Mit exzellenter klinisch- pharmakologischer Datenlage.

Apotheke und Fortbildung
Philip Janda
Erfolgreiche
Stressbewältigung
Durch richtig angewandte Techniken zur Ruhe kommen
In der Apotheke werden oft gute
Ratschläge zur Stressbewältigung
gegeben. Doch wie geht man
selbst mit diesem Phänomen um,
das vor allem in Zeiten des zunehmenden
Wettbewerbs zum Alltag
vieler Apothekenleiter gehört?
Speziell für Apotheker und deren
Mitarbeiter bieten jetzt zwei
Spezialisten
für Stressmanagement
neue
Seminare an.
n Die HEXAL Trainingsakademie
hat Anti- Stress und Leis-
Stressseminare neu in ihr
tungsdruck sind
Programm aufgenommen.
bedeutsame Phäno-
n Hierbei werden die
Teilnehmer in Entspanmene
der Zeit und
nungstechniken und haben in den letzten
mentalem Training Jahrzehnten deutlich
unterwiesen.
zugenommen. Nach
n In diesem Jahr finden dem neuesten Stand
zwei Veranstaltungen in der Forschung zeigt
Ramsau bei Berchtes- bereits jeder fünfte
gaden statt.
Deutsche typische
n Die Seminargebühren
Stresssymptome wie
betragen inkl.
Herzrasen, Schlaf-
Unterkunft und Verpflegung
1.300 Euro
störungen oder
Kopfschmerzen.
Apotheker sind da
keine Ausnahme.
Eigentlich diente Stress in Urzeiten dazu,
in einer Gefahrensituation die richtige
Entscheidung zu treffen und wenn nötig, in
einen Kampf mit einem Tier zu treten oder
schnellstens zu fliehen. In so einem Zustand
produzierte der Körper sehr rasch eine
Kaskade von Stresshormonen (Adrenalin,
Noradrenalin und Cortisol), die zur überlebenswichtigen
Aktivierung unterschiedlicher
Körperfunktionen geführt hat.
Archaische Mechansimem
beibehalten
Obwohl wir in unserer Zivilisation der
Industriestaaten meist nicht mehr Gefahrensituationen
ausgesetzt sind, haben wir
trotzdem diese entwicklungsphysiologischen
10 Die erfolgreiche Apotheke I 05.2009
Mechanismen beibehalten und reagieren in
Stresssituationen noch immer sehr heftig.
Auslösend hierbei sind häufig unsere vielen
Termine und Aufgaben, die wir in kürzester
Zeit erledigen müssen. Eigentlich weiß man
häufig gar nicht, wie man seine Aufgaben
bewältigen soll und bekommt schon
Herzrasen, wenn man nur an diese denkt.
Der Schlaf ist nicht besonders erholsam,
da man gedanklich nicht von seiner Arbeit
loskommt, und das Pflichtbewusstsein
treibt einen morgens schon lange bevor der
Wecker klingelt aus dem Bett.
Dies sind typische Anzeichen für Stress.
Dauerstress kann sogar zu ernsthaften
Erkrankungen wie Depressionen, Herzinfarkt,
hoher Blutdruck und Angststörungen
führen. Dies zeigen auch eine Reihe von
Studien und Statistiken, wonach in Europa
bereits 60 Prozent der Arbeitsfehltage
auf das Konto von Stress gehen und jeder
> Fortbildung
> Weiterbildung
> Coaching
> Teamtraining
zweite Manager eine wohl stressbedingte
Erhöhung des Blutdrucks aufzeigt.
Wie kann man nun in der heutigen Zeit
dem Phänomen Stress begegnen und welche
Maßnahmen können ergriffen werden,
um sich davor zu schützen? Mit dieser
Thematik beschäftigen sich Prof. Dr. Philip
Janda und Herbert Forster hauptberuflich.
Sie sind Geschäftsführer der Firma FITFIRM!
und haben sich auf Stressmanagement spezialisiert.
Janda ist Arzt und Präventionsmediziner;
Forster arbeitet als Mentalcoach
und Managementtrainer. Er betreut unter
anderem die deutsche Golf Nationalmannschaft
im mentalen Bereich.
Sport und Entspannungstechniken
schützen
„Im Allgemeinen ist ein wichtiges Kernelement
hierbei ist eine regelmäßige sportliche
Betätigung, die zu einem Abbau von