CSS Magazin 04/2012 - CSS Versicherung

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Dossier Tipps für die kalten Tage Frage 10 Spielend durch die kalte Jahreszeit? Text: Franziska Guggisberg, Illustration: Samuel Jordi CSSMAGAZIN 4 | 2012
CSSMAGAZIN 4 | 2012 Das tut gut: • Eine ausgewogene Kost mit viel Obst und Gemüse deckt in der Regel den Vitaminbedarf und ersetzt die Vitaminpille. • Ein warmes Vollbad nach einem anstrengenden Tag ist nicht nur wohltuend für die Seele, sondern regt auch den Kreislauf an. • Oft können alte Hausmittelchen die Chemie ersetzen. • Sport ist auch im Winter gesund. Allerdings sollte man sich nicht zu sehr verausgaben. Dies kann den Organismus überfordern und die Abwehrkräfte schwächen. • Sonne ist nicht nur gut fürs Gemüt. Die Sonnenstrahlen bilden im Körper auch das lebenswichtige Vitamin D. Also nichts wie raus aus der Stube auf die besonnten Berggipfel. Das sollte man lassen: • Der Winter kommt und mit ihm oft die Trägheit. Wer statt der Trainingshalle die Couch vor dem Fernseher zu seinem Lieblingsplatz macht, sollte sich nicht wundern, wenn das Gewicht rauf- und die Motivation runtergeht. • Dass Alkohol wärmt, ist ein Ammenmärchen. Vielmehr erweitern Schnaps und Glühwein die Gefässe und der Körper kühlt rascher aus. • Grippe und Erkältungen verbreiten sich vor allem durch eine sogenannte Tröpfcheninfektion. Wer also krank ist und niesen muss, nimmt am besten ein Taschentuch vor den Mund, erst recht in einer Menschenmenge. • Schnee refl ektiert rund 80 Prozent des Sonnenlichts. Deshalb gilt: nie ohne Sonnencrème und -brille in die schön besonnte Winterlandschaft. • Wer wenig schläft und unter Dauerstress leidet, muss sich nicht wundern, zu erkranken. Denn diese beiden Faktoren schwächen das Immunsystem. Spielanleitung: jeweils um die gewürfelte Anzahl Spielfelder vorrücken. Wer auf ein rotes Feld kommt, bewegt seine Spielfi gur auf das entsprechende blaue Feld vor oder zurück.
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