truderinger_Frühjahr_2024

Wer sich im Grünen
bewegt, tut seiner Seele
und seinem Körper
etwas Gutes
ZEHN BASISTIPPS FÜR
SPORT-BEGINNER
1. Das Ziel: Halten Sie sich vor Augen,
warum Sie mit dem Sport begonnen
haben.
2. Der Plan: Halten Sie Ihren persönlichen
Trainingsplan schriftlich fest.
3. Die Verbündeten: Suchen Sie sich einen
Mitstreiter, der mit Ihnen zum Training
geht.
4. Die Termine: Wenn Sie verabredet sind
erhöht sich die Chance, dass Sie tatsächlich
zum Sport gehen deutlich.
Ager, das Tempo kann ganz entspannt je nach Fitness gestaltet werden.
Regelmäßiges Saunieren trainiert den Körper zudem, Temperaturwechsel
gut auszugleichen.
Besonders wichtig ist auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Gerade nach den deftigen Wintermonaten erfreut sich unser
Körper nun an leichter Frühlingskost mit frischen und gesunden
Zutaten. Stellen Sie Ihre Ernährung auf viel frisches Obst, Gemüse und
Vollkornprodukte um. Diese bringen Frische und Farbe auf den Tisch.
Im Frühjahr sprießt überall frisches junges Grün: Löwenzahn, Brennnesseln,
Vogelmiere, Scharbockskraut, Giersch, Schafgarbe, Bärlauch und
vieles mehr. Gehen Sie hinaus und bringen Sie sich würzige Leckereien
für Salate, Smoothies und grüne Suppen mit nach Hause. Kombinieren
Sie beispielsweise das frische Wildgrün mit jungem Spinat, Avocado,
Olivenöl, dem Saft einer Orange und etwas Senf. Wildpflanzen besitzen
nicht nur eine enorme Vielfalt und Menge an Mineralstoffen, Spurenelementen
und Vitaminen. Sie liefern auch entgiftende Komponenten, wie
➸
5. Die Belohnung: Gönnen Sie sich für
jeden Trainingsbesuch etwas Kleines, was
Sie glücklich macht.
6. Das Denken: Sehen Sie Muskelkater und
Anstrengung nicht als einen Feind, sondern
als etwas, das Sie vorwärtsbringt.
7. Die Pause: Geben Sie sich genügend Zeit
zur Regeneration zwischen den Trainingseinheiten.
8. Die Schonung: Machen Sie eine Pause
mit dem Sport, wenn Sie krank sind. Falscher
Ehrgeiz schadet hier!
9. Die Abwechslung: Sorgen Sie gerade am
Anfang für einen kunterbunten Sport-Mix
und finden Sie so Ihre Favoriten heraus.
10. Der Erfolg: Halten Sie sich jedes noch
so kleine Erfolgserlebnis vor Augen.
Tag der offenen Tür
Was erwartet Sie?
in unserem
tiermedizinischen Fachzentrum
Samstag 13.04.2024 / 9-12:00 Uhr
An diesem Tag können Sie unsere Einrichtung besichtigen
und sich über unser breites Spektrum an Dienstleistungen
der Tiermedizin informieren. Unser Ziel ist es, die Beziehung
zwischen Mensch und Tier zu stärken und Ihnen die beste
Pflege für Ihre Haustiere zu bieten. Der Tag der offenen Tür
ist eine großartige Gelegenheit für uns, unsere Arbeit und
unsere Leidenschaft für Tiere mit Ihnen zu teilen.
Wir freuen uns darauf, Sie bei uns begrüßen zu dürfen und
gemeinsam einen unvergesslichen Tag zu erleben.
Fragen & Antworten
Lernen Sie unser Team
kennen und besprechen
Sie Ihre Fragen und
Anliegen in Bezug auf die
Gesundheit Ihres
Lieblings
Physiotherapie
Unsere Physiotherapeutin
Katharina Kaindl gibt eine
Einführung in die
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