truderinger_Frühjahr_2024

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 41
Frühling – alle Jahre wieder wird er sehnlichst
erwartet. Die ersten bunten Blüten und warmen
Sonnenstrahlen zaubern definitiv die gute Laune
zurück. Die Zeit der dicken Pullover und warmen
Mützen ist passé. Es zieht uns unbändig
ins Freie. Ob einfach nur Bewegungsdrang oder
der Wunsch, ein paar Winterpfunde zu verlieren
– es gibt nichts Schöneres, als sich in der lauen Frühlingsluft,
begleitet von wildem Vogelgezwitscher, durch die erwachende
Natur zu bewegen. Und das ist auch das Beste, was wir tun können.
Denn selbst wenn sich viele von uns auch über den Winter
regelmäßig an der frischen, klaren Winterluft bewegten, hatte
der Körper in dieser lichtarmen Zeit unter anderem mit einem
Abfall der Vitamin-D-Zufuhr zu kämpfen. Der Lichtmangel
in den Wintermonaten und damit verbunden eine geringere
UV-Strahlung wirken sich negativ auf die Psyche und die körperliche
Leistungsfähigkeit aus. Werden die Tage wieder länger,
kommt zusätzlich der Tag-Nacht-Rhythmus durcheinander,
spätestens dann, wenn auch noch die abrupte Umstellung von
Winter- auf Sommerzeit erfolgt. Die frühlingshaften Sonnenstrahlen
bringen nicht nur Glückshormone hervor, sondern
Der Stoffwechsel muss langsam wieder
auf Touren kommen und auf die
warme Jahreszeit umschalten
kurbeln auch die Produktion des knochenstärkenden Hormons
Vitamin D an. Einseitige Ernährung – vermutlich auch mit dem
ein oder anderen gefüllten Teller voller Knödel, Braten und gehaltvoller
Soßen – und häufige Infekte in den Wintermonaten
bringen unser Immunsystem durcheinander. Zusätzlich können
sich Defizite in der Vitamin-, Mineralstoff- oder Spurenelementversorgung
eingestellt haben.
So angenehm der Temperaturwechsel und die Umstellung auf
die wärmere, hellere Jahreszeit auch ist, kann dieser aber durchaus
das innere System mit Kopfschmerzen, Schwindel oder
Kreislaufbeschwerden ärgern. Was da ganz gut hilft, ist das Bedürfnis
nach Bewegung zu stillen. Vor allem wenn man bedenkt,
dass man damit gleichzeitig der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit
vorbeugt. Experten vermuten dafür verschiedene Ursachen,
aber jeder kann etwas gegen die Symptome tun. Wenn die Natur
im Frühling zu neuem Leben erwacht, ist auch der menschliche
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