Rennrad statt Fußball<br />
Einen Lehrsatz für Rennen wie das<br />
Badlands oder das Across Andes in<br />
Chile hat der heute 33-Jährige bereits<br />
aus seinen frühen Jahren im<br />
Radsport mitgenommen: „Ich habe<br />
gelernt, dass die Grenze hinter und<br />
nicht vor dem Horizont liegt.“ In<br />
Richtung dieses Horizonts war er<br />
lange Zeit auf befestigten Straßen<br />
unterwegs. Doch, wie für immer<br />
mehr, schien auch für ihn die Straße<br />
allein nicht zielführend zu sein.<br />
Über den klassischen Radsport und<br />
dessen Reformbedarf macht er sich<br />
heute noch Gedanken: „Der Straßenradsport<br />
hat mich auf Dauer<br />
mit seiner altmodischen, konventionellen<br />
Langeweile nicht mehr gereizt.<br />
Frischer Wind würde der ganzen<br />
Sache guttun. Derzeit sucht der<br />
Straßenradsport nach einer Veränderung,<br />
scheint diese aber nicht zu<br />
finden. Der Nachwuchs bleibt fern<br />
und schaut lieber Fußball im TV.<br />
Dieser Sport muss wieder attraktiv<br />
werden, davon sind wir derzeit leider<br />
noch sehr weit entfernt.“<br />
Er selbst schlug einen anderen,<br />
einen steinigen Weg ein. Auf dem<br />
Mountainbike warteten neue Herausforderungen<br />
und mit dem deutschen<br />
Meistertitel und dem Europameistertitel<br />
auch neue Erfolge.<br />
Aber schließlich suchte und fand<br />
Sebastian Breuer zwischen Renner<br />
und Mountainbike, zwischen Straßen<br />
und Trails das Abenteuer auf<br />
dem Gravelbike.<br />
Der Ruf der Wildnis<br />
Das Besondere am Renner mit der<br />
eigenwilligen Dropbar und den<br />
breiten Reifen ist die Balance zwischen<br />
Sport und Abenteuer: „Bei-<br />
091
PERSONALITY Sebastian Breuer<br />
Rennen selbst fährst du im Optimalfall<br />
für dein Team. Aber<br />
Teamsport wie im Fußball ist es<br />
eher nicht. Die Tour gewinnt ein<br />
Fahrer, nicht das Team. Es ist eher<br />
wie Formel 1. Dementsprechend<br />
war der Umstieg für mich keine<br />
große Sache.“<br />
FOTOS: Sebastian Samek<br />
Ob mit Gravelbike oder Mountainbike<br />
– Sebastian Breuer sucht das Abenteuer<br />
gern in der Einsamkeit der Natur.<br />
Abseits vom Rad ist der 33-Jährige ein<br />
geselliger Typ.<br />
des reizt mich extrem. Aber sicher<br />
gibt es Tage, da steht die körperliche<br />
Belastung im Vordergrund, beispielsweise<br />
bei der Gravel WM, und<br />
an anderen Tagen das Abenteuer,<br />
zum Beispiel beim Across Andes in<br />
Chile.“<br />
In sportlicher Hinsicht hilft<br />
ihm zweifellos seine Erfahrung aus<br />
den bisherigen Stationen seiner<br />
Karriere auch dabei, tagelang über<br />
Stock und Stein unterwegs zu sein.<br />
Die Tatsache, dass er dabei ohne<br />
die ständige Begleitung von Betreuern<br />
und Kollegen auf sich allein gestellt<br />
ist, sieht er aber nicht als eine<br />
neue Herausforderung. Eine gewisse<br />
Einzelkämpfer-Mentalität<br />
braucht man im Radrennsport sowohl<br />
im Peloton wie auch in der<br />
spanischen Wüste. „Auch wenn man<br />
immer sagt, der Straßenradsport ist<br />
ein Team Event, ist das in meiner<br />
Wahrnehmung nur teilweise richtig.<br />
Am Ende bist du auf dich allein<br />
gestellt. Ob bei Vertragsverlängerungen,<br />
im Training oder auf dem<br />
Weg zu einem Rennen. Sicher, im<br />
Hobby zum Beruf gemacht<br />
Während andere in der Einsamkeit<br />
der abgelegenen Wald- und Wiesenwege<br />
am Gravelbike versuchen,<br />
dem berüchtigten Hamsterrad zu<br />
entfliehen, hat Sebastian Breuer damit<br />
sein Hobby zum Beruf gemacht<br />
– und vice versa. Mit seinem Staatsexamen<br />
in Radiologie hat das aber<br />
nichts zu tun, auch wenn das, so der<br />
Liaison-Manager beim deutschen<br />
Reifen- und Schläuche-Produzenten<br />
Schwalbe, ein krisensicherer Job<br />
wäre: „Bock drauf hatte ich allerdings<br />
nie. Meinen Job bei Schwalbe<br />
kann ich hingegen aus voller Überzeugung<br />
ausüben und all meine Erfahrung<br />
von meinen Rennen mit<br />
einbringen.“ Zwischen Gravel-Rennen<br />
durch die Peripherie Andalusiens<br />
und der Arbeit mit Athletinnen<br />
und Athleten als Liaison-Manager<br />
Race bei Schwalbe gibt es aber<br />
auch bei ihm Momente, in denen er<br />
kein Rad braucht: „Zwar nur kurz,<br />
aber die gibt es. Ich kann sehr gut<br />
bei einem guten Abendessen oder<br />
einem guten Kaffee zusammen mit<br />
meiner Frau Christina abschalten.<br />
Auch mein Hund Lena hält mich<br />
gut auf Trab.“<br />
Und für jemanden, der in seiner<br />
sportlichen und beruflichen<br />
Laufbahn stets seinen eigenen Weg<br />
gegangen ist, gibt es natürlich auch<br />
abseits des Radsports besondere<br />
Projekte: „Außerdem erfordert unser<br />
kleines Kaffeebohnen-Startup„Lenas<br />
Coffee Brand“ auch etwas<br />
Zeit und Liebe.“ Es dreht sich<br />
also doch nicht alles im Leben von<br />
Sebastian Breuer ums Radfahren.<br />
Aber immerhin gibt es bei der eigenen<br />
Kaffeebohnen-Marke auch die<br />
„Biker’s Favorite“-Röstung.<br />
092
ARBÖ KÄRNTEN RADMARATHON<br />
Eine sportliche Herausforderung ohne<br />
Rennstress vor malerischer Kulisse – der<br />
Kärnten Radmarathon zaubert auch bei drei<br />
Aufstiegen ein Lächeln ins Gesicht.<br />
FOTO: Veranstalter KK<br />
Genuss trifft Sport<br />
Bei der elften Auflage des ARBÖ Kärnten Radmarathons am 4. Juni <strong>2023</strong> steht der Genussfaktor<br />
im Fokus. Die Stoppuhr läuft lediglich bei den drei schweißtreibenden Anstiegen.<br />
D<br />
er Kärnten Radmarathon<br />
in Bad Kleinkirchheim<br />
liefert seit<br />
zwei Jahren den Beweis,<br />
dass sportliche<br />
Betätigung zu einem echten Genusserlebnis<br />
werden kann. Dank eines<br />
höchst innovativen Konzepts mutierte<br />
die Veranstaltung in den letzten Jahren<br />
vom rasanten Speichen-Duell zu<br />
einem echten Radsport-Feinkostladen.<br />
„Seit wir dazu übergegangen<br />
sind, die Zeit nur noch an den drei<br />
Anstiegen mitlaufen zu lassen, fühlen<br />
sich die Teilnehmer deutlich wohler.<br />
Die Sicherheit hat sich signifikant erhöht,<br />
der Leistungsgedanke ist geblieben<br />
und der Rennstress ist völlig<br />
weg“, freut sich OK-Chef Norbert Unterköfler<br />
vom Veranstalter RC ARBÖ<br />
Feld am See. In die Wertung kommen<br />
nur jene Teilnehmer, die innerhalb eines<br />
Zeitkorridors von dreieinhalb bis<br />
sechs Stunden ins Ziel kommen. Der<br />
sportliche Genuss steht im Fokus.<br />
Riskante Abfahrten, Tempobolzerei<br />
und Überholmanöver sind Schnee<br />
von gestern.<br />
Der Andrang auf die 500 Startplätze<br />
erreicht derzeit wieder das<br />
Niveau der Vorcorona-Ära. OK-Chef<br />
Unterköfler dazu: „Aus organisatorischen<br />
Gründen wollen wir keinen<br />
Massenauflauf mehr. Dadurch plagt<br />
uns jetzt aber das Problem, dass die<br />
Nachfrage das Angebot zu überholen<br />
droht.“ Auch der Zulauf zum Teambewerb<br />
ist beachtlich; vielleicht mit<br />
ein Grund: Pro Teilnehmer beim<br />
Teambewerb werden drei Euro direkt<br />
an Licht ins Dunkel gespendet.<br />
Rund um den klassischen Marathon<br />
am 4. Juni wartet wieder ein<br />
tolles Rahmenprogramm. So wurde<br />
auch das MTB-Rennen am Vortag<br />
(3. Juni) einem kompletten Re-<br />
launch unterzogen: Ab 11 Uhr geht’s<br />
erstmals von Feld am See hinauf<br />
über die Feldpannalm Richtung<br />
Maibrunnhütte, wo dann die spektakuläre<br />
Abfahrt über den Flow Country<br />
Trail wartet. Weiters am 3. Juni<br />
am Parkplatz der Kaiserburgbahn<br />
am Programm: Das mittlerweile<br />
schon legendäre Kids-Race und die<br />
Charity-Geschicklichkeits-Challenge,<br />
bei der Persönlichkeiten aus<br />
Sport, Politik und Wirtschaft ihre<br />
Geschick lichkeit für einen guten<br />
Zweck zum Besten geben.<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.kaernten-radmarathon.at<br />
PARTNER
PRODUKT E-Trekking<br />
Freizeit-Biker<br />
Trekkingräder galten lange Zeit als Inbegriff des<br />
genussvollen Radfahrens. Wir haben uns näher<br />
angesehen, wie sich das beliebte Konzept aufs<br />
E-Trekkingbike überträgt.<br />
von Lukas Schnitzer<br />
T<br />
rekkingbikes bleiben<br />
auch als motorunterstützte<br />
E-Trekkingräder<br />
ein Tipp für Genussradler.<br />
„Kunden schätzen die Vielseitigkeit<br />
dieser Kategorie, nutzen die<br />
Räder auch, um damit in die Arbeit<br />
zu fahren, einkaufen zu gehen oder<br />
auf kürzeren Strecken als Autoersatz“,<br />
weiß Martin Winkler, Sales<br />
Manager bei Velo de Ville. Das Verständnis<br />
vom Trekkingbike hat sich<br />
dabei über die Jahre in Nuancen<br />
geändert, wie das von Centurions<br />
Brand-Manager Mario Meßmer gezeichnete<br />
Bild zeigt.<br />
Neben den eingangs erwähnten<br />
Alltagsaufgaben sowie kleinen und<br />
großen Genusstouren in der Freizeit<br />
sind damit auch mehrtägige<br />
Radreisen mit Gepäck möglich. Erdacht<br />
sind die modernen E-Trekkingbikes<br />
vorrangig für den Einsatz<br />
auf geteerten Wegen, seltener<br />
auf Schotter- oder Forstwegen.<br />
„Die Erfahrung zeigt, dass das Einsatzgebiet<br />
unserer E-Trekkingräder<br />
sich – im Vergleich zum ursprünglichen<br />
Trekkingrad – mehr<br />
in Richtung befestigter Wege erweitert<br />
hat“, so Meßmer. Ein Detail,<br />
das die Hersteller etwa auch in<br />
der Reifenwahl berücksichtigen.<br />
Wer plant, eher auf gröberen<br />
Schotter-, Forst- und Waldwegen<br />
unterwegs zu sein, der ist vielleicht<br />
mit einem E-MTB besser bedient.<br />
Velo de Ville schlägt hier mit seinen<br />
E-Trekking-Fullys, konträr<br />
zum starren Heck mit Federgabel<br />
FOTO: Merida & Centurion Germany<br />
am Gros der E-Trekkingbikes, die<br />
Brücke: „Der wesentliche Vorteil<br />
des Konzepts ist ein rückenschonendes<br />
und komfortables Fahren<br />
durch die Vollfederung, Nachteil<br />
das erhöhte Gewicht und mehr bewegte<br />
– und damit zu servicierende<br />
– Teile. Unser Fully liegt aber dadurch<br />
auch näher am Offroad-Einsatz,<br />
fühlt sich entsprechend auch<br />
auf unbefestigten Wegen noch<br />
wohl“, erklärt Martin Winkler das<br />
Konzept E-Trekking-Fully.<br />
Diamanten und Tiefeinsteiger<br />
Beim E-Trekkingrad sollte die Geometrie<br />
einen gelungenen Mix aus<br />
Sportlichkeit und komfortabler<br />
Sitzposition für lange Tage im Sattel<br />
bieten. Zuverlässigkeit und eine<br />
stabile Bauweise nennt Mario Meßmer<br />
ebenso als wichtige Kriterien<br />
wie einen belastbaren Gepäckträger,<br />
eine sehr gute Lichtanlage,<br />
Seitenständer, Schutzbleche, eine<br />
breite, leicht profilierte Bereifung<br />
sowie ein bewährtes Motorkonzept<br />
von namhaften Herstellern, alles<br />
natürlich StVO-konform.<br />
Ein weiterer wichtiger Faktor<br />
in der Kaufentscheidung ist die<br />
Rahmenform. Bei den Tiefeinsteigern<br />
steht das komfortable und sichere<br />
Auf- und Absteigen im Fokus.<br />
Der Verzicht auf ein Oberrohr<br />
bedingt aber auch einen sehr steifen<br />
Rahmen, sonst kommt leicht<br />
Unruhe ins Fahrverhalten. Der<br />
klassische Diamantrahmen ist, wie<br />
Mario Meßmer weiter erklärt, die<br />
sportlichste und verwindungssteifste<br />
Rahmenform. „Komfort“<br />
beim Auf- und Abstieg tritt dabei in<br />
den Hintergrund. Trapezrahmen<br />
bieten einen Kompromiss aus komfortablem<br />
Durchstieg und Sportlichkeit.<br />
Mit welchem Konzept man sich<br />
schließlich am wohlsten fühlt,<br />
bleibt unterm Strich sehr individuell.<br />
Einmal mehr sollte man auch<br />
beim E-Trekkingbike nicht auf die<br />
Beratung im Fachhandel und eine<br />
Probefahrt verzichten.<br />
094
Top 6 E-Trekking Tour<br />
BERGAMONT E-Horizont FS Edition<br />
ANTRIEB: Bosch Performance Line CX / Bosch PowerTube 625 Wh<br />
RAHMEN: 28“, Ultra Lite AL-606| SCHALTUNG: Shimano Deore<br />
BREMSEN: Shimano BR-MT200, 180 mm/180 mm | GABEL:<br />
Suntour Mobie 25 Air, 100 mm | DÄMPFER: Suntour Unair<br />
LAUFRÄDER: Ryde Rival 23 Disc; BGM Pro Naben; Schwalbe<br />
Hurricane | GEWICHT: 26,2 kg<br />
PREIS (UVP): € 4799,–<br />
www.bergamont.com<br />
6<br />
VELO DE VILLE FEB 990 Smart<br />
ANTRIEB: Bosch-Performance-Line-CX-Motor bzw. im Konfigurator<br />
individualisierbar | RAHMEN: Diamant oder Wave<br />
SCHALTUNG, BREMSEN & LAUFRÄDER: im Konfigurator<br />
individualisierbar | GABEL: RST Pulse, 100 mm | DÄMPFER:<br />
Rockshox Select | GEWICHT: k. A.<br />
PREIS (UVP): ab € 4900,–<br />
www.velo-de-ville.com<br />
BIKE<br />
SIMPLON Silkcarbon TQ<br />
ANTRIEB: TQ-HPR50 / 360 Wh | RAHMEN: Carbon<br />
SCHALTUNG, BREMSEN, GABEL & LAUFRÄDER:<br />
im Konfigurator individualisierbar<br />
GEWICHT: 17,6 kg (Größe M in der Basis)<br />
PREIS (UVP): ab € 5799,–<br />
www.simplon.com<br />
KTM Macina Style 720<br />
ANTRIEB: Bosch Performance CX / Bosch PowerTube 750 Wh<br />
RAHMEN: Macina Trekking Onroad Alloy6061 | SCHALTUNG:<br />
Shimano Deore XT | BREMSEN: Tektro TKD-139, 180 mm/160<br />
mm | GABEL: Suntour NCX32-D Air | LAUFRÄDER: KTM Line –<br />
Shimano Deore M6000; Schwalbe Energizer Plus Perf.<br />
GEWICHT: 27,5 kg<br />
PREIS (UVP): € 4599,–<br />
www.ktm-bikes.at<br />
FLYER Gotour 7.12 XC<br />
ANTRIEB: Bosch Smart System Performance Line CX / Bosch<br />
Power Tube 750 Wh | RAHMEN: Aluminium | SCHALTUNG:<br />
Shimano Deore | BREMSEN: Shimano BR-MT402, 180 mm/180<br />
mm | GABEL: SR Suntour Mobie25 Air, 100 mm | LAUFRÄDER:<br />
Formula CL-71; Schwalbe Smart Sam Classic Skin<br />
GEWICHT: ca. 30 kg<br />
PREIS (UVP): € 5199,–<br />
www.flyer-bikes.com<br />
CENTURION E-Fire Sport R2600i<br />
ANTRIEB: Bosch Performance Line CX / Bosch PowerTube 625<br />
RAHMEN: Aluminium | SCHALTUNG: Shimano Deore XT<br />
BREMSEN: Shimano BR-MT410, 180 mm/180 mm | GABEL: SR<br />
Suntour Mobie25 Air Lor<br />
LAUFRÄDER: Shimano Deore; Schwalbe Marathon GT<br />
GEWICHT: 24,9 kg<br />
PREIS (UVP): € 4299,–<br />
www.centurion.de<br />
FOTOS: Hersteller<br />
095
TOUREN Familien-Radtouren<br />
FAMILIENZEIT. Wie<br />
gemeinsame Radtouren<br />
gelingen? Ein schöner Weg<br />
ist nur ein Teil vom Rezept.<br />
FOTO: Tourismus St. Johann in Salzburg/ www.MirjaGeh.com<br />
096
BIKE<br />
Magische Zeit<br />
am Bike<br />
Worauf es bei Familien-Radtouren ankommt und wie<br />
man Kinder möglichst ein Leben lang fürs Fahrrad<br />
begeistern kann – als Einstimmung auf unsere „Top 20“<br />
Radtouren für Familien.<br />
von Christof Domenig<br />
Eine schöne Landschaft,<br />
frische Luft oder gar<br />
Kilometer- und Höhenmeter-Rekorde<br />
– was<br />
Erwachsene an einer<br />
Radtour fasziniert, ist<br />
Kindern in der Regel egal. Je nach<br />
Alter mögen der nächste Spielplatz,<br />
das nächste Eis oder – ja, was eigentlich?<br />
– auf Radtouren als kindgerechte<br />
Motivationsfaktoren herhalten.<br />
Reichen wir die Frage weiter –<br />
an Belinda Ableitinger vom österreichischen<br />
Kinderrad-Spezialisten<br />
woom. Unsere Fragen gingen zudem<br />
an Katharina Huber vom Tourismus<br />
St. Johann in Salzburg sowie<br />
Robert Karlhofer vom Tourismus<br />
Klopeiner See – Südkärnten. Beides<br />
ebenso familien- wie fahrradaffine<br />
Destinationen: „Radfahren spielt<br />
auch im Familienurlaub eine immer<br />
größere Rolle“, bestätigen Letztere.<br />
Worauf woom-Expertin Ableitinger<br />
gleich hinweist: „Für Kinder<br />
steht weniger das Radfahren im<br />
Vordergrund, sondern das Gesamterlebnis.<br />
Was für die Erwachsenen<br />
vielleicht die Natur und die kulinarischen<br />
Highlights sind, können für<br />
Kids Schaukelwege, Spielplätze, geheimnisvolle<br />
Höhlen sein. Oder je<br />
nach Jahreszeit Pilze oder Kastanien<br />
sammeln oder eine Pause am See<br />
zum Baden oder um Steine ins Wasser<br />
hüpfen zu lassen. Gerne auch<br />
andere spielerische Elemente, die<br />
man auf Tour gut einbauen kann.“<br />
Die Vorbereitung<br />
Plant man eine Radtour im Familienverband,<br />
sollte folglich die Zeit<br />
großzügig bemessen sein, ein Denken<br />
in zurückzulegenden Kilometern<br />
und Durchschnittsgeschwindigkeiten<br />
ist fehl am Platz. Es gilt,<br />
stressfrei an die Tour heranzugehen,<br />
jederzeit Stopps, wo es gefällt,<br />
zu ermöglichen. Und unterwegs<br />
auch einmal hinzunehmen, wenn<br />
die Tagesform beim Nachwuchs<br />
nicht passt, und dafür Alternativen<br />
im Vorfeld im Kopf zu haben.<br />
Auf jeden Fall hilft es, seine<br />
Kinder einschätzen zu können – erste<br />
Touren der Saison oder überhaupt<br />
im Radfahrleben sollten kurz<br />
gehalten, gelungene Erlebnisse dafür<br />
regelmäßig wiederholt und Distanzen<br />
langsam gesteigert werden.<br />
Allgemeine Aussagen dazu, welche<br />
Tourenlänge oder welches Tempo in<br />
welchem Alter passen, lassen sich<br />
kaum treffen. Was jedoch logisch<br />
ist: Die Planung orientiert sich am<br />
jüngsten Kind und das gilt dann<br />
auch fürs Tempo unterwegs.<br />
Kinder freuen sich auch, wenn<br />
sie mitplanen und mitbestimmen<br />
können, wenn gemeinsam die Jause<br />
gerichtet und der Rucksack eingepackt<br />
wird. Was soll in den rein<br />
bzw. ans Rad? Genügend zu essen<br />
097
TOUREN<br />
Familien-Radtouren<br />
und zu trinken (Flüssigkeit für Kinder<br />
großzügig einplanen und unterwegs<br />
auffüllen), Regengewand,<br />
dazu ein Multitool und ein<br />
Verbands packerl für kleine Pannen<br />
und Malheurs unterwegs. Vor der<br />
Tour für den passenden Luftdruck<br />
in den Reifen sorgen – ob das Rad<br />
gut rollt, mag bei kurzen Alltagswegen<br />
zweitrangig sein, auf einer<br />
Radtour ist es entscheidend.<br />
Die Strecken<br />
„Abwechslung und Vielfalt sind<br />
wichtig“, sagt woom-Expertin Ableitinger<br />
zur Streckenbeschaffenheit,<br />
„Radtouren entlang von Gewässern<br />
oder durch Wälder halten jede Menge<br />
potenzielle Abenteuer bereit.“<br />
Neben Rastplätzen und Möglichkeiten<br />
zur Einkehr sowie vergleichbaren<br />
Zwischenzielen empfiehlt Robert<br />
Karlhofer auch, ein motivierendes<br />
Hauptziel anzuvisieren, „etwa<br />
Zwischenziele? Können, gern radspezifisch sein, wie hier in Südkärnten.<br />
DIE EXPERTEN<br />
Belinda Ableitinger<br />
ist PR-Managerin beim österreichischen<br />
Kinder- und Jugendrad-Spezialisten<br />
woom.<br />
www.woom.com<br />
Katharina Huber<br />
ist Marketing Managerin beim Tourismusverband<br />
St. Johann in Salzburg.<br />
www.josalzburg.com<br />
Robert Karlhofer<br />
ist Geschäftsführer der Tourismusregion<br />
Klopeiner See – Südkärnten<br />
– Lavanttal.<br />
www.suedkaernten.at<br />
einen Pumptrack wie den bei uns am<br />
Klopeiner See, einen Technikparcours<br />
oder mit Mountainbikes einen<br />
familientauglichen Flowtrail“. Katharina<br />
Huber meint: „Für Kinder<br />
ist die Natur der größte Abenteuerspielplatz.<br />
Je abwechslungsreicher<br />
ein Weg, je mehr es zu entdecken<br />
gibt, umso besser. Aber auch Themenwege<br />
wie der sagenhafte Tauernradweg<br />
in unserer Region, bei<br />
dem man von Station zu Station radelt<br />
und mystische Sagen der Region<br />
kennenlernt, sind super und ermöglichen<br />
es Eltern, bei Kindern die<br />
Liebe zum Radfahren zu wecken.“<br />
FOTO: Südkärnten/ KSL Tourismus Marketing/Gert Perauer<br />
28.06.–01.07.<strong>2023</strong><br />
BRIXEN.KIRCHBERG.WESTENDORF<br />
kitzalpbike.at
BIKE<br />
Mit genügend motivierenden<br />
Stationen ergeben sich Pausen und<br />
Zwischenstopps eigentlich von<br />
selbst. Und diese sind auch wichtig,<br />
denn Kindern fällt es gerade mit<br />
weniger Erfahrung noch schwer,<br />
abzuschätzen, wie weit die eigenen<br />
Kräfte reichen. „Ein Sprung in den<br />
See oder ein Picknick auf der Wiese<br />
sorgen auch für Erholungsphasen“,<br />
rät die woom-Expertin. Immer gut<br />
und egal wie groß die Kids sind:<br />
Lob und Bekräftigung. „Das erste<br />
Slalomfahren oder die erste überwundene<br />
Wurzel, solche Erlebnisse<br />
bleiben in Erinnerung.“ Auch wenn<br />
sich mehrere Familien mit Gleichaltrigen<br />
zusammentun, der Cousin<br />
oder die beste Freundin mit auf<br />
Tour gehen, kann das beflügeln:<br />
„Kinder lernen voneinander, unterstützen<br />
sich und motivieren sich gegenseitig<br />
– und werden auch nicht<br />
so schnell müde“, weiß Ableitinger.<br />
Beklagen Kinder dagegen einmal<br />
Überforderung, dann bitte<br />
ernst nehmen und nicht etwa zum<br />
Durchbeißen „motivieren“: „Radfahren<br />
soll Spaß machen und Überforderung<br />
kann nicht nur langfristige<br />
die Freude am Radfahren vermiesen<br />
– Übermüdung kann sogar<br />
zu Unfällen führen.“<br />
Das Rad im Familienurlaub<br />
All das Gesagte gilt auch, wenn es<br />
mit den Bikes in den Familienurlaub<br />
geht – die dann vorhandenen<br />
Zeitressourcen sollen nicht dazu<br />
führen, Leistungsrekorde im Familienverbund<br />
aufzustellen, sondern<br />
vielmehr, eine gute Zeit miteinander<br />
zu verbringen. Die Zeit im Sattel<br />
wird in den meisten Fällen nur<br />
ein Teil sein. Rad-spezifische Unterkünfte,<br />
Rad-Verleih und andere Annehmlichkeiten<br />
sind auch für Familien<br />
im Urlaub immer gefragter, er-<br />
FOTO: woom GmbH<br />
klären Huber und Karlhofer – zugleich<br />
kommt es auf Vielfalt und<br />
Abwechslung kindgerechter Ausflugsziele<br />
in einer Region an.<br />
Das sieht auch die woom-Expertin<br />
so: „Im Familien-Bikeurlaub<br />
geht es um gemeinsame, unvergessliche<br />
Erlebnisse – wir bei<br />
woom nennen diese Magic Moments“.<br />
Und mit genügend solcher<br />
magischer Momente, bleibt die Liebe<br />
zum Biken ein Leben lang.<br />
sks-germany.com<br />
Graveln & Traveln.<br />
Für fast alle<br />
Bikes<br />
Schneller<br />
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mit vielen Taschen<br />
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Unendlich flexibel.<br />
Das INFINITY UNIVERSAL-Gepäckträgersystem.
TOUREN Familien-Radtouren<br />
Familien-Radtouren<br />
FOTO: TVBThermen & Vulkanland/pixelmaker.at<br />
OSTTIROL<br />
Lienzer Talbodenrunde<br />
Sie gilt als die „Aufwärmrunde“ für<br />
die Bergradtouren rund um Lienz,<br />
verbindet Kultur-, Natur- und Kulinarikspitzen<br />
miteinander und ist von<br />
der Familie bis hin zum Radprofi als<br />
Frühlings- oder Sommertour überaus<br />
beliebt – die Lienzer Talbodenrunde.<br />
40 km 200 hm<br />
www.osttirol.com<br />
TIROL<br />
Zur Käsealm Straubing –<br />
Brixental<br />
Eine Genusstour für die ganze Familie.<br />
Sie führt dich durchs Windautal<br />
und bietet etliche Einkehrmöglichkeiten<br />
mit der Chance, regionale<br />
Köstlichkeiten kennenzulernen.<br />
Highlight: Die Käsealm Straubing<br />
mit rustikaler Brettljause und<br />
Käsespezialitäten aus der Region.<br />
16 km 222 hm<br />
www.brixental.tirol<br />
Zillertal-Radweg<br />
Besonders familienfreundlich führt<br />
der Zillertal-Radweg von Strass<br />
nach Mayrhofen. Auf der Strecke<br />
Die „grenzenlose Murauen-<br />
Tour“ verbindet die südöstliche<br />
Steiermark und Slowenien.<br />
entlang des Ziller-Flusses finden<br />
sich Spielplätze, Freischwimmbäder<br />
und Erlebnisparks. Und wenn die<br />
Kraft ausgeht, geht’s einfach mit der<br />
Zillertalbahn zurück.<br />
30 km 125 hm<br />
www.zillertal.at<br />
Zeinissee-Runde, Paznaun<br />
Ein Erlebnis für die ganze Familie.<br />
Vom Startpunkt im Zentrum von<br />
Galtür geht es über das Zeinisjoch<br />
abwechseld über Asphalt und<br />
Schotter bis zur Bundesländergrenze<br />
Tirol und Vorarlberg und weiter<br />
bis zum wunderschönen Zeinissee.<br />
11,8 km 306 hm<br />
www.galtuer.com<br />
SALZBURG<br />
Sagenhafter Tauernradweg<br />
Ideal für Familien ist dieses 25 km<br />
lange Teilstück des Tauernradweges.<br />
Von St. Johann in Salzburg bis nach<br />
Werfen fährt man an zahlreichen<br />
Spielplätzen und Sehenswürdigkeiten<br />
vorbei. Große Schautafeln am<br />
Wegesrand geben Einblick in die alten<br />
Geschichten und Sagen des<br />
Pongaus.<br />
24,52 km 314 hm<br />
www.josalzburg.com<br />
Wildenbachschlucht<br />
Die E-Bike-Tour führt von Lofer<br />
über das Gumpinger Moos und<br />
den Gasthof Hochmoos nach St.<br />
Martin bei Lofer. Beim „Mühlgraben“<br />
startet der einfache „Fair-Play-<br />
Trail Wildenbachschlucht“, über den<br />
man nach Obsthurn gelangt. An einem<br />
heißen Tag bietet sich „wildes“<br />
Baden in Strohwolln oder beim<br />
Grubhofsteg an.<br />
16,4 km 200 hm<br />
www.lofer.com<br />
Schwarze Lacke Runde (SW03)<br />
Die Genusstour startet direkt im<br />
Zentrum von Filzmoos. Unterwegs<br />
lockt der Eisstadl mit echtem Bauernhofeis,<br />
die Schwaigalm mit leckerem<br />
Apfelstrudel und die Kleinbergalm<br />
mit regionalen Spezialitäten.<br />
Man gelangt zum sagenumwobenen<br />
Kraftplatz Schwarze Lacke, einem<br />
wahren Naturschauspiel.<br />
14,74 km 450 hm<br />
www.filzmoos.at<br />
Familien- & Genussradtour<br />
zum Wildpark<br />
Der Start der Tour ist beim Minigolfplatz<br />
in Flachau, für einige Kilometer<br />
geht es auf dem Ennsradweg.<br />
Abfahrt bei Radstadt und weiter<br />
nach Untertauern. Es geht zum<br />
Wildpark in Untertauern, einem<br />
Highlight für die ganze Familie.<br />
Viele Tiere und schöne Radwegkilometer<br />
warten auf dieser Tour.<br />
48,39 km 271 hm<br />
www.flachau.com<br />
KÄRNTEN<br />
Millstätter-See-Radweg<br />
Verschwiegene Buchten, aussichtsreiche<br />
Plätze, historische Villen und<br />
Seeterrassen direkt am Wasser –<br />
der Radweg führt in 28 km rund um<br />
den See mit seinem belebten Nordufer<br />
und der naturbelassenen Südseite.<br />
Zahlreichen E-Bike-Verleihstationen<br />
warten unterwegs.<br />
28 km 255 hm<br />
www.millstaettersee.com<br />
Ossiacher-See-Radweg<br />
Diese gemütliche Rundfahrt um<br />
den Ossiacher See ist auch für Anfänger<br />
geeignet. Unbedingt beim<br />
Stift Ossiach eine Pause einlegen.<br />
Zum Abkürzen steht die Ossiacher-<br />
See-Schifffahrt bereit. Herrliche Blicke<br />
auf den See, die Gerlitzen und<br />
die Ossiacher Tauern locken.<br />
28 km 85 hm<br />
www.visitvillach.at<br />
Klopeinersee-3-Seen-Tour<br />
Die familientaugliche Radtour führt<br />
zu drei Seen in Südkärnten –<br />
Klopeiner See, Kleinsee und Turnersee.<br />
Leicht zu fahren, durch sanfte<br />
Wiesen, idyllische Dörfer und mystische<br />
Wälder. Zum Abschluss wartet<br />
ein leckeres Eis an der modernen<br />
Klopeiner-See-Strandpromenade.<br />
18 km 190 hm<br />
www.suedkaernten.at<br />
OBERÖSTERREICH<br />
Steyrtal-Radweg<br />
Unterwegs auf alten Gleisen – die<br />
Radtour auf der Trasse der ehemaligen<br />
Steyrtalbahn ist ebenso familienfreundlich<br />
wie eindrucksvoll. Von<br />
diesem neuen Radweg aus zeigt<br />
sich das Steyrtal von seiner schönsten<br />
Seite! Atemberaubende Ausblicke<br />
in die Schlucht laden zum Erleben<br />
einer einzigartigen Flusslandschaft<br />
ein.<br />
49 km 498 hm<br />
www.oberoesterreich.at<br />
100
Tourenübersicht online<br />
auf www.sportaktiv.com<br />
FOTO: Zillertaltourismus/Heiko Mandl<br />
Am Zillertal-<br />
Radweg, entlang<br />
der Ziller gibt es<br />
immer wieder<br />
etwas zu erzählen.<br />
Ibmer Moorradweg<br />
Ausgehend vom Tauernradweg<br />
führt der Ibmer Moorradweg bei<br />
Riedersbach am „R25“ durch die<br />
Ober innviertler Seenplatte. Das Ibmer<br />
Moor ist einzigartig – die größte<br />
zusammenhängende Moorlandschaft<br />
Österreichs.<br />
36 km 347 hm<br />
www.oberoesterreich.at<br />
STEIERMARK<br />
Von Hartberg nach Pöllau<br />
Vom „Rom der Oststeiermark“ ins<br />
„Reich der Hirschbirne“: Der Teilabschnitt<br />
des „R57“ kann sowohl von<br />
Hartberg als auch von Pöllau aus in<br />
Angriff genommen werden und<br />
führt ins Herz des Naturparks<br />
Pöllauer Tal.<br />
20,5 km 222 hm<br />
www.steiermark.com/de/Oststeiermark<br />
überschreitende Radtour führt<br />
durch die ebene Murlandschaft um<br />
Bad Radkersburg – danach ist<br />
Entspannen in der Parktherme Bad<br />
Radkersburg angesagt<br />
30 km 54 hm<br />
www.steiermark.com<br />
NIEDERÖSTERREICH<br />
Talidyll entlang des Feistritzbachs<br />
Radfahrspaß für die ganze Familie.<br />
Belohnung gibt’s in Kirchberg am<br />
Wechsel im Molzbachhof bei feinen<br />
Käutergetränken aus dem Paradies-Gartl.<br />
Bei einer Erfrischung im<br />
Naturbadeteich, im beheizten Außenpool<br />
sowie in der Saunalandschaft<br />
werden Wadln wieder geschmeidig.<br />
18 km 330 hm<br />
www.wieneralpen.at<br />
Garten auf unterschiedliche Weise.<br />
Neben Gartenerlebnissen und<br />
Baumkunstwerken finden sich auch<br />
viele Schaugärten und Gartenbaubetriebe<br />
entlang der Strecke. Eckdaten<br />
der Sonnenblumentour:<br />
67,3 km 174 hm<br />
www.donau.com<br />
ITALIEN<br />
Von Sterzing zum „Rofis Boden“<br />
Die Waldlichtung „Rofis Boden“<br />
ober dem kleinen Dorf Stilfes bei<br />
Sterzing ist ein wahres Naturjuwel.<br />
Der idyllisch gelegene Kinderspielplatz<br />
aus Naturmaterialien mit<br />
Natur teich erfreut speziell die Kleinen.<br />
Zudem findet man weitläufige<br />
grüne Wiesen, eine Grillstelle und<br />
einen Pavillon.<br />
19 km 240 hm<br />
www.sterzing.com<br />
Sumpfpflanzen: das Besucherzentrum<br />
des Cavanata-Tals, das etwa auf<br />
halber Strecke liegt, und das Besucherzentrum<br />
von Caneo, ganz in<br />
der Nähe von Punta Sdobba.<br />
17,8 km 9 hm<br />
www.turismofvg.it/de/bike<br />
BAYERN<br />
Biketour über Isar<br />
und Buckelwiesen<br />
Diese Genuss-Biketour führt entspannt<br />
durch die feinsten Flecken<br />
der bayerischen Region Alpenwelt<br />
Karwendel. Man kann das Isarflimmern<br />
live erleben, kommt am idyllischen<br />
Barmsee vorbei, entdeckt die<br />
unwirkliche Buckelwiesen-Landschaft<br />
und die bunt bemalten Häuserzeilen<br />
in Mittenwald.<br />
24,5 km 224 hm<br />
www.alpenwelt-karwendel.de<br />
Grenzenlose Murauen-Tour<br />
Quer durch das zweitgrößte Augebiet<br />
Österreichs kommen Naturliebhaber<br />
bei dieser Tour voll und<br />
ganz auf ihre Kosten. Die grenz<br />
Gartenradtouren<br />
in der Region Tulln<br />
Entlang der Sonnenblumen-,<br />
Rosen- und Pappeltour erleben<br />
Radlerinnen und Radler das Thema<br />
Grado–Punta Sdobba<br />
Ein lehrreicher Ausflug für die ganze<br />
Familie. Entlang der Strecke gibt<br />
es zwei wichtige Punkte zur Beobachtung<br />
von Wasservögeln und<br />
101
FOTO: Tatonka<br />
AUCH FÜR GROSSE TOUREN<br />
Der große „Hike Pack 27“-Wanderrucksack<br />
von TATONKA eignet sich mit 27<br />
Liter Packvolumen auch für Zwei- oder<br />
Dreitagestouren. Sein belüftetes Frame<br />
Vent-Tragesystem bietet Trage- und Klimakomfort<br />
auf höchstem Niveau, ohne<br />
dass es zusätzlich eingestellt werden<br />
muss. Ausgestattet ist der sportive Toploader<br />
mit Wanderstockhalterung,<br />
Trinksystemvorbereitung und Regenhülle.<br />
Das Deckelfach, eine Einstecktasche<br />
vorne, zwei Seitentaschen und<br />
eine Reißverschlusstasche auf einer der<br />
Hüftflossen nehmen kleine Ausrüstungsteile<br />
auf. www.tatonka.com<br />
Österreichs<br />
schönste Bergseen<br />
Der Fotograf und<br />
Bergführer Herbert<br />
Raffalt präsentiert in<br />
seinem neuen Buch<br />
50 Tourentipps zu den<br />
schönsten Bergseen<br />
Österreichs für jede Könnerstufe. Auf detaillierten<br />
Karten und mit großformatigen, prachtvollen<br />
Bildern verlockt der Band zum Wandern und<br />
Baden. Denn Bergseen gelten nicht nur aufgrund<br />
ihrer glasklaren Optik als Juwele unserer alpinen<br />
Landschaft – ihr tiefes Blau erzeugt eine malerische<br />
Kulisse und mit ihrer eiskalten Frische laden<br />
sie unweigerlich zum Abkühlen ein.<br />
Erscheinungstermin ist der 21. <strong>April</strong>.<br />
FOTO: Bergwelten Verlag<br />
FOTO: saalbach.com/Karin Pasterer<br />
EW<br />
Der Hingucker mit Fernblick<br />
SWAROVSKI OPTIK überrascht mit dem leichtesten und<br />
kompaktesten Fernglas seiner Klasse: Das „CL Curio<br />
7x21“ ist klein, handlich, faltbar, mit nur 250 Gramm jederzeit<br />
mit auf Tour und bereit für seinen Einsatz. Das<br />
formschöne Fernglas mit 7-facher Vergrößerung ist in<br />
den Farben Schwarz und Burn-Orange erhältlich – online<br />
oder im Fachhandel. wwww.swarovskioptik.com/at<br />
Mehr als nur ein Rennen<br />
Am Samstag, den 18. März hieß es nach einigen<br />
Jahren Pause wieder „hinauf auf den Westgipfel“<br />
bei der „Westgipfel Hogmoar of Charity“ –<br />
für alle Skitourengeher, die sich die steilen 1000<br />
Höhenmeter auf nur knapp 3 km von<br />
Hinterglemm auf den Westgipfel zutrauten.<br />
Mit Kati Schmuck und Sepp Huber gab es<br />
zwei neue Sieger. Und weil das Event eben<br />
mehr als ein Rennen ist, kamen insgesamt<br />
13.000 Euro zusammen, mit denen ein junger-<br />
Mann aus Zell am See, der am Crouzon-Syndrom<br />
leidet, unterstützt wird. saalbach.com<br />
CONGRATULATIONS, MIKAELA SHIFFRIN!<br />
Adidas Terrex gratuliert seiner Athletin Mikaela Shiffrin, die mit ihrem<br />
87. Weltcupsieg in Are im März die historische Bestmarke von Ingemar<br />
Stenmark übertroffen hat. Die siebenfache Weltmeisterin und zweifache<br />
Olympiasiegerin sowie mit insgesamt<br />
17 Medaillen bei Großereignissen<br />
dekorierte US-Athletin hält<br />
mittlerweile sogar bei 88 Weltcuperfolgen,<br />
holte sich 2022/23 auch<br />
den Gesamtweltcup sowie die Kristallkugeln<br />
im Riesenslalom- und Salom-Weltcup.<br />
Wir schließen uns der<br />
Gratulation an die größte alpine<br />
Skirennläuferin aller Zeiten an!<br />
adidas.com<br />
FOTO: adidas Terrex<br />
FOTO: SWAROVSKI OPTIK/Andre Schönherr<br />
102
FOTO: Vaude Klettersteig Camp/Lukas Holland<br />
S<br />
TechOUTDOOR<br />
News<br />
Events<br />
Camps<br />
Szene<br />
DEIN EINSTIEG INS ERLEBNIS KLETTERSTEIG<br />
Du möchtest deinen ersten Klettersteig meistern, Klettersteige und alpines Wandern<br />
kombinieren oder auf klassischen Steigen in den Kitzbüheler Alpen und dem Kaisergebirge<br />
unterwegs sein? Dabei mehr über die optimale Klettertechnik im Klettersteig<br />
lernen – oder einen knackigen Kaiser-Gipfel sicher meistern? Dann bist du beim<br />
VAUDE-Klettersteig-Camp powered by EDELRID von 30. Juni bis 2. Juli genau richtig.<br />
Von der Homebase, dem Hotel Crystal**** in St. Johann in Tirol aus geht es indie<br />
umliegenden Berge. Unter dem Motto „mehr Sicherheit beim Bergsport“ lernst du in<br />
verschiedenen Bausteinen die Grundlagen des Klettersteiggehens oder verfeinerst<br />
deine Klettertechnik unter Anleitung durch staatlich geprüfte Bergführer der Kitzbüheler<br />
Bergführer, des DAV-Lehrteams und der Bergwelt Oberstaufen. Ein informatives<br />
wie buntes Rahmenprogramm wartet auch.<br />
bit.ly/vaude-camp, www.hotel-crystal.at<br />
FOTO: Wörtherseee-Rosental Tourismus<br />
3 FRAGEN AN<br />
ROLAND SINT,<br />
GF WÖRTHERSEE TOURISMUS<br />
Was bewegt dich<br />
aktuell im Business?<br />
Die Notwendigkeit,<br />
vernetzt an der Entwicklung<br />
der Region<br />
zu arbeiten. Es geht<br />
zukünftig um alle<br />
Menschen, die hier sind. Die isolierte<br />
Betrachtung von Gast und Einheimischen<br />
löst sich zusehends auf.<br />
Welchen Stellenwert hat Sport<br />
in deinem Leben?<br />
Ohne ginge es nicht. Sport ist mein<br />
Ventil und erhält meine Agilität.<br />
Dein vergangenes oder zukünftiges<br />
Aktivsport-Highlight?<br />
Ein Highlight war sicher die Besteigung<br />
des El Capitan im Yosemite<br />
Valley, die aktuellen Highlights sind<br />
Aktivurlaube mit der Familie.<br />
Beispielsweise in Fontainebleau<br />
oder Finale Ligure.<br />
Klimaneutrale Handschuhe<br />
ZANIER ist seit 2019 die erste zu 100 % klimaneutrale<br />
Handschuhmarke weltweit. Die Tiroler gehen aber noch<br />
weiter und entwickeln mit nachhaltigen Materialien<br />
awardprämierte Leuchtturm-Produkte der Branche – wie<br />
den Bleed X Zanier, den ersten veganen Handschuh, der<br />
zu 100 % den Recyclingkreislauf schließt. Für CEO Markus<br />
Zanier ist die Nachhaltigkeits-Philosophie ein Kommitment<br />
als Familienunternehmen an die nächsten Generationen.<br />
Die Umweltschutz-Bemühungen von Zanier<br />
Gloves wurden unter anderem in der ZDF-Sendung<br />
Planet E thematisiert: bit.ly/3Lx90ZZ<br />
Kick-start your day!<br />
Sportliches Wandern am<br />
Berg und in der Natur liegt<br />
im Trend. Nicht zuletzt durch<br />
die Vielfältigkeit in der Ausführung,<br />
die positiven Aus<br />
FOTO: Salewa/Damiano Levati<br />
wirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit sowie die<br />
Möglichkeit, die Natur ganz nah zu erleben. Die Südtiroler Bergsportmarke<br />
SALEWA sieht großes Potenzial in dieser modernen<br />
Form des Bergsteigens und präsentierte deshalb unter dem Motto<br />
„Six to Nine – Kick-start your day“ seine Speed-Hiking-Kollektion<br />
„Pedroc“ – um Menschen dazu zu inspirieren, den Weg in die Natur<br />
zu finden. Egal ob vor oder nach der Arbeit.www.salewa.com<br />
FOTO: Zanier/Kristoffer Schwetje<br />
103
SLOWENIEN.<br />
MEINE ART<br />
DEM ALLTAG ZU<br />
ENTFLIEHEN.<br />
#ifeelsLOVEnia<br />
#myway<br />
#sloveniaoutdoor<br />
EW<br />
Eine alpinistische Meisterleistung<br />
Ein idealer Begleiter<br />
Die „falketind Gore-Tex Jacke“<br />
(€ 519,–) ist eine von Norrønas leichtesten,<br />
vielseitigsten Shell-Jacken<br />
für alle Jahreszeiten und jedes<br />
Wetter. Der Bestseller wurde<br />
ursprünglich als leichte Jacke<br />
für Bergsteiger entwickelt.<br />
Sie ist wind- und wasserdicht<br />
(28.000 mm, robust<br />
genug für den Winter und<br />
leicht genug für den Sommer.<br />
Sie besteht aus einem<br />
leichten, recycelten Gore-<br />
Tex® Material mit glatter<br />
Rückseite und eignet sich ideal<br />
fürs Weekend in den Bergen.<br />
www.norrona.com<br />
FOTO: Salewa<br />
FOTO: Norrøna<br />
Der Südtiroler Bergsteiger und Salewa-Athlet<br />
Simon Gietl hat am 14. Februar<br />
<strong>2023</strong> im Alleingang die berühmten 12<br />
Gipfel der Geislerspitzen in den Dolomiten<br />
– die den Kamm zwischen dem Villnösstal<br />
und dem Grödnertal bilden –<br />
überschritten. Damit ist der Profialpinist<br />
der Erste, dem diese Überschreitung solo<br />
und im Winter gelang. www.salewa.com<br />
MONTANE<br />
expandiert in Österreich<br />
Die nachhaltige Outdoor-Marke<br />
MONTANE aus England ist auf<br />
Expansionskurs. Die besonders<br />
leichten, hochfunktionellen und<br />
athletischen Premiumprodukte<br />
fürs Trailrunning, Wandern, Klettern<br />
und Skitourengehen punkten<br />
in edlen und zeitlosen Farben.<br />
Zahlreiche Ultrabewerbe werden<br />
von Montane schon gesponsert,<br />
demnächst auch im Alpenraum.<br />
Ab Mitte <strong>April</strong> läuft auch die<br />
MONTANE Brit Rock FilmTour<br />
<strong>2023</strong> (alp-con.net) mit 21 Terminen<br />
in Österreich. Anfragen von<br />
interessierten Händlern an: Montane<br />
Österreich, Tel. +43 676/87<br />
19 70 133 www.montane.com<br />
Legende als Botschafter<br />
Freeride-Skistar Roman<br />
Rohrmoser ist neuer Botschafter<br />
für den Nissan<br />
X-Trail, den neuen Crossover<br />
von Nissan. Speziell der<br />
auf Nachhaltigkeit ausgelegte<br />
ePower-Antrieb, der<br />
Spaß und Umweltfreundlichkeit<br />
kombiniert, hat es<br />
Rohrmoser angetan.<br />
www.roman-rohrmoser.com<br />
FOTO: Nissan by MonEpic<br />
www.slovenia.info<br />
104<br />
www.slovenia-outdoor.com
OUTDOOR<br />
News | Events | Camps | Szene | Tech<br />
FÜR ALLE, DIE BEWEGUNG IN DER NATUR LIEBEN<br />
Das SPORT OUTDOOR FESTIVAL, das von 12.–14. Mai im Messequartier<br />
Dornbirn in Vorarlberg stattfindet, kombiniert Spaß, Fitness, Gesundheit<br />
und Gesellschaft in einzigartiger Weise. Um Inspirationen in den Bereichen<br />
Biken, Wandern, Klettern, Laufen, Ski oder Canyoning zu bekommen, neue<br />
Trends zu entdecken und sich in der Outdoor-Community auszutauschen,<br />
ist das Festival der ideale Treffpunkt. Es können Outdoor-Sportarten ausprobiert<br />
werden um neue Erfahrungen zu sammeln, es wird Bewusstsein für<br />
die Natur und den regionalen Tourismus geschaffen, Outdoor-Legenden<br />
erzählen ihre Geschichten und es warten spannende Workshops unter<br />
Profi-Anleitung. sportoutdoor.messedornbirn.at<br />
FOTO: Wiener Elektrotage<br />
Die Zukunft nimmt Fahrt auf<br />
Die „Wiener Elektro Tage“ am Rathausplatz<br />
der Bundeshauptstadt bieten von 13.<br />
bis 17. September <strong>2023</strong> einen einzigartigen<br />
Überblick zu aktuellen E-Auto und Zweirad-Neuheiten.<br />
Das größte E-Mobilitäts-<br />
Event Österreichs versteht sich als offene<br />
Branchenplattform mit dem Ziel, die Mobilitätswende<br />
voranzutreiben. Bei freiem Eintritt erwarten dich Präsentationen,<br />
Beratung, Unterhaltung, Stargäste sowie Probefahrten. Schon<br />
2022 war der Event mit rund 110.000 Besucher/-innen<br />
ein überzeugender Erfolg. www.wiener-elektrotage.at<br />
FOTO: Sport Outdoor Festaival Dornbirn<br />
S<br />
FIND YOUR MOVE.<br />
SHARE YOUR<br />
MOMENTS.<br />
Entdecke die<br />
LATIT-Serie!<br />
Cleaner Style, perfekter Sitz<br />
und voller Fokus auf Nachhaltigkeit:<br />
Das sind die<br />
Hiking-Hosen der LATIT-Serie.<br />
Ein Traum für alle Wohnwagen- und Caravannutzer<br />
Der „GRÜEZI BAG Biopod DownWool Hybrid Cotton Comfort“<br />
(UVP: € 299,–) ist ein Schlafsack mit der einzigartigen Isolation<br />
DownWool® aus 70 % Daune und 30 % Wolle aus dem Alpenraum.<br />
Er kann gewendet werden, um zwischen einer wärmeren und einer<br />
kühleren Seite (mit klimaausgleichender „AlmWolle“) zu wechseln.<br />
Perfekt für Wohnwagen- und Caravannutzer. www.gz-bag.de<br />
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LATIT SLIM VARIO W<br />
FOTO: Grüezi Bag<br />
maier-sports.com
TOURISMUS Frühlings-Touren<br />
W<br />
enn die ersten<br />
Blumen zu<br />
blühen beginnen<br />
und die<br />
Luft frisch,<br />
aber nicht zu<br />
kalt ist, dann wird es Zeit, sich auf<br />
eine Frühlingswanderung zu machen“,<br />
schildert uns Michael Feiertag,<br />
Geschäftsführer der „Steirischen<br />
Tourismus und Standortmarketing<br />
GmbH“ malerisch erste<br />
Gründe, um die Wandersaison nicht<br />
erst im Sommer zu starten. Langsam<br />
erwacht die Landschaft aus ihrem<br />
Winterschlaf, der Schnee<br />
schmilzt und das Grün kommt immer<br />
mehr zum Vorschein. Nicole<br />
Kari, zuständig für Presse und Öffentlichkeitsarbeit<br />
für die Region<br />
rund um den Millstätter See, betont,<br />
dass Frühjahrs-Wandertouren außerdem<br />
ein hervorragendes Mittel<br />
sind, um das Sehnsuchtsgefühl nach<br />
den ersten wärmenden Sonnenstrahlen<br />
zu stillen. Bei Wanderungen<br />
nach der Winterpause soll vor<br />
allem der Genuss im Vordergrund<br />
stehen.<br />
Das hat neben den gerade beschriebenen<br />
Eindrücken auch rationale<br />
Gründe, weiß Martin Edlinger,<br />
Leiter der Abteilung Bergsport bei<br />
den Naturfreunden Österreich:<br />
„Schlau ist es, wenn man nicht<br />
gleich an den Touren anknüpft, mit<br />
denen man vielleicht im Herbst aufgehört<br />
hat. Ein langsames Wiederherantasten<br />
– ein Check, wie mein<br />
konditioneller und koordinativer<br />
Zustand ist, ist wichtig!“ Mit dem<br />
Beginn des neuen Wanderjahres<br />
startet auch die Neuevaluierung des<br />
eigenen Könnens. Idealerweise sind<br />
die ersten Touren der Saison solche,<br />
die dir bereits bekannt sind und keineswegs<br />
so fordern, dass du an persönliche<br />
Grenzen stößt. „Ein wichtige<br />
Grundregel lautet: Gerade im<br />
Frühling immer mit einfachen und<br />
leichten Touren beginnen!“, schärft<br />
uns der Berg führer ein.<br />
LOS GEHT’S. In der Steiermark<br />
(das Bild stammt vom Hochschwabgebiet)<br />
und überall sonst haben<br />
nach der Schneeschmelze wieder die<br />
Wanderschuhe Saison.<br />
FOTO: Steiermark Tourismus/Tom Lamm<br />
106
OUTDOOR<br />
Frühlings boten<br />
genießen<br />
Sobald der Schnee geschmolzen ist, heißt es wieder mit Wanderschuhen<br />
die Landschaft zu erkunden. Touren im <strong>April</strong> und Mai locken<br />
mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen und blühenden Blumen.<br />
Aber Achtung – die frühen Touren haben auch ihre Tücken.<br />
von Nicole Hofstetter<br />
107
TOURISMUS Frühlings-Touren<br />
Auf den ersten Wandertouren<br />
im Jahr erfreuen blühende<br />
Farb tupfer Auge und Herz.<br />
Tourenplanung ist das A&O<br />
Noch bevor du dich auf eine bestimmte<br />
Tour festlegst, solltest du<br />
evaluieren, wer dich auf deiner<br />
Wanderung begleitet. Denn die<br />
Schwierigkeit der Tour sollte sich<br />
immer am Können des schwächsten<br />
Glieds in der Kette orientieren. Besonders<br />
leichte Frühjahrs-Wanderungen<br />
im Süden von Österreich<br />
sind zum Beispiel der W2 Blumenwanderweg<br />
in Bad Waltersdorf, der<br />
im Frühling mit seiner Pflanzenvielfalt<br />
überzeugt, und die drei „Slow<br />
Trails“ am Millstätter See. „Wer hier<br />
wandert, erlebt entschleunigende<br />
Stunden. Die Charakteristik der<br />
Slow Trails ist die einfache Streckenführung<br />
mit „See- und Bergberührungen“<br />
inmitten der Naturlandschaft.<br />
Mit jedem Schritt findet<br />
man hier zur inneren Ruhe“, umreißt<br />
Kari deren Zauber.<br />
Doch auch Geübtere finden in<br />
diesen beiden Regionen Touren nach<br />
ihrer Vorstellung. Ab Anfang Mai ist<br />
der Wanderweg „Via Paradiso“ zugänglich,<br />
der über vier Etappen in<br />
mittlerer Höhe rund um den Millstätter<br />
See führt. Ebenfalls sind<br />
einzelne Abschnitte der beliebten<br />
Steiermark-Weitwanderung „Vom<br />
Gletscher zum Wein“ bereits im<br />
Frühling begehbar. So ist für Ambitionierte<br />
Etappe 16 von Seewiesen<br />
zum Graf-Meran-Haus (Hohe<br />
Veitsch) empfehlenswert. Ein persönliches<br />
Highlight des Steiermark<br />
Tourismus-Chefs ist die Wanderung<br />
von der Murauerhütte auf die Frauenalpe:<br />
„Vorbei an Quellwasser und<br />
über sanfte Almböden kann man hier<br />
eine beeindruckende Weitsicht auf<br />
die Niederen Tauern erleben.“ Weitere<br />
Tourenempfehlungen für Österreich,<br />
Bayern und Italien findest du<br />
im Anschluss an diese Story.<br />
Wenn du dich für eine Wanderung<br />
entschieden hast, gilt es die<br />
wichtigsten Infos einzuholen. „Wie<br />
schwer ist die Tour? Wie viele Höhenmeter<br />
sind zu bewältigen? Wie<br />
hoch ist der Gipfel? Wo ist der Ausgangspunkt?<br />
Befindet sich die Tour<br />
südseitig oder nordseitig? Wie lange<br />
dauert die Tour? Wie sind Temperatur<br />
und Wetter am Tag der Tour?“,<br />
zählt Martin Edlinger die Fragen<br />
auf, die anlässlich der Tourenpla-<br />
DIE EXPERTISE<br />
Martin Edlinger<br />
ist staatl. gepr. Berg- und Skiführer und<br />
leitet die Abteilung Bergsport bei den<br />
Naturfreunden Österreich<br />
www.naturfreunde.at<br />
Michael Feiertag<br />
leitet die „Steirische Tourismus und<br />
Standortmarketing GmbH“.<br />
www.steiermark.com<br />
Nicole Kari<br />
ist zuständig für Presse und Öffentlichkeitsarbeit<br />
bei MBN Tourismus.<br />
www.millstaettersee.com<br />
nung zu beantworten sind. Zu guter<br />
Letzt gehört im Frühjahr mit Hilfe<br />
der Profis, wie alpinen Vereinen, lokaler<br />
Bergrettung oder Tourismusverbänden,<br />
abgeklärt, ob der Weg<br />
uneingeschränkt begehbar ist und<br />
wie Schnee- und Eislage zu beurteilen<br />
sind.<br />
Vorsicht bei Schneefeldern<br />
Damit wären wir auch schon bei Gefahrenquelle<br />
Nummer Eins im Frühjahr:<br />
schneegefüllte Rinnen und<br />
Mulden – auch bekannt als Schneefelder.<br />
Vor allem in nördlicheren Regionen<br />
sowie Nord-Hängen ist eine<br />
Begegnung mit diesen oft unvermeidbar.<br />
„Schneefelder können sehr<br />
schnell zur wirklichen Gefahr werden,<br />
denn die „Ausrutschgefahr“ ist<br />
hoch!“, warnt uns Edlinger. Beim<br />
Abgleiten können oft hohe Geschwindigkeiten<br />
entstehen, wodurch<br />
ein Bremsen oder Abfangen des<br />
108
FOTO: Martin Edlinger<br />
Sturzes nur schwer möglich<br />
ist. Deswegen hat<br />
der Experte einen Tipp<br />
parat: „Das Wichtigste<br />
ist sofort eine Liegestützstellung<br />
einzunehmen,<br />
wobei der Kopf unbedingt<br />
bergwärts gerichtet<br />
sein muss! Nur so<br />
kann man ein Rutschen<br />
bremsen. Bleibt man am<br />
Hosenboden sitzen, wird<br />
man immer schneller.“<br />
Packliste<br />
• Regenjacke & -überhose<br />
• Daunen- oder Primaloft-Jacke<br />
• Haube & Handschuhe<br />
• Erste-Hilfe-Set<br />
• Biwaksack<br />
• Stirnlampe<br />
• Handy & Powerbank<br />
• Wanderkarte<br />
• Wanderstöcke<br />
• Snowspikes<br />
• Verpflegung &<br />
ausreichend Flüssigkeit<br />
• Bonus: Picknickdecke<br />
Zusätzlich gibt es die Möglichkeit des Einsatzes von<br />
„Schneeketten“ für die Schuhe – den Snowspikes<br />
bzw. Grödeln. Diese bieten guten Halt bei der Überquerung<br />
von Schneefeldern, sind einfach zu montieren<br />
und nehmen kaum Platz im Rucksack weg.<br />
Was in den Rucksack muss<br />
Eine andere Tücke des Frühlings ist das wechselnde<br />
Wetter, denn besonders der <strong>April</strong> macht bekanntlich,<br />
was er will. Von strahlendem Sonnenschein<br />
über plötzliche Regenschauer bis hin zu späten
TOUREN Frühlingswandertouren<br />
Tiefer gelegene Wanderwege<br />
wie der „Via Paradiso“ am<br />
Millstätter See passen perfekt<br />
zum „Warmgehen“.<br />
Oben ist Schneekontakt<br />
noch gut möglich. Grödel<br />
oder Snowspikes mitzuhaben,<br />
ist dann fein.<br />
Schneefällen – es gilt mit wasserabweisendem<br />
Outlayer und wärmendem<br />
Midlayer sowie Haube und<br />
Handschuhen gewappnet zu sein,<br />
denn die Zwiebelschalenprinzip ist<br />
auch im Frühjahr unerlässlich, erinnert<br />
uns Feiertag. Um für den Notfall<br />
gerüstet zu sein, wandern noch<br />
FOTO: www.mbn-tourismus.at/Gert Perauer<br />
FOTO: Martin Edlinger<br />
Erste-Hilfe-Set, Handy mit eingespeicherten<br />
Notfallnummern (140<br />
Bergrettung, 112 Euronotruf), Powerbank,<br />
Biwaksack und Stirnlampe<br />
in den Rucksack. Dem Handy kann<br />
mit Orientierungs-Apps wie dem<br />
Naturfreunde Tourenportal eine<br />
Zweitrolle als Navigationsgerät verliehen<br />
werden, abgesichert durch<br />
eine Wanderkarte aus Papier. Ebenfalls<br />
hilfreich: Wanderstöcke, aber<br />
nicht in übermäßiger Verwendung,<br />
sondern nur dort, wo ihr Einsatz<br />
wirklich gebraucht wird, denn „in<br />
puncto Koordination ist es grundsätzlich<br />
besser nicht ständig mit<br />
Stöcken zu gehen, weil sich der Körper<br />
schnell an den „Allrad“ gewöhnt“,<br />
ermahnt uns der Naturfreunde-Experte.<br />
Last but not least<br />
kann eine Picknickdecke nicht schaden,<br />
damit du beim Jausnen nicht<br />
auf dem kalten, nassen Boden sitzen<br />
musst, verrät uns Kari ihren Hidden<br />
Champion.<br />
Besser<br />
schwimmen!<br />
Arbeite an deiner Technik – mit<br />
den Handpaddles FLEX und dem<br />
Pullkick Trainer Pro von BECO.<br />
ANZEIGE/FOTOS: Beco<br />
Schwimmen ist ein exzellentes<br />
Ganzkörpertraining. Und es<br />
macht richtig Spaß – vor allem<br />
mit der richtigen Technik, die<br />
du mit spezialisierten Tools verbessern<br />
und trainieren kannst.<br />
Zwei nach sportwissenschaftlichen<br />
Erkenntnissen entwickelte Geräte<br />
sind die Handpaddles FLEX<br />
und der Pullkick Trainer Pro von<br />
BECO. Die Handpaddles FLEX dienen<br />
dem Training des Armzuges.<br />
Durchflusskanäle ermöglichen stabile<br />
Bewegungen im Wasser und unterstützen<br />
die saubere Ausführung<br />
des Armzugs. Die Kombination aus<br />
flexiblem Rand und ergonomisch geformtem<br />
Innenstück erzeugt ein natürliches<br />
Gefühl für das Medium<br />
Wasser.<br />
Der Pullkick Trainer Pro verbindet<br />
zwei Tools in einem. Dank<br />
seiner ergonomischen Vertiefung<br />
über die gesamte Länge eignet er<br />
sich wie ein Pull Buoy als Auftriebshilfe<br />
für die Beine und ermöglicht<br />
so ein konzentriertes Training der<br />
Armtechnik. Den Beinschlag trainierst<br />
du, indem du den Pullkick an<br />
den seitlichen Griffmulden hältst<br />
und als Kickboard benutzt.<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.beco-beermann.com<br />
110
F A R & L I G H T<br />
TRUE. ALPINE.<br />
55 % Merinowolle für perfektes Körperklima und Schutz. Die hochtechnische<br />
WINDBREAKER JACKET ermöglicht es uns weiter zu gehen, tiefer hinein in die Berge.<br />
An Orte, an denen wir abschalten können.<br />
LEICHT | VIELSEITIG | REDUZIERT<br />
111
TOURISMUS Frühlings-Touren<br />
Frühlings-Touren<br />
VORARLBERG<br />
Hoher Fraßen (1979 m)<br />
Von der Stadt direkt ins Wanderparadies<br />
– das ist in der Alpenstadt<br />
Bludenz in Vorarlberg möglich. Ein<br />
Tipp für den ersten Gipfel des Jahres<br />
ist der Hohe Fraßen. Der Aussichtsberg<br />
ist früh im Jahr schneefrei,<br />
den Aufstieg erleichtert die<br />
Seilbahn Muttersberg.<br />
9,2 km 719 hm<br />
www.vorarlberg-alpenregion.com<br />
TIROL<br />
Schleierwasserfall Hart<br />
im Zillertal<br />
Der Naturerlebnisweg lädt dazu<br />
ein, die umgebende Natur ganz<br />
bewusst zu sehen, zu hören, zu riechen<br />
und zu fühlen. An Schautafeln<br />
und Stationen werden Besonderheiten<br />
der Landschaft erklärt<br />
und Einblicke in die heimische Vogelwelt<br />
gegeben.<br />
6,5 km 250 hm<br />
www.zillertal.at<br />
FOTO: TVB Werfenweng/Christian Schartner<br />
Buchackeralm (1403 m)<br />
Die gemütliche Buchackeralm, das<br />
Buchacker Kreuz und die Aussichtsplattform<br />
Adlerhorst gehören nicht<br />
nur zu den beliebten, sondern auch<br />
zu den besonders frühen Wanderzielen<br />
in den Kitzbüheler Alpen.<br />
Von Angerberg sind es rund 800<br />
Höhenmeter auf das Plateau hinauf.<br />
Dort findet man auch die einzige<br />
Eis- und Tropfsteinhöhle Nordtirols.<br />
6,5 km 800 hm<br />
www.hohe-salve.com<br />
Wetterfahne und Rudersburg<br />
(1400 m)<br />
Langeweile? Nicht im Kaiserwinkl.<br />
Auf über 200 km markierten Wanderwegen<br />
gibt es viele schöne Aussichten<br />
und Plätze zu entdecken.<br />
Unser Frühlings-Tipp: die Wanderung<br />
zur Wetterfahne und auf die<br />
Rudersburg vom Ausgangspunkt<br />
Parkplatz Staffen.<br />
11,3 km 1259 hm<br />
www.kaiserwinkl.com<br />
SALZBURG<br />
Trebesiner Weg<br />
Der Trebesiner Rundweg gehört zu<br />
den abwechslungsreichsten Wanderungen<br />
in der Region Saalfelden<br />
Leogang. Durch die wenigen Bergauf-Höhenmeter<br />
eignet er sich hervorragend<br />
für ausgedehnte Wanderungen<br />
mit der Familie. Der Startpunkt<br />
findet sich beim Wirtschaftshof<br />
Saalfelden.<br />
8,4 km 163 hm<br />
www.saalfelden-leogang.com<br />
Hüttenrunde Werfenweng<br />
Los geht’s im Ortszentrum von<br />
Werfenweng Richtung Wengerau<br />
Talschluss. Die Tour führt über die<br />
Almböden zur Dr.-Heinrich-Hackel-Hütte<br />
und weiter zur Mayrhofalm.<br />
Über die Moosalm geht der<br />
Weg vorbei an der (unbewirtschafteten)<br />
Strussingalm und über die<br />
Fortstraße zurück ins Tal.<br />
15,5 km 820 hm<br />
www.werfenweng.eu<br />
Hahnbaum-Rundweg<br />
Ausgangspunkt der Wanderung ist<br />
der Parkplatz beim Waldschwimmbad.<br />
Der Hahnbaum ist der Hausberg<br />
von St. Johann in Salzburg<br />
und vor allem für Familien mit Kindern<br />
eine schöne Wanderung. Der<br />
Ausblick über die Stadt St. Johann<br />
ist einzigartig.<br />
6,15 km 519 hm<br />
www.josalzburg.com<br />
KÄRNTEN<br />
Poludnig (1999 m)<br />
Ein gewaltiger Ausblick erwartet<br />
dich am Grenzberg zu Italien, dem<br />
Poludnig im unteren Gailtal. Wer<br />
einen Meter springt, ist genau auf<br />
2000 m Seehöhe. Genieße die kulinarischen<br />
Slow-Food-Köstlichkeiten<br />
Werfenweng in Salzburg lockt<br />
früh im Jahr schon mit der<br />
„Hüttenrunde“.<br />
der drei Karnischen Almdörfer<br />
Egger Alm, Dellacher Alm und Poludnig<br />
Alm.<br />
11 km 650 hm<br />
www.nassfeld.at<br />
Dobratsch (2167 m)<br />
Es geht über den Jägersteig, der<br />
Trittsicherheit erfordert. Ausgangspunkt<br />
ist der Parkplatz Rosstratte.<br />
An der ersten scharfen Rechtskehre<br />
zweigt der schmale Jägersteig ab,<br />
teils ausgesetzt geht es steil zum<br />
Gipfelhaus und zum Gipfelkreuz.<br />
4,3 km 434 hm<br />
www.visitvillach.at<br />
Speikkogel (1901 m)<br />
Die aussichtsreiche Tour führt vom<br />
Startpunkt GH Jauntalblick in Diex<br />
auf die Saualpe und bietet einen<br />
Rundumblick von der Koralpe bis zu<br />
den Karawanken, Tauern und dem<br />
Zirbitzkogel. Die legendäre Wolfsberger<br />
Hütte (1850 m) lädt mit<br />
Kärntner Köstlichkeiten die Akkus<br />
wieder auf.<br />
12 km 760 hm<br />
www.suedkaernten.at<br />
OBERÖSTERREICH<br />
Zum Wiesensee in Ebensee<br />
Kurze Wanderung vom Parkplatz<br />
„Schwarzenbach“ über den Winterund<br />
Almweg bis zum Mittereckerstüberl.<br />
Besonderheit: Im Frühjahr<br />
bildet sich neben dem Stüberl aus<br />
Schmelzwasser des Toten Gebirges<br />
ein See, der dann wieder versiegt.<br />
2,4 km 283 hm<br />
www.oberoesterreich.at<br />
3-Hütten-Wanderung Spital am<br />
Pyhrn (1419 m)<br />
Ausgangspunkt ist der Parkplatz im<br />
Ortsteil Grünau in Spital am Pyhrn.<br />
112
Tourenübersicht online<br />
auf www.sportaktiv.com<br />
FOTO: TVB Kaiserwinkl/Bernhard Bergmann<br />
Im Tiroler Kaiserwinkl<br />
– unser Frühlings-Tipp:<br />
die Tour<br />
zur Rudersburg.<br />
Die Tour fürhrt über Holzstufen<br />
durch die wildromantische Dr.-<br />
Vogelgesang-Klamm. Nach dem<br />
Ausstieg aus der Klamm über die<br />
Bosruckhütte und das Rohrauerhaus<br />
zur Hofalm. Ein Steig führt wieder<br />
retour zum Ausgangspunkt.<br />
9,1 km 766 hm<br />
www.urlaubsregion-pyhrn-priel.at<br />
STEIERMARK<br />
Tressenstein ab Trautenfels<br />
(1169 m)<br />
Ab Schloss Trautenfels vorbei an<br />
der Kirchenruine Neuhaus bis zur<br />
Grimminghütte mit Einkehr- und<br />
Übernachtungsmöglichkeit. Dann<br />
noch etwa 45 min auf den Tressenstein-Gipfel<br />
mit fantastischem Panoramablick<br />
über das Ennstal.<br />
7,85 km 552 hm<br />
www.schladming-dachstein.at<br />
Rappold (1928 m)<br />
Vom Salzstieglhaus über den Rappold<br />
als Höhepunkt zum Alten<br />
Almhaus – und von dort über den<br />
Koralm-Kristall-Trail zurück zum<br />
Ausgangspunkt. Der Rundblick begeistert<br />
wie die Almrauschblüte und<br />
die besonderen Steinformationen.<br />
Frühaufsteher schätzen den Sonnenaufgang<br />
am Rappold als besonderes<br />
Bergerlebnis.<br />
12 km 500 hm<br />
www.regiongraz.at<br />
NIEDERÖSTERREICH<br />
Tut-gut-Wanderweg<br />
Start der gemütlichen Wanderung<br />
ist beim Ödenhof in St. Corona mit<br />
Blick auf Sonnwendstein, Rax und<br />
Schneeberg. Durch den Wald zur<br />
Almrauschhütte und bergab zum<br />
Speicherteich mit Genuss-Station<br />
und Spielplatz und weiter zur Sommerrodelbahn<br />
„Corona Coaster“.<br />
5 km 312 hm<br />
www.wieneralpen.at<br />
Alpl (1405 m) und Schneekogel<br />
(1373 m)<br />
Von Opponitz geht es von der<br />
Ybbs über die Almweide des Bauernbodens<br />
auf die Gipfel Alpl und<br />
Schneekogel. Hier belohnt ein<br />
360-Grad-Blick ins frühlingshaft<br />
blühende Alpenvorland – oder in<br />
die noch winterlich verschneite<br />
(Gesäuse-)Bergwelt.<br />
19 km 1140 hm<br />
www.ybbstaler-alpen.at<br />
ITALIEN<br />
Nosiola-Weg 1<br />
Von „Due Laghi“ aus verläuft der<br />
Weg durch Weinberge – hier werden<br />
Nosiola-Trauben für die Herstellung<br />
von Vino Santo angebaut.<br />
Weitere Highlights am Weg: Grappa-Brennereien<br />
in Santa Massenza<br />
oder das malerische Schlösschen<br />
am Tobliner See.<br />
11,1 km 140 hm<br />
www.gardatrentino.it<br />
Ta Lipa Pot im Val Resia<br />
Der Rundweg „Ta Lipa Pot“ im Val<br />
Resia (Friaul) mit Ausgangs- und<br />
Zielpunkt im Ortsteil Stolvizza di<br />
Resia bietet die Gelegenheit, eng<br />
mit der Landschaft, der Kultur und<br />
der Geschichte des Resia-Tals in<br />
Kontakt zu kommen. Startpunkt: am<br />
Wasserfall des Rio Potok.<br />
8,3 km 200 hm<br />
www.turismofvg.it<br />
BAYERN<br />
Mühlgrabenweg am<br />
Hirschenstein (1095 m)<br />
Entlang des wildromantischen<br />
Mühlgrabenweges führt die Tour<br />
von Lindenau-Berghäusl zum Gipfelplateau<br />
des mit Buchenwäldern<br />
bewachsenen Hirschensteins. Der<br />
Aussichtsturm ermöglicht eine einzigartige<br />
Aussicht – bei gutem<br />
Wetter sogar bis ins Alpenmassiv.<br />
11 km 550 hm<br />
www.arberland.de/wandern<br />
113
PRODUKT Hardshelljacken<br />
WIND ZIEHT AUF?<br />
Dann kommt eine Hardshelljacke<br />
zu ihrem Einsatz. Doch<br />
Hardshell ist nicht Hardshell<br />
– welche ideal ist, entscheidet<br />
der Einsatzbereich.<br />
114
OUTDOOR<br />
Hart, härter,<br />
Hardshell<br />
Um Wind oder Regen bei Outdoor-Abenteuern zu trotzen,<br />
sind sie gemacht. Robust ausgeführte Modelle sind<br />
für hochalpine Einsätze konzipiert – genauso gut passen<br />
sie in jeden Wanderrucksack. Es steckt jedenfalls richtig<br />
Hightech in den Hardshelljacken.<br />
von Oliver Pichler<br />
FOTO: Löffler/Lorenz Masser<br />
K<br />
alter, starker Wind<br />
oder unerwartet aufziehender<br />
Regen sind<br />
die Hauptgründe, warum<br />
Hardshelljacken<br />
am Berg einen Fixplatz im Rucksack<br />
haben. Leichte, gut packbare, relativ<br />
günstige Modelle sind dafür ideal.<br />
Deutlich robustere Jacken und dazugehörige<br />
Hosen sind bei Hochtouren<br />
Standard, insbesondere wenn Felsund<br />
Eiskontakt zu erwarten sind.<br />
Entsprechend wichtig ist es vor dem<br />
Kauf klar zu wissen, wofür die Jacke<br />
eingesetzt werden soll.<br />
Auf den ersten Blick ähnlich<br />
dünn und kaum von einfachen Regenjacken<br />
zu unterscheiden, sind<br />
Hardshelljacken textiltechnische<br />
Meisterstücke. Zentral ist die High-<br />
Tech-Membran, etwa von Gore Tex,<br />
die Wasserdichtheit von außen und<br />
und Wasserdampfdurchlässigkeit<br />
von innen nach außen kombiniert.<br />
Außen ist auf der Membran eine<br />
textile (Schutz-)Schicht aufgebracht.<br />
Von ihrer Ausführung hängt es ab,<br />
wie robust die Jacke ist. 2,5-Lagen-Modelle<br />
verfügen über eine<br />
dünne, fix auf der Membran aufgebrachte<br />
Innenschicht. Sie sind beim<br />
Wandern eine gute Wahl. Robustere<br />
3-Lagen-Jacken verfügen über eine<br />
vollwertige textile Innenschicht. Sie<br />
sind etwas schwerer, nicht so klein<br />
packbar und dann zu empfehlen,<br />
wenn es ins Hochgebirge geht, der<br />
Rucksack schwer ist oder Fels- und<br />
Eiskontakt zu erwarten sind.<br />
„Hardshelljacken zeichnen sich<br />
durch die Kombination aus Wasserund<br />
Winddichtheit mit Atmungsaktivität<br />
aus“, erläutert Florian Oberst<br />
vom Südtiroler Bergsportspezialisten<br />
Salewa. „Der Begriff Atmungsaktivität<br />
hat sich etabliert, obwohl<br />
präziser von Wasserdampfdurchlässigkeit<br />
zu sprechen wäre. Hohe Wasserdampfdurchlässigkeit<br />
heißt<br />
nicht, dass man unter der Jacke<br />
nicht schwitzt. Vielmehr besagt sie,<br />
dass durch Schwitzen entstehender<br />
Wasserdampf in einem gewissen<br />
Maß entweichen kann“, konkretisiert<br />
der Experte. „Robuste 3-Lagen-Hardshells<br />
stehen für den Anspruch<br />
langer Haltbarkeit und<br />
Funktionalitätserhaltung, sie trotzen<br />
Felskontakt sowie UV-Strahlung.<br />
Überdies sind sie als schützender<br />
Outer-Layer ein elementarer Teil<br />
des Zwiebelschalen-Prinzips bei<br />
Bergsportbekleidung“, weiß Oberst.<br />
Salewa hat gut ein Dutzend Jacken<br />
von 100 bis 650 Euro im Programm.<br />
Etwa die superleichte Pe-<br />
115
PRODUKT Hardshelljacken<br />
FOTO: Ortovox/Max Draeger<br />
droc (2,5 Lagen), die günstige Puez<br />
mit komfortablem Mesh-Innenfutter<br />
(2 Lagen) und die sehr robusten Ortles<br />
3-Lagen-Modelle. „Gore Tex ist<br />
Begründer der Membran- Technologie,<br />
die Hardshelljacken zugrunde<br />
liegt, bis heute der Platzhirsch und<br />
für Käufer ein Qualitätsmerkmal.<br />
Daneben gibt es viele andere Membran-Anbieter.<br />
Wir setzen auch ‚Powertex‘<br />
ein“, erläutert der Salewa-Produkt<br />
Manager. Gründe, warum<br />
andere Membranen zum Zug<br />
kommen, gibt es viele. Einer ist,<br />
Hardshelljacken mit viel Stretch-<br />
Funktionalität auszustatten. „Bezüglich<br />
Pflege raten wir, die Jacke ab<br />
und zu auf Basis der Anleitung zu<br />
waschen. Das erhöht die Lebensdauer.<br />
Und bei Schäden kann man sich<br />
mit Reparatur-Patches helfen.“<br />
Wandern & Speedhiking<br />
„Da am Berg das Wetter schnell umschlagen<br />
kann, sind unsere leichten<br />
Hardshelljacken eine gute Wahl dafür,<br />
sie immer im Rucksack dabei zu<br />
haben“, zeigt sich Birgit Baier vom<br />
oberösterreichischen Outdoorspezi-<br />
Im Bergsport-Zwiebelschichtprinzip<br />
bilden Hardshells<br />
die schützende<br />
Außenschicht.<br />
Wenn es hoch hinaus geht, die Umgebung wirklich hart und rau wird –<br />
dann sind hochwertige Hardshells unschlagbar und unverzichtbar.<br />
FOTO: Salewa/ Daniele Molineris<br />
alisten Löffler von den aktuellen Modellen<br />
begeistert. „Alle fünf Jacken,<br />
die es für Damen und Herren gibt,<br />
sind leicht und klein packbar. Daher<br />
sind sie problemlos im Rucksack<br />
verstaubar und kommen immer<br />
dann zum Einsatz, wenn man sich<br />
vor Wind, Regen oder kühlen Temperaturen<br />
schützen will“, fasst die<br />
Produktmanagerin zusammen. Löff-<br />
ler bietet sportliche, dynamische<br />
Produkte, die fürs Speedhiking sowie<br />
für Wanderungen aller Art, auch<br />
wenn der Rucksack schwer ist, geeignet<br />
sind. In den beiden Gore-Tex-<br />
3-Lagen-Jacken verarbeitet Löffler<br />
die leichtestmögliche Membran mit<br />
ebensolchen Außen- und Innenmaterialien.<br />
Noch leichter und kleiner<br />
packbar sind die drei 2,5-Lagen-<br />
‚WPM-Pocket‘- Modelle. Zwischen<br />
199,99 und 429,99 Euro liegen die<br />
Preise der allesamt in Europa gefertigten<br />
Jacken. „Modelle für extreme,<br />
hochalpine Einsätze mit Eis- und<br />
Felskontakt passen nicht zu unserer<br />
Firmenphilosophie“, betont Baier.<br />
Ortovox ist einer jener Hersteller,<br />
der sich bei Hardshell-Modellen<br />
(abgesehen von einer leichten 2,5-<br />
Lagen-Jacke) auf robuste Jacken<br />
und Hosen für Hochtouren konzentriert.<br />
Sie sind funktionell durchdacht<br />
und trotzen allem, was<br />
schlechtwettermäßig am Berg passieren<br />
kann. So viel Leistung hat ihren<br />
Preis: 450 bis 620 Euro kosten<br />
die Jacken. Drei Hardshell-Serien<br />
jeweils für Damen und Herren stehen<br />
zur Wahl. Doch egal von welchem<br />
Hersteller, ob in unseren „Top<br />
6“ oder beim Sporthändler deines<br />
Vertrauens – du findest deine Hardshell<br />
für deinen ganz persönlichen<br />
Einsatzbereich.<br />
116
OUTDOOR<br />
Top 6<br />
Hardshelljacken<br />
LÖFFLER Hooded Jacket<br />
WPM Pocket<br />
• wasser- und winddicht inklusive<br />
verschweißter Nähte<br />
• besonders atmungsaktiv<br />
• extrem leicht<br />
• minimales Packmaß<br />
• integrierter Verstaubeutel<br />
PREIS (UVP): € 199,–<br />
www.loeffler.at<br />
MONTANE Men’s Phase XT<br />
Waterproof Jacket<br />
• langlebig und gut ausgestattet<br />
für lange Tage in den Bergen<br />
• robuste 70-Den-Gore-Tex<br />
Performance-Technologie<br />
• voll verstellbare, einrollbare,<br />
helmkompatible Kapuze<br />
• vorgeformte Ärmel für hohe<br />
Bewegungsfreiheit<br />
• YKK-Aquaguard-Vislon-<br />
2-Wege-Reißverschlüsse, vorne<br />
und unter den Achseln<br />
PREIS (UVP): € 425,–<br />
de.montane.com<br />
ORTOVOX Westalpen 3L Jacket<br />
• 2-Wege-Stretch<br />
• wind- und wasserdicht, 20.000 mm<br />
Wassersäule<br />
• klimaneutral, pfc-frei<br />
• für widrige Bedingungen im<br />
hochalpinen Raum<br />
• 120 Merino Tec Einsätze für ein<br />
angenehmes Tragegefühl im<br />
Kinn- und Nackenbereich<br />
• länger geschnittener Unterarm<br />
für optimalen Sitz bei jeder<br />
Bewegung<br />
PREIS (UVP): € 620,–<br />
www.ortovox.com<br />
VAUDE Mens Croz III<br />
3-Lagen- Hardshelljacke<br />
• sehr leichte Hardshelljacke zum<br />
Bergsteigen<br />
• wasserdicht, winddicht und hoch<br />
atmungsaktiv<br />
• kleines Gewicht und Packmaß<br />
• klimaneutral kompensiert;<br />
umweltfreundlich hergestellt<br />
• robustes 3-Lagen-Laminat mit<br />
Ceplex-Pro-Membran<br />
• PFC-freie Imprägnierung mit<br />
EcoFinish<br />
PREIS (UVP): € 330,–<br />
www.vaude.com<br />
FOTOS: Hersteller<br />
SALEWA Puez 2.5L PTX Jacket<br />
• leichte, wasserdichte (10.000 mm) und<br />
atmungsaktive 2,5-Lagen- Hardshell für<br />
Herren zum Trekking und Wandern<br />
• 2,5-Lagen-Ripstop-Gewebe mit<br />
Powertext®-Membran besteht<br />
zu 57 % aus recycelten<br />
Materialien<br />
• der ideale Begleiter bei<br />
widrigen Wetterverhältnissen<br />
• Leichtgewicht (310 g)<br />
PREIS (UVP): € 140,–<br />
www.salewa.com<br />
MONTURA Cosmo Pro Jacket<br />
• wasserdichte Jacke mit<br />
helmkompatibler Kapuze<br />
• 3-Lagen-Gore-Tex-Pro-Gewebe<br />
mit einer sehr hohen Wasserdichte<br />
bei sehr atmungsaktiver Membran<br />
• Frontzip mit zwei Schiebern,<br />
seitliche Taschen und Brusttaschen<br />
mit Reißverschluss<br />
• Reißverschluss-Unterarmbelüftung<br />
für Zugang zu den darunter<br />
getragenen Kleidungsstücken<br />
PREIS (UVP): € 499,–<br />
www.montura.it/de<br />
117
ERLEBNISREGION MURAU<br />
Einladung zum<br />
Glücklichsein<br />
In den südlichen Tauern befindet sich die Erlebnisregion Murau mit ihrer<br />
einzigartigen Kombination aus malerischen Berglandschaften und sattem Grün.<br />
FOTOS: TVB Murau/Tom Lamm<br />
Die Erlebnisregion<br />
Murau ist wie<br />
geschaffen<br />
zum Genusswandern.<br />
Besonders auffällig in der Region<br />
ist natürlich die von Bergen<br />
geprägte Landschaft. Nicht<br />
verwunderlich also, dass Einheimische<br />
wie Gäste schon bei den ersten<br />
Sonnenstrahlen die Wanderschuhe<br />
anziehen und die Gipfel der Region<br />
erwandern. In den Murauer Bergwelten<br />
findet man unter anderem die<br />
„8 Bergpersönlichkeiten“: Preber,<br />
Kornock, Kreischberg, Frauenalpe,<br />
Grebenzen, Greim, Lachtaler Zinken<br />
und den Zirbitzkogel. Jeder dieser<br />
Berge bietet ein individuelles Naturerlebnis.<br />
40 kristallklare Naturseen<br />
und imposante Wasserfälle, darunter<br />
auch der höchste Wasserfall der<br />
Steiermark, der Günster Wasserfall,<br />
sorgen für Erfrischung.<br />
Die Region ist perfekt für Familien,<br />
denn entlang der Wanderungen<br />
und der Radwege liegen immer wieder<br />
Spielplätze, die unterschiedlichen<br />
Themen gewidmet sind. Weiters<br />
gibt es unzählige Themenwege.<br />
Darüber freuen sich vor allem die<br />
kleinen Wegbegleiter.<br />
Ob mit dem klassischen Fahrrad,<br />
dem Rennrad, dem Mountainbike<br />
oder dem E-Bike – die Region<br />
Murau, in der sich auch die erste<br />
Etappe des Murradweges befindet,<br />
präsentiert sich auch als optimale<br />
Destination für genussvolles und<br />
sportliches Radfahren.<br />
Wie es sich anfühlt, wenn Naturlandschaft<br />
und frische Bergluft auf<br />
atemberaubende Ausblicke treffen?<br />
Das findet man in der Erlebnisregion<br />
Murau am besten selbst heraus. Zum<br />
Beispiel bei der Tour von der Murauerhütte<br />
auf die Frauenalpe (1997 m):<br />
Bei dieser schönen Einsteigertour<br />
wird man nach kurzer Wanderzeit<br />
mit gediegenem Almenland und<br />
Bergpanorama belohnt. Am Gipfel<br />
wartet eine beeindruckende Weitsicht<br />
auf die Niederen Tauern, die<br />
Gurktaler Alpen und an klaren Tagen<br />
sogar bis auf die Karawanken.<br />
Erlebnisregion Murau<br />
www.regionmurau.at<br />
118
THERMEN- & VULKANLAND<br />
FOTOS: TV Thermen- & Vulkanland/H.Eisenberger<br />
Abwechslungsreiche<br />
Bike Touren,<br />
die Thermen,<br />
die feine<br />
Kulinarik und<br />
herzliche<br />
Gastgeber<br />
laden zum aktiven<br />
Genuss.<br />
Sehnsucht nach Glück<br />
Das Thermen- & Vulkanland Steiermark belebt im Sommer alle Sinne:<br />
Sanfte Hügellandschaften, belebendes Thermalwasser und regionale Kulinarik.<br />
Die Natur in diesem sanften<br />
Hügelland schreit förmlich<br />
danach, entdeckt zu werden.<br />
Auf 6000 Genusskilometern gibt es<br />
die verschiedensten Radtouren im<br />
Südosten der Steiermark für die Familie,<br />
E-Biker, Mountainbiker oder<br />
Rennradler. Quer durch das sanfte<br />
Hügelland, vorbei an Weingärten<br />
oder durch die einzigartige Landschaft<br />
der Murauen um Bad Radkersburg<br />
verlocken die Radwege<br />
immer wieder dazu stehenzubleiben,<br />
um die Natur zu genießen.<br />
Genusswanderer können sich<br />
über zahlreiche Themenwanderwege<br />
durch die Weingärten oder die<br />
sanfte Hügellandschaft freuen. Am<br />
Wegesrand laden immer wieder ge-<br />
mütliche Einkehrstopps zur Pause.<br />
Tolle Panoramablicke inklusive!<br />
Kreative Köche der Region verwöhnen<br />
mit Gaumenfreuden aus<br />
Spargel, Käferbohne und Kren. Für<br />
Weinliebhaber ist die Auswahl an<br />
Winzern und Vinotheken schier unendlich.<br />
Auf der Vulkanland Route<br />
66 kommt man dem Genuss im<br />
Thermen- & Vulkanland auf die<br />
Spur. Die bunte Fülle von Ausflugszielen<br />
lädt zum Erleben und Staunen<br />
ein. Burgen und Schlösser oder<br />
auch die historischen Städte warten<br />
darauf, entdeckt und erkundet zu<br />
werden.<br />
Entspannung für Körper und<br />
Seele bietet das mineralstoffreiche<br />
Thermalwasser der sechs Thermen:<br />
Parktherme Bad Radkersburg,<br />
Therme der Ruhe Bad Gleichenberg,<br />
Thermenresort Loipersdorf,<br />
Rogner Bad Blumau, Heiltherme<br />
Bad Waltersdorf und H 2<br />
O Hotel-<br />
Therme-Resort. Wer solche Glücksmomente<br />
einfängt, wird wiederkommen<br />
um noch mehr davon zu<br />
fangen. Denn: Es ist viel zu schön<br />
im steirischen Thermen- & Vulkanland,<br />
um nicht da zu sein.<br />
TVB Thermen- & Vulkanland<br />
www.thermen-vulkanland.at<br />
119
OSTSTEIERMARK<br />
Aktiv im Garten<br />
Österreichs<br />
Das oststeirische Hügelland hat für Bewegungshungrige einiges zu bieten:<br />
bei einer Wanderung zur Hüttenjause genauso wie beim Biken.<br />
FOTOS: TV Oststeiermark/K.Ragner, H. Toperczer, K. Elmleitner<br />
In Bergschuhen<br />
wie auf<br />
Mountainbike-<br />
und<br />
Radwegen<br />
kann man die<br />
Oststeiermark<br />
erkunden.<br />
Viele attraktive Sport- und<br />
Freizeitmöglichkeiten können<br />
ganzjährig in der Oststeiermark,<br />
dem Garten Österreichs, unternommen<br />
werden. Egal zu welcher<br />
Jahreszeit, es gibt immer etwas zu<br />
erleben, um im Urlaub richtig aktiv<br />
sein zu können. Was dabei aber immer<br />
im Vordergrund steht: Man bewegt<br />
sich fern vom Massentourismus<br />
und darf sich über Qualität zu erschwinglichen<br />
Preisen freuen.<br />
Ein Naturjuwel ist die Raabklamm,<br />
die längste Klamm Österreichs<br />
– mit ihrem 12,9 Kilometer langen<br />
Rundweg ist sie unser „Wandertipp“.<br />
Start- und Zielort des traumhaften<br />
Wasserwanderwegs ist Arzberg. Ne-<br />
ben Wandern, Radfahren und Wasserspaß<br />
gibt die Oststeiermark aber noch<br />
viel mehr her. Egal ob in luftiger Höhe<br />
im Heißluftballon betrachtet oder bei<br />
einem Ausritt mit den Pferden: Wer<br />
lieber in Ruhe eine Partie Golf spielt<br />
oder neue Energie in den Kneippanlagen<br />
tankt, darf das natürlich.<br />
Abenteuerlicher geht es beim<br />
Klettern zu, man ist zwar nicht so<br />
hoch wie im Heißluftballon, aber<br />
schwindelfrei sollte man trotzdem<br />
sein. 277 Ausflugsziele warten zudem<br />
darauf, mit der ganzen Familie<br />
besucht zu werden – von A wie Almpark<br />
bis hin zu Z wie Zoo!<br />
Durch die verschiedenen Urlaubsangebote<br />
in der Oststeiermark<br />
lässt sich die Natur hautnah erleben.<br />
Wobei schlussendlich der Genuss und<br />
die Entspannung im Wellnessbereich<br />
natürlich nicht fehlen dürfen. Wenn<br />
man den Aufenthalt in der Oststeiermark<br />
auch noch mit der GenussCard<br />
kombinieren kann, mit der man unzählige<br />
Ausflugsziele gratis besuchen<br />
kann, zahlt sich dies richtig aus. Erhältlich<br />
ist diese kostenlos in Kombination<br />
mit Übernachtung in über 130<br />
Beherbergungsbetrieben.<br />
Tourismusverband Oststeiermark<br />
www.oststeiermark.com<br />
120
ERLEBNISREGION GRAZ<br />
FOTOS: Graz Tourismus/Harry Schiffer, Region Graz/Tom Lamm, Region Graz/Mias Photoart<br />
Urbanes<br />
Lebensgefühl<br />
und tolle<br />
Wanderziele<br />
– beides hat<br />
die Erlebnisregion<br />
Graz.<br />
Kopf aus, Urlaub an!<br />
Frischluft, Höhenmeter und Lebensgefühl, Genuss und Kultur:<br />
Für all das steht die Erlebnisregion Graz.<br />
A<br />
ls UNESCO-Weltkulturerbe<br />
bereitet Graz unvergessliche<br />
Momente. 2003 war Graz die<br />
einzige Kulturhauptstadt Europas.<br />
Dieses wahrlich opulente Kulturhauptstadtjahr<br />
hat viele bleibende<br />
Spuren hinterlassen: So sind auch<br />
noch 20 Jahre später sichtbare Zeichen<br />
wie die Murinsel, das Kunsthaus<br />
und der Österreichische Skulpturenpark<br />
zu bestaunen.<br />
Die idyllische Altstadt mit südlichem<br />
Flair bietet City-Feeling und<br />
öffnet gleichzeitig ihre Tore für Entdecker<br />
und Genießer in Österreichs<br />
einziger „GenussHauptstadt“. Am<br />
Schlossberg kann man im technisch<br />
hochmodernen 4D- Erlebniskino mit<br />
„The Flight Graz“ eine zehnminütige<br />
abenteuerliche Tour durch die Grazer<br />
Innenstadt erleben. Abenteuerlustigen<br />
bietet die spektakuläre Rutsche<br />
im Schloßberg den ultimativen<br />
Kick. Top-Ausflugs ziele verwöhnen<br />
mit steirischer Kulinarik, vielfältiger<br />
Kultur und purem Lebensgefühl.<br />
Eine Stadt lässt sich am besten<br />
„per pedes“ entdecken – und in Graz<br />
gibt es die kulinarischen Stadtrundgänge<br />
obendrauf. Wer höher hinaus<br />
möchte, kommt direkt von Graz aus<br />
in das Wanderparadies der Erlebnisregion<br />
Graz. Von der Hebalm über die<br />
Gleinalm bis zum Schöckl erstrecken<br />
sich zahlreiche herrliche Wandertouren,<br />
wo alle Naturliebhaber auf ihre<br />
Kosten kommen. Kaum zu glauben,<br />
aber die Region Graz wartet mit Murmeltieren,<br />
Gämsen, Lipizzanern und<br />
besten Aussichten auf.<br />
Die Erlebnisregion Graz ist der<br />
schönste Platz der Welt, weil alles<br />
von Herzen kommt und die Kombination<br />
von Stadt auf Land Abenteuer,<br />
Spaß und Gaumenfreude in den Urlaub<br />
bringt. Kopf aus, Urlaub an!<br />
Tourismusverband Region Graz<br />
www.regiongraz.at<br />
121
PERSONALITY Vittorio Messini<br />
Jäger des<br />
Moments<br />
Auf dem Großglockner begann die Liebe zu den Bergen.<br />
Heute zählt der Osttiroler Vittorio Messini zu den<br />
besten Alpinisten seiner Region – der trotz unterschiedlichster<br />
Routen immer wieder das gleiche Ziel vor Augen<br />
hat: einen Moment, der bleibt. <br />
von Axel Rabenstein<br />
122
OUTDOOR<br />
IM AUGENBLICK.<br />
Alpinist, Bergführer und<br />
Geologe Vittorio Messini<br />
beim Eisklettern, einer<br />
seiner vielen Leidenschaften<br />
in den Bergen. Hier in<br />
Kolfuschg, Südtirol.<br />
FOTO: Storytellerlabs/Salewa<br />
123
PERSONALITY Vittorio Messini<br />
Seit er mit zehn auf<br />
dem Großglockner<br />
stand, lassen den<br />
gebürtigen Florentiner<br />
Eis und Fels<br />
nicht mehr los.<br />
FOTO: Zanier Gloves<br />
V<br />
itto, mit 10 Jahren bist<br />
du zum ersten Mal auf<br />
dem Großglockner gestanden.<br />
Was ging in<br />
dir vor?<br />
Mein Vater und ich waren mit einem<br />
Bergführer aus Heiligenblut aufgestiegen.<br />
Er setzte Pickel und Steigeisen<br />
so gekonnt ein, brachte uns souverän<br />
nach oben und wieder runter.<br />
Das hat mir unglaublich imponiert.<br />
Hinzu kam das Erlebnis am Berg,<br />
diese Weite und diese Größe. Ich<br />
denke, dass ich an diesem Tag entschieden<br />
habe, später einmal Bergführer<br />
zu werden.<br />
Wie oft hast du den Großglockner<br />
bis heute begangen?<br />
Knapp 200-mal. Es gibt aber viele<br />
Menschen, die öfter oben waren.<br />
len Seiten und zu allen Jahreszeiten.<br />
Morgen geht’s auch schon wieder<br />
hoch auf die Stüdlhütte, über den<br />
„Südwandwächter“ – eine Mixedroute<br />
aus Eis und Fels, die ich gemeinsam<br />
mit meinem Partner Matthias<br />
Wurzer eröffnet habe. Die Route<br />
führen wir inzwischen auch gerne<br />
mit Gästen.<br />
Du bist studierter Geologe: Ist ein<br />
Berg für dich eine Formation aus<br />
Gestein oder hat das auch etwas<br />
Spirituelles?<br />
Manche Orte gefallen mir besonders<br />
gut, aber generell betrachte ich einen<br />
Berg eher von der nüchternen,<br />
naturwissenschaftlichen Seite.<br />
Ist ein Gipfel im Himalaya nicht irgendwie<br />
magischer als einer in den<br />
Alpen?<br />
Es gibt definitiv große Unterschiede!<br />
Diese werden aber durch die<br />
Umgebung bestimmt, durch Wetter,<br />
Klima, Vegetation und Menschen. In<br />
Patagonien ist die Luft nicht so<br />
Hast du eine besondere Verbindung<br />
zu diesem Berg?<br />
Für mich ist und bleibt der Großglockner<br />
ein wunderschöner Berg<br />
und man kennt sich natürlich von alfeucht<br />
wie in den Alpen. Folglich<br />
wachsen hier andere Pflanzen, es ist<br />
ein anderer Duft. Beim Eiskletten in<br />
Kanada kannst du kaum glauben,<br />
dass es minus 20 Grad hat, weil die<br />
Luft extrem trocken ist. Und als wir<br />
am Shivling im indischen Teil des<br />
Himalaya waren, sind wir mit Tausenden<br />
Pilgern hinein ins Gangestal<br />
gelaufen. All dies sind Erlebnisse<br />
und Gefühle, die für uns etwas<br />
Fremdartiges in sich tragen und<br />
ihre eigene Stimmung erzeugen.<br />
Am 6543 Meter hohen Shivling hast<br />
du 2017 mit Simon Gietl eine neue<br />
Route geklettert: Shiva’s Ice führt<br />
1500 Meter durch Fels und Eis. Wie<br />
fällt die Entscheidung für so eine<br />
Route?<br />
Eigentlich wollten wir die von Thomas<br />
Huber erstbegangene Shiva’s<br />
Line wiederholen. Vor Ort stellten<br />
wir fest, dass viel zu viel Schnee in<br />
der Wand hängt. Links daneben<br />
stach uns eine Eislinie ins Auge, die<br />
sind wir hoch, um oben wieder in<br />
124
OUTDOOR<br />
Shiva’s Line zu kommen. Dort folgt<br />
aber eine Passage zum technischen<br />
Klettern, und dafür war es zu kalt.<br />
Also sind wir oben rechts raus in die<br />
sogenannte Japanerroute. Am Ende<br />
ergab sich daraus eine neue Route,<br />
die wir Shiva’s Ice getauft haben.<br />
Der untere Teil war neu, der obere<br />
bereits begangen. Wir sind in zweieinhalb<br />
Tagen rauf und runter, hatten<br />
bestes Wetter und sind viel früher<br />
zurück geflogen als gedacht.<br />
Was ist dir lieber: Fels oder Eis?<br />
Die Mischung macht’s! Je nach Jahreszeit<br />
ändert sich die Beschaffenheit.<br />
Das bietet einem immer wieder<br />
eine neue Herausforderung<br />
Mit Anfang 20 hast du die Nordwände<br />
von Eiger, Matterhorn und Grandes<br />
Jorasses durchstiegen. Haben<br />
Nordwände eine spezielle Anziehungskraft?<br />
Es gibt auch spannende Südwände,<br />
zum Beispiel an der Marmolata.<br />
Aber generell sind die Nordwände<br />
in den Alpen die höchsten und<br />
schwierigsten, sie haben einen<br />
speziellen Mythos.<br />
Hat man diesen Mythos in der Wand<br />
vor Augen? Oder ist man voll aufs<br />
Klettern fokussiert?<br />
Man hat schon Respekt vor dem,<br />
was in diesen Wänden geschehen ist.<br />
Wenn die Bedingungen vor Ort gut<br />
sind, hat man aber in erster Linie<br />
Spaß. Dabei ist es übrigens von<br />
größter Bedeutung, einen verlässlichen<br />
Partner zu haben. Ich bin kein<br />
Solokletterer, sondern mit Partnern<br />
unterwegs. Für mich ist dies Teil<br />
des Bergsteigens und auch immer<br />
ein wichtiger Teil des Begehungserfolges.<br />
2018 hast du mit deinem Partner<br />
Simon Gietl die Nordwände von Ortler,<br />
Kleiner Zinne und Großglockner<br />
in 47 Stunden durchstiegen, dazwischen<br />
seid ihr 400 Kilometer mit<br />
dem Rad gefahren. Wie kam’s dazu?<br />
Inspiriert war das von einer Aktion<br />
Einen verlässlichen<br />
Partner zu haben, ist<br />
Teil des Bergsteigens<br />
und immer ein<br />
wichtiger Teil des<br />
Begehungserfolgs.<br />
von Hanspeter Eisendle und Hans<br />
Kammerlander, die Ortler und Große<br />
Zinne am Stück durchstiegen haben.<br />
Wir dachten uns: Machen wir<br />
drei draus – und nehmen den Großglockner<br />
dazu.<br />
Was habt ihr erlebt?<br />
Die Wahl des richtigen Zeitpunktes<br />
war das entscheidende Thema. Die<br />
Nordwand des Ortlers im Juli zu<br />
durchsteigen, wäre zum Beispiel<br />
glatter Selbstmord. Es musste kühl<br />
genug sein, damit die Nordwände<br />
nicht so steinschlagig sind – und<br />
dennoch warm genug zum Felsklettern.<br />
Ganz aufgegangen ist es dann<br />
doch nicht. Die Nordwand der Großen<br />
Zinne konnten wir nicht klettern,<br />
weil es zu nass war, deshalb<br />
wurde es dann die Gelbe Kante der<br />
Kleinen Zinne.<br />
Und wie war’s im Sattel?<br />
Rücken und Gesäß haben sich schon<br />
ein wenig beschwert. Aber wir hatten<br />
ein Team dabei, das unser Klettermaterial<br />
transportiert und uns<br />
mit Essen versorgt hat.<br />
Gibt’s da Riegel? Oder eher Wurstsemmel?<br />
Mir sind Trockenfrüchte immer<br />
sehr recht. Am Landrosee am Dreizinnenblick<br />
hat’s dann aber schon<br />
mal einen Teller Nudeln und ein alkoholfreies<br />
Weizen gebraucht.<br />
Was gibt dir so eine Tour?<br />
Dass man sich noch Jahre danach<br />
daran erinnern kann. Es sind Momente,<br />
die bleiben. Hinzu kommt<br />
der Reiz, nicht nur eine Wand zu<br />
klettern, sondern zu wissen: Ich bin<br />
fit genug für mehrere Wände hintereinander.<br />
Habt ihr in den 47 Stunden auch mal<br />
geschlafen?<br />
Am zweiten Tag, kurz vor Heiligenblut,<br />
sind die Augenlider so schwer<br />
geworden, dass wir uns für ein<br />
Powernap in den Begleitbus gesetzt<br />
haben. Nach einer Viertelstunde hat<br />
der Wecker geklingelt und weiter<br />
ging’s.<br />
Hat’s das gebracht?<br />
Voll! Ich dachte, wir wachen gerädert<br />
wieder auf. Aber es ging dann<br />
viel, viel besser. Erstaunlich, wie effektiv<br />
der Körper eine Viertelstunde<br />
nutzen kann. Auch das war eine interessante<br />
Erfahrung.<br />
Kannst du sagen, welche Erfahrung<br />
unter all deinen Projekten bis heute<br />
herausragt?<br />
Jede Reise, jede Tour steht für sich.<br />
Es sind so viele Momente, sei es auf<br />
dem Gipfel des Shivling oder im<br />
vergangenen Jahr eine kurze aber<br />
harte Mixed-Route an einem Eisfall<br />
in Kanada. Das Gefühl auf dem Cerro<br />
Torre zu stehen war natürlich unvergesslich.<br />
Ich erinnere mich aber<br />
ebenso gut daran, wie ich nach fünf<br />
Tagen meine Frau und meine Kinder<br />
in den Arm genommen habe, die an<br />
der Straße parkten und mich dort<br />
empfangen haben. Für mich war<br />
dies ein gleichwertiger Moment wie<br />
oben auf dem Torre zu stehen.<br />
FOTO: Ramona Waldner<br />
ZUR PERSON<br />
Vittorio Messini wurde am 24. Juni<br />
1988 in Florenz geboren. Er studierte<br />
Geologie in Innsbruck und arbeitet<br />
heute als Bergführer. Vitto ist verheiratet<br />
und hat drei Kinder.<br />
Mehr Infos: iceguides.at<br />
125
TOUREN Sportklettersteige<br />
126
OUTDOOR<br />
Durch die<br />
steilsten<br />
Wände<br />
FOTO: TVB Schladming-Dachstein/Christoph Huber<br />
Steile Wände, Seilrutschen<br />
und Nepalbrücken – Sportklettersteige<br />
sind die ultimative<br />
Herausforderung<br />
für Abenteuerhungrige.<br />
von Lukas Schnitzer<br />
W<br />
er hat’s erfunden?<br />
Vielfach werden die<br />
frühen Klettersteige<br />
auf den Ersten Weltkrieg<br />
und seine Gebirgskämpfe<br />
in Südtirol<br />
und im Gebiet des heutigen Slowenien<br />
zurückgeführt. Tatsächlich waren Leitern<br />
und andere „Hilfsmittel“ wie Seile zur Erschließung<br />
alpiner Bergregionen schon seit<br />
Jahrhunderten bekannt. Außerdem: Ein gewisser<br />
Friedrich Simony leitete bereits ab<br />
etwa 1843 den Bau eines Klettersteiges am<br />
Dachstein. Ein Kletterweg am Fels, durch<br />
Eisenzapfen, Handhaken und eingemeißelte<br />
Tritte an kritischen Stellen entschärft und<br />
via Schiffstau versichert – der wohl erste<br />
Klettersteig Europas. Heute versteht sich<br />
ein Klettersteig als natürliche Felskletterroute<br />
mit charakteristischer Absicherung<br />
durch ein fest installiertes und durchlaufendes<br />
Stahlseil, an dem man sich via Klettersteigset<br />
sichert. Das Seil gibt die Route vor,<br />
künstliche Haltepunkte wie Klammern, Leitern<br />
oder Trittstifte entschärfen dabei steile<br />
Passagen. Das viele in der Wand verankerte<br />
Eisen prägte auch den international verwendeten<br />
italienischen Begriff „Via Ferrata“ –<br />
Eisenweg.<br />
In den letzten Jahren erfuhren sogenannte<br />
Sportklettersteige besonderen Aufwind.<br />
Wie der Name verrät, steht bei dieser<br />
Spielart die sportliche Herausforderung und<br />
nicht das alpine Erlebnis oder ein Gipfelsieg<br />
im Fokus. Entgegen ihren alpinen Pendants<br />
sind Sportklettersteige meist ohne große<br />
Mühen oder Schwierigkeiten fußläufig erreichbar,<br />
locken dafür aber mit teils spektakulären<br />
Features wie Seilbrücken, Leitern<br />
oder Seilrutschen. Die ultimative Herausforderung<br />
für erfahrene Kletterer und Klettersteiggeher<br />
– in moderaten Schwierigkeiten<br />
aber auch durchwegs einsteigerfreundlich.<br />
127
TOUREN Sportklettersteige<br />
Sportklettersteige<br />
TIROL<br />
Klettersteig Haiming-<br />
Geierwand (Ötztal)<br />
Der größte Teil des Klettersteigs in<br />
sonniger Lage ist Schwierigkeit B,<br />
die Höhe und die Gehzeit von 2,5<br />
Stunden sind aber unbedingt zu beachten.<br />
Top: die Seilbrücke „Innschwebe“<br />
und der ständige Blick ins<br />
weite Inntal.<br />
400 hm 2,5 h B/C<br />
www.oetztal.com<br />
Kaiser-Max-Klettersteig<br />
(Innsbruck)<br />
Der Klettersteig ist einer der<br />
schwierigsten Sportklettersteige in<br />
den Ostalpen. Die Sektion 1 ist mit<br />
D bewertet, die Sektion 2 sogar mit<br />
E. Nur für versierte Klettersteigprofis<br />
mit viel Armkraft und starker<br />
Psyche.<br />
280 hm 2,5 h E<br />
www.innsbruck.info<br />
Steinwand-Klettersteig<br />
(Pitztal)<br />
Die einfache Variante des Steinwand-Klettersteigs<br />
in Arzl verläuft<br />
rechts und ist eine ideale Vorbereitung<br />
für die schwierigere linke Variante.<br />
In drei Abschnitten geht es die<br />
Steinwand hinauf, wobei vor allem<br />
der mittlere richtig anspruchsvoll ist.<br />
120 hm 45 min<br />
C (Var. D/E)<br />
www.pitztal.com<br />
Galugg-Klettersteig (Zams)<br />
Die Route beginnt leicht über<br />
grasbewachsenen Felsen, dann<br />
wechseln schöne Querungen mit<br />
steileren Vertikalpassagen ab. Im<br />
oberen Teil kann zwischen zwei<br />
Varianten gewählt werden. Während<br />
des Aufstiegs hat man einen<br />
schönen Ausblick über den<br />
Talkessel Landeck/Zams.<br />
145 hm 25 min C<br />
www.tirolwest.at<br />
SALZBURG<br />
City-Wall-Klettersteig<br />
Der Sportklettersteig am Kapuzinerberg<br />
direkt über den Dächern<br />
von Salzburg ist dank seiner nunmehr<br />
vier Routen für alle Könnensstufen<br />
geeignet. Man hat beim<br />
Klettern einen atemberaubenden<br />
Blick auf die berühmte Altstadt.<br />
80 hm 50 min A–E<br />
www.salzburg.info<br />
FOTO: Villach Tourismus/Martin Hofmann<br />
Blick auf den Klettersteig in der Peterlewand in der Region Villach.<br />
Kitzklettersteig –<br />
Kitzlochklamm<br />
Der Kitzklettersteig ist ein toller<br />
Schluchtklettersteig mit einer Seilbrücke<br />
und einem Flying Fox sowie<br />
tollen Tiefblicken in die Klamm.<br />
Ständig ist man vom Rauschen des<br />
Wassers umgeben, Achtung: Der<br />
Klettersteig ist äußerst kräfteraubend<br />
und sehr ausgesetzt.<br />
210 hm 2:50 h D/E/F<br />
www.salzburgerland.com<br />
Postalmklamm-Klettersteig<br />
Ein Action-Klettersteig in der Postalm-Klamm.<br />
Nicht weniger als fünf<br />
Seilbrücken führen über den tosenden<br />
Russbach – eine davon ist eine<br />
„Hangelbrücke“ mit Seilen. Danach<br />
steigt man entlang eines Wasserfalles<br />
zur steilen Gamsleckenwand auf.<br />
Nur für Geübte mit entsprechender<br />
Ausdauer!<br />
450 hm 3,5 h D<br />
wolfgangsee.salzkammergut.at<br />
Klettersteig Bella Cascinaia<br />
Die „Schöne Sennerin“ ist ein schöner<br />
Sportklettersteig in Großarl auf<br />
den Saukarkopf. Eingebettet in saftige<br />
Almwiesen führt der Steig über<br />
die kurze, aber steile Westwand<br />
zum Gipfel. Abwechslungsreicher<br />
Steig mit Aussicht auf Hochkönig,<br />
Dachstein und die Ankogelgruppe.<br />
177 hm 1,5 h D/E<br />
www.salzburgerland.com<br />
KÄRNTEN<br />
Koschlak-Klettersteig Bad<br />
Eisenkappel<br />
Links neben dem legendären Türkenkopf-Klettersteig<br />
in Bad Eisenkappel<br />
verläuft der KoschKlettersteig<br />
– herrlich im Geopark Karawanken<br />
gelegen. Es geht über zahlreiche<br />
steile Felsstufen, über eine<br />
Nepalbrücke und durch einen<br />
Höhlendurchschlupf.<br />
130 hm 1 h C<br />
www.suedkaernten.at<br />
Klettergarten Peterlewand<br />
Der kleine, aber feine Klettergarten<br />
Peterlewand hält neben 25 Sportkletterrouten<br />
für Anfänger und<br />
Fortgeschrittene auch drei unterschiedliche<br />
Klettersteig-Varianten<br />
parat. Zu finden ist der Klettergarten<br />
bei St. Urban in Bodensdorf am<br />
Ossiacher See.<br />
50 hm 30 min<br />
A/B bis C/D<br />
www.visitvillach.at<br />
Däumling-Klettersteig<br />
Gartnerkofel<br />
Kurzer Action-Klettersteig in<br />
Bergstationnähe gleich neben dem<br />
Gartnerkofel. Es geht über einen<br />
mit Türmen bestückten Felsgrat,<br />
vier Seilbrücken, darunter eine sehr<br />
lange Nepalbrücke. Nach dem<br />
Klettersteig ist man in 20 min auf<br />
dem Gartnerkofel auf 2195 m.<br />
150 hm 45 min C<br />
www.nassfeld.at<br />
OBERÖSTERREICH<br />
Donnerkogel-Klettersteig<br />
Die Attraktion „Leiter zum Himmel“<br />
ist Teil des Klettersteigs Donnerkogel,<br />
der sich zwischen der Zwieselalm<br />
und dem Gipfel des Donnerkogels<br />
befindet. Zum Klettersteig gelangt<br />
man von der Bergstation der<br />
Gosaukammbahn in ca. 15 Minuten.<br />
470 hm 3 h C/D<br />
www.oberoesterreich.at<br />
128
Klettersteigübersicht online<br />
auf www.sportaktiv.com<br />
FOTO: Salzburger Land Tourismus/Michael Grössinger<br />
Großartiger Blick<br />
auf die Stadt<br />
Salzburg vom<br />
City-Wall-Klettersteig<br />
aus.<br />
Priel-Klettersteig<br />
Er zählt mit 2130 m Länge und 900<br />
hm zu den längsten Klettersteigen<br />
der Ostalpen: Das Stahlseil führt direkt<br />
zum Gipfelkreuz des Großen<br />
Priel (2515 m), dem höchsten Gipfel<br />
im Toten Gebirge. Nächtigung am<br />
Prielschutzhaus wird empfoheln.<br />
900 hm 6 h D/E<br />
www.urlaubsregion-pyhrn-priel.at<br />
STEIERMARK<br />
Kaiser-Franz-Josef- Klettersteig<br />
Seemauer<br />
Der Klettersteig in der Region rund<br />
um den Erzberg bietet wunderschöne<br />
Ausblicke auf den Leopoldsteiner<br />
See. Ein imposanter Sportklettersteig<br />
durch die 860 m hohe Seemauer,<br />
der am Ende mit einer<br />
markanten Seilbrücke aufwartet.<br />
880 hm 6 h C/D<br />
www.steiermark.com/de/<br />
Hochsteiermark<br />
Klettersteig Hilde am<br />
Stoderzinken<br />
Neu seit Juni 2022. Zustieg erfolgt<br />
vom Parkplatz bei der Rosemi Alm,<br />
nach 300 Meter bei der Abzweigung<br />
rechts über den Wanderweg<br />
675 talwärts bis zum Verlobungskreuz<br />
und über eine Schotterrinne<br />
Richtung Einstieg. Abstieg über den<br />
Wanderweg 675 in Richtung<br />
458 hm 4 h C/D<br />
www.schladming-dachstein.at<br />
NIEDERÖSTERREICH<br />
Hanselsteig<br />
Der Hanselsteig auf die Hohe<br />
Wand fasziniert mit zwei Besonderheiten:<br />
Unter mächtigen Überhängen<br />
bietet das sogenannte<br />
„Karnitschstüberl“ einen spektakulären<br />
Ausblick, der „Hanselkamin“<br />
wiederum begeistert mit seiner<br />
schräg liegenden Leiter.<br />
343 hm 5,8 km A/B<br />
www.wieneralpen.at<br />
ITALIEN<br />
Via Ferrata Ottorino<br />
Marangoni Monte Albano<br />
Ein Klassiker in der Gardasee-Region,<br />
der 2014 komplett saniert wurde,<br />
und mit tollem Steilwand-Feeling<br />
aufwartet. Der Klettersteig auf den<br />
Monte Albano bei Mori ist anspruchsvoll<br />
und spektakulär, erfordert<br />
aber Kraft. Wer diese mitbringt,<br />
wird mit hohem Erlebniswert belohnt.<br />
550 hm 3,5 h C/D<br />
www.gardatrentino.it<br />
Pursteinwand-Klettersteig<br />
Neben zahlreichen Sportkletterrouten<br />
bietet die Pursteinwand in Sand<br />
in Taufers einen lohnenden, knackigen<br />
und luftigen Sportklettersteig.<br />
Nach dem kurzen Zustieg ist Kraft<br />
in den Armen gefordert, es warten<br />
rassige Passagen im besten Fels.<br />
270 hm 2,5 h D/E<br />
SLOWENIEN<br />
Klettersteig Gonžarjeva peč<br />
Der Sportklettersteig durch die<br />
rund 70 Meter hohe Gonžar-Felswand<br />
ist einer der herausforderndsten<br />
Klettersteige in Slowenien. Er<br />
befindet sich an einem Felsen über<br />
der kleinen Stadt Vinska Gora. Genügend<br />
Erfahrung und eine starke<br />
Physis vorausgesetzt, lohnt sich das<br />
Erlebnis unbedingt.<br />
100 hm 45 min D/E<br />
www.slovenia-outdoor.com<br />
BAYERN<br />
Mittenwalder Klettersteig<br />
Der Klettersteig ist eine Kammüberschreitung,<br />
welche zu beiden<br />
Seiten prächtige Blicke auf das Karwendel-<br />
bzw. Wettersteinmassiv<br />
bietet. Ab Mittenwald handelt es<br />
sich um eine ambitionierte und sehr<br />
lange Tagestour. Erfahrene Bergsteiger<br />
kommen voll auf ihre Kosten.<br />
400 hm 3,5–4 h<br />
Rot/Schwarz B<br />
www.alpenwelt-karwendel.de<br />
129
TOURISMUS High Scardus Trail<br />
Entdecke den<br />
unbekannten<br />
Westbalkan!<br />
Der „High Scardus Trail“ gilt als der aufstrebende<br />
Geheimtipp unter den europäischen Weitwanderwegen<br />
und wurde soeben mit dem „International Tourism<br />
Award“ ausgezeichnet. Geh mit den Trail Angels und<br />
<strong>SPORTaktiv</strong> auf Explorer Tour!<br />
Der brandneue High Scardus Trail<br />
bietet ein Trekkingerlebnis der<br />
Sonderklasse – hier unterwegs im<br />
Korab-Gebirge bei Radomirë.<br />
130
OUTDOOR<br />
S<br />
o nah und doch so<br />
fern: Nur eine Flugstunde<br />
trennt Wien<br />
von den geheimnisvollen<br />
Bergen am Westbalkan.<br />
Und dennoch<br />
sind die atemberaubend unberührten<br />
Gebirge im Grenzland zwischen<br />
Albanien, Kosovo und Nordmazedonien<br />
selbst für versierte Outdoor-<br />
Enthusiasten ein weißer Fleck auf<br />
der Landkarte geblieben.<br />
Damit sich dies ändert, wurde<br />
mit österreichischem Know-how<br />
der High Scardus Trail – ein neuer,<br />
grandioser Weitwanderweg – entwickelt.<br />
Er eröffnet dem Weitwanderer<br />
zwischen der mystischen Felspyramide<br />
des Mount Ljuboten im<br />
Norden und dem malerischen Kloster<br />
Sveti Naum am Ufer des Ohridsees<br />
im Süden auf eine einzigartige<br />
Art und Weise das Herz und die<br />
Seele der so geheimnisvollen Balkanberge.<br />
Wer dem Lockruf des<br />
Westbalkans folgen will, sollte sich<br />
der <strong>SPORTaktiv</strong>- Explorer-Tour anschließen.<br />
Sie wurde mit großer<br />
Sorgfalt von den Erschaffern des<br />
High Scardus Trails, den Trail Angels,<br />
zusammengestellt und vereint<br />
die absoluten Höhepunkte in allen<br />
drei Ländern der High-Scardus-Region.<br />
Ein wahrlich unvergessliches<br />
Erlebnis!<br />
FOTO: Trail Angels/Matthew Nelson<br />
Highlights – Tag für Tag<br />
Die acht Tage dieser von 7.–14. September<br />
<strong>2023</strong> angesetzten Leserreise<br />
sind absolut reich an Highlights:<br />
Gleich am ersten Tag geht es nach<br />
der Ankunft in Pristina weiter nach<br />
Prizren, kulturelles Zentrum des<br />
Kosovo und ein Schmelztiegel der<br />
Kulturen von Christen, Moslems<br />
und Juden. Die historische Altstadt<br />
wird am zweiten Tag besichtigt, ehe<br />
es nach Radomirë, ein Bergdorf am<br />
Fuße des höchsten Berges am Westbalkan,<br />
dem Korab, geht. Eine malerische<br />
Kulisse mit Minaretten unter<br />
hochaufragenden Berggipfeln<br />
wartet dort. Tag 3 ist der erste<br />
Trekkingtag – auf Etappe 11 des<br />
131
TOURISMUS High Scardus Trail<br />
C<br />
FOTO: Trail Angels/Matthew Nelson<br />
High Scardus Trails wird von Radomirë<br />
nach Grama gewandert. Übernachtet<br />
wird in Almhütten auf der<br />
Hochebene von Grama, wo in das<br />
halbnomadische Leben der Schafhirten<br />
eingetaucht werden kann.<br />
Tag 4: Es geht weiter auf Etappe<br />
12 des High Scardus Trails von<br />
Grama nach Rabdisht. Die Übernachtung<br />
ist in einem typischen albanischen<br />
Guesthouse in Rabdisht,<br />
einem erhaltenen traditionellen<br />
„Steindorf“ in den Bergen Albaniens,<br />
geplant. Es ist dies eine der<br />
schönsten Etappen des gesamten<br />
High Scardus Trails; darüber hinaus<br />
ist die Gastfreundschaft im<br />
Guesthouse von Rabdisht zu Recht<br />
weithin bekannt.<br />
Tag 5: Nach dem Frühstück<br />
geht es per Shuttle nach Ohrid in<br />
Nordmazedonien, vor dem Grenzübertritt<br />
steht noch ein Besuch der<br />
berühmten Schwefelquellen von<br />
Peshkopi an. Am Nachmittag folgt<br />
die Besichtigung der UNESCO-<br />
Weltkulturerbe-Altstadt von Ohrid,<br />
am Ufer des fantastischen Ohridsees,<br />
einem der ältesten Seen der<br />
Welt und zudem UNESCO-<br />
Weltnatur erbe. Am Abend führt unser<br />
Shuttle in das Bergdorf Velestovo<br />
mit atemberaubender Aussicht<br />
Was für ein Ausblick vom Mount Magaro:<br />
links der Ohridsee, rechts der Prespasee,<br />
in der Mitte das Galičica-Gebirge.<br />
auf Ohrid und den See.<br />
Tag 6: Trekking auf Etappe 21<br />
des High Scardus Trails (Velestovo–<br />
Mountain Hut Spiridon) steht am<br />
Programm – eine grandiose Kammwanderung<br />
im Galičica-Nationalpark,<br />
während sich zu beiden Seiten<br />
die riesigen Seen Ohrid und Prespa<br />
ausbreiten.<br />
Tag 7: Die abschließende Trekkingtour<br />
findet auf der Schlussetappe<br />
22 des High Scardus Trails<br />
(Mountain Hut Spiridon–Sveti<br />
Naum) statt. Als Höhepunkt dieser<br />
Reise wird der bekannteste Berg<br />
im Galičica Nationalpark, der<br />
Mount Magaro, bestiegen. Er eröffnet<br />
eine grandiose Aussicht, wobei<br />
zuletzt der Abstieg zum malerisch<br />
gelegenen orthodoxen Kloster Sveti<br />
Naum am Ufer des Ohridsees wartet.<br />
Das Ziel des High Scardus<br />
FOTO: Trail Angels/Günter Mussnig<br />
Trails ist erreicht. Es geht per Boot<br />
über den Ohridsee zurück nach<br />
Ohrid, wo vor dem Abschiednehmen<br />
zum Heimflug noch einmal<br />
übernachtet wird.<br />
Österreichisches Know-how<br />
Verantwortlich für den Trail wie<br />
die Leserreise sind die Trail Angels<br />
– ein österreichisches Beratungsunternehmen<br />
und Outdoor-Reisebüro,<br />
welches sich auf die Entwicklung<br />
und Bewirtschaftung von nachhaltigen<br />
Weitwanderwegen und Etappenradwegen<br />
spezialisiert hat. Am<br />
Westbalkan haben sie gemeinsam<br />
mit der Deutschen Gesellschaft für<br />
internationale Zusammenarbeit<br />
(GIZ) und lokalen Experten den<br />
High Scardus Trail entwickelt und<br />
wollen so mit Wandertourismus die<br />
nachhaltige Entwicklung der Bergregionen<br />
im Kosovo, Albanien und<br />
Nordmazedonien fördern.<br />
Trail-Angels-CEO Günter Mussnig,<br />
erfahrener Trekking-Veteran:<br />
„Ich wandere seit nunmehr fast 40<br />
Jahren die Weitwanderwege auf<br />
fast allen Kontinenten – vom Great<br />
Himalayan Trail bis zum Alpe-Adria-Trail.<br />
In die Berge des Westbalkans<br />
habe ich mich auf den ersten<br />
Blick verliebt. Der High Scardus<br />
Trail gehört für mich zu den drei<br />
schönsten Weitwanderwegen der<br />
Welt.“<br />
So verwundert es auch nicht,<br />
dass der High Scardus Trail erst<br />
kürzlich, im November 2022, beim<br />
World Travel Market in London<br />
eine der renommiertesten Auszeichnungen,<br />
den „International<br />
Tourism Award“ für das „beste Tourismusprojekt<br />
in Europa 2022“, erhielt.<br />
Ein Grund mehr, den <strong>SPORTaktiv</strong>-Leserinnen<br />
und -Lesern die<br />
Gelegenheit zu bieten, als Pioniere<br />
diesen Traum von Weitwanderweg<br />
zu erwandern.<br />
Der High Scardus Trail führt durch unberührte<br />
und unbekannte Gebirgsregionen Nordmazedoniens,<br />
Albaniens und des Kosovo.<br />
132
AMP<br />
Leserreise<br />
EXPLORER Tour<br />
Diese Gelegenheit gilt es zu<br />
nutzen: Gemeinsam mit den<br />
Initiatoren dieses traumhaften<br />
Weitwanderwegs ermöglichen<br />
wir unseren Leserinnen und Lesern,<br />
den mit dem „International<br />
Tourism Award“ preisgekrönten<br />
neuen High Scardus Trail kennenzulernen.<br />
Bei der achttägigen Reise<br />
mit vier Trekkingetappen erfährt<br />
man nicht nur jede Menge über die<br />
Region im Grenzgebiet zwischen<br />
Albanien, Kosovo und Nordmazedonien,<br />
und kann tief in die unberührte<br />
Berglandschaft eintauchen – man<br />
kann zugleich auf eine perfekte Organisation<br />
der renommierten österreichischen<br />
Trail Angels vertrauen,<br />
die unter anderem den Alpe-Adria-<br />
Trail aus der Taufe gehoben haben.<br />
Geführt wird die Reise von Trail<br />
Angel Stefan Lieb-Lind. Der IVBV-<br />
Berg- und -Skiführer kann getrost<br />
als einer der „Väter“ des High Scardus<br />
Trails bezeichnet werden, er hat<br />
etliche Reisen sowie Erstbegehungen<br />
von Kletterrouten am Westbalkan<br />
hinter sich und ist einer der ver-<br />
Das Angebot<br />
8 Tage/7 Nächte<br />
inkl. Nächtigungen,<br />
Reisebegleitung sowie 4<br />
geführten Trekkingtouren<br />
am High Scardus Trail<br />
um € 1144,– p. P.<br />
siertesten Experten dieser Region.<br />
Übernachtet wird in Guesthouses<br />
und Berghütten – allein das verspricht<br />
Erlebnisse mit anhaltendem<br />
Erinnerungswert. Etwa wenn in der<br />
Almhütte auf der Hochebene von<br />
Grama genächtigt wird oder im<br />
Guesthouse des Bergdorfs von Rabdisht,<br />
das weithin für seine Gastfreundschaft<br />
bekannt ist. Wanderungen<br />
mit bis zu sieben Stunden Gehzeit<br />
und mittleren Schwierigkeitsgraden<br />
sind nicht wenig anspruchsvoll,<br />
aufgrund des Gepäckshuttles ist dabei<br />
nur das Tagesgepäck zu tragen.<br />
Du möchtest dabei sein? Dann<br />
melde dich einfach an und sichere dir<br />
einen der Plätze. Nicht nur Naturliebhaber<br />
werden begeistert sein.<br />
ANMELDUNG<br />
oder weitere Infos zur Reise,<br />
per Mail oder Telefon:<br />
Trail Angels GmbH<br />
9821 Obervellach 15 — Austria<br />
info@trail-angels.com<br />
T. +43 4782 93093<br />
www.trail-angels.com<br />
FOTO: Trail Angels/Günter Mussnig<br />
High Scardus Trail<br />
Explorer Tour<br />
TERMIN<br />
7. bis 14. September <strong>2023</strong><br />
LEISTUNGEN<br />
• 8 Tage/7 Nächte als Guided Tour, davon<br />
4 Trekkingtage auf Etappen des<br />
preisgekrönten High Scardus Trails<br />
• Übernachtungen in Guesthouses und<br />
Berghütten mit Vollpension<br />
• Gepäckservice, Shuttleservice<br />
• Reisebegleitung durch IVBV-Berg-<br />
und -Skiführer und Balkanexperte Stefan<br />
Lieb-Lind (Bild)<br />
ABLAUF DER REISE<br />
• 1. Tag: Ankunft in Pristina<br />
(Kosovo), Fahrt nach Prizren<br />
• 2. Tag: Altstadt Besichtigung<br />
Prizren, Fahrt ins Bergdorf<br />
Radomirë<br />
• 3. Tag: Trekking auf Etappe 11 des<br />
HST „Radomirë–Grama“<br />
• 4. Tag: Trekking auf Etappe 12 des<br />
HST „Grama–Rabdisht“<br />
• 5. Tag: Shuttle nach Ohrid<br />
(Nordmazedonien), Besichtigung,<br />
Shuttle ins Bergdorf Velestovo<br />
• 6. Tag: Trekking auf Etappe 21 des HST<br />
„Velestovo–Mountain Hut Spiridon)<br />
• 7. Tag: Trekking auf der Schlussetappe 22<br />
des HST „Mountain Hut Spiridon–Sveti<br />
Naum“, Besteigung des Mount Magaro als<br />
Highlight der Reise, Bootsfahrt nach Ohrid<br />
• 8. Tag: Shuttle nach Pristina, Heimflug<br />
CHARAKTER & ANSPRUCH<br />
• Geführte Explorer-Trekkingreise auf<br />
einsamen Pfaden am preisgekrönten<br />
High Scardus Trail<br />
• Wanderungen auf „mittelschweren<br />
Bergwegen mit rotem Punkt“,<br />
Gehzeiten bis zu 7 Stunden<br />
TEILNEHMERZAHL<br />
• max. 7 Personen<br />
PREIS<br />
• € 1144,– p. P.<br />
PARTNER
TREND<br />
Vanlife<br />
134
OUTDOOR<br />
IN BESTLAGE. Einladender<br />
kann der Ausblick<br />
kaum sein. Aber Achtung<br />
– nicht überall wo es schön<br />
ist, ist Campen erlaubt.<br />
FOTO: roadsurfer.com<br />
Weniger ist mehr<br />
Grenzenlose Freiheit und völlige Unabhängigkeit – all<br />
das verspricht das Caravaning. Vor allem für Aktive<br />
scheint der Van das perfekte Gefährt zu sein. Dennoch<br />
gibt es ein paar Dinge zu beachten. von Nicole Hofstetter<br />
S<br />
chon bevor die Covid-Pandemie<br />
die<br />
Sehnsucht nach der<br />
unabhängigsten aller<br />
Reiseformen befeuerte,<br />
war der Begriff<br />
Vanlife in der Sportwelt nicht unbekannt.<br />
Ein perfektes Beispiel dafür<br />
ist Extremkletterer Alex Honnold,<br />
welcher über 10 Jahre in seinem<br />
Camper Van lebte, um der Natur<br />
und vor allem seinen Kletter-Projekten<br />
näher zu sein.<br />
Doch auch Aktive aus anderen<br />
Outdoor-Sparten kommen auf ihre<br />
Kosten. „Mit dem Camper kommst<br />
du direkt zu den besten Trails, an<br />
die schönsten Surfspots oder zu den<br />
besten Wanderrouten“, hebt Susanne<br />
Dickhardt, geschäftsführende<br />
Gesellschafterin und Mit-Gründerin<br />
von roadsurfer, die Vielfalt eines<br />
Urlaubs mit Van hervor. Stauraum<br />
für das unterschiedlichste<br />
Sportequipment gibt es genug:<br />
Bikes auf den Fahrradheckträger,<br />
Kajak oder Surfbrett aufs Dach und<br />
alles andere findet in der Heckgarage<br />
des Vans Platz.<br />
Weitere Vorteile, die dein mobiles<br />
Zuhause bietet? Du kannst direkt<br />
nach einer schweißtreibenden<br />
Sporteinheit eine erfrischende Dusche<br />
nehmen und dir, wo immer du<br />
willst, eine schnelle, warme Mahlzeit<br />
zaubern. Und sollte die Wanderung<br />
oder Surfeinheit besonders<br />
anstrengend gewesen sein, steht<br />
auch einem kleinen Nickerchen zur<br />
Erholung im eingebauten Bett<br />
nichts mehr im Weg.<br />
Roadtrip-Klassiker & Zweitwagen<br />
Klar, wir müssen zugeben, dass ein<br />
Camper Van etwas weniger Stauraum<br />
bietet als ein Wohnmobil oder<br />
-wagen, jedoch liegen seine Stärken<br />
in ganz anderen Bereichen. Besonders<br />
seine Wendigkeit zeichnet den<br />
kleineren Wagen aus: Enge Gassen<br />
oder kurvige Bergstraßen sind<br />
kaum ein Problem. Dank seiner<br />
kompakten Maße sind auch Ausflüge<br />
in Städte möglich. Der VW T6.1<br />
California, der Teil der roadsurfer-Flotte<br />
ist, findet sogar in den<br />
meisten Tiefgaragen und Carports<br />
Platz. Aufgrund dieser Eigenschaften<br />
lässt sich ein Camper Van nicht<br />
nur als Roadtrip-Klassiker titulieren,<br />
sondern er taugt auch als<br />
Zweitwagen, weiß Franz Schanzer,<br />
Produktmanager Camper Vans bei<br />
WEINSBERG: „Damit lassen sich<br />
bequem die alltäglichen Transportaufgaben<br />
einer Familie sowie der<br />
Baumarktbesuch erledigen. Und<br />
trotzdem ist der spontane Trip an<br />
den See oder in die Berge möglich.“<br />
Aber ganz so grenzenlos, wie es<br />
oft scheint, ist die Freiheit beim Caravaning<br />
nicht. In vielen Ländern<br />
ist Wildcampen verboten – heißt, du<br />
kannst deine Unterkunft nicht<br />
überall parken, wo du willst. Doch<br />
Hilfe ist nah: Mit verschiedenen<br />
Apps und Online-Plattformen, von<br />
denen wir dir eine Auswahl in unserer<br />
Factbox notiert haben, findest<br />
du garantiert einen Stellplatz. Und<br />
falls dieser nicht ganz deinen Erwartungen<br />
entspricht, kannst du<br />
immer noch einfach weiterfahren.<br />
135
TREND<br />
Vanlife<br />
Mieten oder kaufen?<br />
Eine Frage ist diesen ganzen Ausführungen<br />
jedoch vorangestellt:<br />
Wann rentiert es sich, sich seinen<br />
eigenen Van zu kaufen? Denn auch,<br />
wenn das Ganze in der Theorie fantastisch<br />
klingt, ist es nicht ganz billig<br />
den Traum vom kompakten, mobilen<br />
Eigenheim in die Realität umzusetzen.<br />
Unsere beiden Camper<br />
Van-Profis sind sich einig, dass sich<br />
der Kauf vor allem bei Personen<br />
auszahlt, denen beim Reisen die<br />
Spontanität am Herzen liegt.<br />
Bevor du aber einen Van dein<br />
Eigen nennst, solltest du unbedingt<br />
mieten. „Nach zwei, drei Urlauben<br />
im Mietmobil weiß ich, welche Größe,<br />
welcher Grundriss mir taugt“,<br />
empfiehlt der Produktmanager von<br />
WEINSBERG Camper Vans. Vermietplattformen,<br />
die sich dafür anbieten,<br />
sind zum Beispiel rentandtravel.de<br />
oder roadsurfer.com. Und<br />
Digitale<br />
Stellplatzführer<br />
park4night.com<br />
spots.roadsurfer.com<br />
campspace.com<br />
www.mein-platz.com<br />
www.campercontact.com<br />
www.schauaufsland.com<br />
www.bauernleben.at<br />
Welcher Innenraum<br />
passt zu<br />
mir? Mit einem<br />
Mietvan lässt sich<br />
das erproben.<br />
FOTO: Knaus Tabbert AG<br />
falls du dich von einem roadsurfer-Mietobjekt<br />
nicht mehr trennen<br />
kannst, wird dort ein besonderer<br />
Service geboten: „Wir haben eine<br />
große Auswahl an jungen Gebrauchten<br />
mit sofortiger Verfügbarkeit.<br />
Für das Wunschmodell gibt<br />
es flexible Finanzierungsmöglichkeiten<br />
und Gratis-Probecamping.“<br />
Bei WEINSBERG wirst du bezüglich<br />
Neuwagen fündig, was mehr<br />
Mitgestaltungsfreiheit verspricht.<br />
Chillaz International GmbH | Hoferweg 13 | 6134 Vomp | www.chillaz.com<br />
NEW COLLECTION<br />
Read more and shop at www.chillaz.com<br />
@chillaz_international<br />
#chillazfamily<br />
@ChillazGMBH
ROADSURFER<br />
Abenteuer direkt vor der Tür<br />
Keine andere Reiseform bietet mehr Freiheit und Flexibilität als ein Roadtrip im<br />
Campervan – einfach losfahren und genau dort verweilen, wo es am schönsten ist.<br />
FOTOS: Roadsurfer<br />
Mit roadsurfer<br />
findest du<br />
deinen<br />
Miet-Campervan<br />
– und per<br />
App die<br />
besten legalen<br />
Stellplätze in<br />
der Natur.<br />
E<br />
gal ob von Strand zu<br />
Strand, von Trail zu Trail<br />
oder von Gipfel zu Gipfel:<br />
Ein mobiles Zuhause<br />
eröffnet ganz neue Möglichkeiten<br />
für Abenteuer. Der Outdoor-Travel-Experte<br />
roadsurfer ermöglicht<br />
es mit einer großen Auswahl<br />
an Camper-Modellen, die Freiheit<br />
unterwegs zu maximieren und<br />
den Roadtrip zum perfekten Reiseerlebnis<br />
zu machen.<br />
Mit den verschiedenen Miet<br />
Modellen findet sich für jeden das<br />
ideale Fahrzeug. So steht der klassische<br />
VW California „Bulli“ wie<br />
kaum ein anderes Fahrzeug für das<br />
Gefühl von Unabhängigkeit und<br />
Grenzenlosigkeit. Mit Kochzeile<br />
und Aufstell dach bietet er viel<br />
Stauraum und ist dank seiner kompakten<br />
Maße auch für Städtetrips<br />
und schmale Wege der richtige Begleiter.<br />
Ein Kastenwagen oder ein<br />
teilintegriertes Wohnmobil bieten<br />
Platz und Komfort auf Reisen, auch<br />
bei schlechtem Wetter. Dank zubuchbarem<br />
Fahrrad- oder Dachträger<br />
bieten die roadsurfer-Camper<br />
darüber hinaus ausreichend Platz<br />
für das Outdoor-Equipment.<br />
Wer seinen Aktivurlaub beim<br />
Wandern, Mountainbiken und Co.<br />
fernab der Massen und direkt in<br />
der Natur verbringen möchte, findet<br />
in der kostenlosen roadsurfer<br />
spots-App individuelle Stellplätze<br />
bei privaten Gastgebern in ganz Europa.<br />
Ob beim Winzer, auf dem Bauernhof,<br />
im Wald oder direkt am<br />
Meer, von hier aus können Outdoor-Liebhaber<br />
direkt nach dem<br />
Aufstehen in ihr Abenteuer starten.<br />
Die naturnahen Spots eignen sich<br />
für Campervans, Wohnmobile oder<br />
Zelte und können ohne vorherige<br />
Buchungsanfrage von unterwegs<br />
über die App gebucht werden. Mit<br />
dem neuen Routenplanungsfeature<br />
lässt sich bequem der ganze Roadtrip<br />
in der App planen und Stellplätze<br />
können direkt entlang der Route<br />
gefunden werden.<br />
Mehr Informationen unter:<br />
www.roadsurfer.com<br />
137
NACHSPIEL<br />
Egyd Gstättner<br />
Der Klagen furter ist freier<br />
Schriftsteller und Hobby sportler.<br />
Pfeilundbogenschießen<br />
ohne Pfeil und Bogen<br />
Ich war als freier Künstler nie in einem Betrieb beschäftigt<br />
– und daher nie ein Fall für betriebliche Gesundheitsförderung,<br />
sieht man vielleicht vom „Literaturbetrieb“<br />
ab, aber der bietet keine Literaturbetriebsgymnastik<br />
an, jedenfalls nicht im orthopädischen<br />
Sinn. Antichambrieren führt<br />
Erstens<br />
Atemgymnastikkurs<br />
und<br />
zweitens<br />
Wirbelturnen.<br />
nicht zu Fitness. Aber dank eines schweren<br />
Betriebsunfalls meines Körpers und<br />
eines langen Aufenthalts in einer Hochwald-Rehaklinik<br />
kenne ich zumindest 1.<br />
Atemgymnastikkurs und 2. Wirbelturnen.<br />
Atemgymnastik ist eine sehr interessante<br />
Sache, die um 7.00 Uhr morgens noch<br />
vor dem Frühstück auf nüchternen Magen<br />
stattfindet. Dabei stellt man sich im<br />
Kreis auf und betastet mit der offenen Handfläche verschiedene<br />
Stellen der Haut seines eigenen Körpers, um<br />
anhand dieses Testverfahrens sicherzustellen, dass man<br />
noch nicht tot ist.<br />
Auch wenn man sie nach einem Monat für noch so<br />
automatisiert hält, vergisst man im Lauf der Jahre die<br />
meisten Übungen doch wieder. An eine kann ich mich<br />
aber noch erinnern: Das Pfeilundbogenschießen ohne<br />
Pfeil und Bogen. Da streckt man den linken Arm, in dessen<br />
Hand man den Bogen hält, von sich, während man<br />
mit dem angewinkelten rechten in Zeitlupe von seiner<br />
linken Brustwarze zur rechten fährt. Der Vorteil gegenüber<br />
klassischem Bogenschießen besteht neben theoretisch<br />
möglicher Gesundheitsförderung darin, dass man<br />
niemanden erschießen – und dass einem<br />
der Pfeil nicht vom Bogen plumpsen kann,<br />
was mir sicher passiert wäre. Und man<br />
kann vom Kaffee träumen.<br />
Nach dem Frühstück Wirbelturnen auf<br />
der Wirbelturnmatte. Frau Jahn, die kleine<br />
Blonde mit den Sommersprossen im Judoanzug,<br />
ist zehn Jahre jünger als ich und 30<br />
Jahre jünger als alle anderen Turnpatienten,<br />
deren höchstes Glück es ist, sich von<br />
Frau Jahn demütigen zu lassen. Nach einem<br />
langen Arbeitsleben begeben sie sich in die Hundestellung<br />
und strecken gleichzeitig den linken Arm nach<br />
vor und das rechte Bein nach hinten, dann den rechten<br />
Arm und das linke Bein. Es gibt noch eine<br />
Übung, bei der man sich flach auf den Rücken<br />
auf die Matte legen und dann seine<br />
Fersen wegdrücken muss, um sich länger<br />
zu machen. Bei der Übung bin ich immer<br />
eingeschlafen und musste mich am Ende<br />
der Einheit von Frau Jahn wecken lassen.<br />
<strong>SPORTaktiv</strong><br />
Juni /Juli <strong>2023</strong><br />
erscheint am<br />
1. Juni<br />
IMPRESSUM<br />
Eigentümer/Verleger<br />
TOP TIMES Medien GmbH,<br />
8010 Graz, Gadollaplatz 1<br />
Tel.: 0 316/80 63-25 80<br />
<strong>SPORTaktiv</strong> ist ein Titel der STYRIA<br />
MEDIA GROUP. Offenlegung gem. § 25<br />
MedienG mit der Url: sportaktiv.com/de/<br />
offenlegung<br />
Geschäftsführung<br />
Mag. Alfred Brunner, MBA<br />
T. +43 676/871 970 133<br />
E-Mail: alfred.brunner@styria.com<br />
Head of Sales<br />
Arnold Pauly<br />
T. +43 676/871 970 005<br />
E-Mail: arnold.pauly@styria.com<br />
Head of Online Content Marketing<br />
Claudia Riedl, T. +43 664/235 90 70<br />
E-Mail: claudia.riedl@styria.com<br />
Assistenz der Geschäftsführung,<br />
Backoffice und Verrechnung<br />
Elisabeth Rechling<br />
T. +43 664 806 392 586<br />
E-Mail: elisabeth.rechling@styria.com<br />
Key Account Management<br />
Bertram Taferner, Veronika Kainer,<br />
Thomas Pirker<br />
Content Marketing<br />
Thomas Polzer, Lukas Schnitzer<br />
Online Content Marketing<br />
Nicole Hofstetter<br />
Art Direktion / Produktion<br />
Christoph Geretschlaeger<br />
Hersteller<br />
Leykam Druck GmbH & Co KG,<br />
7201 Neudörfl<br />
Seit Anfang 2022 bezieht<br />
SPORT aktiv als Teil der<br />
STYRIA MEDIA GROUP<br />
100 Prozent Umweltzeichen-Strom aus<br />
erneuerbaren Energieträgern gem.<br />
RL UZ 46 (Lizenznehmer UW 1185).<br />
Beiträge über Tourismusregionen und<br />
Eventankündigungen werden in Kooperation<br />
mit der Tourismuswirtschaft und mit<br />
Veranstaltern gegen Druckkostenbeiträge<br />
produziert.<br />
Abo-Hotline<br />
Styria Marketing Services GmbH & Co<br />
KG, „Abo <strong>SPORTaktiv</strong>“,<br />
Hainburger Straße 33, 1030 Wien<br />
Tel.: 01/51414-900, Fax: 01/51414-810,<br />
E-Mail: abo@sportaktiv.com<br />
Das Jahresabonnement (6 Stammhefte<br />
und 4 Guides) kostet € 36,–<br />
Head of Content Marketing<br />
Christof Domenig, T. +43 664/235 90 58<br />
E-Mail: christof.domenig@styria.com<br />
Mitarbeiter dieser Ausgabe<br />
Michael Forster, Oliver Pichler,<br />
Axel Rabenstein, Lara Wulz<br />
www.sportaktiv.com facebook.com/<strong>SPORTaktiv</strong>.Magazin instagram.com/sportaktiv
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