Pusteblume Juni/Juli 2012

In der Schwangerschaft ist der
Bedarf an Mineralstoffen und
Vitaminen durch das wachsende
Kind höher als sonst. „Eine
werdende Mutter muss aber nicht
für zwei essen, denn der Energiebedarf
ist in den ersten Monaten der
Schwangerschaft nur leicht erhöht“,
so Dr. Ursula Marschall, Leiterin des
Kompetenzzentrums Gesundheit
der Barmer GEK.
Erst ab dem vierten Monat sollte die
werdende Mutter eine zusätzlich Energiemenge
von 250 kcal pro Tag zusätzlich
675.000 Geburten in
Deutschland im Jahr bedeuten
675.000 Mal die Chance
durch einen gesunden Lebensstil
positiv auf das ungeborene Kind einzuwirken.
Nichtrauchen ist dabei ein
Muss, um Mutter und Kind zu schützen.
Die Folgen des Rauchens für die
Mutter sind bekannt. Aber Rauchen
gefährdet auch massiv die Entwicklung
des Kindes im Mutterleib und
erhöht das Risiko für Allergien und
Plötzlichen Kindstod. Auch entwickeln
Kinder von Raucherinnen später
deutlich häufiger starkes Übergewicht
(Fettleibigkeit), obwohl sie
bei der Geburt eher durch ein geringes
Gewicht auffallen. Dennoch: 50
Prozent der unter 25-Jährigen und
ca. 20 Prozent der Schwangeren in
Deutschland können der Versuchung
nicht widerstehen. Ein Grund mehr
für das Netzwerk „Gesund ins Leben“
anlässlich des Weltnichtrauchertags
am 31. Mai 2012 zu einer gesunden
Lebensweise zu motivieren.
„Neue wissenschaftliche Studien weisen
darauf hin, dass der Lebensstil der
Mutter nicht nur direkte Auswirkungen
auf die Schwangerschaft hat“, sagt Maria
Flothkötter, Projektleiterin des Netzwerks.
„Rauchen und Passivrauchen üben
offensichtlich prägende Einflüsse auf das
noch ungeborene Kind aus - mit lebenslangen
Auswirkungen.“
Schwerwiegende Komplikationen
während der Schwangerschaft könnten
zum Teil durch Nichtrauchen vermieden
werden: Australische Forscher
stellten fest, dass Rauchen während der
Schwangerschaft für 4 bis 7 Prozent aller
Gesund essen - aber nicht für zwei!
Ernährung in der Schwangerschaft
aufnehmen. Das entspricht einer kleinen
Zwischenmahlzeit, beispielsweise einer
Scheibe Vollkornbrot mit Käse oder
einem Joghurt. Ab dem vierten Monat
hat die Schwangere außerdem einen erhöhten
Eiweißbedarf. Etwa zehn Gramm
reichen aber schon, um diesen zu decken.
Je nach Vorliebe ist das etwa ein Becher
Joghurt mit 150 Gramm oder ein großes
Glas Buttermilch.
Wichtig ist eine vollwertige Ernährung
mit mehreren kleinen Mahlzeiten. Aber
auch die „richtige“ Gewichtszunahme
während der Schwangerschaft ist wichtig.
Nimmt die Mutter zu sehr zu, steigt
für das Kind das Risiko, übergewichtig
auf die Welt zu kommen, um den Faktor
drei. Wie viel Gewichtszunahme für die
Schwangere unproblematisch ist, hängt
von ihrem Ausgangsgewicht ab: Lag der
Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft
zwischen 19,8 und 26, darf
die werdende Mutter zwischen 11,5 und
16 kg zunehmen. Bei Übergewicht (BMI
über 26) sollte die Gewichtszunahme
zwischen 7 und 11 kg betragen, bei Untergewicht
(BMI unter 19,8) sind 12 bis
18 kg möglich. Den BMI kann man unter
www.waswiressen.de, Stichwort bodycheck,
berechnen.
Kein Rauch für Mutter und Kind
Netzwerk „Gesund ins Leben“ zum Weltnichtrauchertag 2012
Totgeburten in den Industrieländern mitverantwortlich
ist. Damit zählt Rauchen
nach dem Übergewicht und dem Alter
der Mutter zu den Top-3-Risikofaktoren
für Totgeburten in diesen Ländern.
Schuleingangsuntersuchungen in
Aachen zeigten, dass Rauchen in der
Schwangerschaft bzw. in den ersten Lebensjahren
das Risiko für Übergewicht
beim Kind deutlich erhöht.
„Auch im Hinblick auf Allergien sollten
Eltern ihr Kind rauchfrei aufwachsen
lassen“, sagt Flothkötter. „Dazu gehört
auch, dass in Räumen, in denen sich die
schwangere oder stillende Mutter oder
das Kind aufhalten, nicht geraucht wird.“
Zigarettenrauch enthält über 4.000 verschiedene
Chemikalien und erhöht das
Allergierisiko - insbesondere für Asthma.
Julia Bonfig, www.aid.de
Wir bekommen ein Baby
Frauen mit Schwangerschaftswunsch
sollten ihr Augenmerk besonders auf die
Folsäure lenken. „Eine Unterversorgung
mit Folsäure kann beim Nachwuchs zu
einer Fehlbildung des Zentralen Nervensystems
(Neuralrohr-Defekt) führen“, so
Marschall. Werdende Mütter sollten sich
bei ihrem Frauenarzt informieren. Besonders
folsäurereiche Lebensmittel sind
Weizenkeime, Sojabohnen, aber auch Tomaten,
Kohlarten, Orangen, Weintrauben
sowie Brot und Gebäck aus Vollkornmehl.
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