CSS Magazin 04/2012 - CSS Versicherung
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Dossier Tipps für die kalten Tage<br />
Frage<br />
05<br />
Weshalb ist Bewegung im<br />
Winter besonders wertvoll?<br />
Bewegung ist zwar an keine Jahreszeit gebunden. Dennoch<br />
erlahmt bei vielen Menschen der sportliche Tatendrang,<br />
sobald es draussen kalt und dunkel wird. Dabei wären gerade<br />
dann Bewegungsstunden angebracht.<br />
Text: Karin Albisser<br />
<strong>CSS</strong>MAGAZIN 4 | <strong>2012</strong><br />
Am Abend wird es früher dunkel, die Temperaturen<br />
sinken – und schon verschanzen sich viele Menschen<br />
zuhause auf dem Sofa und werden zu winterlichen<br />
Bewegungsmuff eln. Das macht nicht nur das<br />
ganze sommerliche Training zunichte, sondern ist<br />
letztlich auch kontraproduktiv. Durch (sportliche)<br />
Bewegung hält man nämlich nicht bloss seinen Körper<br />
fi t. Bewegung ist auch ein wertvoller Muntermacher<br />
für das Immunsystem.<br />
Einen Gang tiefer schalten<br />
Wer in der kalten Jahreszeit jedoch sportlich unterwegs<br />
ist, sollte einige Punkte beachten. Dazu gehört<br />
unter anderem die richtige<br />
Bewegung ist auch<br />
ein wertvoller<br />
Muntermacher für<br />
das Immunsystem.<br />
funktionelle Kleidung. Es<br />
empfi ehlt sich das Zwiebelschalenprinzip,<br />
also mehrere<br />
Schichten übereinander.<br />
Unerlässlich ist auch eine<br />
Mütze, geht doch ein Grossteil der Körperwärme<br />
über den Kopf verloren.<br />
In erster Linie aber sollten Sportlerinnen und<br />
Sportler bei Kälte einen Gang tiefer schalten. Wer<br />
nämlich auch bei Minustemperaturen wie verrückt<br />
© Gettyinages, iStockphoto
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