Gesund und Aktiv Nr. 3

Rubrik 

DAS BOCHUMER GESUNDHEITSMAGAZIN NR. 3 I DEZEMBER 2015 - JANUAR 2016 

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Ihr Magazin in Bochum 

Sonderveröffentlichung 

gesund und aktiv I Ausgabe 3/2015 I 1

2 I gesund und aktiv I Ausgabe 3/2015 Sonderveröffentlichung

Editorial 

Gute Vorsätze… 

wirklich umsetzen 

Das Jahr 2015 neigt sich dem Ende zu, und damit biegt auch für uns das erste Jahr mit 

gesund & aktiv auf die Zielgerade ein. Der große Zuspruch und die vielen positiven Reaktionen, 

die wir bekommen haben, bestätigen, dass wir mit unserem Gesundheits-Magazin 

den Nerv getroffen haben. 

Und das, obwohl die heutige Zeit vornehmlich digital geprägt ist. Aber die erfreuliche Resonanz 

auf gesund & aktiv beweist einmal mehr: Printprodukt haben ihre Berechtigung, wenn 

sie ihr Publikum finden. Und genau das gelingt gesund & aktiv. 

Die Zeit am Ende des Jahres wird gerne genutzt, um inne zu halten, Bilanz zu ziehen und 

sich neue Ziele zu setzen. Sich selbst etwas Gutes tun, etwas mehr Sport treiben, mit dem 

Rauchen aufhören oder auf eine gesündere Ernährung umstellen – die guten Vorsätze, die 

viele zur Jahreswende formulieren, haben häufig mit dem Thema Gesundheit zu tun. 

Wie wichtig es ist, diesen guten Vorsätzen Taten folgen zu lassen, zeigen 

wir in unserem aktuellen Heft auf. So zeigen wir beispielsweise 

anhand einer wissenschaftlichen Studie, dass Tanzen genau das 

Richtige ist, um dem typischen Winterwachstum des Hüftgolds auf 

freudvolle Weise Einhalt zu gebieten. Und auch der Haut kann geholfen 

werden. 

In unserer Rubrik „Mit Haut und Haar“ erfahren Sie, dass die 

Haut im Winter mit ganz besonderen Stressfaktoren zu kämpfen 

hat. Und wir zeigen Möglichkeiten auf, die richtige Hautpflege zu 

betreiben. Wussten Sie, dass dazu auch eine gesunde Ernährungsweise 

mit viel frischem Obst und Gemüse gehört? 

Lassen Sie sich von gesund & aktiv überraschen! 

Wir bedanken uns an dieser Stelle bei allen Lesern, 

Partnern und Kunden für ihre Unterstützung 

und wünschen allen eine entspannte Vorweihnachtszeit, 

ein besinnliches Weihnachtsfest 

und einen guten Rutsch ins neue Jahr! 

Ihr Team von gesund & aktiv 



Ausgabe 3/2015 I www.gesundaktiv.de 

Kinder und Jugend 

Schönheit & Wohlfühle 

Impressum 

Herausgeber: 3satz Verlag und Medienservice GmbH, Alte Hattinger Straße 29, 44789 Bochum 

Tel.: 0234/544 96 96 6, Fax: 0234/544 96 96 7 

E-Mail und Internet: gesundaktiv@3satz-bochum.de, www.3satz-bochum.de 

Satz: 3satz Verlag und Medienservice GmbH 

Redaktion: Michael Zeh (verantwortlich), Dr. Nils Rimkus, Vicki Marschall, Doris Hoffmeister 

Fotos: Fotolia, Onmeda, 3satz, privat 

Anzeigen: Horst Fleitmann, E-Mail: horst.fleitmann@3satz-bochum.de, Tel.: 0234 / 544 77 129 

Druck: PrintTeam Kieß, Gelsenkirchen 


Inhalt 

Gesundheit 

Senioren 

INHALT 

n 

Editorial 3 

Schönheit & Wohlfühlen 

Gute Vorsätze umsetzen 8 

Tanzend abnehmen 9 

Medizin & Geschichte 

Wilhelm Conrad Röntgen – 

Erfinder der X-Strahlen 6 

Kinder & Jugend 

Stress lässt Kleinkinder in 

Gewohnheiten verfallen 12 

Hilfe bei abgebrochenen Zähnen 13 

Tipps & Service 

Arzneimittelberatung 14 

Fortbildung für Grüne Damen 20 


Krampfadern sind ein Risiko für 

Thrombosen und Lungenembolien 21 

Achtung: Rückenschmerzen 22 

Mit Haut und Haar 

Winter bedeutet Stress für 

unsere Haut 10 

Hautpflege von innen 10 

Gesicht, Lippen, Hände 11 

Senioren 

Mit Hausnotruf sicher zu Hause 15 

Wichtig: Erholung vom Alltag 17 

Erinnerungsfahrten 17 

Weihnachtsgewinnspiel 17 

Bitte beachten Sie die Informationen des Gesundeitsportals Onmeda.de 

auf den Seiten 10, 11, 23 

Mehr Informationen zum Thema Gesundheit unter 




Weltruhm ohne Abitur: Wilhelm Conrad Röntgen 

Sohn eines Tuchfabrikanten revolutionierte die medizinische Diagnose 

ohne Abiturzeugnis nur als Gasthörer studieren. 

Daher ging er nach Zürich, wo es 

lediglich Aufnahmeprüfungen gab und kein 

Abiturzeugnis erforderlich war. Röntgen 

hatte aber ausgezeichnete Schulnoten, 

sodass er keine Prüfung machen musste. 

Er machte 1868 sein Diplom, ein Physik- 

Aufbaustudium und erhielt im Juni 1869 

seinen Doktortitel. 

Wilhelm Conrad Röntgen wurde 1845 als 

Sohn des Tuchfabrikanten Friedrich Röntgen 

in Lennep (heute ein Ortsteil Remscheids) 

geboren. Die Mutter Charlotte war 

eine gebürtige Niederländerin, daher zog 

die Familie nach Apeldoorn, als Wilhelm 

Conrad Röntgen drei Jahre alt war. 

Von hier aus besuchte er als Sechzehnjähriger 

die Technische Schule in Utrecht, 

die er nach zwei Jahren ohne Abschluss 

verlassen musste. Sein Klassenlehrer hatte 

ihn als Urheber einer Karikatur beschuldigt, 

die er aber nicht gezeichnet hatte. 

An der dortigen Universität konnte er nun 

Sein Physikprofessor August Kundt siedelte 

nach Würzburg um, und Röntgen begleitete 

ihn als Assistent. Die Habilitation wurde 

ihm auch hier wegen des fehlenden Abiturs 

verweigert, sodass beide zwei Jahre später 

an die Universität Straßburg wechselten. 

Hier habilitierte er 1875 endlich. Die Berufung 

zum Außerordentlichen Professor an 

der Landwirtschaftlichen Akademie in Hohenheim 

erfolgte 1875. Den Lehrstuhl für 

Physik in Gießen erhielt er 1879. 

Bereits 1872 hatte Röntgen seine Frau Anna 

Bertha geheiratet, die Ehe blieb kinderlos. 

Röntgen wird als schweigsamer, nach innen 

gekehrter und eher scheuer Mensch dargestellt, 

der sich intensiv in seine wissenschaftlichen 

Arbeiten vertiefte. Seine Frau musste 

daher sicher ein sehr einfühlsamer, toleranter 

Mensch gewesen sein. 

1888 bekam er einen Lehrstuhl in Physik 

an der Universität Würzburg, sechs Jahre 

später wurde er dort Rektor. Seinen ersten 

Bericht über die „X-Strahlen“ (Röntgenstrahlen), 

die er 1895 an der Universität 

Würzburg entdeckte, nannte er „Über eine 

neue Art von Strahlen“. Drei weitere Arbeiten 

zu diesem Thema schrieb er über 

den Jahreswechsel bis 1896. Seine Entdeckung 

revolutionierte die medizinische Diagnostik 

und hatte weitreichende Folgen. 

So konnte man Mitte des zwanzigsten 

Jahrhunderts durch Röntgenreihenuntersuchungen 

die Tuberkulose weitgehend 

besiegen. Wie schädlich die Strahlenuntersuchung 

war, wusste man noch nicht. 

Heute werden strahlenärmere Geräte hergestellt 

und der Umgang mit Röntgenaufnahmen 

eingedämmt. 

Eine seiner ersten Aufnahmen war die 

Hand seiner Frau, bei der die Knochen 

samt Ehering sichtbar gemacht wurden. 

Bei den heutigen, nur Sekunden dauernden 

Aufnahmen ist es kaum noch vorstellbar, 

dass diese erste Ablichtung 25 



Er forschte „Über eine neue Art von Strahlen“ 

Erster Bericht über „X-Strahlen“ im Jahr 1895 veröffentlicht 

Minuten gedauert hat. Auch in der Materialprüfung 

von Werkstoffen auf Risse und 

Fehler war die „Neue Art von Strahlen“ äußerst 

effektiv einsetzbar. 

Den Namen „Röntgenstrahlen“ lehnte 

Röntgen aus Bescheidenheit ab, ebenso 

verweigerte er eine Patentanmeldung. Er 

wollte diese Entdeckung der Allgemeinheit 

vorbehalten und nicht etwa einzelnen Unternehmen 

damit Vorrechte oder Gewinn 

einräumen. Im Dezember 1901 erhielt er 

aus der Hand des schwedischen Kronprinzen 

als einer der ersten den Nobelpreis. 

1919 verstarb seine Frau Anna 

Bertha und dreieinhalb Jahre 

später, am 10. Februar 1923 

erlag Wilhelm Conrad Röntgen 

einem Krebsleiden. 

Seine letzte Ruhestätte 

bei seiner Frau und seinen 

Eltern ist der Alte 

Friedhof in Gießen. 

Insgesamt verfasste 

Röntgen 60 wissenschaftliche 

Arbeiten, 

u.a. über Themen wie die 

Thermo- und Elektrodynamik, 

die Kristallphysik sowie den 

Nachweis über die Brechung der 

Polarisationsebene. Die Entdeckung 

der Röntgenstrahlen 

machte auch die Entdeckung der 

Radioaktivität möglich. 

Zur medizinischen Diagnostik 

ist die Röntgenologie 

heute nicht mehr wegzudenken, 

ebenso wie 

ihre Weiterentwicklung: 

Computertomografie, Sonografie, 

Szintigrafie, MRT 

und PET. 

Lebensretter Sauerstoff 

GTI medicare versorgt 5.000 Patienten 

GTI medicare ist seit nunmehr über 15 

Jahren kompetenter und zuverlässiger 

Partner für die stationäre und mobile Sauerstoffversorgung. 

Neben der häuslichen 

Versorgung von Menschen mit Lungenerkrankungen 

zählen die Bereiche Rettungswesen, 

Kliniken und Krankenhäuser, 

medizinischer Fachhandel sowie Sanitätshäuser 

zu den Hauptkunden. 

Das im Jahr 2000 gegründete Unternehmen 

ist mittlerweile von vier auf über 120 

Mitarbeiter gewachsen und von den Standorten 

in Hattingen, Hamburg, Bielefeld, 

Dessau, Römhild, Idstein, Karlsruhe, Neunkirchen, 

Stuttgart, Nürnberg und München 

erfolgt die bundesweite Versorgung. 

Um die Kundenzufriedenheit und Dienstleistungsqualität 

auch weiterhin kontinuierlich 

zu steigern, wurde ein umfassendes 

Qualitätsmanagementsystem eingeführt. 

Dass GTI diesem Anspruch in der täglichen 

Arbeit gerecht wird, wurde mehrfach 

durch unabhängige Zertifizierungsgesellschaften 

bestätigt. 

Durch die eigene, 

moderne Abfüllanlage 

für medizinischen 

Sauerstoff 

nach AMG können 

Patienten und andere 

Einrichtungen mit 

gasförmigem oder 

flüssigem Sauerstoff 

versorgt werden. 

Es werden aber 

nicht nur medizinische 

Gase abgefüllt, 

GTI bietet heute die 

komplette apparative 

Ausrüstung für die Sauerstoffversorgung. 

So werden mittlerweile weit über 

5.000 Sauerstoff-Patienten direkt durch 

GTI medicare beliefert. 



Schönheit und Wohlfühlen 

Urlaub für die Seele 

Praxis für Energetisches Heilen 

Täglich hetzen wir von Termin 

zu Termin, versuchen viele Dinge 

unter einen Hut zu bringen, 

und den Ansprüchen unserer 

Mitmenschen gerecht zu werden. 

Wir fühlen uns total kaputt 

und der langersehnte Urlaub 

ist noch weit. Meine Praxis für 

energetisches Heilen und psychologische 

Beratung ist eine 

Oase der Ruhe, in der Sie 

auch zwischendrin mal 

Urlaubsfeeling genießen 

können. Bei einer energetischen 

Behandlung erfahren 

Sie tiefe Entspannung. 

Blockaden gleichen 

sich aus, Verspannungen 

und Rückenschmerzen 

o.ä. werden aufgelöst. Die 

Behandlung dauert etwa 

25 Minuten, nach der 

Sie sich vital und frisch 

fühlen. Neugierig geworden? 

Machen Sie einen 

„Kurzurlaub“, bei mir, der 

Ihnen aber hilft, Vertrauen 

in diese alternative 

Behandlungsmethode 

zu fassen. Besuchen Sie 

mich im Internet unter: 

www.heil-kunst-schwörer.de 

Wir verlosen unter allen Lesern eine 

Facefilling - Behandlung im Wert von 98 €. 

Beantworten Sie uns einfach die Frage: 

Wie lange dauert eine wohltuende Einzelbehandlung 

je nach Faltentiefe? 

10 - 20 Min. 30 - 50 Min. 60 - 90 Min. 

Kreuzen Sie die richtige Antwort an und senden Sie uns eine 

Postkarte oder aber schreiben Sie uns eine E-Mail mit der 

richtigen Lösung an: gewinnspiel@3satz-bochum.de 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Der Gewinner wird von Akanthus - Kosmetik ermittelt 

und benachrichtigt. 

Und nun viel Glück beim Mitspielen! 

Gute Vorsätze umsetzen 

Tipps, wie Ziele erreicht werden können 

Gute Vorsätze fürs neue Jahr 

sind schnell gefasst – und oft 

auch schnell wieder vergessen. 

Fünf Tipps der Berufsgenossenschaft 

für Gesundheitsdienst 

und Wohlfahrtspflege 

(BGW), wie man solche Pläne 

leichter in die Tat umsetzt: 

Vorsätze konkret fassen 

“Gesünder leben ist viel zu allgemein“, 

erklärt Sabine Gregersen, 

Psychologin bei der 

BGW, „jeden Tag mindestens 

eine Portion Obst essen, bei 

der Arbeit konsequent auf die 

Rückenhaltung achten und 

dreimal wöchentlich eine halbe 

Stunde joggen – ist greifbarer“ 

Nicht zu viel vornehmen 

Die Pläne sollten realistisch 

und zumindest auch ein bisschen 

attraktiv sind. Bei mehreren 

Themen, die man auf dem 

Zettel hat, erst mal das nehmen, 

bei dem die innere Hürde 

am niedrigsten ist. Der Erfolg 

dabei gibt dann Kraft für weitere 

Vorhaben. 

Aufs Positive konzentrieren 

Sämtliche Vorsätze positiv formulieren: 

Statt „Ich esse nachmittags 

keinen Schokoriegel 

mehr“ lieber „Als Nachmittagssnack 

esse ich ab sofort ein 

Stück Obst“. 

Rückschläge verkraften 

Rückschläge sind normal, entscheidend 

ist, wie man damit 

umgeht. Wer etwa die selbst 

gesetzten Joggingtermine verstreichen 

lässt, kommt vielleicht 

zu dem Ergebnis, besser 

gleich zu Beginn des Feierabends 

zu laufen. Oder sich einen 

anderen Sport zu suchen. 

Andere einweihen 

Vertrauten Menschen von seinen 

Vorsätzen zu erzählen, 

erzeugt Druck, der beim Erreichen 

der Ziele helfen kann. 

Oder man sucht sich Gleichgesinnte, 

die mitmachen. 


Schönheit und Wohlfühlen 

Tanzend abnehmen – und fit bleiben im Winter 

Wissenschaftliche Studien belegen: Hüftenschwingen sehr gesund 

Derzeit ist die Witterung nicht so, dass 

sie zu viel Aktivität im Freien geradezu 

einladen würde. Doch damit sind wir 

nicht zu Bewegungsabstinenz verurteilt 

– auch diejenigen nicht, denen Fitnessstudios 

ein Graus und Übungen allein 

auf der heimischen Gymnastikmatte zu 

öde sind. Denn es gibt eine Möglichkeit, 

Geselligkeit und Unterhaltung mit 

Bewegung und Kalorienverbrennen auf 

das Angenehmste zu verbinden: Tanzen! 

Jüngsten wissenschaftlichen Studien zufolge 

soll das Schwingen von Hüften und 

Beinen sogar gesünder sein als etwa 

Training an Kraftmaschinen. 

Selbst den Rhythmus bestimmen 

Für viele beginnt der Reiz beim Tanzen 

schon damit, dass man selbst darüber 

entscheiden kann, ob man sein persönliches 

„Fitness- mit Fun-Programm“ 

allein, mit dem Partner und/oder Freunden 

gemeinsam durchzieht. Auch kann 

beim Tanzen jeder nach seinem eigenen 

Wohlempfinden für sich selbst den 

Rhythmus bestimmen – im wahrsten 

Sinne des Wortes. Wer es ruhiger mag, 

gleitet im Walzerschritt übers Parkett. 

Für mehr Action auf der Tanzfläche bietet 

sich Rock ‚n‘ Roll an und wen es nach 

noch mehr Tanz-Sport gelüstet, der kann 

sich dem aktuellen Trend anschließen 

und beim Zumba heiße südafrikanische 

Rhythmen mit Fitnessübungen verbinden. 

Darüber hinaus hat in den vergangenen 

Jahren auch der Bauchtanz viele 

Freunde hinzugewonnen. 

Ganze Muskelgruppen belasten 

Gleich für welche Richtung man sich entscheidet, 

eins ist allen Tänzern gemeinsam: 

Sie bewegen den ganzen Körper 

und verschaffen vielen Muskelgruppen 

mehr oder weniger intensive Trainingseinheiten. 

Zudem werden die Gelenke 

aktiviert, ohne gleich Gefahr zu laufen, 

sie möglicherweise zu überlasten. Zudem 

ist Tanzen ein ausgezeichnetes 

Koordinationstraining, bei dem einiges 

an Konzentration gefordert wird. Darüber 

hinaus bringt die Bewegung das Herz- 

Kreislauf-System auf Trab und regt die 

Fettverbrennung an, je nachdem wie flott 

die Sohle aufs Parkett gelegt wird. 

Von den Basics bis zum Dance-Star 

Für Neueinsteiger empfiehlt es sich, erst 

einmal an einem Anfängerkurs teilzunehmen, 

um sich einzutanzen sozusagen. 

Ist die Basis vorhanden, kann jeder seinen 

jeweiligen Vorlieben entsprechend 

weitermachen – wem es gefällt bis zum 

Dance-Star. 

Abgesehen von seinen körperlichen Vorteilen 

spricht für das Tanzen ebenfalls, 

dass es dazu anregt, zu entspannen und 

abzuschalten bei gleichzeitiger Pflege 

sozialer Kontakte. So trägt dieses angenehme 

Fitnessprogramm auch zur geistigen 

und seelischen Gesundheit bei. Da 

bleibt als Fazit nur: Let’s dance! 

Gönnen Sie sich ein Wohlgefühl 

Shiatsu & Wellness-Angebote 

• Shiatsu – auch mobil 

• Kopf-Nacken-Schulter-Massage 

• Hot Stone-Massage 

• klassische Wellness & Aroma-Öl-Massagen 

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Pura Vida – Shiatsu/Wellness – Marleen De Smedt 

Brenscheder Str. 60 (Kirchviertel) • 44799 Bochum 

Tel.: 0173 - 25 73 554 


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Aktinische Keratose 

Eine Form des hellen Hautkrebses 

Winter bedeutet Stress 

Für unsere Haut ist die dunkle Jahreszeit anstrengend 

Hautkrebs ist die häufigste Krebserkrankung in 

Deutschland und die Zahl der betroffenen Patienten 

ist stetig steigend. Die Varianten des schwarzen und 

des hellen Hautkrebses zusammen machen bereits 

ein Viertel aller Tumore in Deutschland aus. Jährlich 

gibt es mehr als 223.500 Neuerkrankungen, davon 

fallen 85 % aller Fälle auf den weißen Hautkrebs. 

Dr. med. 

Christina Kellner 

Keratose 

Patienten gesucht 

Bei intensiver Sonnenbestrahlung 

kann mit einer Latenz von 

10 bis 20 Jahren ein Hautkrebs 

auftreten. Die positiven Auswirkungen 

der Sonne (z.B. 

Vitamin D- 

Synthese) 

können 

schnell negative 

Folgen 

haben 

und ohne 

UV-Schutz 

zu chronischen 

Langzeitschäden 

führen. 

Erst nachdem sich 

Rötungen und 

Krusten flächenhaft 

ausbreiten 

und auch nach 

mehrmaligem 

„Abkratzen“ immer 

wieder neu 

entstehen, suchen 

die Betroffenen den Hautarzt 

auf. Hinter diesen verkannten 

Alterserscheinungen kann eine 

Form des hellen Hautkrebses 

stecken. Trotz des meist 

langsamen Wachstums dieser 

Hauttumore sollten diese ernst 

genommen und behandelt werden, 

da dies im schlimmsten 

Falle zu Metastasen führt. 

Klinik für Dermatologie, 

Venerolgie und Allergologie 

Ruhr-Universität Bochum 

St. Josef-Hospital, Hautklinik 

Gudrunstr. 56, 44791 Bochum 

Zurzeit wird eine klinische Studie zur äußerlichen Behandlung von 

Aktinischer Keratose im Gesicht und auf dem Kopf durchgeführt. 

Aktinische Keratose ist ein weit verbreitetes Hautproblem, das durch 

starke Sonneneinstrahlung hervorgerufen wird. Personen mit sonnengeschädigter 

Haut könnten an Aktinischer Keratose leiden und 

damit für die Teilnahme an dieser klinischen Studie geeignet sein. 

Sie sind für die Teilnahme geeignet, wenn Sie 

● mindestens 18 Jahre alt sind 

● von allgemein guter Gesundheit sind 

● im Gesicht oder auf dem Kopf 4 bis 8 Aktinische Keratosen haben 

● in 4 Monaten bis zu dreimal ins Studienzentrum kommen können 

Die Studie wurde von der zuständigen Bundesbehörde genehmigt 

und von der zuständigen Ethikkommission zustimmend bewertet. 

Sponsor der Studie ist LEO Pharma. 

Durch die Teilnahme an dieser Studie entstehen Ihnen keine Kosten. 

Reisekosten werden erstattet. 

Für weitere Informationen kontaktieren Sie bitte: 

St. Josef-Hospital, Universitätshautklinik 

Gudrunstr. 56,44791 Bochum, Tel. 0234 / 509-6052 

dienstags u. mittwochs 9 – 15 Uhr, freitags 9 – 14 Uhr 

Prüfarzt: Prof. Dr. Eggert Stockfleth 

Der Winter bringt so einige 

Unannehmlichkeiten mit sich: 

Kälte, Frost und eisigen Wind. 

Drinnen angekommen, drehen 

viele erst einmal die Heizung 

auf. Das bedeutet für die Haut 

im Winter Stress: Sie 

ist einem ständigen 

Wechsel 

zwischen trockener 

Heizungsluft 

und 

klirrender Kälte 

ausgesetzt. 

Der Eigenschutz 

der Haut 

nimmt im Winter 

erheblich ab. Durch die 

geringe Luftfeuchtigkeit in 

beheizten Räumen trägt die 

Haut mehr Feuchtigkeit an die 

Oberfläche und trocknet somit 

leichter aus. Auch die kalte 

Winterluft weist eine geringe 

Luftfeuchtigkeit auf – und 

entzieht der Haut zusätzlich 

Feuchtigkeit. 

Weniger durchblutet 

Die Kälte im Winter bewirkt, 

dass sich die Blutgefäße unter 

der Haut zusammenziehen, um 

so die Wärme im Inneren zu bewahren. 

Die Haut wird im Winter 

Hautpflege von innen macht 

besonders im Winter Sinn. 

Die Haut selbst besteht teilweise 

aus Wasser. Täglich 1,5 

Liter Flüssigkeit in Form von 

Wasser, Früchte- oder Kräutertees 

unterstützen die Haut 

mit Feuchtigkeit von innen. 

Außerdem dient der Flüssigkeitshaushalt 

dazu, Schadstoffe 

und andere Abbauprodukte 

abzutransportieren. 

Frisches Obst, Vitamin C 

Auch eine gesunde Ernährung 

hilft der Haut in kalten Zeiten: 

Frisches Obst und Gemüse 

sind die besten Lieferanten für 

Vitamine, Spurenelemente und 

weniger durchblutet und somit 

auch weniger mit Sauerstoff 

und Nährstoffen versorgt. Sie 

ist Belastungen wie Kälte, Wind, 

Lufttrockenheit, UV-Strahlung 

und Schadstoffen nahezu 

schutzlos ausgesetzt. 

Spannungsgefühl, 

Schuppenbildung 

und Juckreiz 

können die 

Folge sein. 

Die Haut wird 

blass, spröde 

und rissig. 

Auch wenn der 

natürliche Schutzmantel 

der Haut im Winter 

dünner wird: Wenn Sie Ihrer 

Haut die Pflege geben, die sie 

jetzt benötigt, können Sie sich 

auch in der kalten Jahreszeit 

über eine strahlend schöne, 

weiche und geschmeidige Haut 

freuen. Dabei kommt es nicht 

nur auf die richtigen Pflegeprodukte 

an. Auch Handschuhe, 

Schal & Co. sowie ein paar Regeln 

beim Baden und Duschen 

tragen dazu bei, unser größtes 

Organ vor der Kälte zu schützen. 

Quelle: Onmeda - © 2015 

Hautpflege von innen 

Viel trinken, gut ernähren, sich bewegen 

Feuchtigkeit. Vor allem Vitamin 

C schützt die Haut vor schädlichen 

äußeren Einflüssen. Auch 

Milcherzeugnisse, 

Vollwertprodukte 


Fisch unterstützen die Haut. 

Bewegung kommt im Winter 

häufig zu kurz. Wenn Sie regelmäßig 

Sport treiben, tun Sie 

damit jedoch auch Ihrer Haut 

etwas Gutes, denn sie wird 

besser durchblutet! 



Gesicht, Lippen, Hände 

Besonderer Hautschutz im Winter 


Hautkrankheiten heilen 

Mit der Kraft chinesischer Kräuter 

Besonders durch die Kälte 

beansprucht sind die Hautpartien, 

die meist nicht durch die 

Kleidung bedeckt sind, wie Gesicht, 

Lippen und Hände. 

Dem Gesicht sollte man im 

Winter mit einer fetthaltigen 

Gesichtscreme ausreichend 

Feuchtigkeit und den schützenden 

Fettfilm zuführen. Besonders 

trockene Haut braucht im 

Winter mehr Fett und Feuchtigkeit 

als im Sommer. Hier 

eignen sich Hautöle, die einen 

Schutzfilm auf der Haut bilden 

und so die Feuchtigkeit speichern. 

Rissige Haut an Händen 

Füße, Ohren, Nase und Hände 

werden im Winter weniger 

durchblutet. Häufiges Händewaschen 

mit Wasser und Seife 

entzieht der Haut zusätzlich 

Fett und Feuchtigkeit. Bei winterlichen 

Temperaturen kommt 

es schnell zu Rötungen und die 

Hände werden rissig. Durch die 

kleinen Risse in der Haut steigt 

das Risiko von Entzündungen. 

Vor Rötungen und Austrocknung 

kann eine fetthaltige 

Handcreme schützen. Den 

besten Schutz gegen die Kälte 

bieten Handschuhe. 

Zu viel und zu heißes Wasser 

kann die Hände zusätzlich 

austrocknen und sollte deshalb 

vermieden werden. Milde und 

seifenfreie Produkte verhindern 

einen starken Feuchtigkeitsentzug. 

Anschließend mit 

kaltem Wasser nachspülen, 

das schließt die Poren. Wenn 

die Hände bereits rau und rissig 

sind, helfen harnstoffhaltige 

Pflegeprodukte. 

Besonders empfindlich bei 

Wind und Kälte sind die Lippen, 

da sie keine eigenen Talg- und 

Schweißdrüsen aufweisen und 

keinen schützenden Fettfilm 

produzieren können. Die sehr 

dünne Haut der Lippen wird 

schnell spröde und reagiert 

empfindlich auf UV-Strahlung. 

Abhilfe schaffen ein pflegender 

Lippenbalsam oder Lippenpflegestifte. 

Bei extremer Kältebelastung 

wie zum Beispiel beim Wintersport 

ist es ratsam, Lippen, 

Nase und Ohren mit einer speziellen 

Kälteschutzcreme zu 

schützen. Wichtig ist es, diese 

in warmen Räumen zu entfernen, 

da die Haut unter der 

Schutzcreme sonst zu warm 

werden kann. 


„Si wan feng“ 

heißt soviel 

wie „Der Wind 

der vier Beugen“ 

und beschreibt 

eine 

Hautkrankheit, 

die schon in alten Schriften 

der Chinesischen Medizin erwähnt 

wird. Heutzutage wird 

sie Neurodermitis oder atopisches 

Ekzem genannt und gilt 

mittlerweile als die häufigste, 

chronisch wiederkehrende, 

juckende, entzündliche Hautkrankheit. 

Oft geht sie mit Asthma, Rhinitis, 

Nesselsucht und Lebensmittelallergien 

einher, wobei 

erbliche Faktoren eine große 

Rolle spielen, aber auch Umweltfaktoren 

und emotionale 

Probleme zu den Auslösern 

zählen. Derzeit sind zehn bis 

30 Prozent der Kinder, überdurchschnittlich 

viele davon 

nach Kaiserschnittgeburten, 

und zwei bis zehn Prozent der 

Erwachsenen davon betroffen. 

Die Tendenz ist steigend. 

Dr. med. Mechtild von Pfeil hat 

sich in ihrer Praxis für Traditionelle 

Chinesische Medizin 

in Hattingen-Blankenstein auf 

die Behandlung von Hauterkrankungen 

mit chinesischen 

Heilkräutern spezialisiert. Ein 

ausführliches Gespräch, die 

genaue Betrachtung der betroffenen 

Hautregionen sowie 

die Untersuchung von Puls und 

Zunge bilden die Grundlage für 

die Zusammenstellung der äußerst 

wirksamen Heilkräutertees, 

die aus bis zu 14 Zutaten 

bestehen. Diese Tees werden, 

je nach Schwere des Krankheitsbildes, 

über mehrere Wochen 

bis Monate getrunken, 

sollten aber schon nach etwa 

vier Wochen zu einer Linderung 

der Symptome bei Schuppenflechte, 

Haarausfall, Neurodermitis 

oder Rosazea führen. 

Dr.med. Mechtild von Pfeil 

0173/ 2726026 




Stress lässt Kleinkinder in Gewohnheiten verfallen 

Weniger kognitive Flexibilität bei Dauerstress stört Wissenserwerb/Ähnliche Effekte wie bei Erwachsenen 

Unter Stress neigen Menschen 

dazu, in Gewohnheiten zu verfallen 

und weniger Neues auszuprobieren. 

Dass das nicht 

nur auf Erwachsene zutrifft, 

sondern auch auf Kleinkinder, 

berichten Psychologinnen und 

Psychologen der Ruhr-Universität 

Bochum und Technischen 

Universität Dortmund in der 

Zeitschrift PNAS. 

Stresshormon Cortisol verstärkt 

ausgeschüttet 

Dr. Sabine Seehagen aus Bochum 

und Prof. Dr. Norbert 

Zmyj aus Dortmund untersuchten 

mit ihren Kolleginnen 

26 Kleinkinder im Alter von 15 

Monaten, die eine Lernaufgabe 

absolvierten. Ungefähr die 

Hälfte der Kinder erfuhr zuvor 

stressige Situationen, wie sie 

im Alltag vorkommen können: 

Eine unbekannte Person setzte 

sich neben sie, ein Tanzroboter 

spielte laute Musik und bewegte 

sich, die Eltern verließen 

für maximal vier Minuten den 

Raum. Das bewirkte einen Anstieg 

des Stresshormons Cortisol. 

Die Kinder in der Kontrollgruppe 

spielten in der gleichen 

Zeit mit ihren Eltern. 

Dann bekamen die Kinder 

eine Box mit zwei Lampen 

präsentiert und lernten, dass 

eine von ihnen bei Druck rot 

leuchtete, die andere blau. Sie 

durften eine der Lampen so 

häufig drücken, wie sie wollten, 

während der Zugang zu der 

anderen Lampe gesperrt war. 

Beim folgenden Test hatten die 

Kinder die Wahl, sich mit beiden 

Lampen zu beschäftigen, 

jedoch leuchtete keine davon 

mehr auf. Obwohl die Lampe 

nicht mehr funktionierte, drückten 

Kinder in der Stressgruppe 

dennoch immer weiter auf diejenige 

Lampe, an die sie sich 

zuvor gewöhnt hatten. Kinder 

in der Kontrollgruppe hingegen 

zeigten ein flexibleres Verhalten 

und probierten signifikant 

häufiger die andere Lampe aus. 

Für Erwachsene ist inzwischen 

gut belegt, dass Stress 

Gewohnheitsverhalten fördert 

und die kognitive Flexibilität 

verringert. Das Team aus Bochum 

und Dortmund passte ein 

Versuchsdesign aus Erwachsenenstudien 

an, so dass die 

Forscher gleiche Zusammenhänge 

auch bei Kleinkindern 

analysieren konnten. „Wenn 

Kleinkinder wiederholt Stress 

ausgesetzt sind und deshalb 

keine alternativen Verhaltensweisen 

ausprobieren, könnte 

sich das negativ auf ihren Wissenserwerb 

auswirken“, sagt 

Sabine Seehagen. „Der Effekt 

sollte in weiteren Studien genauer 

untersucht werden.“ 



Erste Hilfe bei abgebrochenen Zähnen 

Bei raschem Handeln kann der Zahn meist gerettet werden, wichtig sind Aufbewahrung und Transport 

Kind beruhigen und vorsichtig durch Anheben 

der Lippe in den Mund blicken. 

Wenn Wunde stark blutet, mit Stofftaschentuch 

oder sterilem Verbandsmaterial Druck 

auf blutende Stelle ausüben und kühlen. 

Sind die Zähne locker, nicht weiter daran 

wackeln, sondern die Zähne in Ruhe lassen. 

Ausgeschlagene Zähne oder Zahnteile suchen. 

Nur Zahnkrone anfassen. Zahn auch 

bei Verschmutzung nicht reinigen. 

Den Zahn beim Transport möglichst feucht 

halten. Am besten Zahnrettungsbox verwenden 

(in Apotheken erhältlich). 

Wird der Zahn nach max. 20 Minuten in das 

spezielle Nährmedium gelegt, können die 

Zellen der Wurzelhaut bis zu 48 h überleben 

Auch kalte H-Milch, Frischhaltefolie, Speichel 

in einem Gefäß oder isotone Kochsalzlösung 

sind für wenige Stunden möglich 

Wichtig: Den Zahn auf keinen Fall in Wasser, 

ein feuchtes Taschentuch oder in den Mund 

legen und nicht trocken transportieren. 

Umgehend eine Zahnklinik oder eine Zahnarztpraxis 

aufsuchen.Der Zahnarzt untersucht 

und versorgt die Zähne. 

Alle Fakten dokumentiert der Arzt in der Patientenakte. 

Dies ist für eventuelle Versicherungsansprüche 

und für Spätfolgen wichtig 

Ausgeschlagene Zähne können grundsätzlich 

wieder zurückgepflanzt werden. Wichtig 

ist, dass die Wurzelzellen nicht absterben. 

In einer Zahnrettungsbox können Zähne bis 

zu 48 Stunden aufbewahrt werden. 

Kinder toben gern und Jugendliche treiben 

oft risikoreichen Sport. Stürze oder Zusammenstöße, 

bei denen die Zähne verletzt 

werden, bleiben nicht aus. Etwa jeder 

zweite 16-Jährige hat bereits einen Zahnunfall 

erlitten. Doch auch Erwachsene sind 

betroffen. 

Die Bandbreite der möglichen Verletzungen 

reicht von unkomplizierten Rissen im 

Zahnschmelz bis hin zu komplett ausgeschlagenen 

Zähnen mit Kieferfrakturen. 

Zu 70 Prozent sind die oberen mittleren 

Schneidezähne, also die Zähne im sichtbaren 

Bereich, betroffen. In vielen Fällen 

kann der Zahn gerettet werden. Doch dazu 

ist rasches Handeln erforderlich. Jede Minute 

zählt. 

Besonders hilfreich ist dann die Zahnrettungsbox, 

die in Apotheken erhältlich ist. 

Sie enthält eine besondere Nährstofflösung, 

in der der Zahn bis zu 48 Stunden 

aufbewahrt werden kann. Auch kalte 

H-Milch, Frischhaltefolie, Speichel oder 

Kochsalzlösung können zur Aufbewahrung 

helfen, aber nur kurze Zeit. 

Grundsätzlich versuchen Zahnärzte zuallererst, 

die Zähne zu erhalten. So können 

jahrelange Folgebehandlungen, Konsequenzen 

wie Sprachstörungen und damit 

verbundene, hohe Folgekosten vermieden 

werden. 

Bei Milchzahnverlust gibt es wenige Behandlungsalternativen. 

Oft setzt der 

Zahnarzt Prothesen als Platzhalter für 

die bleibenden Zähne ein. Bei Fragen für 

Erstversorger gibt es die bundesweit einheitliche, 

kostenpflichtige Zahnunfall-Notrufnummer: 

01805-012800 

Individuell und doch wohnlich 

Raum & Objekt verleiht Räumen besonderen Flair 

Die Firma Raum & Objekt 

GmbH ist ein Fachbetrieb für 

Raumgestaltung, Wand-, Decken- 

und Fußbodentechnik. 

Ein Unternehmen für alle Gewerke. 

Alles aus einer Hand. 


Das spart Zeit, Geld und vor 

allem Ihre Nerven. Wir machen 

Ihr Heim wohnlich und verleihen 

Ihren Büro- und Praxisräumen 

eine individuelle Note. 

Großen Wert legt Geschäftsführer 

Michael Skubacz auf 

umfassende Beratung seiner 

Kunden, einfallsreiche Planung 

und termingerechte Realisierung 

der übernommenen Aufträge. 

Unsere Mitarbeiter sind 

optimal geschult und verfügen 

über langjähriges Know-how. 

Schauen Sie doch einfach 

einmal bei uns vorbei! Telefonische 

Terminvereinbarung ist 

von Vorteil. 



acuraBo - Ihr Haushalts - und Familienservice 

Vertrauenswürdig - Sympathisch - Individuell 

Als „alter Bekannter“ in neuem Gewand stellt sich die Firma acuraBo in Bochum vor 

Seit mehr als zehn Jahren ist man für seine Kunden als haushaltsnaher 

Dienstleister unter dem Namen ASL Ruhrgebiet Mitte 

in Bochum und den benachbarten Ortschaften erfolgreich tätig. 

Der gleiche Mitarbeiterstamm sowie die beiden Firmeninhaber 

Erika Wernicke und Rüdiger Jessen sorgen auch in Zukunft unter 

neuer Firmenmarke dafür, dass ihre Kunden in ihrem Haushalt mit 

einem bestmöglichen Service entlastet werden. „Uns ist es wichtig,“ 

so Rüdiger Jessen, „dass wir unseren Kunden eine qualitativ 

hochwertige und auf den Kundenwunsch sowie auf die menschlichen 

Bedürfnisse konzentrierte Dienstleistung anbieten“. 

Egal ob Haushaltsreinigung, Fensterreinigung oder die Wäschepflege. 

Fachlich versiert und engagiert, übernehmen die erfahrenen, 

zuverlässigen Haushaltshilfen von acuraBo alle anfallenden 

Arbeiten in den Haushalten ihrer überwiegend privaten Kunden. 

Als weiteres Kerngeschäft im Bereich des Familienservices hat 

sich acuraBo die sogenannten „niederschwelligen Betreuungsleistungen“ 

für Senioren- und an Demenz erkrankte Menschen (gem. 

§ 45b Abs.1 Satz 3 Nr.4 SGB XI) auf die Fahne geschrieben. Auch 

die Alltagshilfe und hauswirtschaftliche Dienstleistungen für hilfebedürftige 

Menschen gehören bei acuraBo zum viel genutzten 

Angebot. Mit viel Feingefühl und einem Höchstmaß an sozialer 

Kompetenz betreut das speziell geschulte Betreuungsteam Menschen 

mit eingeschränkter Alltagskompetenz in den eigenen vier 

Wänden um ihre individuelle und selbstständige Lebensweise zu 

unterstützen. 

Die Unterstützung im Haushalt und in der Familie durch die Mitarbeiterinnen 

von acuraBo versetzt ältere und kranke Menschen in 

die Lage, viel länger in ihrem gewohnten Wohnumfeld bleiben zu 

können, als es früher möglich war. 

Ebenso können sich pflegende Angehörige durch die stundenweise 

Betreuungsunterstützung durch eine acuraBo-Mitarbeiterin 

entlasten, um bei etwas Freizeit auch mal wieder auftanken zu 

können. 

Dies gilt auch für allgemeine Krankenkassenleistung wie z.B. die 

Familienbetreuung, wenn die Mutter der Familie krankheitsbedingt 

ausgefallen ist. Eine entsprechend ausgebildete Mitarbeiterin 

von acuraBo kümmert sich ggf. dann um kleine Kinder in 

der Familie, um den Einkauf und darum, dass warmes Essen auf 

den Tisch kommt. Und „Mama“ darf stattdessen in Ruhe wieder 

gesund werden. 

Nach dem Motto: „Wir kümmern uns…um alle Belange rund um 

Ihren Haushalt und Ihrer Familie“ steht acuraBo seinen Kunden 

in vielen Belangen des täglichen Alltags kompetent und hilfreich 

zur Seite. 

Fragen und Beratung unter 0234 4148462. 

Für die Durchführung derartiger Leistungen liegt dem Unternehmen 

eine Kassenzulassung durch den Regierungsbezirk Düsseldorf 

vor. Insofern dürfen diese Leistungen auch direkt mit der 

Pflegekasse der Kunden abgerechnet werden. 

BIGmedcoach etabliert: 4.000 nutzen Arzneimittel-Beratung 

1,5 Millionen Menschen in NRW nehmen täglich Medikamenten-Mix ein 

Wie nehme ich meine Medikamente 

richtig ein? Welche 

Wechselwirkungen können 

auftreten? Laut NRW-Gesundheitsministerium 

nehmen 1,5 

Millionen Menschen in NRW 

täglich fünf oder mehr Medikamente 

parallel ein. Um hier 

Problemen vorzubeugen, bietet 

Deutschlands erste gesetzliche 

Direktkrankenkasse, BIG 

direkt gesund, das Beratungsprogramm 

BIGmedcoach. 

„Immer wenn ein Patient die 

Praxis eines weiteren Arztes 

betritt, bleiben wichtige Informationen 

draußen“, erklärt Peter 

Kaetsch, Vorstandsvorsitzender 

von BIG direkt gesund 

in Dortmund. „Das gilt es zu 

vermeiden. Vor drei Jahren haben 

wir den BIGmedcoach zur 

Arzneimitteltherapie-Beratung 

ins Leben gerufen. Mehr als 

4.000 Versicherte nehmen bereits 

teil, unter anderem um zu 

erfahren, wie ihre Arzneimittel 

sich zueinander verhalten.“ 

Spezialisten analysieren 

Arzneimittel-Wechselspiel 

Das Angebot richtet sich vor 

allem an Menschen mit Diabetes, 

Herz-/Kreislauf- und Lungenerkrankungen 

oder Multipler 

Sklerose. Denn gerade 

bei chronischen Erkrankungen 

wird die Medikation oft komplex. 

Ein Team aus Spezialisten, wie 

Apotheker und pharmazeutisches 

Fachpersonal, begleitet 

die Versicherten bei der Medikamententherapie. 

„So können 

die ärztlichen Verordnungen 

abgestimmt und eventuelle 

Versorgungslücken geschlossen 

werden“, sagt Kaetsch. 


Mit Hausnotruf sicher zu Hause leben 

Individuelle Leistungen und Sicherheit rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr 

Sicherheit und Service rund um 

die Uhr an 365 Tagen im Jahr, 

dafür steht Vitakt Hausnotruf. 

Im Fall eines Hilfebedarfs genügt 

ein Druck auf den Funksender 

und schon erfolgt eine 

Meldung bei der Vitakt-Notrufleitstelle. 

Dort nehmen Vitakt- 

Mitarbeiter die eingehenden 

Notrufe entgegen. Bei Hilfebedarf 

handeln sie unverzüglich 

nach den Anweisungen, die zuvor 

mit dem Kunden vereinbart 

worden sind: Entweder es werden 

die Angehörigen, Freunde, 

der Pflegedienst, etc. verständigt 

oder es wird der Rettungsdienst 

angerufen. 

Selbstzahler können das Vitakt-System 

für eine monatliche 

Miete von 18,36 Euro und 

für eine einmalige Zahlung 

von 10,49 Euro bekommen. 

Außerdem gilt: Das Hausnotrufsystem 

ist ein anerkanntes 

Pflegehilfsmittel. Bei Antragsgenehmigung 

werden die 

Kosten für die Einrichtung des 

Hausnotrufsystems und die 

monatliche Miete direkt mit der 

Pflegekasse abgerechnet. Der 

Pflegeversicherte erhält das 

Ihr Treffpunkt für gutes Hören 

Gutes Hören verbindet Menschen und ist eine große Bereicherung für das Leben 

Senioren 

In der Vitakt-Notrufleitstelle werden die Notrufe entgegengenommen 

– rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr. 

Hausnotrufsystem, ohne selbst 

etwas dafür zahlen zu müssen. 

Vitakt passt an jeden Telefonanschluss 

und kann auch ohne 

einen Festnetzanschluss betrieben 

werden. Außerdem ist 

es durch viele zusätzliche Ausstattungen 

erweiterbar, so dass 

auch Menschen in besonderen 

Lebenssituationen mit einem 

Vitakt-Hausnotrufsystem versorgt 

werden können. 

Für weitere Informationen steht 

das Vitakt-Team rund um die 

Uhr an 365 Tagen im Jahr unter 

der Telefon-Nummer 0 59 

71 - 93 43 56 sehr gerne zur 

Verfügung! 

Gutes Hören erhält die Lebensfreude und 

verbindet Sie mit Ihren Mitmenschen: im 

Beruf, in der Freizeit und bei öffentlichen 


Veranstaltungen. Damit das Leben in seiner 

ganzen Vielfalt zu hören ist, steht Winkelmann 

Hörakustik seinen Kunden seit 25 

Jahren zur Seite. 

Mit hoher Professionalität, jahrelanger 

Erfahrung und ehrlichem Engagement 

kümmern sich Geschäftsinhaberin Christina 

Winkelmann und Geschäftsführerin 

Nadiné Wizenti mit ihrem Team um das 

Hören – als Spezialisten für passgenaue, 

stimmige Hörsysteme und individuellen 

Gehörschutz. 

Lärm ist so unterschiedlich wie seine Ursachen. 

Deshalb ist es wichtig, den Gehörschutz 

passend zur Lärmsituation auszuwählen. 

Winkelmann Hörakustik bietet die 

maßgefertigte Lösung. „Hörgeräte waren 

noch bis vor 15 Jahren Analog-Geräte mit 

beschränktem Leistungsvermögen. Heutige 

Hörsysteme sind Micro-Computer mit 

High-Tech-Anspruch. Sie verfügen über 

ein außerordentliches Leistungspotenzial, 

das sich aber nur ausschöpfen lässt, 

wenn sowohl die technischen Voraussetzungen 

stimmen als auch die fachliche 

Kompetenz des Akustikers gegeben ist“, 

sagt Nadiné Wizenti. 


Senioren 

Die Entwicklung ist 

allgemein bekannt: Die 

Bevölkerung altert immer 

mehr und weil zugleich 

die Mobilität jüngerer 

Menschen zunimmt, da 

sie zum Beispiel aus 

beruflichen Gründen 

wegziehen, kommt es 

immer häufiger vor, dass 

ältere, pflegebedürftige 

Menschen ganz auf sich 

alleine gestellt sind. 

So stellen sich die Angehörigen 

natürlich die Frage, welcher 

Pflegedienst ist der Richtige? 

„Man sollte sich vorher 

gut informieren und sich intensiv 

mit den verschiedenen 

Angeboten auseinander setzen“, 

rät Petra Siena-Berens, 

die seit 1999 den ambulanten 

Pflegedienst „Humana“ im Gesundheitszentrum 

Bochum- 

Werne am Werner Hellweg 

führt. Sich so lange in diesem 

Bereich zu behaupten, zeugt 

von der erstklassigen und 

qualifizierten Arbeit, die von 

„Humana“ geleistet wird. 

Jeden Tag im Einsatz 

Petra Siena-Berens: „Um wirklich 

eine individuelle Betreuung 

leisten zu können, ist das Vertrauen 

in unser examiniertes 

Pflegepersonal, das an sieben 

Tagen in der Woche fürsorglich 

und teilnahmsvoll für hilfe- und 

pflegebedürftige Menschen aller 

Pflegestufen im Einsatz ist, 

enorm wichtig“. Folgende Leistungen 

werden angeboten: 

• Ambulante Pflege 

• Grund- und Behandlungspflege 

• Kinderkrankenpflege 

• Versorgung von Portsystemen 

• Beatmungspflege 

• Pflegeprüfungen nach § 

37.3 SGB XI 

• Betreuungskonzept nach 

§45 b SGB V, individuelle, 

stundenweise Betreuung, 

tagsüber für dementiell erkrankte 

Menschen. 

Pflege mit Respekt und Würde 

Humana bietet individuelle Patientenpflege 

• Vermittlung von Dienstleistungen 

wie medizinische 

Fußpflege, Krankengymnastik, 

Essen 

auf Rädern, Hausnotruf 

oder Frisörtermine 

Hauswirtschaftliche Versorgungen 

werden ebenfalls übernommen, 

genauso wie Verhinderungspflege, 

damit man sein 

Familienmitglied während eines 

eigenen Urlaubs, in dem 

man neue Kraft tanken kann, in 

guten Händen weiß. 

Der „Humana“-Pflegedienst 

hat zudem ein Betreuungskonzept 

entwickelt, das sich 

speziell an Menschen richtet, 

die an Demenz leiden. Die 

Betreuung kann stundenweise 

tagsüber erfolgen. Der Inhalt 

der Betreuung richtet sich 

nach den Wünschen und den 

biographischen bzw. aktuellen 

Bedürfnissen der Betroffenen. 

Wichtig ist hierbei, dass die 

Klienten, trotz ihrer Erkrankung, 

am sozialen Leben teilnehmen 

können. So werden 

auch regelmäßige Ausflüge 

unternommen oder Freunde 

besucht. Die Mitarbeiterinnen, 

die zu den Klienten nach 

Hause kommen, sind speziell 

für die Arbeit mit an Demenz 

Erkrankten geschult worden 

und begleiten sie kompetent 

und liebevoll durch den Alltag. 

Dabei wird ein enger Kontakt 

mit Pflegeexpertinnen und der 

Pflegedienstleitung gepflegt. 

Durch regelmäßige Fallbesprechung 

ist es möglich, jeden 

Menschen mit Demenz 

im Laufe seiner Erkrankung 

dort abzuholen, wo er sich 

gerade befindet. 

HUMANA Pflegedienst 

Werner Hellweg 477 

44894 Bochum 

Tel.: 0234 – 950 33 63 

Fax: 0234 – 33 88 495 

info@humana-pflegedienst.de 

www.humana-pflegedienst.de 


Senioren 

Auch Senioren benötigen die Erholung vom Alltag 

Viele ältere Senioren sitzen allein und träumen von längst vergangenen Urlaubstagen oder stellen sich 

vor, wie schön es wäre, noch einmal das Meer oder die Berge zu sehen, einfach nur entspannt durch einen 

toll angelegten Kurpark zu schlendern oder sich von Wellnessangeboten verwöhnen zu lassen. 

Grau in Grau ist manchmal der Alltag, wenn 

man alleine zu Hause sitzt. Gerne würden 

Sie die Einsamkeit der „eigenen vier Wände“ 

gegen einen Funken Abwechslung, 

von dem Sie lange 

zehren können, 

eintauschen. „Wie 

gerne würde ich 

noch einmal verreisen 

- aber dazu 

fehlt mir der Mut…“, 

das hört man leider 

viel zu oft. Mit dem 

richtigen, seniorengerechten 

Angebot 

muss das nicht 

sein. Viele Reiseveranstalter 

haben 

sich mittlerweile auf 

die Bedürfnisse der 

Senioren eingestellt 

und bieten ein neues Stück Lebensqualität. 

Die oft mühsame, selbstständige Organisation 

der Reise, sei es die Hotel- und 

Transferplanung oder die Pflegedienstsuche 

am Urlaubsort, entfällt. Besonders 

attraktiv sind vor allem die angebotenen 

Serviceleistungen, wie die direkte Abholung 

von der Haustür, der Kofferservice 

oder eine Reisebegleitung. Das Angebot 

lässt keine Wünsche offen und reicht 

von Individualreisen über Gruppenreisen, 

Kreuzfahrten, und Wellnessreisen bis hin 

zu Tagesausflügen. Selbst für Senioren 

mit krankheits- und altersbedingten Einschränkungen 

sind solche Fahrten bestens 

geeignet. Unter Berücksichtigung der 

jeweiligen Bedürfnisse wird von den spezialisierten 

Anbietern ein Angebot erstellt. 

Telefon 0800 – 5887880 

Die von der Familien- und Krankenpflege 

Bochum angebotenen „Erinnerungsfahrten“ 

werden immer beliebter. Das Besondere 

an diesen Fahrten ist vor allem der 

angebotene Service, wie zum Beispiel die 

Abholung der Teilnehmer direkt von der 

Haustür, die kleinen Gruppen von maximal 

5-7 Personen oder die Begleitung durch 

eine Fachkraft. Die Fahrten sind auf ca. 3-5 

Stunden ausgelegt und werden zu einem 

Aktuelle Ausflugsziele z.B.: 

Seniorenkino Essen - Do. 10.12.2015 

Kloster Stiepel/Berliner Mauer Bochum - Do. 17.12.2015 

Trantenrother Hof Witten - Mo. 28.12.2015 

Hörder Burg, Heimatmuseum Dortmund - Do. 07.01.2016 

Interessierte können einen Angebotsflyer anfordern. 


Erinnerungsfahrten 

Alte Ziele neu entdecken 

günstigen Preis in Höhe von 45,-€ angeboten, 

der sogar über die Betreuungsleistungen 

abgerechnet werden kann. Wobei 

natürlich der eigene Verzehr wie Kaffee 

und Kuchen, Mittagessen oder Getränke 

und Eintrittspreise nicht mit inbegriffen 

sind. 

Die Teilnahme sollte unter geringer Hilfestellung 

möglich sein. Auch eine Begleitperson, 

die als Selbstzahler mitfährt, ist 

herzlich willkommen. 

Zu beachten ist, dass 

lt. Pflegestärkungsgesetz 

vom 01.01.2015 

die Kosten der Fahrt 

für Pflegebedürftige 

mit Pflegestufe 0-III 

über die zusätzlichen 

Betreuungs- und Entlastungsleistungen 

in 

Höhe von 104,-€ monatlich 

von den Pflegekassen 

übernommen 

und somit mittels 

Leistungsnachweis 

gemäß §45b SGB XI 

abgerechnet werden 

können. 

Die Zielorte sind vielseitig und beziehen 

sich auf Bochum und Umgebung. Da, wo 

man früher schon mal war und die 

Gegend kennt. Alte Ausflugsziele 

wiedersehen und in Erinnerungen 

schwelgen – das ist die Devise. 

Die monatlich wechselnden Orte 

sind unter anderem der Phönixsee 

in Dortmund, der Kemnader 

Stausee, Weihnachtsmärkte, 

Zechen, Kirchen, etc. 

Sehr beliebt sind ebenso 

Schiff- sowie Rundfahrten 

mit historischen Fahrzeugen 

oder der Schwebebahn. 

Info und Anmeldung bei 

Frau Barabasch 

(0177 – 3079619) 

oder Frau Althaus 

(0163 – 3079662) 


Senioren 

Hörsysteme Rybarsch 

Das erste Haus, wenn es ums gute Hören geht 

Wem ist es nicht schon passiert, 

dass der Gegenüber 

nicht richtig versteht, was man 

gesagt hat, und deshalb böse 

wird, weil er offensichtlich die 

falsche Antwort gibt. Man kann 

als Betroffener, der Probleme 

mit dem Hören und somit auch 

mit dem Verstehen hat, schon 

in die Luft gehen, wenn dies 

immer häufiger geschieht. Die 

Situation wird nicht besser, 

wenn diesem Betroffenen dann 

nahegelegt wird, sich ein Hörgerät 

anzuschaffen. Der Gang 

zum Hörgeräteakustiker wird 

dadurch nicht leichter. 

Wer sich aber dazu entschließt, 

sich zum Beispiel bei Hörsysteme 

Rybarsch professionell 

beraten zu lassen, sich also 

vertrauensvoll einem Hörtest 

bei seinem Hörgeräteakustiker 

unterzieht, dem kann schnell 

geholfen werden. Schon bei 

der ersten Beratung stellt sich 

Hörsysteme Rybarsch auf das 

Problem des Kunden ein, erklärt, 

was ein Hörgerät kann 

und wo die Grenzen liegen, 

wenn sich der Hörgeschädigte 

vielleicht zu spät beraten lässt. 

Nach einem ausgiebigen 

Hörtest werden dem Kunden 

geeignete Hörsysteme vorgestellt. 

Der Kunde trifft zusammen 

mit dem Fachmann 

bei Rybarsch die Auswahl 

des Hörsystems, das dieser 

dann in seiner normalen Umgebung 

testen kann, bevor es 

zur endgültigen Versorgung 

mit dem passenden Hörsystem 

kommt. 

Hörgeräte Rybarsch ist in 

der Bochumer Innenstadt, in 

Bochum-Werne und bei Optik 

und Hörgeräte Hagemann zu 

erreichen. Die, die es näher 

nach Witten haben, erreichen 

uns auch in der Innenstadt. 

Es lohnt sich, den Namen 

Paul Rybarsch Hörsysteme zu 

verinnerlichen. Seit knapp 50 

Jahren hilft Paul Rybarsch den 

Hörbeeinträchtigten und bietet 

kostenfrei Hörtests für jeden, 

der sein Hörvermögen kennen 

möchte. 

Auch bei Youtube kann sich 

der Leser in einem netten Spot 

auf den Besuch bei Rybarsch 

Hörsysteme vorbereiten: einfach 

Youtube Rybarsch in Ihren 

Browser eingeben und schon 

werden Sie informiert. 

Von Weihnachtswünschen und Weihnachtsfreuden 

Erinnerungen aus guten und aus schlechten Zeiten 

In „Unvergessene Weihnachten 

Band 11“ erzählen Menschen 

aus vielerlei Gegenden 

Vater immer zu Hause. Unsere 

Aufgabe war es nun, auf der 

zu dieser Zeit menschenleeren 

Deutschlands von erfüllten Straße hin und her zu gehen 

und unerfüllten Wünschen. und beim Passieren unseres 

Anrührend, mitunter traurig 

aber auch fröhlich sind die 

Begebenheiten rund um den 

Heiligen Abend. 

„Das Christkind in der Redenstraße“ 

(...) Mit einsetzender Dämmerung 

nahm mich meine 

Mutter an die Hand und ging 

mit mir auf die Redenstraße. 

Eigenartigerweise blieb mein 

Hauses nach dem Fenster hinaufzuschauen, 

wo der erfolgte 

Besuch des Christkindes durch 

den erleuchteten Tannenbaum 

angezeigt werden sollte. Wegen 

der zahlreichen Einkehrstellen 

des lieben Gastes verzögerte 

sich die Ankunft bis ins 

Unendliche, wie mir schien. … 

Den größten Ablenkungserfolg 

erreichten die beiden Schaufenster 

des Schreibwaren- und 

Spielzeugladens von Artur Goerke. 

Was darin ausgestellt war, 

ließ mich die Zeit vergessen. 

Allerdings beunruhigte mich 

die Tatsache, dass die von mir 

heißersehnte Dampfmaschine 

mit liegendem Kessel, hohem 

Schornstein, Wasserstandsanzeige, 

Thermometer und Transmission 

noch immer dastand. 

Hatte das Christkind vergessen, 

sie abzuholen oder gar meinen 

Wunschzettel nicht erhalten? 

Vielleicht hatte es noch eine andere 

Einkaufsquelle.“ 


Senioren 

Die ruhr-konzeptpflege in neuen Räumen 

Ab Dezember am Harpener Hellweg 98 

„Die Entwicklung unseres Pflegedienstes 

ist außerordentlich positiv“, sagt Thomas 

Pietsch, Inhaber der ruhr-konzeptpflege. 

Der rege Zulauf an Kunden und die steigende 

Zahl der Patienten machten die Erweiterung 

der Geschäftsräume notwendig. 

Die gute Versorgung und Beratung der Senioren 

in Fragen rund um das Thema Pflege 

und speziellen Fragen der finanziellen 

Versorgung ist für Patienten und Angehörige 

außerordentlich wichtig. 

Maßgebend für den Erfolg des jungen Unternehmens 

ist die kontinuierliche Ausbildung 

der Mitarbeiter. In allen Bereichen, 

die Thomas Pietsch in den letzten Jahren 

geleitet hat, hat er stets größten Wert auf 

die Aus- und Weiterbildung der Mitarbeiter 

und Mitarbeiterinnen in der Altenpflege gelegt. 

„Es wird immer beklagt, dass es keine 

Fachkräfte gibt. Das ist auch in Bochum 

ein großes Thema. Wir wirken dem entgegen, 

indem wir unsere Mitarbeiter stets auf 

dem neuesten Ausbildungsstand halten“, 

so der Geschäftsführer der ruhr-konzeptpflege. 

Das gelingt sehr gut. Thomas Pietsch: 

„Beleg dafür ist, dass in Kürze eine Mitarbeiterin 

ihre Ausbildung beendet und direkt 

einen unbefristeten Arbeitsvertrag 

erhält. Wir vermeiden die mittlerweile 

zum Standard gewordenen befristeten 

Arbeitsverhältnisse.“ 

Erfreulich ist, dass die ruhr-konzeptpflege 

aufgrund der großen Nachfrage 

neue Mitarbeiter einstellen 

konnte. Weitere Mitarbeiter werden 

gesucht. „In unserem Team werden 

die Mitarbeiter 50+ sehr geschätzt, 

weil gerade diese eine gewisse Lebens- 

und Berufserfahrung mitbringen. 

Die Mischung zwischen Alt und 

Jung hat sich in unserem 

Team bewährt.“ 

Die besonders gute 

Zusammenarbeit 

zum Wohle der Patienten 

mit den Ärzten 

und Krankenhäusern 

im gesamten Bochumer 

Gebiet und die 

Kooperation mit dem 

Malteser Hausnotruf 

und dem Unternehmen 

„Die Haushälter“ 

tragen natürlich 

zum Erfolg des Pflegedienstes 

bei. Die 

Kooperationen wurden in kürzester Zeit 

ausgebaut, so dass die ruhr-konzeptpflege 

alle Situationen im Pflegealltag abbilden 

kann. 

Auch die Zusammenarbeit mit allen Kassen 

ist selbstverständlich, ebenso wie die 

mögliche private Abrechnung. Sonderregelungen 

mit den Patienten bzw. den 

Angehörigen können jederzeit vereinbart 

werden. 

Für den Hausnotruf hat Thomas Pietsch 

aktuell ein besonderes Angebot: Die Anschlussgebühr 

entfällt bis Ende Juni, und 

im ersten Monat wird keine Grundgebühr 

fällig. Ab Pflegestufe 1 übernimmt die 

Pflegekasse die Kosten. Hierzu berät das 

Team gerne. 

Thomas Pietsch und das Team der ruhrkonzeptpflege 

freut sich auf Ihren Anruf. 

Weihnachtsgewinnspiel 

Wir verlosen unter allen 

Teilnehmern 1 Exemplar 

des Buches „Unvergessene 

Weihnachten“ 

Senden Sie uns eine E-Mail 

mit dem Stichwort: 

„Unvergessene Weihnachten“ an 

gewinnspiel@3satz-bochum.de 

oder schicken Sie uns eine Postkarte 

an: 

3Satz Verlag & Medienservice GmbH 

Alte Hattinger Str. 29 

44789 Bochum 

Unvergessene 

Weihnachten 

Band 11 

27 besinnliche und 

heitere Zeitzeugen- 

Erinnerungen. 

192 Seiten, viele 

Abbildungen, 

Ortsregister. 

Zeitgut Verlag, 

Berlin. 

Bestellen unter: 

Tel. 030 70 20 93 0 

info@zeitgut.de; 

www.zeitgut.de 

Taschenbuch, ISBN: 

978-3-86614-254-1, 

EURO 5,90 

Gebunden, ISBN: 

978-3-86614-253-4, 

EURO 7,90 



Tipps & Service 

Pilotprojekt: Fortbildung für Grüne Damen und 

Herren im Bergmannsheil 

Neue Qualifizierung der Evangelischen Krankenhilfe erstmals in Bochum durchgeführt 

Wer sich ehrenamtlich im Krankenhaus engagiert, vielen Patienten begegnet und sie im Klinikalltag 

begleitet und unterstützt, braucht eine solide Vorbereitung. Erstmals an einer Bochumer Klinik haben 

jetzt 25 Grüne Damen und Herren des Bergmannsheil eine neue Basisqualifikation der Evangelischen 

Kranken- und Alten-Hilfe e.V. (ekH) absolviert. 

In den vergangenen Wochen durchliefen 

die Teilnehmer vier Qualifikationsmodule 

zu Themen wie Gesprächsführung und 

Konfliktsituationen, Umgang mit demenziell 

erkrankten Patienten, ethischen Fragestellungen 

und versicherungsrechtlichen 

Aspekten. Anfang November 2015 fand 

die Zertifikatsübergabe durch die eKH- 

Landesbeauftragte für Westfalen, Teresa 

Dönninghaus, im Bergmannsheil statt. 

Seit mehr als 35 Jahren im Team der 

Ökomenischen Hilfe 

„Wir als Grüne Damen im Krankenhaus 

sind immer wieder auch mit schwierigen 

Situationen im Umgang mit den Patienten 

konfrontiert“, erklärt Teresa Dönninghaus, 

die selbst seit mehr als 35 Jahren im Team 

der Ökumenischen Krankenhaushilfe im 

Bergmannsheil arbeitet. „Deshalb ist es 

wichtig, den ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen 

und Mitarbeitern geeignete Mittel und 

Unterstützung an die Hand zu geben.“ 

„Außerordentlich wichtige und wertvolle 

Arbeit“ 

„Die Grünen Damen und Herren leisten 

für unsere Patienten eine außerordentlich 

wichtige und wertvolle Arbeit“, sagt Johannes 

Schmitz, Geschäftsführer des Bergmannsheil. 

„Ich freue mich, dass sie mit 

viel Engagement und Interesse das neue 

Bergmannsheil-Geschäftsführer Johannes Schmitz (links) mit den Absolventinnen 

der Basisqualifizierung. 

Bild: V. Daum/Bergmannsheil 

Fortbildungsangebot angenommen haben.“ 

Die Basisqualifizierung wurde von der eKH 

entwickelt. Sie sieht vier Module mit einem 

Zeitaufwand von jeweils 8 Stunden vor: 

Zwei Module behandeln das Thema Gesprächsführung, 

ein drittes den Umgang 

mit Demenzpatienten und ein viertes Modul 

nimmt ethische und rechtliche Fragestellungen 

in den Fokus. Die Fortbildung wurde 

zum ersten Mal durchgeführt und wird fortan 

regelmäßig im Bergmannsheil angeboten 

werden. Als Pilotprojekt wird sie derzeit vom 

Bundesministerium für Familie, Senioren, 

Frauen und Jugend unterstützt. 


Krampfadern sind ein Risiko 


für Thrombosen und Lungenembolien 

Schonende Behandlung im Venenzentrum Bochum 

Krampfadern werden nicht selten als eher kosmetisches Problem eingeschätzt. Während andere Gefäßleiden 

wie Schlaganfälle und Herzinfarkte in der Bevölkerung gut bekannt sind, sind die Risiken durch 

Venenleiden vielen Menschen überhaupt nicht bewusst. Dies ist ungewöhnlich, denn jede fünfte Frau und 

jeder sechste Mann weist ein behandlungsbedürftiges Venenleiden auf. Allein in Deutschland sind das 

Millionen. Eine echte Volkskrankheit also. 

Auch akute Komplikationen wie Thrombosen 

und Lungenembolien, an denen jedes 

Jahr in Deutschland tausende von Menschen 

versterben, sind nur wenig bekannt. 

Dabei verrichten die Venen Schwerstarbeit. 

Jeden Tag pumpen sie 7000 Liter 

Blut zum Herzen – und das entgegen der 

Schwerkraft. Krampfadern stellen in diesem 

System eine gefährliche Komplikation 

dar. 

Ein wichtiger Risikofaktor dafür sind neben 

Bettlägerigkeit, größeren Operationen und 

Tumorleiden unter anderem auch Krampfadern. 

Dieser Risikofaktor Krampfader 

kann durch relativ einfache Maßnahmen 

beseitigt werden. 

Hierfür steht im Venenzentrum in Bochum- 

Gerthe, ausgestattet mit der Kompetenz 

der Universitätskliniken Dermatologie und 

Gefäßchirurgie des Katholischen Klinikums 

Bochum, ein spezialisiertes Zentrum 

für das Ruhrgebiet bereit. 

Hier werden alle Venenkrankheiten mit 

hoher medizinischer Qualität und menschlicher 

Zuwendung behandelt. Das Zentrum 

ist mit über 2000 Operationen pro Jahr das 

größte seiner Art im Ruhrgebiet und gehört 

zu den größten in ganz Deutschland. Insgesamt 

werden pro Jahr 10.000 Patienten 

behandelt. Leitende Ärzte sind Prof. Markus 

Stücker, Geschäftsführender Direktor 

der Dermatologie im St. Josef-Hospital 

(Klinikum der Ruhr-Universität) und Prof. 

Achim Mumme, Direktor der Klinik für Gefäßchirurgie 

im St. Josef-Hospital. 

Beschwerden und Risiken durch 

Krampfadern können gelindert werden 

Patienten können auf vielfältige Art durch 

Venenleiden betroffen sein. Neben akuten 

Komplikationen wie Thrombosen und Lungenembolien 

können Krampfadern auch 

zu Durchblutungsstörungen der Haut führen. 

Dadurch können sich juckende Entzündungen, 

Infektionen oder sogar offene 

Beine entwickeln. Derartige Beschwerden 

müssen häufig nicht sein, denn Krampfaderleiden 

können heute schonend und 

wirkungsvoll behandelt werden. 

Dieser kann mit speziellen, nicht schmerzhaften 

Untersuchungsmethoden, wie zum 

Beispiel mit besonderen Ultraschallgeräten 

feststellen, ob ein behandlungsbedürftiges 

Venenleiden vorliegt. Krampfaderbehandlungen 

werden heute so schonend 

durchgeführt, dass sie meist ambulant 

möglich sind. Dies ist für die Patienten eine 

große Erleichterung. Spezialisierte Zentren 

kombinieren meist mehrere Methoden 

miteinander, um einerseits so schonend 

wie möglich, andererseits so gründlich und 

effektiv wie nötig die Krampfadern zu entfernen. 

Zur Behandlung eingesetzt werden Laser 

und Radiofrequenzkatheter, Verödungen 

mit Mikroschaum und minimal-invasive 

Krampfader-Operationen mit dem sogenannten 

„Ziehen“ von größeren Krampfadern. 

Als neuere Technik zur Krampfaderbehandlung 

steht die Reparatur von 

Venenklappen zur Verfügung, wodurch 

Venen als Bypass-Material erhalten bleiben 

können. 

Durch das Tragen von Kompressionsstrümpfen 

oder die 

Einnahme von sogenannten 

Venenmedikamenten ist es 

möglich, zu lindern. Wünschenswert 

ist es jedoch, 

tiefer anzusetzen und 

auch die Ursache der 

Symptome, nämlich 

das Krampfaderleiden 

selber, zu behandeln. 

Daher sollte der Patient 

bei Beschwerden 

wie Schwellungen oder 

Schweregefühl der Beine 

Prof. Achim Mumme (links) und Prof. Markus Stücker, 

oder bei sichtbaren Krampfadern 

die Leitenden Ärzte des Venenzentrums Bochum. 

einen spezialisierten Arzt aufsuchen. 

Venenzentrum Bochum St. Maria-Hilf-Krankenhaus 

Hiltroper Landwehr 11-13 44805 Bochum / Tel.: 0234 8792-377 




Rückenschmerzen – worauf sie achten müssen 

Rückenschmerzen zählen mit zu den häufigsten Beschwerden: Abgesehen von Infekten sind sie in 

Deutschland der zweithäufigste Grund, einen Arzt aufzusuchen. 

Meistens sind Rückenschmerzen harmlos 

und verschwinden oft nach wenigen Tagen 

spontan und ohne Behandlung – deshalb 

suchen viele bei kurzen Rückenschmerz- 

Episoden auch keinen Arzt auf. 

Während manche Betroffene jedoch nur 

gelegentlich unter Rückenschmerzen leiden, 

treten sie bei anderen immer wieder 

auf. Von chronischen Rückenschmerzen 

spricht man, wenn die Symptome länger 

als zwölf Wochen anhalten. Das betrifft 

in Deutschland etwa jede fünfte Frau und 

jeden siebten Mann. 

Rückenschmerzen können sowohl körperliche 

als auch psychische Ursachen 

(z.B. Stress) haben – oft beeinflussen 

sich diese Komponenten 

gegenseitig. 

In vielen Fällen ist jedoch 

einfach zu wenig 

Bewegung beziehungsweise 

eine schwache 

Rücken- und Bauchmuskulatur 

die Ursache der Rückenschmerzen. 

Einseitige 

Haltungen, zum Beispiel am 

Arbeitsplatz, können Rückenschmerzen 

fördern. 

Häufig gibt es Vorboten für Rückenschmerzen, 

die viele Betroffene 

aber nicht unmittelbar 

als solche wahrnehmen. 

So gehen Rückenschmerzen 

beispielsweise 

oft verspannte Muskeln 

voraus. Auch eine Morgensteifigkeit 

der Gelenke und 

des Rückens können 

Vorzeichen für 

Rückenschmerz 

e n 

sein. 


Sanfte Therapie bei Sehnenschmerzen 

In meiner Praxis sehe ich täglich 

Patienten mit Schmerzen 

in der Nähe von Gelenken. Diese 

Schmerzen treten anfangs 

nur bei Belastungen auf, später 

auch in Ruhe. Die Ursache 

ist zumeist eine Entzündung 

des Sehnenansatzes. Der Arzt 

spricht hier von einer Ansatztendinose. 

Der Sehnenansatz 

ist der Bereich, wo die Sehne 

am Knochen „befestigt“ ist. 

Hier kommt es durch die unterschiedliche 

Elastizität von Sehne 

und Knochen zu einer Überbelastung 

des Sehenansatzes 

und schließlich zu einer sehr 

schmerzhaften Entzündung. 

Die wohl bekannteste Ansatztendinose 

ist der sogenannte 

Tennisellbogen. Hier kommt 

es zu einem Schmerz unterhalb 

des Ellenbogens, häufig 

bis in den Unterarm ziehend. 

Zunächst schmerzt es nur bei 

Belastung, später ist sogar das 

Anheben einer Kaffeetasse bereits 

zu viel. Weitere Beispiele 

für Ansatztendinosen sind die 

Kalkschulter, der Fersensporn, 

das Patellaspitzensyndrom 

und die Entzündung der Achillessehne 

(Achillodynie). Allen 

diesen Erkrankungen liegt eine 

Überbelastung der Sehnen zu 

Grunde. 

Die Standardtherapie bei diesen 

Erkrankungen sind Einwirkungen 

von außen wie Spritzen 

mit Kortison, Einreibungen 

mit Schmerzsalben oder das 

Ruhigstellen des betreffenden 

Gelenkes durch z.B. Gips. 

Damit erreicht man oft einen 

Rückgang der Entzündung und 

damit auch des Schmerzes. 

Häufig kehren die Beschwerden 

jedoch schon bald 

zurück. Am Ende steht 

oft eine Operation. 

Nach meiner Erfahrung 

ist es 

nachhaltiger, die 

körpereigene Heilung 

zu fördern 

und dadurch die 

Entzündung komplett 

auszuheilen. Dabei nutze 

ich die Stoßwellentherapie in 

Kombination mit sogenannten 

Bindegewebsmassagen und 

Physikalischer Therapie. Bei 

der Stoßwellentherapie wird 

der Sehnenansatz durch piezoelektrisch 

erzeugte Hochenergiewellen 

„beschossen“. Dadurch 

kommt es in dem Bereich 

zu Microverletzungen die 

die körpereigene Heilung 

aktivieren. Es 

werden je Sitzung 

2000 bis 2500 

einzelne Stoßwellen 

appliziert. 

Meist reichen drei 

bis fünf Sitzungen 

aus. Diese Therapie 

hat sich in diversen Studien 

als sehr wirksam erwiesen. 

Zusätzlich werden die Sehnen 

durch die Bindegewebsmassage 

geschmeidiger, die 

Schwellung geht zurück, der 

angrenzende Muskel, der 

meist Verhärtungen aufweist, 

wird gelockert. So kann die 

Sehne wieder frei arbeiten, die 

Entzündung kommt zur Ruhe 

und kehrt in den meisten Fällen 

auch dauerhaft nicht zurück. 

Auf diese Weise lassen sich 

Sehnenentzündungen schonend 

und sanft heilen. 


Oft sind es modische Erwägungen, 

wenn z.B. eine Haarverlängerung 

oder 

eine Perücke gewünscht 

wird, 

die eine intensive, 

fachmännische 

Beratung 

erforderlich 

macht. Meistens 

nachher jedoch sind es Haarprobleme 

wie krank- 

vorher 

hafter Haarausfall, 

zu wenig Haupthaar 

oder eine 

Chemotherapie, 

die häufig 

einen Totalverlust 

der Haare 

mit sich bringt. In 

diesen Fällen bietet die 

Haarmanufaktur Katinka Fischer 

schnelle Hilfe, verloren 

gegangenes Selbstwertgefühl 

wiederzuerlangen. 

Kompetenz, Sicherheit, 

Schnelligkeit und vor 

allem Diskretion zeichnen 

das Unternehmen 

aus, das seit einiger Zeit 

von der Friseurmeisterin 

Katinka Fischer 

geführt wird. 

Ob ein Toupet angesagt ist, 

eine Perücke, eine Haarverlängerung 

oder eine Verdichtung, 

um dem Haar mehr Fülle 

und Volumen zu verleihen, 

ein weiblicheres Aussehen 

zu erlangen oder schlicht den 

Traum von längeren Haaren zu 

erfüllen, Katinka Fischer bietet 

in ihrer Haarmanufaktur für alle 

Haarprobleme eine Lösung. 

Die Haarmanufaktur Katinka 

Fischer ist Lieferant aller 

Kassen. 

Bei Zweithaar, das aus medizinischen 

Gründen nach einer 

Chemotherapie erforderlich ist, 

Gesundheit und Wohlfühlen 

Die erste Adresse, wenn es ums Zweithaar geht 

Haarmanufaktur Katinka Fischer in Dortmund 

IFPO-Praxis am Schauspielhaus 

kann die Patientin unter 

einer Vielzahl an 

synthetischen- und 

Echthaarperücken 

wählen, die teilweise 

auch ohne Zuzahlung 

möglich sind. Auswahl 

besteht bei Konfektionen, 

es ist darüber hinaus 

aber auch möglich, Maßanfertigungen 

zu bekommen. 

Der Zugewinn an Lebensqualität 

ist für die Patientinnen 

sehr wichtig. Das Selbstwertgefühl 

steigt wie die Zunahme 

an Wohlbefinden, gerade für 

Krebspatientinnen. Die fachmännische 

Beratung ist nötig, 

aber grundsätzlich kostenfrei 

und unverbindlich. Die verschiedensten 

Befestigungsmethoden, 

die Möglichkeiten 

der farblichen Abstimmung und 

letztendlich die Typberatung ist 

Voraussetzung, um ein optimales 

Ergebnis zu erzielen. 

Die unterschiedlichsten 

Arten der Haarverlängerung 


Haarverdichtung, 

das Aufbauen 

von mehr 

Volumen für Ihr 

Haar, das Zweithaar 

für Sie und Ihn, sollte 

Ihnen ein Gespräch 

wert sein. Ich freue 

mich auf Sie! 

Ihre Haarmanufaktur 


in Dormund 

Terminabsprachen unter: 

Haarmanufaktur 


nachher 

vorher 

Hansastrasse 103,1. Etage, 44137 

Dortmund 

Tel.: 0231 / 13880130 

Di-Fr: 10-19 Uhr, Sa 9-14 Uhr 

www.haarmanufaktur-fischer.de 

Wir sind unseren Patienten seit fast zehn Jahren am Standort 

in unmittelbarer Nähe des Bochumer Schauspielhauses bekannt. 

Über die letzten Jahre haben wir uns langsam aber kontinuierlich 

vergrößert und verfügen nun über ein Team von zehn 

Heilpraktikern mit Schwerpunkt Osteopathie mit breitgefächerter 

Qualifikation und langjähriger Erfahrung. Zwei Therapeuten 

kümmern sich ganz speziell um Kinder und Babys. Ausführliche 

und gewissenhafte Untersuchung, Beratung und Behandlung 

sind für uns selbstverständlich und wir nehmen uns bei jedem 

Termin eine volle Stunde Zeit für unsere Patienten. 

Derzeit wird die Osteopathie auch von einigen gesetzlichen 

Krankenkassen bezuschusst. Da wir auf Heilpraktiker-Basis arbeiten, 

ist auch die Abrechnung aller privaten Krankenkassen 

sowie der Beihilfe je nach Versicherungsumfang möglich. 

Etwas mehr für Ihre Gesundheit: Mit Osteopathie Plus bieten 

wir moderne osteopathische Techniken in Kombination mit 

ergänzender Naturheilkunde auf heilkundlicher Basis an. Ziel 

der Behandlung ist die Behebung der ursächlichen Störung. 

Es kommen verschiedene Gewebetechniken zur Anwendung, 

wie zum Beispiel passive Dehnungsübungen für verkürzte und 

verspannte Muskulatur, spezielle Druck- und Bewegungstechniken 

zur Verbesserung der Organbeweglichkeit und Mobilisierungstechniken 

am Kopf, um die Funktion des Nervensystems 

auszugleichen. 



Im Alter nicht allein gelassen 

Mittlerweile ist es längst keine Seltenheit mehr, dass Menschen 100 Jahre und sogar weit darüber 

hinaus werden können. Im Allgemeinen altert die Bevölkerung immer mehr, und leider sind immer 

mehr ältere Menschen auf ihrem letzten Weg auf sich allein gestellt. So ist es nicht verwunderlich, 

dass auch in Bochum der Stellenwert der zahlreichen Pflegedienste immer mehr zunimmt. 

Worauf muss man achten, um bei einer 

ausreichenden Anzahl an Bewerbern 

den für sich richtigen 

Pflegedienst zu finden? „Wenn 

sich der Kunde beziehungsweise 

der Patient im Vorfeld informiert 

und mit den verschiedenen Angeboten 

intensiv auseinander 

setzt, ist schon der erste Schritt 

gemacht“, sagt Petra Siena- 

Berens, die seit 1999 den Pflegedienst 

„Humana“ im Gesundheitszentrum 

in Bochum-Werne am Werner Hellweg 

führt. 

„Wichtig ist, dass man darauf 

achtet, dass der Pflegedienst 

über examiniertes 

Fachpersonal verfügt“, meint 

Siena-Berens. Man sollte 

für sein Geld einfach eine 

Art Rundum-sorglos-Paket 

bekommen. Darüber hinaus 

spielen auch die Dienstleistungen, 

wie Essen auf Rädern, die vermittelt 

werden können, eine wichtige 

Rolle. 

Marcel Klöpfel, Sohn von Petra 

Siena-Berens und seit 2004 

Kaufmännischer Leiter bei „Humana“, 

erklärt: „Die Mitarbeiter 

der Pflegedienste müssen individuell 

und flexibel auf die verschiedenen 

Patienten eingehen 

und ihre Potenziale und Möglichkeiten 

erkennen. Die Chemie zwischen 

Patient und Pflegepersonal muss stimmen. Das ist 

ganz wichtig.“

Gesund und Aktiv Nr. 3

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