Unsere Leistungen - KreisVolkshochschule Neuwied

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Figurtraining mit dem schwingenden Stab. Einfaches
Prinzip aber geniale Wirkung. In dem Kurs wird vorrangig
die Haltemuskulatur trainiert (Rücken, Bauch, Beine
und Schulter). Die Übungen sind abwechselungsreich,
so dass der gesamte Körper gekräftigt, stabilisiert und
beweglicher wird. Außerdem werden Kondition und
Reaktion verbessert. Bitte Sportkleidung, ein größeres
Handtuch und ein Getränk mitbringen.
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R131/302.1
Referentin: Hildegard Runkel
Termin: ab 20.02.13, jeweils Mi. von 18:45-19:45 Uhr
(13 UStd., 10 Termine)
Ort: Wiedhöhenhalle Kurtscheid
Teilnehmerzahl: max 15 - min 10
Kursgebühr: 44,00 €
Anmeldung: Außenstelle Rengsdorf - 02634-61 11
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Der Kurs vermittelt Übungen der Ganzkörpergymnastik,
die prophylaktisch Gefahren wie Bandscheibenschäden,
Muskelverspannungen, Gelenkverkalkungen sowie
Gefäßerkrankungen begegnen und bei Muskelschwächen
rehabilitativ wirken. Dazu werden Verbesserungen
des Alltagsverhaltens beim Sitzen, Heben, Bücken und
Tragen erlernt. Gegebenenfalls übernehmen die Krankenkassen
einen Teil der Kosten.
R131/307.1
Referentin: Bärbel Frech
Termin: ab 16.01.13, jeweils Mi. von 19:00-20:00 Uhr
(13 UStd., 10 Termine)
Ort: Dorfgemeinschaftshaus, Hümmerich
Teilnehmerzahl: max 20 - min 10
Kursgebühr: 38,00 €
Anmeldung: Außenstelle Rengsdorf - 02634-61 11
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In diesem Kurs werden gezielt Übungen erlernt und
praktiziert, die jene Muskelpartien stärken und damit
belastbarer machen, die beim Ausüben des Skifahrens
in besonderer Weise, jedoch auch im Alltag, beansprucht
werden. Die Übungen sind so angelegt, dass
sie zu einer Entlastung der Gelenke führen und problemlos
auch zu Hause durchgeführt werden können.
A131/325.1
Referent: Guido Kalenbach
Termin: ab 24.01.13, jeweils Do. von 20:30-21:45 Uhr
(13 UStd., 8 Termine)
Ort: Kleine Sporthalle, Asbach
Teilnehmerzahl: max 20 - min 8
Kursgebühr: 35,00 €
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 02683-91 20
A131/325.2
Referent: Guido Kalenbach
Termin: ab 18.04.13, jeweils Do. von 20:30-21:45 Uhr
(17 UStd., 10 Termine)
Ort: Kleine Sporthalle, Asbach
Teilnehmerzahl: max 20 - min 8
Kursgebühr: 44,00 €
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 02683-91 20
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Bewegung & Körpererfahrung
In diesem Gymnastikkurs werden integrierte Elemente
aus den Bereichen Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik,
Venengymnastik sowie aus dem Herz-Kreislauf-
Training vermittelt. Bei regelmäßiger Teilnahme erlangen
Sie Fitness und Beweglichkeit.
R131/312.1
Referentin: Petra Klünker-Hecken
Termin: ab 28.01.13, jeweils Mo. von 20:00-21:15 Uhr
(17 UStd., 10 Termine)
Ort: Turnhalle, Melsbach
Teilnehmerzahl: min 10
Kursgebühr: 34,00 €
Anmeldung: Außenstelle Rengsdorf - 02634-61 11
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Der Kurs ist sowohl für Geübte als auch für Neueinsteiger/innen
geeignet. Er hat zum Ziel, die Beweglichkeit
der Wirbelsäule zu erhalten und vorhandene Schwächen
auszugleichen. Durch gezielte Übungen kommt es
zur Stärkung der Muskulatur, zur Unterstützung des
Kreislaufs und zur Lockerung von Verspannungen. Die
Übungen werden so erarbeitet, dass die Teilnehmenden
sie als gesundheitsfördernde Übungen später auch
selbstständig durchführen können.
P131/325.1
Referentin: Dörthe Kickuth
Termin: ab 21.01.13, jeweils Mo. von 20:00-21:00 Uhr
(24 UStd., 18 Termine)
Ort: Grundschule Puderbach, Turnhalle
Teilnehmerzahl: max 20 - min 8
Kursgebühr: 54,00 €
Anmeldung: nur online oder unter 0 26 84/97 92 78
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Gymnastik für Sie und Ihn
Bewegung macht in jedem Alter Spaß - vor allem in
einer Gruppe Gleichgesinnter. In diesem Kurs werden
in lockerer Atmosphäre seniorengerechtes Herz- und
Kreislauftraining, einfache rhythmische Schrittkombinationen,
Kräftigung und Dehnung des gesamten Muskelapparates
sowie Entspannungsübungen angeboten.
Die Übungen werden so erarbeitet, dass die Teilnehmenden
sie als gesundheitsfördernde Übungen auch im
Alltag selbstständig durchführen können.
P131/358.1
Referentin: Dörthe Kickuth
Termin: ab 24.01.13, jeweils Do. von 18:00-19:00 Uhr
(23 UStd., 17 Termine)
Ort: Grundschule - Turnhalle, Puderbach
Teilnehmerzahl: max 15 - min 8
Kursgebühr: 51,00 €
Anmeldung: Außenst. Puderbach -02684-85 81-04/-06
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