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24 Warum Zeiten der Stille so wertvoll sind Warum Zeiten der Stille so wertvoll sind Erleichtert schließe ich die Tür hinter mir. In meinem Zimmer ist es ungewohnt leise. Die letzten Tage waren von Abgabeterminen und Klausuren geprägt. Ich habe Stunden in der Unibibliothek gesessen, nachgedacht, gelesen, geschrieben. Nun ist das Semester zu Ende. Ich bin plötzlich alleine und es gibt nichts, was dringend erledigt werden muss … Während ich mich auf mein Bett fallen lasse, kommen mir all jene Dinge in den Sinn, für die ich in den letzten Tagen keine Zeit hatte: Ich sollte meine Mutter anrufen. Die Blumen könnten gegossen werden. Ich habe meiner Freundin schon vor Wochen versprochen, mit ihr ins Kino zu gehen. Ein Friseurbesuch wäre auch wieder fällig. Aber als ich zu meinem Handy greifen will, wird mir klar, dass ich etwas anderes brauche. Ich muss den Stress der letzten Tage verdauen. Anstatt meine Freunde anzurufen, schwinge ich mich auf mein Fahrrad. Mein Ziel ist der Wald ganz in der Nähe. An der frischen Luft, zwischen den Bäumen kann ich am besten Abstand zum Alltagsstress gewinnen. Und somit begreifen, dass ich Teil einer Welt bin, die Gott für uns geschaffen hat. Und als er damit fertig war, ruhte auch er sich aus. 1/2012
Meine Freundin kann nicht mehr Ganz anders ist es meiner Freundin ergangen: Sie ist 20, studiert mit mir und ist eines jener Mädchen, die immer glücklich zu sein scheinen. Immer am Lächeln, niemals launisch, für jeden Spaß zu haben, zu jeder Party bereit. Und sie ist klug. In der Uni erhält sie nur Bestnoten. Nebenbei leitet sie die Theatergruppe unseres Campus und fasziniert selbst als Schauspielerin auf der Bühne ihr Publikum. Eines Tages erzählte sie mir überraschend, dass es ihr schlecht gehe. Niemand hatte es gemerkt – auch ich nicht. Sie weinte. Sie hatte keine Kraft mehr. Keinen Antrieb. Morgens kam sie nicht mehr aus dem Bett, abends konnte sie nicht einschlafen. Und das, obwohl nichts Gravierendes passiert war. Keine Probleme in der Familie, kein Liebeskummer. Ihr Lebensstil war eine Überforderung. Die Folge: Sie war ausgebrannt. Darüber nachdenken, was man tut Der Begriff Burn-out existiert seit den 70er Jahren. Er beschreibt ein Gefühl der Niedergeschlagenheit, verbunden mit Kraftlosigkeit und Antriebsschwäche. Eigentlich haben wir alle schon mal gehört, dass zu viel Hektik und Druck nicht gut für uns sind. Unsere Gesellschaft ist jedoch hochgradig leistungsorientiert. Und weil es wichtig scheint, erfolgreich zu sein, ignorieren wir oft so lange wie möglich jegliche Erschöpfungssymptome. Man kann schließlich auch mit Kopfschmerzen Hausarbeiten schreiben. Zur Not wirft man ein Mittel dagegen ein. Erst durch meine Freundin habe ich verstanden, was Alltagsstress mit uns machen kann. Wir gehen Tag für Tag fast mechanisch unseren Aufgaben nach. Wir stehen auf, wenn der Wecker klingelt, fahren zur Uni oder Arbeit, um zu erledigen, was zu erledigen ist. Sobald eine Aufgabe erledigt ist, nehmen wir die nächste in Angriff. Und das Erschreckende ist, dass wir selten dabei nachdenken. Sicherlich ist es wichtig, etwas zu tun zu haben. Es kann sehr erfüllend und befriedigend sein, wenn man endlich die Hausarbeit einreicht, wenn das Badezimmer wieder glänzt oder wenn am Ende eines Arbeitstages ein zufriedenes Lächeln auf dem Gesicht des Chefs zu sehen ist. Unabhängig davon, wonach wir streben, ist es wichtig, immer wieder auch inne zu halten. Die Kraftreserven nur im Urlaub aufzufüllen – das reicht nicht. Bei meiner Freundin kam das Burn-out nicht von einem Tag auf den anderen, sondern entwickelte sich über Monate. Wo überfordere ich mich? Wer ein Ausbrennen vermeiden will, muss sich immer wieder mit sich selbst und seinem Leben auseinandersetzen. Wo überfordere ich mich? Mute ich mir zu viel zu? Hinsetzen, nachdenken, beten, sich auf Gott konzentrieren. Ein 1/2012 Warum Zeiten der Stille so wertvoll sind Buch nur zur Entspannung und nicht zum Lernen lesen. Solches Innehalten geht nicht mal eben schnell nebenbei. Reflektion braucht Zeit und vor allem Stille. Stille im Kopf Stille beschreibt nicht bloß das Fehlen jeglichen Lärms. Stille bedeutet auch Stille im Kopf. Wenn das Leben nur vorbeifliegt, ist es unmöglich, die Schönheit um sich herum wahrzunehmen. Es ist nicht verwunderlich, dass man dann irgendwann morgens nicht mehr aufstehen möchte. Besser ist es, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Das kann schon eine Tasse Tee auf dem Sofa sein. Oder ein Spaziergang allein im Wald. Sich auf einer Bank niederzulassen und bewusst die Schönheit unserer Welt wahrzunehmen. Und dabei zu merken, dass es einen Schöpfer gibt, der für uns sorgt, wenn wir unsere Probleme in seine Hände legen. Tipps aus der Bibel Wer mit wachen Augen durch die Welt geht, begeg<strong>net</strong> Gott in der Natur, in menschlichen Begegnungen – und in der Bibel, die man auch als Handbuch für ein gelingendes Leben lesen kann. Dort liest man, dass auch Jesus um die Bedeutung der Stille wusste. Sein Dienst war geprägt von einem Wechsel zwischen öffentlichen Aktionen und Ruhe. Wenn Jesus es mit »der Menge« zu tun bekam, zog er sich anschließend in die Stille zurück. Warum wohl? Um Kraft zu schöpfen. Offenbar ist selbst ihm das nicht immer gelungen. Als Jesus mit den Jüngern im Boot auf dem See Genezareth war, schlief er ein vor Erschöpfung, trotz des Sturms, der rings herum tobte. Er brauchte die Ruhe der Abgeschiedenheit des Sees. Was kann uns das sagen? Immer unter Strom zu sein, das geht nicht gut. Wir brauchen die Phasen der Nicht-Hektik, des Runterkommens, des Abschaltens. Jesus hat uns vorgelebt: Stille tut uns gut. AUTorIN 25 Lara Rösler (21) lebt seit fast zwei Jahren in Hollands größter Unistadt Utrecht und studiert dort Philosophie und Kognitive Neurowissenschaften. Wenn sie nicht über ihren Büchern hockt, nutzt sie die freie Zeit gerne um neue rezepte auszuprobieren, Gitarre zu spielen und mit ihren Freunden Unvergessliches zu er<strong>leben</strong>.
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