SPORTaktiv Oktober 2023

PERSONALITY Caja Schöpf
„ Nur seinen
Atem hören“
Caja Schöpf war Profi-Freestyle-Skierin, ist Freeriderin,
arbeitet als Sportpsychologin und geht leidenschaftlich
gern auf Skitouren. Was die Contour-Athletin dort in der
Natur findet und was alle dort finden können.
von Christof Domenig
E
rst Freestyle-Skifahren,
dann Freeriden, Eisklettern
– du bist aber auch
im Trailrunning und
Mountainbiken aktiv. Wo
reiht sich in deinem „sportlichen
Portfolio“ das Skitourengehen ein?
Es reiht sich da ein, dass ich mich
generell gern bewege. Ich bin ein
Mensch, der das auch braucht. Das
„Sich-etwas-Erarbeiten“.
Anreiz ist ganz klar das Naturerlebnis,
das Draußensein, sich da zu
spüren und auch Fleckerl zu entdecken,
wo nicht jeder hinkommt.
Mein Strava-Tracking bleibt dann
ausgeschaltet. Es ist, glaube ich,
eine gute Balance zwischen den
Sportarten – hier findest du die
Ruhe an einsamen Orten – dort
steht das Sich-Verausgaben, die
Action.
Ist es auch der Kontrast zwischen
Aufstieg und Abfahrt, der das Skitourengehen
von anderen Sportarten abhebt?
Und ist damit vielleicht auch
der Reiz, den es mittlerweile für sehr
viele bekommen hat, zu erklären?
Ja, vielleicht. Man hat dieses Anstrengende,
den hohen Puls bergauf
und dann diese belohnende Leichtigkeit
bergab. Ich finde das schon
einen schönen Kontrast. Bewegung
ist wichtig, der Mensch hat zwei
Beine, um damit zu gehen. Und es
ist eben dieses Leichte bergab –
wenn man nicht gerade Steilwände
fährt. Was die gestiegene Beliebtheit
sicher auch ausmacht: dass in
unserer schnelllebigen, lauten, von
Reizen überfluteten Welt viele die
Ruhe suchen statt den Rummel eines
Skigebiets.
Frage an die Sportpsychologin: Warum
kommen wir nach einer gelungenen
Skitour so glücklich zurück?
Zum einen, das ist ja auch wissenschaftlich
bewiesen, ist es die Endorphinausschüttung
durch Bewegung,
die einfach guttut, den Stress
abbaut. Dafür muss es jedoch nicht
eine Skitour sein: Es reicht, sich
dreimal die Woche eine halbe Stunde
zu bewegen. Aber man setzt sich
ja auch hohe Ziele. Einen Gipfel zu
erreichen, stellt ein Erfolgserlebnis
dar. Das Naturerlebnis, die Ruhe
und das Runterkommen, oder dass
man in einer Hütte fein einkehrt:
alles weitere Komponenten, die
dem Wohlfühlen dienen. Eventuell
war man auch mit Freunden unterwegs,
dann hat man noch die soziale
Komponente mit dabei. Da hat man
ein Rundum-Sorglos- Paket zur
Selbstfürsorge geschnürt. Schlau
wäre nun, sich von diesem großen
Paket was runterzubrechen und
FOTO: Anderl Hartmann
TOURENTRAUM.
Norwegen ist Caja Schöpfs
liebste Destination. Aber
auch die Berge vor ihrer
Haustür in Bayern sind für
sie eine körperliche und
mentale Krafttankstelle.
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