Cykelfrämjandet Cyklingskursmanual

FörberedA
Val av cykel
Svenska så kallade damcyklar är
lämpligast att cykla på. Man sitter
stabilt, bekvämt och upprätt med bra
sikt. En öppen ram tillåter nästan alla
sorters kläder, även den längsta kjolen
går bra. Cyklisten kan färdas rak i ryggen
på en traditionell damcykel. Det finns i
stort sett bara ett problem, sadeln på en
standardcykel är alldeles för hög för de
flesta nybörjare. När de börjar lära sig
att cykla ska de kunna nå marken med
båda fötterna samtidigt. Det går att lära
in på en cykel som är för stor, men det
är mycket svårare. Det upphäver även
effekten av vår metod och kräver mer
från instruktören, som måste springa
efter och hjälpa cyklisten hålla balansen.
Risken finns också att deltagarna känner
sig osäkra på höga cyklar. Att det är så
pass obehagligt att de ger upp.
För kursens början rekommenderar
vi större barncyklar med 24 tums hjul,
som brukar ha en sadel som kan sänkas
rejält. I vissa fall kan det vara bra att ha
en cykel med 20 tums hjul i beredskap.
När nybörjaren har kommit i gång, har
lärt sig hålla balansen och kan starta
utan större problem, kan du byta ut
barncykeln mot en vuxencykel. Se bara
till att eleven kan nå marken med tårna.
Om man planerar att lära flera cyklister
är det bra att ha tillgång till både barnoch
vuxencyklar. Om du bara ska lära en
nybörjare att cykla iväg föreslår vi att du
lånar en stor barncykel. Urvuxna barncyklar
blir ofta bara liggande i ett förråd
och det bör inte vara svårt att hitta ett
exemplar till låns.
9