Bonewie Januar 2024

Isselhorst. Viele Menschen
nehmen sich besonders zum
neuen Jahr vor, ihr Leben bewusster,
zufriedener und entspannter
zu gestalten. Im Haus
WohlSein am Krullsweg 46
bietet der MBSR-Lehrer Jens
Hildebrand an, genau dies in
einem 8-wöchigen Kurs zu erlernen.
MBSR (Mindfulness
Based Stress Reduction) wurde
in den 1970er Jahren von
Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt.
Es ist ein wissenschaftlich
fundiertes Programm, das
Achtsamkeitsübungen, Meditationstechniken
und leichtes
Yoga kombiniert. Die Teilnehmenden
lernen ihre persönlichen
Stress-Reaktionsmuster
verstehen und dadurch dauerhaft
belastende Symptome
reduzieren. Durch MBSR
werden sie dabei unterstützt,
neue Perspektiven und Wege
kennenzulernen, mehr Gelassenheit
und Klarheit zu entwickeln,
Burnout zu vermeiden
und stärker mit sich selbst in
Kontakt zu kommen.
„Achtsamkeit bedeutet die
Fähigkeit, die Aufmerksam-
Lokales
Achtsamkeitsbasierte Stress-Bewältigung
8-wöchiger MBSR-Kurs für ein bewussteres Leben
keit in den gegenwärtigen
Moment zu lenken und die
innere und äußere Wirklichkeit
direkt wahrzunehmen,
ohne sie zu bewerten“, erklärt
Jens Hildebrand. MBSR ist für
nahezu alle Menschen geeignet,
ganz unabhängig vom
persönlichen Hintergrund,
Geschlecht, Alter oder Beruf.
Und auch unabhängig davon,
ob die Belastungen einen beruflichen,
privaten oder gesundheitlichen
Hintergrund
haben – oder sie sich einfach
wieder Zeit für sich selbst
nehmen möchten.
Der 8-Wochen-Kurs startet
am 22.1 und endet am
11.3.2024. Die Termine
sind jeweils Montags von
18:0021:00 Uhr (22.01./
29.01./ 05.02./ 12.02./
19.02./ 26.02./ 04.03./11.03).
Zusätzlich findet am Samstag,
24.2.24 von 10:00 – 17:00
Uhr ein Achtsamkeitstag statt.
Inklusive einem persönlichem
Vor- und Nachgespräch, sowie
Handbuch und Audiomaterial
kostet der Kurs
340,00 Euro.
Zeit für sich selbst
Anzeige
Genusswerk
Höner
Feinkostfleischerei
Täglich wechselnder
Mittagstisch
im neuen
Bistro-Imbiss
Alte Osnabrücker Str. 33-35
33335 Gütersloh
Tel: 05241 - 97080
www.genusswerk-hoener.de
19