AMAVITAMAGAZIN - AMAVITA Apotheken

dem sind die Grundschritte einfach, so
dass jedermann mitmachen kann.
Kommen solche Trends
aus den USA?
In der Regel schon.
Immer mehr ältere Leute würden
gerne Group-Fitness-Lektionen
besuchen – aber nicht nur
Rückenturnen und Yoga. Was bieten
Sie für die Generation 50+ an?
Bei Activ Fitness bieten wir spezielle
Vital-Fit-Lektionen mit gymnastischen,
gelenkschonenden Bewegungen, Mobilisations-
und Koordinationsübungen.
Ausserdem werden Ausdauer, Kraft
und Beweglichkeit trainiert. Viele ältere
Menschen, die schon immer sportlich
aktiv waren, besuchen aber lieber die
«normalen» Lektionen. Da niemand zu
den «Alten» gehören möchte, wollen
sie sich auch nicht über spezielle Kurse
outen. Es ist ein grundsätzliches Problem,
die «Goldenager» anzusprechen… ::
DIE AKTUELLEN FITNESS-STUDIOS-TRENDS
ANTARA
Dieses Programm verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaften
mit Elementen der Atmung, Konzentration
und Entspannung. Antara geht von der natürlichen
Körperhaltung aus und eignet sich auch für Personen mit
Rückenproblemen. Antara verschönert die Körpersilhouette
und verbessert die Körperhaltung. Es sorgt für eine starke
Mitte, einen kräftigen Rücken und einen flachen Bauch.
BODYPUMP
Das beliebte intensive Kraft-/Ausdauer-Training mit Langhanteln
ist ein Dauerbrenner im Group Fitness. Diese
Lektionen sind vorchoreografiert und das Programm wird
regelmässig gewechselt. Als Ergänzung zum Krafttraining
ist BodyPump auch für Männer eine ideale Möglichkeit, ins
Group Fitness einzusteigen.
CX WORX
Neben vielen anderen Programmen wie Bodypump, Bodyvive,
Bodyattack oder Bodycombat setzt CX Worx auf Kraft,
Ausdauer und Intensität. Das knallharte Rumpftraining von
Les Mills steigert die Core-Kraft und verbessert die Körperbalance
und Beweglichkeit. Mit hoher Intensität werden die
schrägen und geraden Bauchmuskeln, die Gesässmuskulatur
und der Rücken trainiert sowie all die Muskeln, die die Kraftübertragung
zwischen Ober- und Unterkörper stabilisieren.
AMAVITA MAGAZIN JANUAR/FEBRUAR 2013
FIT
GRIT
Das neue hochintensive Intervall Training (HIIT) von
Les Mills ist ein 30-minütiges Workout, das die Teilnehmer
in kürzester Zeit auf ein neues Fitnesslevel bringen soll. Das
Kleingruppen-Training gibt es als drei verschiedene Programme:
«Strength» ist ein Training mit Langhantel, Gewichtsscheiben
und Step, «Plyo» kombiniert Reaktivkraftübungen
mit Step und «Cardio» ist ein Workout mit Eigengewicht
und ohne Trainingsgeräte.
TAE BO
Diese Fitness-Sportart verbindet Elemente aus asiatischen
Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen
mit Aerobic. In Workouts wird sie meist zu schneller Musik
praktiziert, was ausgesprochen schweisstreibend ist. Tae Bo
selbst ist jedoch kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik,
sondern reine Fitnessgymnastik.
ZUMBA
Zumba ist unglaublich erfolgreich; die Stunden in den
Fitness-Centern sind sehr gut besucht. Das vom Latino-
Lebensgefühl inspirierte Tanz- und Fitnessprogramm
mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen
verbreitet nicht nur gute Laune. Es kombiniert
schnelle und langsame Rhythmen: Das verbrennt Fett und
formt die Körpersilhouette.
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