CSS Magazin 04/2012 - CSS Versicherung

CSSMAGAZIN 4 | 2012
Das tut gut:
• Eine ausgewogene Kost mit viel Obst und Gemüse deckt in
der Regel den Vitaminbedarf und ersetzt die Vitaminpille.
• Ein warmes Vollbad nach einem anstrengenden Tag ist nicht
nur wohltuend für die Seele, sondern regt auch den Kreislauf
an.
• Oft können alte Hausmittelchen die Chemie ersetzen.
• Sport ist auch im Winter gesund. Allerdings sollte man
sich nicht zu sehr verausgaben. Dies kann den Organismus
überfordern und die Abwehrkräfte schwächen.
• Sonne ist nicht nur gut fürs Gemüt. Die Sonnenstrahlen bilden
im Körper auch das lebenswichtige Vitamin D. Also
nichts wie raus aus der Stube auf die besonnten Berggipfel.
Das sollte man lassen:
• Der Winter kommt und mit ihm oft die Trägheit. Wer statt
der Trainingshalle die Couch vor dem Fernseher zu seinem
Lieblingsplatz macht, sollte sich nicht wundern, wenn das
Gewicht rauf- und die Motivation runtergeht.
• Dass Alkohol wärmt, ist ein Ammenmärchen. Vielmehr erweitern
Schnaps und Glühwein die Gefässe und der Körper
kühlt rascher aus.
• Grippe und Erkältungen verbreiten sich vor allem durch
eine sogenannte Tröpfcheninfektion. Wer also krank ist und
niesen muss, nimmt am besten ein Taschentuch vor den
Mund, erst recht in einer Menschenmenge.
• Schnee refl ektiert rund 80 Prozent des Sonnenlichts. Deshalb
gilt: nie ohne Sonnencrème und -brille in die schön
besonnte Winterlandschaft.
• Wer wenig schläft und unter Dauerstress leidet, muss sich
nicht wundern, zu erkranken. Denn diese beiden Faktoren
schwächen das Immunsystem.
Spielanleitung: jeweils um die gewürfelte Anzahl Spielfelder
vorrücken. Wer auf ein rotes Feld kommt, bewegt seine
Spielfi gur auf das entsprechende blaue Feld vor oder zurück.