betriebswirtschaft - IHK Nürnberg für Mittelfranken
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Stressbewältigung und Selbstmanagement<br />
(zwei-stufig)<br />
Kurs II: Ressourcenaufbau und langfristige Stressbewältigung (2 Tage)<br />
(Ergänzung zu Kurs I, nur in Verbindung mit Kurs I belegbar)<br />
Programm/Inhalte<br />
� Transferkontrolle<br />
� Langfristiger Aufbau von psychosozialen<br />
Ressourcen<br />
� Entwicklung von stressmindernden Denkmustern<br />
� Biologische Stressbewältigung durch Körperwahrnehmung<br />
und Entspannungsübungen<br />
(z.B. Progressive Relaxation, Qi Gong, Feldenkrais,<br />
Eutonie, Atemübungen)<br />
� Belastungsausgleich durch Zufriedenheitserlebnisse<br />
� Achtsamkeit und Genusstraining<br />
� Systematische Problemlösung<br />
� Soziales Netz und soziale Geborgenheit<br />
� Persönliche Ziel- und Werteklärung<br />
Methoden:<br />
– Kurzreferat und freier Vortrag<br />
– Diskussion und Erfahrungsaustausch<br />
– Bearbeiten von Fragestellungen der<br />
Teilnehmer<br />
– Techniken der Verhaltensmodifikation<br />
– Kognitive Umstrukturierung durch<br />
sokratischen Dialog<br />
– Handlungsproben<br />
– Entspannungsmethoden<br />
– Übungen zur Achtsamkeit und Genusstraining<br />
– Coaching<br />
– Transfervorbereitung<br />
NEU<br />
Transfersicherung: Ein zusätzliches individuelles Coaching sichert die nachhaltige Umsetzung<br />
(s. Seite 78).<br />
Profile unserer Dozenten und Coaches ersehen Sie aus den Detail-Flyern.<br />
Individualtraining: Diese Kurse gestalten wir <strong>für</strong> Sie gerne auch als Firmen- oder Inhouse-<br />
Seminare.<br />
Der Kurs entspricht den Leitlinien des Spitzenverbandes der gesetzlichen Krankenkassen <strong>für</strong> die<br />
Durchführung von Präventionsmaßnahmen nach § 20 SGBV und kann gefördert werden.<br />
Kurse aus dem Gesundheitsmanagement können steuerliche Anerkennung als Maßnahmen zur<br />
Betrieblichen Gesundheitsförderung erlangen.<br />
<strong>IHK</strong> – Die Weiterbildung 77<br />
BETRIEBSWIRTSCHAFT<br />
Ort<br />
Seminarhotel<br />
Termine — Zeit/Dauer<br />
Kurs I: 13./14.04.2010<br />
24./25.09.2010<br />
Kurs II: 15./16.06.2010<br />
29./30.10.2010<br />
Je Kurs 2 Tage, 9:00 bis 17:00 Uhr<br />
Preis<br />
Kurs I) C 590,–<br />
Kurs I+II) C 990,–<br />
(inkl. Seminarunterlagen, Kaffeepausen<br />
und Mittagessen)<br />
Abschluss<br />
<strong>IHK</strong>-Teilnahmebescheinigung<br />
Ansprechpartner/in<br />
Lendita Medina<br />
Tel. 0911-1335-248, Fax 1335-130<br />
Sandra Zirngibel<br />
Tel. 0911-1335-240, Fax 1335-130<br />
BETRIEBS-<br />
WIRTSCHAFT<br />
TECHNIK/<br />
BEWACHUNG<br />
IT UND NEUE MEDIEN<br />
<strong>IHK</strong>.ONLINE-<br />
AKADEMIE<br />
GASTRONOMIE<br />
TOURISTIK<br />
EXISTENZGRÜNDUNG/<br />
JUNGUNTERNEHMER<br />
AUSBILDERFÖRDERUNG<br />
AUSBILDUNG<br />
INTERNATIONAL/<br />
AUSSENHANDEL<br />
INFORMATIONEN
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