Gedächtnismanagement in Kurzform – Die Zusammenfassung

Für unser Gedächtnismanagement sind Metagedächtnisleistungen ebenfalls wichtig. Wer
kann zuverlässig sagen, welche Termine der kommenden Woche er im Kopf hat und welche
nicht? Meist ist es eher so ein Gefühl, dass in der nächsten Woche viele Termine auf einen
zukommen. Nach unserem Konzept muss man die Termine auch gar nicht im Kopf haben,
aber man sollte wissen, ob alle Termine zuverlässig notiert sind. Schließlich sollte man
wissen, ob man einen Termin wirklich vollständig geplant hat, z.B. eine Dienstreise nach
Berlin oder ob noch wichtige Fragen offen sind. Auch dies sind Metagedächtnisleistungen,
welche wir aber im Alltag unbedingt benötigen.
Nach der Beschreibung der unterschiedlichen Gedächtnismodelle folgen verschiedene
Gedächtnisstrategien, die entweder aus wissenschaftlichen Untersuchungen oder aus
allgemeinen Erfahrungen, bzw. geschichtlichen Überlieferungen resultieren. Einige
überlieferte Strategien sind von Gedächtnistrainern weiterentwickelt worden, ohne dass ihre
Wirksamkeit im Alltag wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Wir bewegen uns bei den
Gedächtnisstrategien also häufiger auf unsicherem Gelände. In den Beschreibungen der
einzelnen Techniken habe ich daher Wert darauf gelegt, auch die wissenschaftlichen
Grundlagen von Gedächtnistechniken darzustellen.
Die Frage, ob sich eine Gedächtnisstrategie im Alltag als hilfreich erweist, hängt nicht nur
von der Strategie ab, sondern auch von der Situation, in welcher sie eingesetzt wird. Häufig
stehen bei Gedächtnisproblemen im Alltag ungünstige Verhaltensweisen als Ursache im
Vordergrund. Das Gedächtnismanagement besteht gerade darin, ein solches ungünstiges
Verhalten im Einzelfall aufzudecken und die Möglichkeit für eine Korrektur zu geben. Die
genaue Betrachtung des Verhaltens, das zu einem Alltagsproblem im Gedächtnisbereich
führt, z.B. häufiges Vergessen von Dingen, die man eigentlich mitnehmen wollte, macht
Gedächtnisstrategien manchmal sogar überflüssig, weil sich das Problem durch eine
einfache Verhaltensänderung lösen lässt.
Generell gilt auch im Gedächtnismanagement die Kosten-Nutzen-Relation. Unsere Strategie
ist, mit möglichst wenig Aufwand möglichst viel zu erreichen. Dies führt häufig dazu, dass
nach unserem Konzept die einfachste Lösung für ein bestimmtes Problem gesucht wird. Der
scheinbare Nachteil dieser Methode, dass man eine problematische Situation im
Gedächtnisbereich wirklich genau untersuchen muss, um eine maßgeschneiderte Lösung zu
finden, erweist sich oft genug als Vorteil. Auf diese Weise wird Schritt für Schritt die
Fähigkeit entwickelt, eigene Problembereiche zu analysieren und wirksam anzugehen, und
genau dies ist das Ziel des Gedächtnismanagement-Konzeptes.
Zeitabhängige Gedächtnismodelle
Das Kurzzeitgedächtnis
Das Kurzzeitgedächtnis ist Bestandteil eines zeitabhängigen Gedächtnismodells, das in den
sechziger Jahren am systematischsten von Atkinson und Shiffrin entwickelt wurde. Es ist
Bestandteil eines Stufenmodells, in welchem wahrgenommene Informationen zunächst in
das Kurzzeitgedächtnis gelangen müssen, ehe sie im Langzeitgedächtnis gespeichert
werden können.
Diese Vorstellung ist jedoch teilweise überholt. Informationen können nach der
Wahrnehmung auch direkt in das Langzeitgedächtnis übergehen.
Formal verstehen wir heute unter dem Kurzzeitgedächtnis eine Behaltensspanne von
wenigen Minuten. Die Kapazität wird durch die Menge von Informationseinheiten (Items)
definiert, die während dieser kurzen Zeit behalten werden können. Ein Item kann eine Zahl,
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