Unsere Leistungen - KreisVolkshochschule Neuwied
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72<br />
Bewegung & Körpererfahrung<br />
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Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen,<br />
Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates<br />
auch 'Powerhouse' genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird<br />
straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt.<br />
Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell<br />
variieren. Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse<br />
nötig! In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch,<br />
flaches Kissen.<br />
Kurs-Nr. Referentin Ort und Anmeldung Termine Kosten<br />
L131/330.1<br />
Dr. phil. D. Steger,<br />
Pilatestrainerin<br />
DPV/PMA anerkannt<br />
Verbandsgemeindeverwaltung<br />
- Sitzungssaal, Linz<br />
Anmeldung: 02644-56 01 11<br />
L131/330.2 „ „<br />
L131/330.3 „ „<br />
P131/329.1 Dörthe Kickuth<br />
Grundschule –<br />
Turnhalle, Puderbach<br />
Anmeldung:<br />
02684-85 81 – 04/-06<br />
������������Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule � �<br />
ab Mi. 23.01.13,<br />
16:15-17:00 Uhr<br />
(8 UStd., 8 Termine)<br />
ab Mi. 20.03.13,<br />
16:15-17:00 Uhr<br />
(8 UStd., 8 Termine)<br />
ab Mi. 22.05.13,<br />
16:15-17:00 Uhr<br />
(8 UStd., 8 Termine)<br />
ab Do. 24.01.13,<br />
19:00-20:00 Uhr<br />
(23 UStd., 17 Termine)<br />
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende<br />
Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle<br />
Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu<br />
Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.<br />
Gut für – alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen<br />
an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen:<br />
bequeme Kleidung, Decke.<br />
Kurs-Nr. Referentin Ort und Anmeldung Termine Kosten<br />
D131/317.1 Helga Hassenpflug<br />
P131/316.1 „<br />
Gutenberg Schule, Schulstr.<br />
20, Dierdorf – linke Turnhalle<br />
Anmeldung: 02689-29 11 4<br />
Alter Kindergarten, Raubach<br />
Anmeldung:<br />
02684-85 81 -04/-06<br />
P131/317.1 „ „<br />
P131/318.1 „ „<br />
U131/303.1 C. Laschewski<br />
Kooperative Realschule, Turnhalle,<br />
Unkel<br />
Anmeldung: 02224-18 06 16<br />
ab Mi. 30.01.13,<br />
18:00-19:00 Uhr<br />
(24 UStd., 18 Termine)<br />
ab Di. 29.01.13,<br />
19:00-20:00 Uhr<br />
(23 UStd., 17 Termine)<br />
ab Di. 29.01.13,<br />
20:00-21:00 Uhr<br />
(23 UStd., 17 Termine)<br />
ab Mi. 30.01.13,<br />
19:30-20:30 Uhr<br />
(23 UStd., 17 Termine)<br />
ab Do. 21.02.13,<br />
20:15-21:15 Uhr<br />
(17 UStd., 13 Termine)<br />
30 €<br />
30 €<br />
30 €<br />
51 €<br />
58 €<br />
51 €<br />
51 €<br />
51 €<br />
43 €
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