SIN TI NO SOY NADA - Teléfono de la Esperanza

“Las causas de la
autoestima baja siempre se
encuentran en la infancia y
en la educación recibida”
cuenta pero no hace caso a esa sensación interna
de estar haciendo algo que no quiere, que va en
contra de sus principios.
La persona dependiente emocionalmente tiene
una gran tendencia a culpabilizarse. Entonces,
cuando hay algún conflicto, piensa que la otra
persona lo ha hecho bien, que tiene sus razones
y que ha sido ella, la persona dependiente,
la que ha metido la pata, la que debería haberlo
sabido. Si alguien tiene la sensación de
que todo lo hace mal con la pareja y la pareja
siempre lo hace todo bien, hay una dependencia
emocional. Porque esto no es verdad, es imposible
que sea así.
Las personas que dependen emocionalmente,
¿deben acudir a terapia de forma ineludible
o pueden trabajarlo de otra manera?
Lo ideal sería hacer terapia. Pero si no, el primer
paso es darse cuenta y observar los síntomas:
tener la sensación de sentirse invadido, de
no tener criterio propio, y no hacer caso a esa
sensación, es decir, ir acumulando esa sensación
ENTREVISTA
sin actuar. Y culpabilizarse frecuentemente. Estos
son los dos síntomas más evidentes de la dependencia
emocional.
Hay que trabajarse la autoestima, para lo que
es necesario pensar no tanto en no depender
del otro como pensar en cuidarse a sí mismo, en
respetarse a sí mismo. Prescindir de preocuparse
por si el otro tiene razón o no, porque así el
individuo se mete en una maraña que no le lleva
a ningún lado. Centrarse en respetar los criterios
propios. Y en no dejar pasar esa sensación
que todos tenemos cuando algo va en contra de
nosotros y pensar si realmente queríamos actuar
así o si nos daba miedo que la pareja se
enfadara o que el grupo nos rechazara. Aunque
todavía no tengamos los instrumentos asertivos
para decir que no, al menos ser conscientes y
detectar que no queríamos eso, o que esto que
nos ofrecen no comulga con nuestros valores.
Es decir, cuidarse, respetar las sensaciones de
que algo no va bien y explorarse internamente.
Darse un parón para recapacitar sobre estas
sensaciones.
La dependencia emocional parece que se da
más en las mujeres; estamos acostumbrados,
al menos, a oír más casos de mujeres
dependientes.
No creo que se dé más en las mujeres. Trabajo
desde hace 25 años con hombres y mujeres dependientes
emocionales. Vienen menos hombres
que mujeres, pero eso es porque éstas tienen
más contacto con sus emociones. En los hombres
se da mucho también, aunque lo disimulen o lo
exterioricen de otra manera.
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